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今日は昨日と変わらず

こんにちは。お昼を過ぎている時間です。

劇的な回復は、たまたまだったのでしょうか？

この時間まで、昨日の回復状態とあまり変わっていません。

あえて言うなら、右腕の筋力が若干ついてきたようです。

洗濯物を干したり、取り入れる時にバンガーを片腕で持てるまでに回復しています。

洗い上がりの洗濯物が入ったランドリーバスケットも右手で持てるようにもなっています。

今日は、室内でストレッチと筋トレ

今朝も早い時間から雨が降り、朝のウォーキングを休みましたが、現在降っている雨は止みそうに無く、夕方のウォーキングも流れてしまいそうです。

ウォーキング無しの、ストレッチと筋トレとマッサージだけになりそうです。

肩甲骨のストレッチをする時間を少し長めにし、右肩、腕の可動範囲を広げていこうと思います。

ではでは、またのご報告までお待ちください。

最後までお読みくださりありがとうございます。

感謝

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痛みがあったのに！

おはよう御座います。私自身が驚いている、右肩と腕の痛みと可動範囲。

今朝起きた直後より2時間後、3時間後の今がよくなっています。

鈍い痛みがありながらもの、家事をしています。洗濯を洗濯機に任せて軽くストレッチをしていたところ…。

急に右肩が軽くなる感覚があり、右腕を背中側に回し左腰上部辺りに右手の甲を当て作動をしてみたところ。肩、腕の痛みが無くできたのです。

エッ〜。昨日の夕方に、同じ動作で腕に痛みがでていたのに。

驚きと嬉しさ

突然の症状回復に、驚きと喜びのあまり、すぐにブログを書いています。

五十肩。やや軽度の症状だとこんなことも起きるのかも知れません。

痛みが和らいだら、積極的に動かした方が良いのですね。

ではでは、またのご報告までお待ちください。

最後までお読みくださりありがとうございます。

感謝

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現在　慢性期

私の右肩、五十肩(肩関節周囲)の状態は、激しい痛みから解放され、けれど痛みが続く慢性期。可動範囲が狭くなっているため、マッサージ、ストレッチ、筋トレも必要な時期です。

今日の肩と腕

症状は、起床時が一番肩と腕が動かし難く、痛みもややあります。

痛みの感じは、筋肉痛のような痛みに近いです。

現在まで、右肩側だけに症状がでています。

左肩は、特に痛みも凝りもない状態です。

段々と回復してるようなので、日々の記録が短くなってきます。

完治するまで書かせていただきますが、そろそろ他の日常の出来事の記事も投稿できるようにしますね。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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今日もストレッチとマッサージ続けています。

やり過ぎるほどは、行っていません。

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今朝は、起床した時から雨が今にも降りそうでしたのでの、朝のウォーキングはお休み。

寝ている間、無意識に右肩、腕をマッサージしていたようで、起き出す時はわりとスムーズでした。(右腕の動かし難い感じはあります。)

今まで右腕で左肩を触る動作をする時、右肩と腕に痛みが生じていましたが、ここ2・3日でなくなった感じです。

私としては、かなり回復してるように思うます。

気になる主な症状は、右腕の筋肉痛のような痛みと感覚です。

筋力は、相変わらずついているかわからないです。

今日は、このような感じです。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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やり過ぎるほどは、行っていません。

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前回痛みがやや強く、その日の状態が

最後まで書けなく、翌日も痛む時間が長くありブログ更新をお休みさせていただきました。

利き手である右肩、腕ですので痛みが出るとかなり不便です。

今日の中で朝が1番、右肩、腕がいたみました。

ここ数日で、右肩、腕を下にしても眠れるようになってきています。

さすがに、長い時間ではありませんが、それだけ回復してきているといえます。

朝と夕方にストレッチとマッサージをしました。

徐々に筋力もつけていきます。

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ゴムバンドは、まだまだ手放せないです。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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やり過ぎるほどは、行っていません。

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数あるブログの中から、選んでいただけて光栄です。

今夜は、満月🌕なんです。

そのためがどうかわかりませんが、日中ほとんど無かった右肩・腕の痛みが先程からあります。

いつもと違うことをしたと言っても、レポート用紙1枚分の文字を書いた位です。

右手で記事を書いていますが、痛みがあるため、左手に替えて文字打ちしています。

思うように、動かせないので明日続きを書かせていただきますね。

どうしたのでしょうか？この痛み。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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やり過ぎるほどは、行っていません。

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本日も数あるブログの中からお選びくださりありがとうございます。

痛み無く、身体が動かせるって幸せです。

痛みが軽減したからこそ、言えることですが、肩関節周囲炎の急激な痛み、なった方、なっている方の辛さがわかります。

まだ、完治していないため、今日もストレッチとマッサージを入念にしています。

左肩も同じようにストレッチとマッサージをはじめています。

この先、骨折しやすくなる年齢に入っていますので、骨密度を高める食事、運動、サプリメントを調べて学び、取り入れていきます。

まだまだ、健康でいたいために。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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五十代は、やはり健康面での曲がり角なのでしょうか？

五十肩なられている方の、ブログを目にすることがここ数日あります。

季節的、時期的なものとでもいえるのでしょうか？

五十肩は、動かさないと、腕が上がらなくなったりするというのは、私自身が肩が痛み出してすぐに、ネットやムックなどで調べてわかった事でもあります。

知った時点で、動かせる範囲内で動かしてきましたし、痛みが和らいできた段階でストレッチなどを取り入れています。

今日は、痛みのない左腕、肩も右肩、腕同様にストレッチをしています。

両肩、腕が、五十肩になってしまったら、泣くに泣けません。

ですので、左肩は、五十肩になる前に筋力までつけていきたいです。

まだまだ、継続です。

最後までお読みくださりありがとうございます

次回もお立ち寄りくださると、嬉しいです。

感謝

お陰様で、ようやく腕、肩が動かせるようになってきております。

今朝は、冷え込んだせいか痛みがやや強めでしたが、洗濯物を干す時もあまり痛みなく干せました。

日常の動きに、支障がなくなりつつあります。

可動範囲は、まだまだ元通りとはいきませんが、時間がかかっても、しっかりと動かせるようにストレッチをしていきます。

良い報告が書けて嬉しいです。

次回も良い報告が書けるようケアします。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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