みなさんこんにちは！
40代の相談相手、のぶさんです。


ここ１ヶ月半くらい、
毎日疲れが取れないなぁ。。。
朝起きても、身体がだるいし。。。
何かが蓄積されている感覚がずっとあったので
息子とスーパー銭湯に何ヶ月かぶりに行ってきました。

岐阜県岐南町（我が家から車で10分）にある、
ぎなん温泉という、できて1年くらいかな。新しいスーパー銭湯。

内湯、外湯も結構あって、サウナも広くて、
岩盤浴までできて、大人￥770（税込）。
めっちゃ安くないですか？？

そう。今日は、ゆっくりお湯を楽しんで、
サウナと水風呂繰り返し、岩盤浴でいびきかいて、
またサウナ入って。。。
汗もたくさんかいて！

結局、3時間近く滞在していましたが、
すごくスッキリ。あー疲れ吹っ飛んだーって。

で、今日気付いたんです。
なんでサウナに行きたくなるのか？

僕の場合は、その後の水風呂に入った瞬間の
「ふーーー」
を求めているようなんです。

その「ふーーー」の時って、なんでいいのかを考えてみると、
息を吐く時って、体の力が抜けていくんです。
その力が抜けた時が、すっごく気持ちいい。

全身がリラックスできている瞬間なんだと。
無意識のうちにそれを求めていたのでしょう。

ん、と、いうことはサウナに行きたいわけではない？

まぁ、そこは置いといて
久しぶりに「疲れが取れたなぁ」と思える日でした😄


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＜40代の相談相手＞
　川上のぶ

元財閥系大企業の管理職→46歳で独立
　・ちいさな一歩　代表
　・株式会社MeCoFa 取締役
　・国立豊橋技術科学大学 ビジネススクール講師
　・岐阜県産業経済振興センター　専門家アドバイザー
　・中小企業119 登録アドバイザー
　・銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
　・銀座コーチングスクール 日本橋校講師
自己紹介は↓↓


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気持ちよく週末を迎えるお手伝い！
週末朝の思考整理相談（30分 ¥5,000）

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40代からの夢を実現へ！
コーチング体験セッション（全体で約75分 ¥5,000）

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コーチングを学んでみたい方は、銀座コーチングスクール無料体験講座を受けてみてください！
詳しくはこちらから↓
https://www.ginza-coach.com/trainer/nkawakami.html
 

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みなさんこんにちは！
40代の相談相手、のぶさんです。

ここ最近、なかなか自分の時間を取れず、
その分、食欲の低下やひどい肩こりなどの
体の変化も感じていました。

この週末は、オンラインではありますが、
人と話す機会を意識的に意増やし、庭の
バラの手入れをすることで、いつも気に
なっている「あること」から無理やり自分
を引き離してみる。

人との話やバラとの会話に集中してみると、
気持ちが晴れてくる。

少しだけ空白ができた😊

みなさんは、どんな週末を過ごしていますか？

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＜40代の相談相手＞
　川上のぶ

元財閥系大企業の管理職→46歳で独立
　・ちいさな一歩　代表
　・株式会社MeCoFa 取締役
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みなさんこんにちは！
40代の相談相手、のぶさんです。

急に季節が進んで、すごく気持ちのいい日和です。
今朝は、庭のシソと、バジルと、朝顔の種を収穫しました。
来年は、庭いっぱいにシソとバジルが生えてるかも😂

今週末の、朝のご相談では、最近やれていないことが
いくつかあるという方が複数。昨日は男性、今日は女性。

じっっくりとお話を聞かせていただくと、やれていない
と感じていることの大元は、奥の方で繋がっているんです。

通常、友達に相談しても表面的な部分で「どうやるか」を
考えるものですが、コーチと話すと深〜い根っこがあることに
気づくんですね。

それさえわかれば、モヤモヤと大きくてたくさんあった雲が
一気に晴れ、前に進めるようになるんです。

昨日と、今日の方も、相談が終わる頃には、めっちゃくちゃ
晴れやかな表情で「やれたら、のぶさんに連絡します！」
と、うれしいお言葉までいただき。

僕も、気持ちよく庭での収穫作業に向かえました！
今日も相談いただいた方にエネルギーをいただきました。
ありがとうございました😀

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＜40代の相談相手＞
　川上のぶ

元財閥系大企業の管理職→46歳で独立
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　・株式会社MeCoFa 取締役
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みなさんこんにちは！
40代の相談相手、のぶさんです。

昨日は愛知県が参加費無料で実施しているワークショプに参加しました。

ビジネスや商品を作るときに、デザイン思考という考え方
を使うことが多く、このワークショップのお題である、デザイン経営には興味がありました。

同世代かちょっと上の人もいて、人によってワークへの向き合い方が違うんだなと。

自分でもワークショップを開催する身として、参加者目線で観察すると、今まで見えていなかったことが見えてきます。

「人って、視点を変えると気づきが多いんだ」と、改めて実感した日でした。

ワークショップは２日間の開催で、来週もあるので、メンバーにもう一度会えるのが楽しみです！

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＜40代の相談相手＞
　川上のぶ

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気持ちを切り替えてスッキリと週末を迎えよう！
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みなさんこんにちは！
40代の相談相手、のぶさんです。

今朝は8:00から、ある企業に勤める入社一年目のクライアントさんとコーチングセッションでした🤗
10月に入って環境が変わり、悩みをいくつか抱えている男性からの相談でした。

お金の心配も関係していたため、家族にも話せないし。。。
「昨日の夜から悩んでいて、この週末が憂鬱」から始まるセッション。
散々自問自答で、ちょっと疲れた様子でしたが、セッションが始まってちょっと過ぎた頃から、ちょっとづつ笑顔が見えてくる。
悩みが晴れた状態をイメージし、自分が本当はどうしたいのかが整理できた頃には、表情もかなり豊かに。

最後に頂いた感想では
◆話していて、大事なことや明確にすべきことがみえてきた
◆ずっと昨夜から悩んでいたことが、自分の中で解決できて、本当に気持ちいい
◆週末の始まりから、エネルギーをもらいました！

と、元気にZoomを閉じていかれました😄

僕もたくさんの元気をもらったので「ありがとう」とお伝えしました。
うん！いい週末のスタートがきれたぞ😊

土曜の朝一セッションを定番化するのもいいなって思っています。
ご希望あればメッセージくださいね！

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＜40代の相談相手＞
　川上のぶ

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こんにちは！
40代の相談相手、のぶさんです。

と、いいながら今回は20代の大学院生からいただいた、
嬉しいお言葉を紹介します。

私は10月から、国立豊橋技術科学大学のビジネススクールで
正式に講師として契約いただいたのですが、実は昨年度から、
アントレプレナーシップ教育には関わらせていただいていました。

そこで出会った学生から、先日大学で会った時に
「のぶさんのコーチングのおかげで、すごくいい就職先に
きまりました！感謝の気持ちを会って伝えたいと、
ずっと思っていたんです。」
と。

「おめでとう！そうかそうか。自分が頑張った結果なんだよ！」
って、格好つけて言ってみたものの、きっとニヤニヤしていたん
だろうな。。。と思います。
正直なところ、すごく嬉しかったです。

先生に聞いてみると「実は、あの子は学校からの推薦は全部
断って、自分で希望するところを見つけて、インターンに行って
決めたんですよ。学校としては複雑な感じですが、彼自身が、
こんなに芯が強くなったということは、喜ぶべきことだと
思っています。のぶさんたちが学生に向き合い、肯定的に彼ら
に接してくれた結果、自信をつけて、自分らしさを見つけられる
ようになったんですよ。あなたたちと会えてよかった」
とお話ししてくれました。

年代に関係なく、自分を知り、それを肯定的に認められるように
なることをサポートする。そして、相談してくれた人が、
自己肯定感を上げ、新しい自分の道を切り開いていく。
僕はそれに伴走させていただくことで喜びを得る。

幸せなことです。

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　めっちゃ肩書きが増えました(^^)

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４０代の相談相手、スモールビジネスプロデューサー のぶです。

自分の過去を振り返った時、たくさんの「やらなかったこと」がありました。
逆に、「やってみたけど失敗したこと」もたくさんありました。

この二つを比べた時に、どちらが後悔が大きいか？
僕の場合は、断然「やらなかったこと」です。

特に、その時にしかやれないこと、例えば、学生時代のスキー場での住み込みのバイトなど。
今となっては、やれないわけではないけど、限りなくやれないに近いし、今やっても学生時代ほど楽しめないだろうと思えるからです。（実際にやってみると楽しいかもしれませんが）

やってみて失敗したことは、「やった」満足感は少なくともあり、失敗したことから学んだこともたくさんあります。

勇気がなくてやれていないことでも、ちょっとしたチャレンジをしてみるのが、この先の人生にプラスになるはずです。

あなたはどうですか？
やってみたかったけどやれていないこと、今からでもちょっとやってみようかなということがあれば教えてください！

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スモールビジネスプロデューサーのぶさんです。

スモールビジネスプロデューサー？
そう。コンサルタントとか大きなことは言いません。
ちっちゃな仕事を始める人の相談を受けて、
　・何をやりたいのか
　・なぜそれをやりたいのか
　・それを実現したらどうなるのか
　・誰に届けたいのか
　・受け取った人はどうなるのか

など、お話の内容を整理していくのです。
個人で始める事業など、ちいさな事業の場合は、
すごく緻密な情報を集めたり、絶対成功する
ロジックを作ったりする必要はほとんどなく、
いわゆるコンサルティングは必要ないと思います。

むしろ、事業を始める人の想いや軸をしっかりと
引き出し、困りごとや苦悩を聴くことで、ブレーキ
を取り除き推進力を与える存在、つまり、コーチ
でありプロデューサーの方が必要です。

私自身、会社員から独立して事業を始めた経験を
もとに、大学で学生起業家のメンターとして活動
する中で、プロデューサーや伴奏者の必要性は
大きいと感じています。

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　川上のぶ

元財閥系大企業の管理職→46歳で独立
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最も多いのが、自分で決めることを避けている人。

でも、セッションを通じて「本当は自分で決められる」ことに気づいていただけます。

プロコーチ のぶです。

コーチングセッションでは、将来の自分のイメージを作ります。
その時に「将来のことなんてイメージできない」という方もいらっしゃいます。いくらコーチから「なんの制限もないとしたら」と言われても、ついつい現実を思い浮かべてしまい、飛躍した発想にはならないんですね。

そういったの多くが「自分で決めるのが苦手」とおっしゃいます。「そんなことできるんだろうか」「決めてもできないんじゃないか」と、自信がないんですね。だから、自分で決めることを避けているんですね。

先日クライアントさんからセッション後のメールで、こんなコメントをいただきました。

のぶコーチからの質問に詰まってしまうのは、いつも将来のことで、改めて自分が自分のことを決めるのが苦手なこと、そういったことを考えることから逃避しがちなことをしっかり再認識できました。一方で、過去の話を引き出していただいたときに、他人を気にしたり他人から決められるような生き方に後悔をしている自分も認識できまして。やはり、苦しくても自分で考え抜いて、決断し行動していくことが大事なんだなと覚悟を決めよう、というような思いが残りました。

このクライアントさんは、セッションの最後には、自分の次の行動を自分自身で決めることができました。実は、今までの生活の中でも、自分の行動は自分で決めてきたはず。それがわかれば、ちゃんと決められますね。

「自分で決める」ことができると認識した次は、「決めたことをやってみる」こと。そうすれば、やろうとした自分や、やった自分を認識できる様になります。

その結果、自己肯定感は上がっていきます。自分自身を肯定的に受け止められる様になると、なりたい自分を自信を持って描ける様になるはずです！

＜コーチング体験セッション＞
　所要時間：75分（コーチングの説明を含む）
　料金：¥3,300（税込）
　お申込みはこちらから

あなたのお話をとことん聴く「聴き屋」はじめました！

聴き屋 | ちいさな一歩nobuchiisana1po.wixsite.com

傾聴力で部下の眠っている実力を引き出そう！

「部下の実力を引き出す！プロコーチが教える信頼関係を築く傾聴力講座」by 川上 のぶ｜ストアカ研修で習った傾聴の「やり方」は使えていますか？逆の立場であなたが「安心して話せる」時に、相手はどんな心持ちで聴いてくれているでしょうか？www.street-academy.com

最近は、副業を始めたいので個別に講座をしてほしいとの依頼が増えています。

自分らしい働き方「プラック」を推進中の、プロコーチ・講師 のぶです。

自分の好きなことで副業を始めたい方のために、副業の知識とコーチングの要素を融合した個別講座をメニュー化します。
 

お客様のご要望からメニュー化を急ぎたく、先着６名の方を急募いたします。モニターとして、終了後にご感想をいただきますが、特典としては、予定価格の半額で受講いただきます。個別講座としては破格の設定となってしまいましたが、きちんと価値を提供いたしますので、ご心配なく。

モニター募集要領

講座名：楽しく稼ぐ！副業スタート個別講座
実施ツール：オンライン（ZOOM）
講座回数：全４回（約２ヶ月間）
講座時間：１回当たり60分〜75分を予定
実施日程：個別に調整します（平日昼間、平日夜、土日昼間）
募集人数：先着６名
料金設定：総額¥27,500（税込）　＜通常の半額＞
お支払方法：口座振込 または クレジット（PeyPal）
お申込方法：こちらのフォーマットから

講座内容

全４回の個別講座ですので、ご安心して受けていただけます。
副業が始めての方でも受けやすいように、解説とコーチングを併用したスタイルで進めます。必要に応じてアドバイスも行います。

第１回：自己の棚卸し
　・副業はどんなものがあるか解説します
　・ご自身の好きなこと、得意なこと、できること
　　叶えたい夢など、あらゆる角度から棚卸しします

第２回：目的の確認と目標設定
　・副業を始める前の心得について解説します
　・副業を始める目的を明確にします（モチベーションになります）
　・副業での目標設定を行います
　　→金額設定は¥27,500以上にしていただきます

第３回：顧客の設定
　・会社の仕事との両立について解説します
　・顧客層を抽出しペルソナを設定します

第４回：商品設計
　・実務を始める準備（名刺など）について解説します
　・ペルソナに対し、共感マップと価値提案ノートという
　　ツールを使って商品を設計します

お申し込みフォーマットはこちら

講師紹介

46歳で大手企業の管理職から卒サラ。副業としてやっていた、プロコーチ、セミナー講師として独立後、株式会社MeCoFa取締役CMO

週末起業講座を受けたのち、コーチングを受け、自分のやりたいことに気づく。過去から持っていた想いを思い出し、悔いのない人生を送るための準備を進めた。

何事も簡単ではなかったが、コーチングを学び、仲間にも恵まれ、たくさんの人に後押しされ、住宅ローンと中高生の子供を持ちながら、独立を決断。

常に板挟みで時間に追われるサラリーマンが「自分の人生」を生きるためのサポートしながら、自分らしい生き方を実践するプロコーチ。