比べなくていい、焦らなくていい。

「十日かけて巡る道」のお話

こんにちは。干し柿です。🍂

周りの人がサクサクと物事を進めているのを見て、「なんで私はこんなに時間がかかるんだろう」「才能がないのかな」と、ふと立ち止まってしまうことはありませんか？

特に今は、効率の良さやスピードばかりがもてはやされる時代です。

すぐできない自分を、まるで故障した機械のように感じて、苦しくなってしまうこともあるかもしれません。

「才能のせい」にしてもいい。でも…

アドラー心理学では、うまくいかない時に「私には才能がないから」と理由をつけることを、「劣等コンプレックス」と呼んだりします。

これは決してあなたが怠け者だということではありません。「これ以上失敗して、傷つきたくない」という、自分の心を守るための優しい防衛本能のようなものです。

だから、まずは「才能のせいにしてしまう自分」を責めないでくださいね。

🐎 千年前からの温かいメッセージ

今日は、そんな「時間がかかる自分」に悩むあなたに、古代中国の思想家が残した、ある魔法の言葉（四字熟語）をご紹介させてください。

『駑馬十駕（どばじゅうが）』

なんだか難しい漢字ですが、意味はとてもシンプルで優しいんです。

「足の速い名馬が1日で走り抜ける距離でも、足の遅い馬が10日間歩き続ければ、必ず同じ場所にたどり着ける」という意味です。

あの「ウサギとカメ」のお話にそっくりですよね。

歩みが遅いからこそ、拾える宝物がある

「1日ですぐできる人」は、確かにすごいかもしれません。でも、私たちは「10日かけて自分のペースで進む権利」を持っています。

そして何より、10日間じっくりと景色を見ながら進んだ人は、「どこに石が落ちているか」「どこに綺麗な花が咲いているか」という、一瞬で駆け抜けた人が見落としてしまうような「深い経験と知恵」をたくさん拾い集めることができるのです。

時間がかかることは、遅れではなく、あなただけの分厚い宝物を作っている大切な時間なんですよ。

🎧 この想いを、歌とお話にしました

心が疲れちゃった時、ぜひ聴いてみてください。

誰かの大きな歩幅で、自分を測らなくて大丈夫です。

比べるものは、もうどこにもありません。

あなたの足音が、あなたの答えになります。

もし今、苦しくて立ち止まっているのなら、少しだけ休んで。また明日、ゆっくり、ゆっくりと、ご自身のペースで歩いていきましょう。

あなたのその歩みを、私は心から応援しています。🕊️

Words, Music & Blog by 干し柿🌿

「よくやった」と誰かに言われなくても。

自分で自分を抱きしめるための歌

こんにちは。干し柿です。🍂

毎日を一生懸命に生きていると、ふと

「誰かに褒めてもらいたいな」

「私の頑張りって、誰かが見てくれているのかな」

と、寂しくなったり、心細くなったりすることはありませんか？

「いいね」がたくさん欲しい。あの人に認めてほしい。そんな風に「誰かの評価」を求めてしまうのは、私たちが人として生きている以上、とても自然な気持ちです。

「他人の色」を探さなくていい

アドラー心理学では、「私たちは、他者の期待を満たすために生きているのではない」と教えられています。


誰かに好かれるために「自分の色」を隠して、他人が喜ぶ「色」ばかりを探していると、いつの間にか「本当の自分」がわからなくなって、苦しくなってしまいますよね。


他人の拍手や評価（承認欲求）を人生の目的にしてしまうと、拍手が鳴り止んだ瞬間に、暗闇に取り残されたような気持ちになってしまうのかもしれません。

そんな、過去の自分と同じように「誰かに認められなくて苦しい」と感じている方に向けて、新しい歌を作りました。

タイトルは『鏡の中の旅人』です。

♪ 歌詞に込めた想い

名前のない絵の具を パレットに並べて

誰かの好きな色を ずっと探していたね

（中略）


よくやったと誰かが 言わなくても

あなたは1度も 止まらなかった

それだけで十分すぎる 奇跡なんだ

誰かに「よくやったね」と言われなくても、あなたは今日まで、立ち止まらずに歩いてきました。転んでも、傷ついても、また起き上がって、今ここにいます。

それって、誰が何と言おうと、本当にすごい「奇跡」だと思うのです。✨

特別な色になろうとしなくていい。

ただそこにいる、それだけでいい。

この歌が、頑張りすぎているあなたの心を優しく撫でて、自分で自分を「よくやってるよ」と抱きしめるきっかけになれたら、こんなに嬉しいことはありません。

お茶でも飲みながら、ゆっくり聴いてみてくださいね。☕️

Words, Music & Blog by 干し柿

※動画を再生して、ぜひ歌声に耳を澄ませてみてください。

 

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はじめまして。
「忘れる力」を、ご一緒に。

こんにちは。このブログに目を止めてくださり、本当にありがとうございます。干し柿です。🍂

皆さんは、ふとした瞬間に「あんなこと言わなきゃよかった」と過去の自分を責めたり、「昔はもっと自由だったのに」と今の自分を寂しく思ったりすることはありませんか？

🕊️ 「忘れる」という名の魔法

そんな時、

私は少しだけ哲学の知恵を

借ります。

そこで教わったのは、「忘れる」

というのは決して冷たいことでも、能力が落ちることでもないということです。

むしろ、

「今の自分」

を一生懸命に生きるために、
両手を空ける

「魔法」

のようなもの。

昨日までの自分に「さよなら」を告げる。それは自分を捨てることではなく、

「今の私は、ここから新しく始めていいんだよ」

と自分を許してあげる作業なのだと思うのです。

「前向きにならなきゃ！」と意気込むと、かえって疲れてしまいますよね。

だから、このブログでは「頑張って覚えること」ではなく、

「ふっと手放して、忘れてもいいこと」

を、皆さんと一緒に探していければと思っています。

難しい理論ではなく、日々の暮らしの中で「あ、これなら明日から試せるかも」と思えるような、小さな魔法をお届けします。🧙✨

今日という日は、二度と戻らない特別な一日です。

昨日までの重い荷物を一度おろして、

少しだけ軽やかな足取りで、一緒に歩き出してみませんか？

これから、どうぞよろしくお願いします。

#アドラー心理学 #哲学 #自分を好きになる #心の整理 #新生活

© 干し柿のノート 🖌️

📱 スマホの操作はゆっくりでいい。

――『できない自分』と仲直りする心のレシピ

最近、スマホの画面を眺めていると、ふと溜め息が出てしまうことはありませんか？💨

指先一つで何でもこなす人、最新の機能を魔法のように使いこなす人。そんな人たちと自分を比べて、

「どうして私はこんなに不器用なのだろう」

と自分を責めてしまうかもしれません。

でも、少しだけ視点を変えてみませんか。💖

今日は、アドラー心理学のエッセンスを、私の大好きな「干し柿」のお話にのせてお届けします。

「渋柿（しぶがき）」は、決して「故障」ではない

人間は機械ではありません。あなたが「できないことばかりだ」と感じるのは、あなたが「渋柿」の状態であるだけ。

渋柿は決して

「ダメ」

なのではなく、

「これから甘くなる途中」

なだけなのです。🍂
お日様に当たり、冷たい風に吹かれるその時間は、心に深い甘みを蓄える大切なプロセスです。

⚠️ 「できない」を言い訳にしていませんか？

アドラー心理学では、もっと良くなりたいと思う「劣等感」は、自分を育てるガソリンだと考えます。

でも、

「私はスマホが苦手だから、

　人生を楽しめない」

と諦めてしまうのは、

「劣等コンプレックス」

という心の罠。

できないことを「やらないための理由」にするのを、少しだけお休みしてみましょう。

自分の中の「厳しい先生」と仲直り

操作を間違えた時、

「またやった！」

「本当にダメね」

と心の中で自分を批判していませんか？

その批判的な思考は、自分を傷つけるだけで、解決には繋がりません。アドラーが説いたのは

「不完全である勇気」。

「間違えてもいい。

　また一つ覚えればいい」

と自分に優しく声をかけること。それが、上達への一番の近道なんです。🤝

比べる相手は「隣の木」ではなく「昨日の自分」

隣の木に、そのまま食べられる「甘柿（器用な人）」がなっていたとしても、あなたはあなたの道を行けばいい。

干し柿の深い甘みは、最初から甘かった柿には決して出せないものです。

「できないこと」があるからこそ、私たちは人の助けを借りることができ、誰かの優しさに触れることができます。

🌼 今日のあなたへ

スマホの操作がたどたどしくても、大丈夫。

その一文字一文字に込められた、あなたの誠実な心こそが価値です。

あなたは、あなたのままで、すでに十分すぎるほど価値があります。✨

自分を責める代わりに、美味しいお茶でも淹れて、
ゆっくりと

「熟成していく自分」

を愛でてあげませんか☕

この記事が、少しでも皆様の毎日の役に立ってくれる事を願ってます。💖

Original Song

お日様を待つ、
軒下（のきした）の時間

作詞：干し柿

 

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be

今の世の中、何かに追い立てられるように生きることも多いけれど、

軒下（のきした）で静かに風に吹かれる時間も、きっと無駄ではありません。


私の経験を、一編の音楽にしました。

「辛い世の中だからこそ、誰かのために」という願いを込めて。

かつての私のように、トゲトゲの鎧（よろい）を着て自分を守っている誰かの心が、

少しでもふんわりと解けることを願っています。🕊️✨

Words by 干し柿

この歌が、誰かの力になれることを願っています。💖

Original Song

陽だまり干し柿

今の世の中は、どこか急ぎ足で、時に冷たい風が吹くこともあります。

「早く答えを出さなきゃ」「強くならなきゃ」と自分を追い込んでしまう……。


そんな辛い世の中だからこそ、今苦しんでいる誰かの心に、そっと寄り添えるような音楽を届けたいと思い、この曲を作りました。


渋柿が時間をかけて甘くなるように、あなたの涙も、今の辛さも、いつか必ず優しい強さに変わります。この歌が、あなたの明日を照らす小さな光になれたら嬉しいです。🕊️✨

Words & Music by 干し柿

YouTubeにて楽曲公開中

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できない自分と仲直り。

〜「いま、ここ」を歩む干し柿のノート〜

皆さん、こんにちは。干し柿です。🍂

最近の私は、「できないこと」ばかりに目が向いて、自分を責めてしまう日々を過ごしていました。

先日もスマホ教室で、こんなことがありました。

その瞬間、私は

「やっぱり私はダメだ」

「先生に呆れられた」と、

情けなくて消えてしまいたい気持ちになりました。

そんな時、岸見一郎先生の言葉に触れ、ハッとさせられたんです✨

1. 「できない自分」は、ダメな自分じゃない

指示と違うところを押してしまう不器用な私も、私の価値を1ミリも減らしません。
「あはは、また余計なところを触っちゃいました」と笑える

「不完全である勇気」

それが、自分を好きになる第一歩なのだと教わりました🌼

2. 先生の評価は、先生の持ち物

先生がどう思うかは

「先生の課題」

であって、私の課題ではありません。先生の顔色をうかがうのを卒業して、自分のための時間を、自分のために使う。そう決めたら、少しだけ指先の震えが止まった気がします。😌

3. 「いま、ここ」の小さな「できた」を数える

「人生は、山登りじゃなくて『散歩』でいい。」どこかに辿り着くことではなく、今この瞬間の「あ、わかった！」という喜びを大切にしていきたい🌻

これからの私の「努力」

「できない自分を許し、ありのままの自分と仲良くするための努力」です。

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