こんばんは

久しぶりの投稿になってしまいました。

と言うのも通常生活になってから元気に過ごしていたからだと思います笑

色々ブログにしたいことがあるんですが

まずは最近の悩みから..

それは頭痛です。

今迄バファリンを飲めば大抵治ったのですが

最近効かないんですよね

それでも今日は晴れたせいか鈍い頭痛を除けば

調子の良い１日でした

以前より天気に体調が左右されやすくなっている気がします。

連日の雨なんかが続くとかなり辛い..

職場だと周りでも体調不良を訴える人が増えるので

私だけじゃないと少し安心しましたが、

年齢層高いですからね。老いが原因なんでしょうか

最近処方された薬の副作用かしら..?

いま結構強い薬を服用しています。

その事もまたブログにしたいです

明日も晴れますよーに！

きのうの記事で自律神経を整えるのに

日を浴びたいがUVが怖いという記事を更新しましたが、良い方法を見つけました

それが..日向ぼっこです

猫と一緒にベランダで涼んでたら

なんだか気分が落ち着いています。

猫は気持ちのいい場所を見つける天才ですね

それでは

こんにちは。

すっかり夏ですね

徐々に出勤日数も増えてきて

昼夜逆転生活も無事直りました

ただ引きこもる生活を続けているからか

気分が少し鬱っぽいです

自律神経が乱れてるのかもしれません。

そこで自律神経の乱れとなる原因を調べて

その整え方について考えてみました。

自律神経の乱れの元は強いストレス、、

ですが本当にノーストレス生活を送ろうと

思ったら仕事を辞めなきゃいけません。

今のところ夜眠れているので問題なさそうです。

(嫌いな先輩から現場から戻ってきて

久々に嫌なストレス感じていますが)

■日光を浴びていない

これも原因の一つにありそうです

でも無駄に紫外線浴びてシミになる方が

怖いんですよね笑

私は部屋の窓にカーテンをつけていないので

多少の日光は浴びれていると思います。

■食生活

最近、食に興味ないんですよね..

対策がとれるとしたらここかな。

発酵食品やGABAが良いみたいです。

GABAチョコなんかは食べると

謎の安心感を感じますよね

って事で外に出るのは嫌だけど、、

これから着替えて買い物に行こうと思います

おはようございます。

今日は早起きしていました。

嘘です、ずっと起きていました..

前回のブログで昼夜逆転が直ったことを

喜んでいましたが、それも束の間。

また戻ってしまいました

もうすぐ通常通りの生活に戻りますし、

いずれ嫌でも戻るでしょう！

今日は自分のADHD疑惑についてです。

遡ること10年前..

高校時代からADHDのチェックリストが

当てはまりすぎて疑ってはいました。

でも当時は自分が

障がい者だなんて認める勇気がなくて

見ないふりをしてきました。

クリニックに行こうとしたこともありますが、

学生は母親同伴という条件があり諦めました。

10年経った今なぜまた疑惑をもちだしたのか？

きっかけはTwitterのADHD患者さんのエピソード漫画でした。

やばい、あるある過ぎて泣ける

そう思いながら読み進んでくと、

ADHDの治療薬が登場しました。

ADHD患者さんはその薬を飲まないと頭が働かないそうです。

何それ、薬なんてあるの？飲みたい！←

DHAというサプリで脳の活性化を試している自分には朗報のような気分でした。

効果は微妙で気休めで毎日飲んでいます。

正直、今の仕事ができない原因に障がいがあった方が納得できます。。

ADHDを診てもらうには心療内科に行かなくてはいけないのですが、ここがネックなんですよね

気軽に足を運びにくいです。

ADHD診断には自己診断のテストが使われるようで。

脳を診てもらって機械で診断してもらえたほうがいいです。

なんか..メンタルクリニックに足を運ぶ元気？が欲しいです。🍂

こんばんは。

緊急事態宣言が延長されそうですね..。

まぁ今の状況を見れば仕方ないですね

お家では相変わらず

断捨離をせっせと進めています。

明日はリサイクルショップへ

衣類を3箱送る予定です

今は細かい雑貨を片付けているのですが

私大変飽きっぽい性格でして..

一時ハマった趣味のグッズなんかがたくさん出てきました

またハマるかも..

そんな気持ちごと潔く断捨離いたしました

残ったものは

・ネイルグッズ

・好きなアーティスト作品

・占いグッズ

・日記

この4種類があれば人生楽しく生きられるみたいです。

今回の断捨離で学んだこと..

①洋服の色は白黒紺ベージュカーキたまにピンクを買うべし

→いつまでも飽きずに着られる。

②靴下は同じ色で揃えたほうがいい。

③自分へのお土産はポストカード以外買うな。

→保管のしやすさ◎

他は実用性なければ使わないんだよね

④ディズニーのお土産は缶に入ったお菓子を買っておけ。

→美味いしペン入れになるぞ。

要らないけど捨てるのはもったいないと

感じるものは

全てメルカリに出してみました。

売れるといいな

こんにちは。

自宅待機生活が始まって1ヶ月弱が過ぎました。

すっかり昼夜逆転してしまい、困っていましたが、ようやく直すことに成功しました

昼夜逆転生活が始まってしまうのは

疲れてないのが原因だと思うので

とにかく動くようにしてました。

それでも疲れて眠いのに眠れないという

嫌な状況が続きました。。

眠れなくなるほど

パワハラかけてるくる上司がいなければ

どの職場もいい環境なのかもしれません。

自宅待機生活を経験から学んだことです

こんにちは。

自宅待機となり職場に行かなくなった今、

あれだけ悩んでいたお通じが毎日きています

仕事をする上でのストレス源をなくすのが一番良いのですが、

精神的なものって自分ではどうしようもなかったりしますよね。

サプリや漢方薬、時には飲み薬に頼ってもいいと思うんですよ。

そこで今まで効果のあったものを紹介したいと思います。

紹介しますね

こんにちは

コロナの収束がみえませんね..。

もう１週間はまともに外出していません

最近は衣類の断捨離等をして、気分転換を心がけています。

ヨレヨレの下着や片っぽになった靴下

毛玉だらけの黒タイツ、穴のあいたストッキング..

思い切って全てゴミ箱へ。

普段なら、モノを買ってから捨てないと手持ちがなくなってしまうのが怖いので

結局少しでも着れそうなものはとっておいてしまう。

でも自宅待機中の今ならそんな心配はありません

捨てたいものはどんどん捨てて

新しく購入したいものはネットショッピングすれば良いのです。

物流の方には感謝で頭が上がりませんね

少し処分するだけでもスッキリした気持ちになれるのでおすすめです。

断捨離のススメ、、

ぜひお試しあれ

こんにちは。今日もいい天気ですね

会社からの指示で

絶賛自宅待機中なのでお出かけできないのが

残念でなりません

家に引きこもるのもなかなか疲れますよね。

5/6迄は出勤予定がないです。

研修中の身なので在宅勤務はできません。

なんとなく

ホットサンドメーカーを買ったりして

毎日をやり過ごそうとしています。

(今日初めて作りましたが美味しかったです)

昼夜逆転してあまり健康的な生活を

送れていません

気分は憂うつでイライラしています...

いけませんね！

どうしてダラダラしてしまうのか、

自分なりに考えて改善をしていかないと。

ちなみに私は子供の頃から夜型人間で

休みの日は大抵深夜まで起きています。

良い機会なので自分の生活習慣を

見直していこう

身体を少し疲れさせたいので

まずはとにかく動く。

頑張るとメンタル面が疲れそうで嫌なのですが

このまま廃人になるよりマシ

寝ながらスマホいじりやめるぞー！！

がんばります。

PMS(生理前不快症候群)といえば

生理前だけに症状があるように思われますが

自分の場合、排卵期前後にも似たような症状があらわれます。

漢方薬や市販薬。ハーブティー。生命の母。

試せるものは何でも試してきました。

一番効いたのは、、

ずばり、、

カフェインやチョコレート。砂糖が入ったお菓子。糖質。

PMSに良くないといわれてるものは全部やめました。

代わりに

ワカメやひじき。豆乳や納豆。お味噌汁。

PMSに効くといわれるものは積極的に摂りました。

甘いものが食べたくなったらあんこ入りの和菓子で我慢です。

眠くなったら気合いで頑張ります。

始めるのは排卵日がきたあたり

予定通り生理がくれば、賞味2週間程でしょうか

それまで好きなものが食べられない生活は辛いけど、、効果は抜群

この食事制限は排卵日前にやっても効果があると感じます。

1週間前からやっておくとスムーズに排卵期に入ったと感じます

(イライラすることがない)

ただしそこまでやってしまうと

3週間は生理のために食事制限することに

1ヶ月のうち1週間しか好きなように食生活を送れないのは辛いですよねぇ

最近は

・イライラしたらプレフェミン(PMS専用市販薬)を飲む

・漢方薬を常時飲む

・生理予定日の1週間前から食事に気をつける

それくらいにとどめています。

今月は自宅待機で出社予定がないので

産婦人科でピルを処方してもらうか検討中です。

経血で下着が汚れるのもうんざり

ピルについてはまたレポします。

食生活は大事ですね