苦しいところまで食べてしまいました。

雪解けが待ち遠しいです。

10kmラン終わってから少し膝に違和感がありました。

サポーターでも買っておこうと思います。

2/19 休

2/20 2km、ジム3km

2/21 2km

2/22 休

2/23 2km

2/24 10km(雪道)

2/25 ジム5km

計　24km

来週から、朝の2kmは欠かさないようにしたいです。

20km走で10km過ぎくらいから少し膝に違和感を感じたので注意です。

あと、最近食べ過ぎているのでそちらも要注意です。

2/12 休

2/13 休

2/14 2km、ジム3km

2/15 休

2/16 雪道20km（6：00/km）

2/17 ジム5km

計　30km

・初の4時間切り

・応援がよかった

・靴がよかった

◆コース

浜の強風や、つらいタイミングでアップダウンがあります。

が、応援や給水もたくさんあって、とてもよい環境で走れました。

中でも、いわきららみゅうエリアでは応援に圧倒されて、ペースがあがってしまいました。

さむい中、ありがたいです。

個人でエイドをしてくださっている方もたくさんいました。

ミニスカポリスのコーラはかなりの誘惑でした。

以前参加したときは、雨にも降られ体温が奪われて辛かったですが、今回はちょっと曇りでほどよかったです。

登り坂ありましたが、ジムで傾斜つけて走っていたからか、あまりつらくなりませんでした。

～20kmまでゆっくり走ってしまった分（特に最初10kmが6:00/kmくらい）、20km以降でペース上げた（5:00/kmくらい）のですが、意外とばてずに走れました。

前日のキヨーレオピンが効いたのでしょう、目標としていた4時間を切ることができて満足です。

欠席する確率が50％となっている大会ですが、来年も出たいです。

◆ウエア

・CW-X　ジェネレーター

・SKINS　A400

・参加賞の黄色いTシャツ

・adidas ボストンブースト2

Tシャツは何着るかいつも迷うのですが、今回は正直に大会の記念Tシャツを着てみました。

私のラッキーカラーは黄色らしいというのを最近知ったこともあり、便乗して着ました。

ボストンブースト2は最近ネットで安くなっているのに気づき購入しました。

初めて買ったジョギングシューズがadizeroボストン2で、その後も同シリーズ履いていたこともあり違和感なく走れました。

ブースト？何それおいしいのと今まで敬遠していた自分を恥じました。

最近の練習では、asicsのスノーターサーを履いて雪道を走っていたのですごく軽く感じました。

とても気持ちよく走れたので、同じ靴をもう一足買うか迷っています。

◆次に向けて

・また早めにいわき駅付近の宿を抑える

・いわき駅付近の京都ラーメン屋さんに行く

・どこを観光しよう（前回水族館、今回石炭化石館）

 Q1.ニックネームは？

ほっしー

 Q2.最近のマイブームは？

サラダチキン

 Q1.好きな食べ物は？

牛肉