台風後の日差しは、なかなかでした。

そうは言っても、

もう秋なのですね。

お店に並ぶ品物は、秋を代表するものばかり。

秋刀魚に栗、

　柿にブドウに、あき竹城。

ヾ(・ρ・ヽ)ﾊﾗﾍｯﾀｧｧ･･･

明日、お世話になっている先輩ご夫婦宅へお邪魔します。

先日、ラフティとゴーヤキムチを

沖縄のお土産にいただきました(-^□^-)

ちょっと

お使い物をと、帰りに買い物に寄りました。

なにか良いものないかな～と、

ぶらぶらしてました。

・・・ありました。

香りがすばらしいです。

日ごろの感謝を込めまして、

多少お値段が張ってもと、買っちゃいました。

味覚の王様です。

そうです、マツタケ！

・・・

こりゃ、果物の王様だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

間違っちゃいました（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

【今日のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

部屋の中で思う存分割ってあげようと思います。

感謝だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

更新空けてしまいました(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!

ペタ、コメントいただきまして

ありがとうございます！

さて、

そろそろ届くのではないかとソワソワしています。

いやドキドキ・・・

土器土器してます！

9月の初めに手捻りの陶芸にチャレンジ。

イメージ通りの一品が仕上ることに期待しています。

ひと月半でお届けらしいので、

この週末か、週明けかでしょうか。

届いたら、我が家で品評会です。

何が焼きあがってくるか

楽しみにしていると思うので・・・

渾身のボケで迎え撃つだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

【昨晩(10/6)のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

さて、何が焼きあがるでしょうか・・・

寝坊だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

【昨晩(10/6)のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

いってきます！

無念だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

昨晩、運動せず＆食事せず＆睡眠とらず。

不覚ですヽ(≧Д≦)ノ

不覚三原則です　∑q|ﾟДﾟ|pﾜｵｫ

先ほど風呂上りに測ってみたら、

体重はけっこう落ちるものですね。

Wii Fit曰く、人間の身体は一日で1kg前後増減するので、

毎日同じ時間に測るのが基本との事。

食事も取らなかった計測は、

あまり当てになりません(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

そもそも、体重落ちて体脂肪率そのままじゃ、

筋肉なくなったって事だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

　人

(　ﾟДﾟ)＜筋肉や～い

(　ﾟДﾟ)＜早う、帰ってこ～い

(　ﾟДﾟ)＜肉くいてぇ～

（￣■￣；　スライムタワーに見える・・・

【昨日(10/5)のメニュー】

　無し　

ヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ

管理されてる方からご自由にどうぞとのお言葉、

拾いまくりました。

水につけておき、周りの果肉を腐らせて取り除き、

種を乾燥させるとの事。

あんまり食べ過ぎると中毒なるらしいので、

ちょっとずつ食べるだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

【今日のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

1週間後が楽しみ。

『魔女の宅急便』のニュース。

∑q|ﾟДﾟ|pﾅﾝﾄｯ!

ジブリ映画『魔女の宅急便』の原作本（著者：角野　栄子さん）が、この秋（１０月７日刊行？）

完結するそうです。

知らなかっただはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

原作本＆続きがあったとは。

（全6巻とのこと）

ジブリ映画『魔女の宅急便』は名セリフ多くて好きな作品です。

『わたし、このパイ嫌いなのよね』

そこｯ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

【今日のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

ラピュタと紅の豚が好き。

駅に向かって歩いていました。

・・・！？

赤信号に減速を始めたプリウス

・・・の屋根に何か載ってる？

なんだ？

たくさんのレンズが後ろ前、左右、全方位に向いている・・・

はっ（￣■￣；

こ、これはもしや！

ストリートビューの撮影車だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

・・・ヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ

写らねば！写らねばならぬ！

とりあえず、わたしもプリウスに合わせて減速。

信号待ちのプリウスの脇を、

ゆ～～っくり、

ゆ～～っくり、

レンズに微笑みながら通り過ぎました(・-・*)ﾇﾌﾌ

なんだか、宝くじでも買ったような気分。

撮影結果の反映が楽しみです(＊≧▽≦）ｂｂ めっさ楽しみやん！！

めざせ！ストリートデビューだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

【今日のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

いつかな～(｡･д･｡)

早々に売り切れだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ　

甘かったです。予約しなくても十分と思ってましたが・・・

ソフト単体のみ売り切れ！　ざんねんヽ(≧Д≦)ノ

って、毎日腕立てチャレンジ以外

やってないです(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

打倒！トレーナー！

勝つまでPlusはお預けだはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

【今日のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

いったい何回腕立てしたら・・・腕がプルプルです。

肉だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ　

お土産にもらってきました。

嬉しさのあまり、

頬擦りした後、肉を抱きしめました。

ギュウゥゥゥ～！

・・・

(/ω-＼*) ﾁﾗ

【今日のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ダンベル運動

　　・ポージング

　　・Wii Fit

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

近々ラフテーのお土産が・・・肉ウレシイｗ

眠れないです(*≧Д≦*)

・・・。

夜中のガリガリ君。

格別だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ

また一歩、マッチョへの道は遠のいちゃいました。

ガリガリ君だけに　∑q|ﾟДﾟ|pﾜｵｫ

・・・。

眠れそうです。

【今日のメニュー】

　(1)運動メニュー　1セット　30分程度

　　・柔軟体操

　　・腕立て伏せ

　　・腹筋

　　・背筋

　　・スクワット

　　・ダンベル運動

　　・ポージング

　(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。

　(3)一日の摂取カロリー：2000kcal　脂質：30g以下

ガリガリ君はソーダ味です。