昨年の緊急事態宣言時より感染者の人数は、増え続けている。

自分自身や、家族の中では今のところ感染リスクはさほど高くないので

安心している。

新型コロナによって、収入面で打撃を受けているような人もあるようだが、

幸い自分自身や家族のものも影響を受けずに済んでいる。

世の中に目を向けて見ると、今最大の関心事は東京オリンピックが開催出来るか

という事だと思う。

自分自身の希望はもちろん今年の開催なんだけど、現実的には難しいのではないかと

感じている。

日本国内の現段階の感染状況だけを見れば、開催できなくは無いと思うが、

参加する国々の状況は、かなり悲惨な状況としかいえない。

都市のロックダウンや夜間外出禁止れいなどがでているし、変異種のウイルスが

発見されている状況から、各国の選手の派遣は難しいのではないか？

ワクチンの接種が各国で始まっているが、オリンピックの開催までにまとまった

接種が出来、かつ有効性が証明されるのは厳しいとおもう。

この際潔く東京オリンピックの中止を検討するべきでは無いか！

その後治療しても完全に角質化した皮膚が無くなるまで、１ヶ月以上かかる。  

                
原因
水虫と思われるが、水虫菌が検出されたりされなかったりで一定ではなかった

改善策はあるのか
病院から処方された塗り薬を塗布

初期時に薬が合わずに、足の皮が全て剥ける症状出現

　　実際の対応はどうだったのか
水虫というより皮膚湿疹の可能性が高い。自分自身の自己判断です。
 
　　これからの付き合い方
冬季はほとんど症状が発源しないが、靴の中で発汗して炎症を起こすことも考慮に入れる必要がある。

なるべく足裏を清潔に保つ、会社でも時々靴下を脱いで清浄綿等で清掃する

暫くじっとしているとおさまる。

幸いにも耐え難いような頭痛は経験無し。

高血圧の治療を行っているが、血圧のコントロールが出来なかった時代は、頭痛に悩まされて、鎮痛剤は常備品だった

　　原因。
病的なものは除外するとして、血流の阻害が原因とおもわれ、首や肩がこりやすい人に、比較的頭痛持ちが多いみたいです。

知人にくも膜下出血を発症した人がいますが、前兆は殆どなかったようで普段からの注意が必要ですね。
 
　　改善策はあるのか
人それぞれだと思うが、自分の場合はまずは血圧コントロール、だと思う。

体型（肥満）の割に肩や首のこりはもともとないので、気にしていないが、肩こりや首残りなど顕著な人は　こった筋肉のほぐしが重要になってきます。

原因が脳内部にあるケースは重篤な状況を引き起こすので、数年に一度は脳ドックを受けるのがベストです。

　　これからの付き合い方
緊急の場合はどうしようも無いのだが、鎮痛剤などは常に持ち歩くように心がけている

布団に入って２時間以上も寝付かれず、悶々とした時間を過ごすことが多くなり、市販のサプリメントなども考慮したが、

かかりつけの病院で相談したところ、睡眠導入剤を処方された。

巷で言うように、睡眠導入剤を服用した後、急激に眠気が襲って来るようなことは一度もないし、服用後起きているつもりの場合はそのまま起きていることは可能みたいです。

しかし、服用後すぐ布団に入った場合程なくして眠ることが出来るようです。

睡眠の深さも導入剤を服用したときのほうがよく眠れるので、夜間のトイレ起床も頻度が減ったようです。

原因
不眠は精神的なものが大きいようで、手術後の不安感など精神的な原因に起因する事が多いと思われます。

そのほかこれといった不眠の原因見当たりません。

　改善策はあるのか
睡眠導入剤に頼り切った生活は自分自身でも避けたいので、出来るだけ睡眠導入剤を服用しないで眠る癖を着けています。

　　実際の対応はどうだったのか
その日の体調で、眠れなさそうな状況の場合、事前に察知して服用するようにし、それ以外は極力服用は避けています。
睡眠導入剤に頼らない睡眠生活を構築して行くことが重要です。

自分の場合は、通勤時にカバンを片手で持ち続け、筋が伸びたようになった後に、肩痛に見舞われました。

痛い方の左手は、右手の半分くらいしか上に上がらないうえ、電車の吊り輪につかまれないほど痛みが続き、
病院に通院してリハビリを受けるも一向に症状が改善しない状態が2年ほど続いたのでが、仕事の関係で、通院が不可能になり、病院にかからない期間が1月ほど過ぎた時、ふと気がつくと痛みが無くなっていました。

必死に治療した時は全く改善せずに、放置プレイになった途端改善するなんて・・・・
自分の妹は左肩が直った後右肩に症状が移っそうだが、幸い自分は左肩だけで済んだので幸いでした。

原因
肩の腱の炎症なので、40肩、50肩と言われている通り、肩の老化が根本の原因と思われますが、普段から肩の筋肉を動かして置くことで、ある程度の予防は可能らしいです。

改善策はあるのか
一旦50肩になってしまうと、なかなかすぐには治らないようです。50肩用の痛み止め薬や、通院してのリハビリ、自分で行うストレッチ体操など、複合的な対策が必要になるみたいです。

実際の対応はどうだったのか
自分の場合、病院でリバビリ治療を行いながら、市販の50肩用の薬を服用していました。

通院が出来ななくなった時に奥さんが、大量に薬を買い込んだため、消費期限が過ぎた箱が何箱も発生した。

これからの付き合い方
肩にとどまらずに全身の筋肉及び関節のストレッチは体が老いていくにつれ重要になっていくと思います。
今まで以上に関節や筋肉が老け込まないように刺激を与えながらだましだまし使っていきましょう。

時々の症状として、トイレの間隔が以上に短くなる時があります。

最短の場合は３０分間隔で、その際も通常のように尿は出ます。

この場合は腎臓が弱っている状態を判断し無理はせずに事前に任せるのが良いと思われます。

家にいるときには大丈夫ですが電車で移動するときは、乗る前にかならずトイレを済ませるとか、何かと気を使います。

原因はなんだろう？
膀胱が刺激され、運動が活発になて排尿の頻度が縮まる。

自分の場合、手術によって、尿道の長さが縮まり漏れが完全には収まらない状態なので

ある程度やむを得ないと割り切るしかないようです。

改善策はあるのか
体調の維持管理外一番重要で不調のときと比べて尿間隔は３倍以上になる。

就寝前は必要以上に水分を補給しない。

実際の対応はどうだったのか
体調良好の時は、就寝前にトイレなど済ませなくても、夜間にトイレ起床する頻度は少ないので、体全般の体調を整えることが非常に重要です。
　

現在でももちろん本は読むのですが文庫本のような文字の小さなものは苦手になりました。

新聞も見出しを１面から最後までざっと見て実際に記事を読むのは一つか二つしか読みません。（読めません）

会社のパソコンのがめんは13型で小さく、細かい文字は読めません。

パソコンにせていされている「ルーペ機能」なるものを実際に使うことになるとは考えてもいませんでした。
 
原因はなんだろう？
目の老化しか原因は考えれられませんので、ある程度やむを得ないとの認識で、だましだまし自分の目をいたわりながら行くしか無いのかと思っています。

最近耳寄りな情報を仕入れました。

テレビでよく宣伝している、メガネ型拡大鏡です。（＊＊＊ルーペ）
これがあれば、小さい文字でもよく見えるかもしれません。

目のかすみによく聞くという目薬や、サプリメントがありますがどの程度効果があるのでしょうか？

試してみたい気はありますよね。
　　実際の対応はどうだったのか

まだ購入していないのだが、近日中に購入予定

目薬はどの目薬をかったら良いのか種類が多くて、かすみ目に良いとの触れ込みのものを試しに使ってみました。

サプリメントは、まだ試していないけど、ちょっと様子見にしておきます。

これからの付き合い方
老化した自分の目をいたわりながら、少しでも長持ち出来るようにしたいと思います。

改善効果が現れるまでに時間がかかると思われるサプリメントも試しながら、メガネ型拡大鏡を常用していくことになると思います。
 

まず、最初にあげる不都合な事柄は、すばり！「歩く速度が遅くなった」ということです。

自分一人で歩いている時は、さほど気にしていなかったんだけど、

幸いにも私は、膝や腰にこれといった疾患が無いので、自己申告的に言えばはスムーズに歩けていると思っていた。

しかし、通勤などの時に、駅に向かって歩いていると周りの人に、置き去りにされてしまうことが多くなった。

最近は、女性にも軽く追い抜かれる始末だ。

一番困るのが、駅の階段で前を登る人に、ついて行けずに、自分の前に空白ができてしまって、その隙間に横から割り込まれる事が多々ある。
 
若い時は歩いていて他人に追い抜かされるということは、まず無かったので、

自分自身歩くスピードが他の人より遅いとは感じていなかったのがだ、

最近度々追い抜かされることが多くなるということは、徐々に足腰が老化して来ているのかと、身をもって感じられる最近である。

原因は？
原因は　一にも二にも体の老化しか、説明の　つけようが無いのだが、そのままでは身も蓋もないです。

遅まきながらも、これ以上、老化のスピードクを早め内容にしなかれば行けないですね。
 
実際はどうしてる？
まだ寝込む年ではないので、多少歩行速度が遅くともしっかり歩けるよう、現在まで続けていた、バスでの通勤を片道のみ歩くことにしました。　
片道１．８Km位の距離を、現在の歩く速度で、２０分から２５分かけて歩くようにして、足腰の衰え防止対策にしています。
ただ漫然と歩くのと比べて、早歩きや、インターバル速歩を取り入れて、負荷の調整をするようにしています。
通勤時のみ、スニーカーに履き替えて歩くことで、歩きやすい環境を保持しています