40代から始める やさしいヨガ＆ピラティス｜どんな君でも大丈夫 https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/ はじめまして。40代からヨガ＆ピラティスインストラクターとして活動しています。障害のある息子との暮らしの中で、心と身体を整える大切さを学びました。「どんな自分でも大丈夫」と思える、やさしいレッスンをお届けしています☺️ ja ヨガマットなら、これ一択ᯓ★ ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

「伸ばす・整える・鍛える」をバランスよく行うことで

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ここ数日で急激に暑くなってきましたが、皆様お元気で過ごされてますか?



末っ子は、障がい故なのか?、温度調整が苦手なようで、、、熱中症になりやすい、体調を崩しやすい傾向にあります。あまり無理はさせず、意識的に涼しいところでゆっくり過ごします！



皆様もくれぐれもお気をつけください✩⡱






さて、今日は表題の通り、ヨガマットについて少しお話しさせてください



お客様から、どんなヨガマットを選べば良いか??ご質問いただくことも度々です



そこで今日は、私の体験から感じられる、マットの良し悪しをお伝えできたらと思います☝️✨

 ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ 


マットの良し悪しに差が出てくるのは、、、ヨガが中級弱程度までできるようになってきた頃です（イメージはヨガを始めて2〜3ヶ月が経過した頃、立位のポーズができるようになる頃です♪）



そのタイミングで、肘・膝・腰などに違和感を感じるお客様が一定数いらっしゃいます


ヨガのテクニックが身についてきても、体へは意外と負担がかかっていたりするものです…




そんなお客様のマットを見ると、薄かったり、安価なものだったりすることが度々…




そんな方には、痛みの症状をお伺いし、筋膜リリースで丁寧にケアをし、少しだけ良いマットの購入をお勧めしています




かつての私も、同じような経験があります




私の場合は、太もも裏のハムストリングからお尻辺りに違和感があり、その違和感をほってヨガを続けた結果、痛みに変わっていきました。取れるポーズにも制限が出てきました💦




そんな時、半信半疑で某ヨガブランドの良いマットに切り替えたところ、『初めて』使用した時から、すぐに痛みがなくなりました（！）




ゆえに、体験時に、マットのご相談を頂いたお客様には、おすすめをお伝えしています(^^)♪


そして、、、私のおすすめのマットはこちらです



 

 



 

 



 



まずグリップ力が全然違います。


また、厚みは薄すぎず分厚すぎず、、、ちょうどいい！

薄いよがマットは肘 膝 腰に負担がかかるのは想像つくと思うのですが、、、

分厚すぎるヨガマット も注意が必要なのです。

それは立位のポーズをした時に、しっかりと足裏で踏ん張ることができず 不安定になります。



不安定になった足裏は膝で身体を支えるため、膝を痛める可能性があるのです膝を痛める可能性があるのですガーン


たかが マット…されど マットです！

しかも こちらのマットは半永久的に使用できると言われてますので、

一見お値段が高価なように見えますが、長い目で見たら コスパもいいと思ってます。



皆様と、いつまでも元気にヨガや ピラティスができたらと思っております(^^)



最後までお付き合いいただき、ありがとうございました



今日も皆様にとって、良い1日になりますように .ꕤ*･ ゜ﾟ ･.

 



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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966044172.html Wed, 13 May 2026 18:25:57 +0900 第2回ランチ会、開催します♪ ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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おはようございますꕥ😊

1月に開催したランチ会、
みなさんと色々なお話ができて、とても楽しい時間だったなぁ…♪と、ふと思い返していました🌷

そんなタイミングで、
「また開催してほしいです☺️」
という嬉しいお声もいただきましたので…

第2回ランチ会を開催したいと思います🍽️✨

今回は特にイベントなどは設けず、
みなさんと気軽に楽しくお食事しながら、
ゆったり交流できる時間になったら嬉しいです♪

【候補日】
・6月16日（火）
・6月23日（火）

ご参加可能な日を教えてください✨
人数が多かった日程で開催予定です。

【時間】
12:00〜14:00頃

【場所】
狭山市駅 徒歩圏内のお店を予定しています
（人数により決定します）

リラックスした雰囲気で、
楽しく過ごせたら嬉しいです☺️

参加希望の方は、
5月18日までに「参加可能日」を添えてご返信ください✨

■開催日決定は、5月20日頃を予定してます。決まりましたら、すぐにご連絡しますので、ご予定の確保をお願いします♪


追伸↓
写真は、最近の末っ子と旦那です。２人はなかなか良いコンビです😁





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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966026327.html Wed, 13 May 2026 14:57:47 +0900 6月の予定をアップしました️ ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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おはようございます😃
ゴールデンウィークも今日で最終日、皆さん いかがお過ごしでしたか？
我が家の長男長女は、部活の試合や推し活などで、思い思いに過ごしておりました😆子供が中学生高校生になると、接する機会がぐんと減ってきて、寂しいですね😅でも、我が家には末っ子がおりまして、、、彼と旦那と楽しくお出掛けができました✨️

さて、6月の予定をアップさせていただきました🗓️お時間のある時にご予約お待ちしております♪


▶▶▶業務連絡◀◀◀
1️⃣5月23日土曜日のレッスン、開催時間が変更となっております🙏
・変更前→午前中
・変更後→14時30分開始(70分)
　※レッスン内容はオリジナルレッスン


2️⃣8月4日（火）のレッスンについて
会場運営側から、当日使用できないとのご連絡をいただきました。つきましては、 8月5日（水）午前中に振替えとさせて下さい🙏


3️⃣また、去年同様 8月のみ、火曜・土曜のレッスンを、9時30分開始とさせてください🙏
9時30分〜筋膜リリース + ヨガ
10時45分〜ピラティス
※夏休み期間は、プライベートがバタバタとしてしまう為、、、皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解いただけるとありがたいです🙏


2️⃣、3️⃣の時間変更の詳細・案内は、7月頃の予約システム更新のタイミングでご確認ください。


以上となります。ご不明点はお気軽にご連絡ください。
それでは、引き続きどうぞよろしくお願いします。


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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966026086.html Wed, 13 May 2026 14:54:45 +0900 お待たせしました！土曜日のレッスン内容が決まりました☺ ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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こんにちは！
春を通り越し…初夏??👒のような1日ですが、皆様いかがお過ごしですか?

さて、4月からの土曜日、毎週開催にあたり、チラシを作成いたしました。レッスンで皆さんに配布していますので、私が忘れていたらお声がけ下さい🙏😅

また、4月土曜日のレッスンスケジュールも出来上がりました🗓️
レッスンは、土曜日の隔週ごとに入れ替わります。土曜日しかご参加できないお客様にも、様々なレッスンをご受講頂きたく、4種類のレッスンを提供します。
まだまだ土曜日は人数が少ないので、ご興味ある方は、ご参加お待ちしております🙏

※第2・4土曜と、第1・3土曜のレッスン内容は、月によって入れ替わります（詳しくは 毎月の予約システムでご確認下さい）

★☆★ご連絡事項★☆★
今週 28日土曜のレッスンですが、オリジナル、DeepTherapy供にまだまだ余裕があります!!もしよろしかったら、単発でのご参加お待ちしております✨️👏

暑かったり、寒かったら、、、温度差と同時に、花粉症の季節になっております。皆様それぞれに対策をしながら、乗り切ってまいりましょう( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐







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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966024549.html Wed, 13 May 2026 14:38:28 +0900 自分のエネルギーに敏感になっていくという話ꕥ ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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先日、オンラインレッスンを定期的に受けてるお客様から、こんなご要望をいただきました。

『月に数回レッスンをやっていると、2週間 空いた時（レッスンをお休みした時）の体の重さをはっきり感じるようになってきました。この違和感が嫌なので、レッスンの回数を増やしたい（毎週）と思います』



そんなご感想をいただいた時、



／／／
そうそう！
ヨガや ピラティスで定期的に体を動かしていると、
そうじゃない時の自分の体の重さに敏感になってくるんだよな…
＼＼＼


と思いました。

特にヨガは、自分のエネルギーを整える要素が高いです。

いわゆる、
ヨガで『（体の滞りが）抜ける〜』
という感覚です✨️💫


クリアな状態を味わうと、
そうじゃない時の状態に敏感になってくるのです。

今の自分の体と心とエネルギーの状態に、
気づくようになるのです。




私たち忙しい現代人は、外からの情報に目が向きがちで、
内（自分自身）に目を向けることが少ないと言われてます。

しかし 自分の体と心が、今どんな状況にあるのか？？
それを感じ取り、大切に扱うことは、何よりも大事なことです。

自分の状態を観察していくと、それを エネルギーとして感じ取れることもあるかもしれません✨️

本来、人間は五感と第六感を使いながら、今を生きてもいいのかもしれませんね！

そんな練習をしながら、レッスンでは心と体を整えていけたらと思ってます。


ご興味ある方は、いつでも 体験レッスンでお待ちしてます!!





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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966024382.html Wed, 13 May 2026 14:36:59 +0900 1周年記念、ランチ会 ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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先日は、1周年特別企画 としまして…ランチ会を開催しました😊

笑いアリ、涙アリ、、、でも、やっぱり笑いアリの楽し~ひと時でした。

思わぬご縁の繋がりや共通点、お一人お一人の個性を知れて、『あぁ、やはり偶然ではない、ご縁がある方々なんだなぁ』と感慨深くもなりました。

いやぁ、それにしても、皆さん明るくて面白い!!(笑)
類友の法則です✨️💫

ランチ会では、抽選会や美味しい食事もあったのですが、、、喋りっぱなしで、ほぼ写真を撮り忘れました😢🙏

思い出は、心に残ってるということで…⟡.·

後日 抽選会で当たった方には、プレゼントをお渡しさせていただきますので、楽しみにお待ちください。







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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966024242.html Wed, 13 May 2026 14:35:46 +0900 冬休みの思い出♪末っ子と ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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おはようございます！
今日から新学期🏫

（冬休みが終わった〜😆）

今年の冬休みも、長男長女とカラオケ・外食に行き、末っ子とは 沢山お出かけしました。

末っ子との時間は、慌ただしくもあるのですが、
普段よりも、長く一緒にいることができ、新たな発見もたくさんありました。

皆さんは、どんな冬休みを過ごしましたか??

お会いしたら聞かせてくださいꕥ
今年もよろしくお願いします。








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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966024085.html Wed, 13 May 2026 14:34:05 +0900 年末年始に感じたこと.˖⋆ ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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喪中につき、新年のご挨拶は控えさせていただきますが、
本年も皆さまとのご縁を大切にしながら、心を込めて活動してまいります。

″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″
さて、皆さんは、どんな年末年始をお過ごしでしょうか??

我が家は、末っ子の預け先がお休みになるため、6日間ずっと一緒に過ごしました…


多くの方にとっては、さほど大したこともない、当たり前の日常のように聞こえるかもしれませんが、、、


我が家の場合、その6日間は、

▶気合を入れなければならない6日間◀

になります


多くのことに制限がかかるため、世の中のインスタを見て、私たち家族だけが取り残されたような感覚になる瞬間もありました。

そんな時に、こんな言葉を耳にしたのです。

『陽だけを、追い過ぎなくて良い』

それは、

『陰があっても良い』
『陰があるから、陽を知れて、中庸を学べる』

と言うメッセージです


ネガをポジに変える必要はなく、
ネガとポジを併せ持つことが大事。

そこからきっと、たくさんの方へ 寄り添える経験が得られるのかもしれません。


これらの考え方が、とても心に響きました。

私の生き方そのものだな…と妙に納得したのです(笑)

私たち人間は、どうしても良い出来事に目が向きがちですが、大きな視点でいえば、良い出来事もそうじゃない出来事も、同じように貴重なのかもしれません。

だから 末っ子とのハードな生活も、それでいいんだな。と、改めて気づかせてもらいました。


″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″″
1周年を迎え、お客様が増え、
SHINE⸝⋆も、そして私自身も さらに飛躍をせねば。と、意気込んでいたのですが、、、

ネガとポジを併せ持つ私でいいということを、年末年始に息子を通して、教えてもらいました。

𓏸𓈒𓅯𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓏸𓈒𓅯

　　陰を否定しない
　　陽に執着しない

𓏸𓈒𓅯𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓏸𓈒𓅯

今年も、肩の力を抜いて、ありのままの私で、
皆さまとレッスンを共有出来たらと思います！
（とは言え、お察しの通り、レッスンはいつも全力投球ですᯓ★）


と言うことで…今年も1年、どうぞよろしくお願いします♡


皆様にとって多幸の年でありますよう、心よりお祈り申し上げます。





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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966023696.html Wed, 13 May 2026 14:30:28 +0900 幸せはここに… ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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放課後デイサービスから帰ってきた末っ子を連れ、旦那と3人で夕暮れ時の公園へ。

普段の何気ない公園ですが、とても美しくて思わず写真。

どんな高価なイルミネーションや、高い技術の加工よりも、自然色が一番美しい✨️💫

そして、この何気ない日常に、幸せを感じられる自分の心に感謝です🙏✨️












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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966023553.html Wed, 13 May 2026 14:28:46 +0900 皆様からの温かいお言葉… ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース

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先日、こちらのブログ と 公式 LINEで、実父の他界をご報告させていただきました、皆様へのお礼も兼ねて。。。

すると、お客様からたくさんの 反響をいただきました😢

皆様からの温かいお言葉、ご経験者ゆえの心強いお言葉、、、
ここでは言い表せないくらい、、、
胸がいっぱいになり、優しい気持ちにさせていただきました✨️🌷

いつもお客様から、
「今日もレッスンありがとうございました」とご丁寧にご挨拶いただくのですが、、、

こちらこそ、ありがとうございます✨️

という気持ちでいっぱいなのです。
私の日常生活は、控えめに言っても「ハード」なんですが、
皆様にびっくりされるぐらい 元気に レッスンを行い、
前向きに 日常生活を送れることは、

皆さまとレッスンをできるからなのです…!!

皆様には心から感謝申し上げます。






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]]> https://ameblo.jp/hotspringsoft1111/entry-12966023358.html Wed, 13 May 2026 14:26:55 +0900