最近麻雀界では「某所」とか「某方」とかやたら「某」が使われています。

（使い方の例：今日は某所に行こうと思っていたが、仕事が遅くなったため当初予定していた所とは別の某所へ）

某所はだいたいは雀荘の名前を指すんですが、時々BARだったりすることもあり。

さて、麻雀のプロが店長になっているBARが日本には何店舗か存在しまして。

私はお酒が大好きなのでそう行った麻雀関係のBARに何店舗か行ってます。

これをわたし（てかTwitter界でも）は「某BAR」と呼んでます。

麻雀好きの人で私よりも全然BAR行ってる人多いんですが、結構麻雀関係の人は行くと楽しいと思います。

その楽しさをわかってもらいたいので、ちょっとレポ書いていこうかなと。

ほんとはTwitterにあげてたんですが、文字数が足りなくなってきたのでこのブログでちょっと書いていこうかと。

今日は私がそのTwiter上で使ってる某BARの名称のリストをあげていきます。

今後の参考にしてください。

※敢えて実店名は書きません。皆で予想してね！

※だいたいいいイメージの事書いていきたいと思ってます。

※個人的な感想なのでバイアスかかってます

どんどん更新していきます

・某BAR1

  場所：新宿の奥

奥です。ビルもちょっとわかりにくいところにあります。

・某BAR2

  場所：新宿の、某BAR1よりは手前

広いです。基本カオス

・某BAR3

  場所：渋谷

広いです。唯一ボトル置いてて、通ってます

ボトルの種類結構あるな？

・某BAR4

  場所：秋葉原

駅近です。タイムチャージ無いのでちょい飲み適してます。お酒めちゃ多い。麻雀というよりはメイド感強い

・某BAR5

  場所：御徒町ってか湯島

まだ3回しか行ったことないですが、店長がしっかりしてる人です

・某BAR6

  場所：池袋

まだ行ったことないです

・某BAR7

  場所：武蔵小山

禁煙です。店長さんとっても良い感じの人だった

・某BAR8

   場所 : 大阪十三

オシャレなBARでした。一人で行ってもちゃんと構ってくれたので評価高いです。また行きますお。

以前の記事で筋トレするとなんだかんだ麻雀にいい影響がある事を証明しました。

証明されたよね？ん？

今日はじゃあどんな筋トレすればいいんだこのやろうぶっ飛ばすぞって言われそうなんで、

自己流の筋トレ手法ちょっとだけ。

ちなみに、私はダイエット目的で筋トレしてるわけではないです。実際私は太ってます。

筋トレとダイエットで結びつくのは代謝量です。

不健康な汗とか、いろんなものをどんどん出してくれますお。

しかしダイエットの基本は食の見直しです。ホッPは欲望のまま飯食ってます。

とはいえ最近やばいと思ってきてダイエット始めたので、成果が出てきたらブログにします。

前述の通り筋トレは代謝量をあげる事が個人的には結構デカいメリットかなって思ってます。

あとは

そして代謝量を上げるにはデカい筋肉を育てるのが手っ取り早いどすえ。

でかい筋肉を鍛えるのに最適なメニューが所謂「BIG3」と呼ばれるメニューたちです。

デッドリフト、スクワット、ベンチプレスを指します。

基本これだけやってればまじで効果あります。

・デッドリフト

イラスト屋さんから拝借。可愛い

背筋と下半身を使って、下にある重りを腰まであげます。最初まじきついし、姿勢間違えると腰痛めるので注意。

これで広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、前腕筋が鍛えられます。

えげつないメニュだぜ

・スクワット

足の筋肉は代謝量アップの鍵を握ります。

それはこのスクワットやればだいたい叶います。消費カロリー半端ない。しかも自重でできると言う最強スペックを誇ります。

これで大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、背筋、腹筋が鍛えられます。

・ベンチプレス

上半身です。これやれば（物理的に）胸を張って歩けるようになります。

意外と姿勢が難しいです。最初は補助がいるのがベスト

これで大胸筋、上腕三頭筋、三角筋が鍛えられます。

以上の３つ紹介しましたが、もし筋トレを（フリーウェイト）始める人はまずこのBIG3から始めて、

ここに色々アレンジを加えていけばいいです。

これで皆も麻雀を楽しもう！（？？？？？）

姿勢は大事です。怪我しないようにね。

筋トレについて色々思いついたことあったらあげてきますお。

じゃねﾉｼ

筋トレ以外に麻雀を趣味としてまして。

最初は競技麻雀（最高位戦ルール）から入って、色々経てメインは東風とサンマを打ってたりします。

でもやっぱ落ち着いてじっくり打ちたい事が多いので競技ルールも打ちたいです。

昨今フリーはMリーグの発足により所謂「赤ありノーレート」が増えましたね。

ノーレートって結構競技ルールのお店に多いイメージあったのに、今は赤ありのが多いイメージです。

なんにせよ麻雀人口が増えた？気がするので嬉しい事です。

さて筋トレしてると麻雀にもいい事が起こります。

・打つ時の姿勢が筋トレしない場合よりも少し良くなる。

　胸のパンプアップを同卓者に見てもらいたいからです。常連の雀荘だとメンバーさんが「今日キレてますね！」とか「ちょっとバルクアップ足りないんじゃないですか？」って言ってくれそう

・ツモる時の腕の筋がまあまあ美しい。

　対面の人にはわかりにくいので、主に下家に見せていきます。

・威圧感あるので今までより若干放銃率下がる。

　この人から和了ると打ちのめされそうって思ってくれるかもしれないので、放銃率が10のマイナス２０乗パーセントくらい下がります。

・いざとなったら同卓者を葬れると言う勝手な全能感が生まれる。

　生まれます。

・ラスっても「まあ俺にはダンベルがあるからいいわ」ってなる。

　なります。

次からは具体的にどんな筋トレをしていけば麻雀に繋がるかを書いていきます。

じゃねﾉｼ

Twitterで良く筋トレのツイートしてます。

「早い時間に筋トレ」略して「ハヤキン」って言ってほぼ毎日あげてます。

なんだかんだ３ヶ月以上続いてます。

これは普段デスクワークによる運動不足の解消の意味も込めてはいるんですが、

筋トレしてる時は結構集中力が高いので、ここで今日はどんな仕事しようか考えます。

で、筋トレ終わって「かあぁっ、会社行きたくねええええええ！！！」ってなります。

筋トレに目覚めたのはとある人の著書を見たからでした。

結構昔から持ってていいこと言うなあって思ってただけだったんですが、実行に移したのはつい最近でした。

かっこいいんですよこのtestosterone. 

本の中に書いてあったかTwitterだったか忘れたんですが、「時間は与えられるものじゃないから自分で無理やり時間作る」って書いてあったんです。

この言葉に凄い感銘受けまして。実際私の尊敬する人はこれとほぼ同じ事言ってました。

筋トレの時間もはあ怠い、、、作れないお。。。死のう。。。じゃなくて、無理矢理作るんですよ。

あと、「自傷行為したいなら筋繊維を壊せ」って言ってて、これにも感動しました。メンがヘラった方々、let's筋トレ！

この本は私が今まで買ったどの本の中でも一番好きで、バイブルにしてます。特に真ん中の青いやつは読みやすいしいい事書いてます。

皆さんもぜひ！！

これからは筋トレ関連で以下のトピック書いていきたいなってホモってます♂

・筋トレ×麻雀

・筋トレの仕方（あくまで自己流）

・筋トレっていいよね。

・筋トレって最高だよね。

・ああ筋トレ気持ちい

・ｱｰｲｷｿｲｷｿ

じゃあねﾉｼ

今週は日本の国立大学巡りっていう社会人にとって学生の甘酸っぱい時代を思い出させる苦行旅に出てました。

中国地方の大学では私の目の前を手繋いだカップルが２組並んで歩いてたので

今後社会に荒波に飲まれて皆離れ離れになるんだよ御愁傷様って凄い小さい声で言っておきました。

その後大学のトイレで用を足しに行ったらパッと見誰もいなかったのでEverday カチューシャに合わせながら「お○ん○ん〜♪」って歌いながら用を足していたら後ろから個室で水を流す音が聞こえました。

終わった。俺の大学生活が早くも数時間で終わった（始まってない）と思いましたが、音姫みたいなものだと思ったらなんか清清しくなり逆に感謝してくれと思いました。

気の持ち用って大事って話です。

トイレということで、先日やった麻雀のルールでちょっとリピートしているものをちょっと挙げていきます。

東南戦

ウマ２−４

赤３

面祝　５０００点相当

焼き鳥　場に６万点。東場で全員ひっくり返ってたら南入でもう一回最初からやり直し

割れ目　チップも割れるだよ

安上がりが多くなるけど、全員ひっくりかえってるとやり直しってのがまた厳しい。でもこの焼き鳥のおかげで割れ目の被害が軽減されてたりするからただの運ゲにはならなそう。

とはいえ祝儀比率がやや高い分面前祝儀ってのも意外といいバランスなのかも

このルールは誘われてやったんですが、そもそも割れ目も焼き鳥もそのセットが初めてということもあり今の所完全に爆死です。

つまりホッPはもう帰らぬ人です。

今考えてるのは、これを東風ルールに応用したときどう改定したらバランス取れるのかなって。

もうちょっと考えたらアップデートしていこう。

最近いい感じの服装が増えてきましね？

目のやりどころに困りますが頑張って正面やや下を向いていきていきます。（ホッPはお○っぱい星人）

ではまた