カロリーコントロールダイエット

ダイエットに失敗はつきものだけど・・・

Thu, 23 Dec 2010 11:26:36 +0900

ダイエット失敗日記はつきものだと思いますが、やっぱり成功してほしいものですよね・・・

私は今までいろんなダイエットに挑戦してきましたが、いつになったらダイエットが成功するのでしょうか？

時々、気が遠くなってしまうことがありますが、ここまでがんばってきたんだから、諦めないでがんばらないと・・・

少し前に話題になったバナナダイエットっていうのは、私にあっていたようで、

半年くらいバナナダイエットをしていましたが、途中体調を崩してしまって、バナナダイエットは中断・・・

私はダイエットを辞めてしまうとリバウンドしてしまうみたいなので、これからは体調が悪くてもダイエットをしようと思います。

もやしでダイエット再開！！

Thu, 09 Dec 2010 11:42:21 +0900

こんにちは！お久しぶりのブログになります。

ちょっと引越しとかでバタバタしていて、ダイエットをすることができなかったんですが、

今日からまたもやしダイエットを再開しようと思います。

すっかりもやしのとりこになっているので（笑）

もやしダイエットが全然苦ではありません！！

もやしってすごい安く売られているから家計も助かりますよね！

ダイエットしている人はサプリメントを飲んだり、ダイエット食品を食べている人もいるかと思いますが、

サプリメントってすごい高いし、ダイエット食品も結構お金がかかってしまいますよね。

私はダイエットをするなら、お金をかけないでダイエットをしたい！！って思っているので、

私にはもやしダイエットがピッタリだと思います！！

もやしでダイエット？

Wed, 23 Jun 2010 11:03:47 +0900

こんにちは！まだまだ雨の日が続いていますねぇ

毎日雨ばかりで洗濯物だって乾かないし困ってしまいます・・・

自宅に乾燥機があれば、洗濯物にも困らなくていいんですけどね。

みなさんの自宅には乾燥機はありますか？

今、私が一番ほしいものは乾燥機かもしれません～！！

そういえば私は今、もやしでカロリーコントロールをしながらダイエットをしています。

私はもともともやしが大好きだったのでこのダイエットが思い浮かんだんです！

それにもやしってとっても安いですよね！

どこのスーパーにいってもお買い得なので、主婦にも優しいダイエットだと思います！

もやしのしゃきしゃき感って結構、癖になりませんか？

私は１週間くらい毎食もやしを食べているんですが、

この歯ごたえがたまらなくて、全然飽きそうにもありません！

みなさんもお買い得なもやしでダイエットをしてみてはどうでしょうか？

こんにゃくでダイエット

Sun, 06 Jun 2010 10:01:18 +0900

夏本番も目の前なので、私のダイエットにも力が入っています！！

今はカロリーの低いものを中心に食べています。

野菜も食べていますが、油でいためてしまっては、カロリーが高くなってしまうので、

茹でて、ノンオイルドレッシングで食べるようにしています。

それに、煮物もいいですよね！

味付けは薄味が基本になりますが、最近は薄味にもなれてきて、とてもおいしいです！

最近、一番はまっているものは、こんにゃくです。

こんにゃくはカロリーがほとんどないようなものだし、

結構お腹にもたまりますよね！

私の定番ご飯は、おでん風のこんにゃく煮込みです。

これがとってもおいしくて、大満足の１品です！

一緒に大根とかを煮てもＯＫだし、ダイエットをしていない人にもオススメです！

今日は田楽をつくろうと思っています！

こんにゃく料理は結構たくさんあるので、飽きることがありません！

ダイエット後の生活

Sat, 22 May 2010 12:41:19 +0900

ちょっと期間実施したスピードダイエットと長きにわたって行ったのダイエットには、それほど大きなギャップはありません。例えば、スパンを集中的に決めてダイエットをするか？あまり無理せずに年月をかけてゆっくり行うか。どのみちスピードダイエットで落とした体重をそのままキープしたいと思うなら、ダイエット完了後にすぐに今までの暮らしに戻っては元の黙阿弥です。

カロリーを減らして体重を落とした分、体はカロリーを欲していますから、今までと同じ食習慣では今まで以上にカロリーを体内に摂取ことになるでしょう。短日でカロリー制限した場合は、終わってからの食習慣が重要ですね。幾分無理をしたスピードダイエットですから、口にしたかったものも沢山あるでしょう。ですがすぐに脂肪・炭水化物の多いものを摂っては逆もどりです。健康状態を見ながら均衡良く徐々に食習慣を戻しましょう。

夫もダイエット開始

Fri, 14 May 2010 10:14:54 +0900

なんと夫がダイエットを始めました。いや～びっくりです。あんなに「自分は関係ない。」とか「いやだ」とかさんざん言っていたのに、どういう風の吹き回しなのか首をかしげたくなりますが、まあいっか、悪いことではないですからね。温かく見守ってみましょうかね。

夫は夜食をするのが好きで、夕飯を食べて、子供も寝かしつけた後、夜１０時くらいから、お酒を飲み始め
ちょこちょこと、つまみを食べ始めるのです。

結婚当初はそのようなことはあまりなかったのですが、ここ２年近くはすっかり習慣になってしまっており、さすがにお腹がかなり出てきていて、ちょっとまずいかなと思い始めていたわけです。

夫は夜食が楽しみであり息抜きにもなるということなのでやめるつもりは全くなかったのです。が、最近からだの調子があまりよくない様子で夜食にも原因があるのではと思い始めたようです。

それでダイエット開始となったわけですが、さていつまで続くか見ものですね。

カロリーコントロールができるようになったのか！？

Tue, 19 Jan 2010 14:41:34 +0900

カロリーコントロールの仕方がダイエットを始めたころは

全然分からなかったのですが、最近になって

やっとわかるようになってきたんで本当にうれしいです。

だってね、今まではカロリーコントロールって言っても

どうやってコントロールすればいいのか、全然分からなかったんですよ。

でもね、最近は朝に何を食べたから、トータルで何カロリーだったとか、

計算してノートにつけるようにしたんです。

そしたらだいたい1日に食べてもいいカロリーの量がわかりますから、

間食をやめる必要もなくなって、これだけのカロリーなら食べられるなって

ちょっと思い始めたんですよ。

そう思うと気が楽になってダイエットもしやすくなりましたよね。

シンプルなダイエット

Mon, 21 Dec 2009 20:46:51 +0900

カロリーのコントロールの仕方ってどうしていますか？私はどうコントロールしていいのかわからないままとりあえず、今日今から食べるものが何キロカロリーあるのかだけはチェックして、だいたい覚えておいて、そして1日にどれくらい食べたのか、トータルで計算してからノートに書き留めて、そしてコントロールしています。いわゆるレコーディングダイエットのような形ですよね。それが今となっては日課となり習慣になっているので、それほど大変なこともなくてスムーズにできているのが今の現状です。あまりにも辛かったり続けられないとダイエットも長続きしませんからねえ。それを考えるとやっぱりダイエットは簡単で手軽でシンプルなものがいいのかな、そんな風に思えてきますよね。

ダイエットのカロリーは？

Mon, 14 Dec 2009 14:52:39 +0900

カロリーを気にしながらダイエットをしているのですが、やっぱりダイエットって何かと難しいですよね。でもね、コンビニで何かを買う際でも、きちんとカロリーをチェックしてみてみるといいと思います。昨日ははるさめスープにするか、パスタにするか迷ったんですが、そこでちゃんと考えて、はるさめスープにしたんですよ。それにしておくことで、なんとなくダイエットにつながるかなって。やっぱりダイエット中の食事にはカロリーコントロールが欠かせない存在だと思うんですが、やっぱりそれなりにダイエットで頑張っていけたらいいな、そんな風に思っていますね。ダイエットとカロリーって切っても切れない存在だと思いますから、やっぱり考えないといけないですね。

今日のダイエットは

Mon, 07 Dec 2009 16:04:21 +0900

今日のカロリーコントロールのダイエットは、とにかくランチのカロリーを３００キロカロリーに抑えたかったので、白米を食べずに玄米に変えて、あとは、ぞうすい風にしてふやかして量をアップさせて食べてカロリーをコントロールしてみました。ダイエットについて色々とカロリーをいかに抑えるのか考えてみたのですが、ふやかすっていい方法ですよね。これからもふやかしていきたいと思いますね。

ふやかすとかちょっといいですよね。カロリーをコントロールすることができるから。カロリーを上手にコントロールしてダイエットを成功させたい、そう思っている私ですが、いつになるかわからないけどスローフードも勉強してダイエットに取り入れたいな。