皆様如何お過ごしでしょうか

今日はお天気がいいですね

とってもいい気持ちです。

私は夏生まれだからなのか、夏が大好きで、

真夏でも殆ど冷房を付けません。

冷たい飲み物も一部を除けばほぼ飲みません。

夏は

都会ではどこに行っても熱いアスファルト、

お店に入れば効き過ぎの冷房、

食べ物だって体を冷やすものが多いですね。

果菜、果物、などを始め、

穀物では麦など（冷麦や麦茶）

冷たい飲みモノやアイスなど。

食べ物にも陰と陽とがありまして、

例えば根菜は陽、体を温める食べ物です。

だから冬の大根、あんなに美味しいんですね

果物などは陰、体を冷やす食べ物です。

だから夏のスイカは甘くて美味しいのです

いつもその旬の食べ物を食べていれば間違いはないのでしょうが

いまは何でも一年中手に入る時代ですから、

旬がいつなのかわかりにくくなっていますが

なるべく旬のもの、近くで取れたものを食べたいですね。

地産地消といいますが、自分と同じ環境で育った食べ物は

きっと自分の体にも合っていますよ。

なるべく自分の体を作っている食べ物のこと、

外食が多くなると忘れがちですが、チョッと考えて見てくださいね。

冷たいモノの摂りすぎにはお気をつけて

陰の食べ物、陽の食べ物をバランスよく摂りたいものです。

でも私にも一つだけやめられない誘惑がッ。

どうしても止められない冷たい飲み物、お酒です。

でもこれも適度に抑えて健康な体を作って行きたいですね。

冷えてしまった体はホットヨガで暖めましょー。

自分のからだを作ること、そしてメンテナンス、少し考えたいです。

ヨガ目黒店　西田

今日は少し肌寒いですが、最近はだんだん暖かくなってきて とても過ごし易いですね。

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

早いもので今月も残り２日、もう６月ですね。

目黒店では来月から、また新しいクラスが増えます！

毎週火曜日　１５：３０～１６：３０　　バレエストレッチ　　　　　　６０ｍｉｎ　　　　　　　講師　早綾

毎週水曜日　２０：５０～２１：５０　　エクササイズフラホット　 ６０min　　　　　　　講師　HINA 　（会員様限定クラス）

毎週木曜日　２０：５０～２１：５０　　ベリーダンス　　　　　　　　 ６０min　　　　　　　講師　米窪　　（会員様限定クラス）

再開しました！

毎週金曜日　２０：５０～２１：５０　　ボディメイク　　　　　　　　　６０min　　　　　　　講師　片山　　（会員様限定クラス）

ご来店こころよりお待ちしております。

目黒店　堀川　

やっと一週間ぶりぐらいに良いお天気

気持ちが良いです

ところで皆様好きなモノ、色々あるかと思いますが、

私は好きな物はずっと好き、飽きないんです

・・・悪く言えば冒険しない

同じ店に行って、同じもの食べて、同じ音楽を聴く。。。

好きな場所でも一緒です。

旅行に行けば、同じトコ行って、お気に入りのお店行って・・・・

アレなんかつまらなそう・・・（笑）

いやいや、これでいいんです

同じ景色も、見るたびに感じ方が違う。

食べ物はますます美味しい。

毎回幸せを感じられます

来月も私の大好きな場所に行ってきます

今回は新しい“なに”を発見できるのでしょうか・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目黒店　　千葉

先週からお天気が崩れて残念ですね。

愛犬　げんたま君（柴犬）もお外にあまり

出れず、切なそうな表情をしております。

私は今年に入り、かねてから憧れだった

先生のお教室に通う事ができました。

私は今シバナンダヨーガを学んでいるの

ですが、国内で1番のシバナンダの先生で、

インドのアシュラムでのご指導もとても高く評価を

されている先生です。

初めて体験した日は、レッスンが終わった後に、

体験レッスンの生徒さんだけを集められて、

ヨーガの素晴らしさをお話して下さいました。

その後、１、２週間お仕事の都合で伺うことが

出来なかったのですが、自宅に先生直筆の

御葉書が届けられていて、私が体験の日に

先生にお話した内容など（以前からずっと

先生にお会いしたかったです、とお伝えした

こと。）など、とっても嬉しかったです、また

是非お越しくださいね。という先生のお気持ち

も添えられて、素敵な御葉書でした。

私の宝物です、ずっと大事にします。

先生に教えていただくヨーガは本当に素晴らしくて、

今溢れている流行を追ったスタイルのヨーガとは

まったく別の次元のヨーガです。

人生の中で、神様みたいに感じる事のできる先生

とめぐりあうことができて、本当に幸せです。

では、また。

磯部

せっかくのＧＷなのにお天気が心配ですね。

もう何処かへお出かけされたでしょうか

私は家にいることが多くなってしまい

休みが終わってから後悔しています

皆様はお気に入りの香りなどございますか

私は香水とかつけた事ないのですが、

ココ最近大好きな香りのお店が出来ました。

都内では銀座にある、エステバンというお店なのですが、

ご存知でしょうか。

確かパリにあるお店なのですが

価格も良心的でセンスが良くて

お家でのリラックスタイムや集中したい時には欠かせません。

一番のお気に入りはアンバーという香りでバニラの

脳がとろけるような素敵な香りです

ヨガをする時にはテッケトンカというトンカビーンズの香り

香りが出かけない休みを、少し豊かにしてくれました

それでは、また。

良いお休みをお過ごしくださいね

目黒店　西田

みなさま、GWいかがお過ごしですか。

新年度が始まってすこ～し疲れが溜まった頃に、このお休みは嬉しいですね。

すっかりご無沙汰しておりましたヨガるゆいです。

私はこの連休、久しぶりにお店に出勤することができました。

かねてからのもうひとつの夢が叶いまして、

今年度より２足の草鞋を履いております。

お店に来るのは週に２回程度になりましたが、

部長、店長をはじめ、スタッフのみんなの優しい心遣いで、

わがままを聞いて頂き、辞めずに引き続きこの店で働くことができました。

新しい環境。

毎日が初めてのことだらけで、

体中が細胞レベルでアンテナようにいろんなことに反応してしまいます。

やっと夢が叶ったので、［頑張るぞ！］という気合も十分すぎるほど。

その分、

うまくいかないことへのもどかしさや、ショック、反対に喜び、やりがい‥浮き沈みも倍です。

激しい一日を終えて、静かにヨガする時間。

この瞬間、やっと今日一日の全てを受け入れて、

今日も

【幸せだった】

と、かみ締めることができるのです。

うまくいかないことの方が多いかもしれない。

でも、眠る前には、今日もいい一日だったなと思えるように。

まだまだ始まったばかり。

ちょっとここで羽を休めて、またおもいっきり頑張ってみたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目黒店　川村

こんにちは。関根です

最近　一度読んだ本を読み返すことが多いです。

もともと読書が好きなんですが、新しい本を読み始めるときって

「よし　よむぞ」と気合が必要ですよね？

（私だけでしょうか、、、）

そんなにパワーがないときは昔読んだ本を読み返すと　ほっとして落ち着きます。

吉本ばななさんが特に好きで　何度読んでも　その状況が鮮明に頭に浮かび匂いや音までリアルに伝わってきます。

どれくらいすきかと言うと、、

タカナシ乳業のプリンを食べているときに　油断して成分表示の下のタカナシの文字を見てしまうと

「デットエンドの思い出」の高梨君を思い出し　残りのプリンを食すのが憂鬱になる、、、くらいです。

わかってくださる方　いらっしゃいますでしょうか、、、

他に　去年スタッフの堀川に教えてもらった伊坂幸太郎さんの本も

毎回新たな発見があり読み返し本にお勧めです。

おもしろすぎて　すっとばし読みをしてしまうので一回で気付けなかったことや　伊坂さんの本は全部の物語が

ほどんどなにかしら繋がっているのでそこを後から見つけると「むふ」と思います。

一番のお勧めは　陽気なギャングが地球を回す　です。　読み返して　一番好きになりました。

それと　死神の精度　の中の　恋愛で死神　です。胸をぎゅっと、むぎゅっと、、されます。

ぜひ　読んでみてください。

ロマンはどこだ！

関根

お久しぶりのブログです。

今日は少し肌寒いですが、季節はすっかり春ですね。

春は、何かを始めるのにとてもいい時季ですよね。

春の訪れとともに、私も何かにチャレンジしたいと思います！

４月からのクラス

毎週月曜日　　２０：５０～　　インセンスアクティヴ　６０min　講師：磯部

少しハードなクラスですが、お香を焚いて行うヨガですので

リラックス効果も期待できます。

温度は低めに設定していますが、アクティヴのクラスなので

沢山汗をかいていただけると思います。

毎週土曜日　　１０：３０～　　コアパワー　６０min　　　　　　　　講師：岩間

特に体のコア(体幹部)の強化に意識を向けていきますので、

腹筋運動を取り入れて行うクラスです。

全身を使い、ダンスのようにテンポよく行っていきますので、

こちらも少しハードなクラスです。

他にも色々なクラスがありますので、

ご来店、心よりお待ちしております。

目黒店　　堀川

皆様いかがお過ごしですか。

山菜の美味しい季節ですね

春の食べ物には苦味がある物が多いですが

それは冬に休んでいた体を目覚めさせる為なのです。

山菜は美味しいですが料理はチョッと面倒ですね

手軽に食べられる春の野菜としてオススメなのはパセリですね。

サッと湯どおししてゴマダレお浸しや

洗って水切ってから冷凍してスープに入れたりオムレツに入れたり

この季節は切らさないようにしたい野菜ですね。

話がだいぶ飛びますが

そういえばホットヨガをしているとすごく汗をかきますよね。

汗と一緒に老廃物も出て行くのですが、ミネラルもでていってしまいます。

でもミネラルはとてもとりにくい栄養素の一つですね。

水でいうと硬水に多く含まれてますが、日本の水は多くが軟水なので

硬水は飲みにくいと感じるかたもいらっしゃるかと思います。

お店で販売しているオリジナルウォーターは

軟水なのに海洋深層水を使っているので

飲み易くてミネラルも豊富なんですよ

毎日手軽にミネラルを摂るには塩がオススメです。

いつものお塩を精製塩ではなく自然海塩にするだけで

ミネラルも取れて、自然のアミノ酸のおかげでお料理も美味しくなるはずです。

汗をかいて抜けてしまった塩分を補給しないと

貧血のような症状になることもあるそうなので

皆様、上手く補給なさって下さいね。

目黒店　西田

もう春ですね～～

本当に暖かくなって参りました。

だんだんとウキウキ度が上がってくる今日この頃です

昨日お友達と表参道でお昼ご飯を食べたて、別れた後、ここ一時間時間があったので、

代々木公園にでも行って、公園を散歩しながら、ぶらぶらでもしようかなぁ～

と思い歩いていたら、何故か私は明治神宮へ足を踏み入れていました。

このような感じで、↓入り口に大きい鳥居がどっしりと構えてあって、

引き込まれるように入ってしまいました。

うっっっっっっっっっっっっっわぁぁあ～～～

吸い込まれるぅぅう～～

っっっっっっとうっっっ

すごく神聖な場所なんだと実感し、心を打たれるとはこの事なんだと思いました。

ただ歩いているだけなんですが、本当に何故か涙が出てきてしまう心境でした・・・。

ぜひ一度といわず、二度といわず・・・ちょっと行ってみて下さい。

あららららら・・・

時間になってしまったので、中の報告はまた次回に～

ではみなさんも良い春を満喫してくださぁあい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目黒店　担当　　小林