⚫また要介護高齢者は下腿前部と下腿後部の筋量が低下していた。

⚫下腿部以外の大腿部、上腕部、体幹部の筋厚には差がなかった。

⚫筋厚は超音波で測定した。

痛みをかばって運動や作業を続けることで患部以外の連鎖関節がダメージを受け、筋力と柔軟性を失っていきます。

運動や作業をすればするほど筋力は落ち体も硬くなってしまいます。

ダメージを受けやすい関節には特徴があり、小さな動きで体の中心の関節ほど影響を受けやすい特徴があります。

具体的には仙腸関節、脊椎椎間関節、肋椎関節などの体幹にある一つ一つは動きの小さな関節がかばう動作でダメージを受けてしまいます。

体幹は重心をコントロールするため、痛みを回避する姿勢は過度の重心コントロールを強いられます。

肩や膝が痛い時に背中の筋が硬くなっていることが多く見られます。

手足の痛みをかばって結果として起こった近位関節の硬さは、今度はそれが原因になり離れた遠位関節にさらなる二次的な障害を生じさせてしまう。

以上のような悪循環が体では起こっています。

なかなか痛みが取れないなどの問題があるかたは痛みが出ている患部の対応だけでなく体幹部のストレッチを実施してみて下さい。