https://ameblo.jp/hp-1203/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja それで
今回はね前に話した
骨盤枕ダイエット、の
やり方を説明しまぁす






まずはねー
皆が1番痩せたい部分の
骨盤枕を使ったダイエット方法
説明しようかなっ













★ウエスト★

皆
夏と言ったら何を考えますか？
私はやっぱり
プールとか海とかかな

でもウエストが気になってプールも海も入りたくない
って人いーっぱいいると思うんです




だぁかぁらぁ
今からやり続ければ
くびれが絶対っ絶対っ絶対っ
できるから
あなたも

骨盤枕ダイエット

初めてみませんか？








んで
別に骨盤枕使わなくても
バスタオルを
固くもなく柔らかくもない感じに丸めれば
骨盤枕と同じになる事がわかった
太さは両手で輪っかを作った時にできる大きさぐらい
左が骨盤枕，右がバスタオル



それで
ダイエット方法はめちゃくちゃ簡単



１，
両脚を伸ばして座り枕をお尻につけて置く
２，
枕を押さえながら上体を後ろへ倒す
３，
体の力を抜きお腹をへこませる
４，
足先を内側に向け[ハ]の字に両手は上げて手のひらを床に


この形を５分間キープ



これを１日１回～3回行うだけ
一週間やれば絶対っ!!!
下腹マイナス４㎝





本気で骨盤枕ダイエットやらなかったら
損
するよっ








では、この辺でっ



次回は
バストアップする方法


お楽しみに



最後まで読んでくれてありがとうございます





]]> https://ameblo.jp/hp-1203/entry-11132458139.html Tue, 10 Jan 2012 23:10:53 +0900

寝てなかったから
今寝ようと思ってる
一條さんです







本当にごめんなさい





起きれないね






まぢごめんなさい





]]> https://ameblo.jp/hp-1203/entry-11130748513.html Mon, 09 Jan 2012 06:23:30 +0900