年も明けてしまい、

正月で体脂肪率が０．５％増加した。

＜現在　weight　８０．２ｋｇ　　体脂肪　２５．６％　　waste　　９４．５ｃｍ＞

そんな中、

自分でもできるトレーニングがないか

コンビニで立ち読みしながら探していたら

この↓雑誌を

Tarzan (ターザン) 2009年 1/28号 [雑誌]

￥500

Amazon.co.jp

見つけて、これだったら

自分でもできるんじゃないかと思って

即レジへ。

このゆるみきった体でも

始められる様に、

レベル別にトレーニング方法が

分かれていて、

１週間・１か月・４か月ごとに

目標が決められているので、

目的が明確になって

やる気も出てきました。

去年の健康診断から

メタボの診断が始まり

自分の診断結果に

ガッカリされた方もいるのではないでしょうか。

私も、今までの不摂生な生活の結果、

予備群と診断されてしまった・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

このままではイケナイと思い、

去年から少しづつでもと思い、

ウォーキングを始めたが、

なかなか長年の生活リズムを

変えられない。

三日坊主とは言うけれど、

三日とは持たず、

その日だけで終わってしまう始末。

ただただ、次の日に筋肉痛が待つばかり。

―――――――――――　続く