△レッドオーヴァル、１４着

◎はきたけど、いつもは買ってる単複を買ってない。。

混戦だと思って自信をもって本命にしたわけじゃなかったからなぁ。

馬場の内が悪くて結局みんな外をまわってたなぁ。

外枠は不利かと思ったし、先行馬多くて厳しい流れになって差し馬が、

と思ったけど。

○サドンストームはがんばったかな。

おれも次回のGI予想がんばろう。

【２０１５年の収支】

２戦０勝

投資額　６，０００円

回収額　１，２６０円

回収率　２１．０％

△レッドオーヴァル

混戦だー。

穴っぽいところがきてほしい。

ストレイトガールは馬場と枠がどうかな。

上記５頭の馬連、ワイド、三連複、BOX１００円ずつ計３，０００円。

走行距離　　　　　：　約１１．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　１４０分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１８１１．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１９３０５分

だんだんと暖かくなってきたもんんだ。

走行距離　　　　　：　約７．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　８６分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１８００．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１９１６５分

ホームコーストレラン。

トータル距離１８００ｋｍ達成かー。

忙しくてなかなか書けない。

腕立て　　　 １０回×６＝６０回、１０回×２＝２０回、１０回×４＝４０回

腹筋　　　　　３０回×２＝６０回、２０回×１＝２０回、２０回×２＝４０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回、２０回×１＝２０回、２０回×１＝２０回

スクワット　　４０回×１＝４０回、２０回×１＝２０回、２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　２，０８０回

累計　腹筋　　　　　 ３，１７０回

累計　背筋　　　　　 １，７６０回

累計　スクワット　　 ２，２５０回

累計　リフティング　　　２７８回

走行距離　　　　　：　約１０．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　１３７分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１７９３．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１９０７９分

ホームコーストレラン。

新しい道を発見して楽しかった。

昨日の疲れか、アスファルトの道を走ると体が痛い。

走行距離　　　　　：　約１２．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　７０分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１７８３．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１８９４２分

久しぶりのロードラン。

最近の中では調子がよくて体が動いた気がした。

でも１２ｋｍしか走ってないのにアスファルトが硬くて体と脚が痛い。。。

この週は結構できたな。

日曜は雨でランニングできなかったのもあるが。

腕立て　　　 １０回×６＝６０回、１０回×６＝６０回、１０回×２＝２０回、

　　　　　　　　１０回×２＝２０回、１０回×８＝８０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回、２０回×３＝６０回、２０回×１＝２０回、

　　　　　　　　２０回×１＝２０回、２０回×４＝８０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回、４０回×１＝４０回、２０回×１＝２０回、

　　　　　　　　２０回×１＝２０回、４０回×２＝８０回

スクワット　　４０回×１＝４０回、４０回×１＝４０回、２０回×１＝２０回、

　　　　　　　　２０回×１＝２０回、４０回×２＝８０回

累計　腕立て　　　　１，９６０回

累計　腹筋　　　　　 ３，０５０回

累計　背筋　　　　　 １，６８０回

累計　スクワット　　 ２，１７０回

累計　リフティング　　　２７８回

走行距離　　　　　：　約８．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　１６４分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１７７１．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１８８７２分

疲れたー。

この週は月、木、金に筋トレできた。

腕立て　　　 １０回×３＝３０回、１０回×６＝６０回、１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　３０回×１＝３０回、２０回×３＝６０回、３０回×１＝３０回

背筋　　　　　３０回×１＝３０回、４０回×１＝４０回、３０回×１＝３０回

スクワット　　３０回×１＝３０回、４０回×１＝４０回、３０回×１＝３０回

累計　腕立て　　　　１，７２０回

累計　腹筋　　　　　 ２，８１０回

累計　背筋　　　　　 １，４８０回

累計　スクワット　　 １，９７０回

累計　リフティング　　　２７８回