https://ameblo.jp/hpgirl/ 忙しさに押されて美への追及を忘れがちだった昨今これではいかん！と発起し日々、美しくなるための修行を綴るアラサー女子の奮闘日記 ja
休日出勤した帰り道、ちょっと家まで歩いてみようと思いました。
私の家は代々木公園の方。
大人の脚でゆっくりあるいても1時間で着いちゃう、それはそれはちょうど良い燃焼系散歩道。

ちょっと紹介しましょう。

まず、会社を出てしばらくするとたどり着く紀伊国坂。ここから一気に登り坂。


登りきって左側に折れるとそこは迎賓館の壮大なる敷地。どーん！



つきあたりには、皇族のご子息たちが通われる「学習院初等科」。



左手に東宮御所、右手に公園。抜けたあたりに、東京神社庁！！？
歩いてみて初めて知る、「こんなところにあるんだ」的発見。






アップダウン激しい緑の街道を抜けると、明治記念館と目の前には外苑の森！


外苑の森の中では、この給水ポイントが渇きをいやすのです。


一気に行きます。国立競技場～スケートリンク場～しばらくすると新宿の街並みが見えてくれば、国立体育館。








続いて能楽堂が見えてきて、只今サッカーで盛り上がっているSAMURAI BLUE CAFE!









そろそろ北参道の交差点を過ぎると…北参道口ど～ん！




明治神宮敷地内には、こんな道しるべがあります。


こんな池もあります。


宝物殿とか武道館なんかもあります。




参宮橋口を抜けると、新宿がさらに近くに見えます！


すると、ポニーに出会える「東京乗馬倶楽部」があります。


歩くたびに新しい発見があります。

ちょっとこの日は曇り空であいにくでしたが、いかがでしょう？
こんな1時間散歩コース、なかなか素敵ですよね。 ]]> https://ameblo.jp/hpgirl/entry-10576156172.html Mon, 28 Jun 2010 21:48:19 +0900

全然、どうやって使ったら良いかわかっていないのに手を出しました。
巷で流行っている「巻くだけでやせられる！」という夢の帯。

980円で街の薬屋さんで売っていたので通勤途中に買ってみました。

パッケージを開けてみた。

むむむ、ゴムくさい。
というかゴムじゃないか！
「これからの季節、はたしてこんなもの巻いて生活できるのだろうか」
と一抹な不安を抱きつつ、やってみることにする。

パッケージの裏面を見てみる。

『バンドを巻く時間は1回約3分を目安にしてください。』

て、そんな短時間すぎるだろー！

Lesson1【骨盤・腰回しエクササイズ】
（かいつまんで説明）腰に巻いて、左右に腰を振るだけでウェストシェイプ、ヒップアップが期待できます。

LESSON2【ウォーキングエクササイズ】
（かいつまんで説明）ふくらはぎに巻いて、3分間ウォーキングするだけで、きゅっと引き締まった美脚が期待できます。

LESSON3【ダンベルエクササイズ】
（かいつまんで説明）バンドを縄跳びみたいにもち、真ん中は足の裏で固定。両腕を上下させるだけで、すらっと引き締まった腕が期待できます。

LESSON4【屈伸エクササイズ】
（かいつまんで説明）すねに巻き、屈伸運動を10回目安にやると、きゅっと引き締まった脚や疲れの緩和が期待できます。


…てな具合に、LESSON10まで説明が図解つきでついてきます。

ほえー、これLESSON10まで、毎日やっていたら、ゴムだしいつかぶちっと切れそうな気がするけど、
とりあえずやってみることにします。

効果の程は後日ご報告致します。 ]]> https://ameblo.jp/hpgirl/entry-10566753002.html Fri, 18 Jun 2010 19:22:59 +0900 ダイエット本の。

なになに…。


自律神経とは２つの神経から成り立っております。
1つは昼の神経「交換神経」
2つ目は夜の神経「副交感神経」

交感神経が働くと、瞳孔は開き、心臓の鼓動は早くなり…まあ、活動するに適している状況になるんですね。運動だけではなく、恐怖とか興奮とか刺激的な物事にも敏感に働くのだそう。
その反面、副交感神経とは、交感神経の逆で、瞳孔は収縮し心臓は緩やかになり、睡眠を誘うのだそう。

つまりは人間の体は、交感神経と副交感神経が交互に優位に立つから疲れを癒すこともできるし、翌日は活発に動くこともできるんですね。そのバランスが崩れた時、不眠症に陥ってしまうとか様々な障害がおこるのだとか。

そーこーでーだ！
結構会社帰り、皇居の周りで走ったりしている人いらっしゃいますよね？
そのまま、帰ったらシャワー浴びて寝るだけですかね。
私も、まあ何を隠そう夜エクササイズ派だったのだが、この内容を読んだとき目からうろこでしたわ。

そうすると交感神経が優位になっていて、なかなか寝付けなくて、夜更かしする体になっているかもしれませんねー。

ということで、体に活発な信号を送るきっかけは、やっぱり朝が良いのですね。
ちょっと軽くランニングしてから会社に行くとか、週末は朝に運動するとか。

そうすると、交感神経もそうなのだけど、体が「もうちょっと燃焼していこう」という嬉しい信号も送ってくれるそうな♪

これは朝運動がお得、ってことだね。

よーし、今日はこれからワールドカップの開幕なので夜更かししちゃうけど、明日は早めに起きてジョギングでもしよっと！ ]]> https://ameblo.jp/hpgirl/entry-10560388143.html Fri, 11 Jun 2010 20:32:43 +0900 彼女がデザインしているブランドは【テンパリー・ロンドン】
フェミニンで素敵なドレスが多いのですが、その方のデザインするウェディングドレスは、もー、それはそれは素敵過ぎるのです。

Temperley London wedding

ちなみに、ミラ・ジョヴォビッチが再婚した時に来ていたウェディングドレスもここのもの。

ここで観ると、ロングハーロウドレス素敵。
ロングゾーラドレスも素敵。。。

でも私がいいなと思ったのはこれねー！
↓↓↓






ネット通信販売で空輸するつもりです。
あ、実は12月に結婚式するんです。

ウェディングドレスって、レンタルするのも15万とかかかりますよね？
だったら、いっそのこと、同じくらいの値段で買えるんだったら、そうしちゃおうと。
会場さんには持ち込み料払うのかもだけどさ。
なめんなよ。私はイベント屋。（職業がね）
ごり押し交渉の1つや2つ、やり飽きたわい♪

てなわけで、私はこのドレスを着てウェディングをしたいのー。
ちょっとベージュですが、早く購入しなくては！

このバックリ空いたお背中のデザイン。
贅肉たっぷりついてちゃ、それや美しくありませんよね？

なので、頑張ってます！
VIVA エクササイズ～ ]]> https://ameblo.jp/hpgirl/entry-10560266908.html Fri, 11 Jun 2010 18:28:04 +0900



ナイキのピンクのジャージ、フード付き。

これ、何が可愛いって。
まず、腕の下のゆったりとした、モモンガ風たるみ。
とても長いフード部分。
そして、どっピンクのカラー。

最近おしゃれファッションをしたランナーを「美ジョガー（美女ガー？）」と言うそうですが、私も早くいろいろなウェアをそろえて、美ジョガーたちの仲間入りをしたいものです。

ちなみにこのウェアーは、昨年の私の誕生日に、親友ちゃんがくれたもの

むふふ。
「格好から」入る私としては、素敵なものを頂戴いたしました。 ]]> https://ameblo.jp/hpgirl/entry-10556584982.html Mon, 07 Jun 2010 17:02:07 +0900
コナミスポーツクラブ渋谷店
ティップネス渋谷店

ふむふむ。ヨガもエアロビもプールもランニングマシンもあるし、なかなか良い施設そうじゃないか。ただ、金額を見てちょっとたじろぐ。1か月1万2000円前後（店舗会員/オールタイム）かかってしまう。どうせ仕事が激務になれば1週間に1回通えれば良い方だし、はたまた行かなくなったときにことを考えると、1万2000円/月はお高いかな。。。と。

そこで、お安くエクササイズするためには…
そう、公共の場でトレーニングするに限ります！！
そこでこの休日、渋谷区内の公共の泳げるスポットをリサーチ。

まずは代々木上原にある温水プール、上原中学校に足を運ぶ。
も、プールの施設工事だかなんだかで6月10日まで休館。

なにー。

ここのプールは、温水な上、なんとジャグジーがついていると聞いていたため、一度は足を運ぼうと考えておりましたが、事前に電話をしてみるんだった。。とほほ。

そこで、向きを切り替え、一路代々木公園に隣接する国立オリンピック記念青少年総合センターへ。ここは、かつての東京オリンピック時、選手村として利用されていた施設を、今は国民に格安で提供しているスペースなのである。

・プールは2時間で300円。
・水泳帽着用必須です。
　※水泳キャップは購入もできますが、原宿の100円ショップとかで購入してきた方が良いでしょう。
・水着、タオルはもちろん自前。
・シャワールームはありますが、シャンプーやボディソープ類の使用はＮＧです。
・温水。（30度ほどだそう）
・レ-ンは25ｍが6コース。
　※休日は団体利用が多く、時間によっては3レーンしか使用できない場合もありますよ。
・利用可能時間：10:00～20:00　（最終入場は19：30って、ほぼ着替えて終わりじゃんｗｗ）

まあ、至って普通のプールで普通の施設です。オリンピック選手村跡地といえば、ものすごい競技用プールみたいなのを想像していましたが、ぜんぜん、どこそこの小学校レベル。

この日のメニューはトータル1時間10分程度
水中ウォーキング中心に、40分。
平泳ぎで25ｍ×6セット。

大したことないのに、結構息があがる。年だなぁ。筋力の衰えだなぁ。
そして特記すべきは、見よ！この無駄に広いスペースを！





お隣の代々木公園様はお天気の良い休日にもなると、ものすごい人であふれかえっているわけだが、
ここは落ち着きそのもの。もうちょっとここの施設では何ができるか、広めても良い気がします。

あ、ちなみに昨日は、ロボットコンテストなるものを地下のスペースで行われていました。
ちらっと入りたかったのだけど、完全招待制。
公共施設で開催するなら、ぶらり立ち寄れたらいいのになー、と毒つきながらも施設を後にするのでした。
]]> https://ameblo.jp/hpgirl/entry-10556420885.html Mon, 07 Jun 2010 12:44:19 +0900
なにから話したらよいのやら。

かつての私は、いや2年前までの私は、身長164センチの体重55㌔。
やせ形ではないにしろ、それなりにプロポーションはキープし、
かつ、お世辞にも「きれいだね」と言われたことさえあったのさ。(〃∇〃)ｴﾍﾝ

しかし。
この2年でだいぶ私の体が大変なことになってきたのである。

まずは大幅なる体重の増加。


…その2年前からプラス7㌔とお伝えすれば、
その一気に太った巨大さがどんだけのものか。
その要因は上げ始めるときりがない。


仕事で徹夜して睡眠不足
夜中にカップラーメンを食べ（私はNISSINのカップヌードルの大ファンさ）
ついでに会社にストックしてあるワインを飲み
足がパンパンにむくんでいるのに、足を組んでさらに固くさせ
ほぼ動かないオフィスワーク時には、肩を回すことさえせずゴッリゴリ

脂肪を蓄える上に、老廃物などいらぬものをたんまり蓄えた汚い体なのだ


ちなみに私には昨年結婚した相方がおりますが、相方の体重が65㌔。
身長は170センチギリギリ。

おっと。同じくらいではないか！
むしろ私のほうが、身長が5センチも低いのに、体重はそんなに変わらない。

体重を絞ることはもちろん、
エクササイズに食事にインナービューティに奮闘するアラサー女子日記。

さあ、BEAUTY CAMPの始まりです！
皆様、どうぞよろしくお願いいたします。

あ、余談ですが、私今年の12月に結婚式を挙げます。
それまでに、自分が選んだ素敵なドレスを素敵に着こなしたく。
日々がんばりまーす！！ ]]> https://ameblo.jp/hpgirl/entry-10553811073.html Fri, 04 Jun 2010 18:02:05 +0900