https://ameblo.jp/hptkbkuj/ 私は元々肌がきれいな方ではありませんでした。でも今はかなりきれいになりました。このブログでは、私が実際にやってみて効果があった美容法やダイエット法などを紹介していきます。 ja
実はこの黄ぐすみの原因は甘いものや炭水化物のとりすぎが原因なんです。


甘いものや炭水化物に含まれている糖が体内のタンパク質と結びつくことを糖化といいます。


実はこの糖化が肌を黄ばませているんです。


子供は甘いものを沢山食べても糖を分解するインスリンをたくさん持ってるのですが、年をとるにつれインスリンが減ってくるので糖分の過剰摂取には気をつけましょう。

最近は糖化に着目したスキンケも登場しているので、試してみるのもいいかもですね(^^)


肌の透明感を取り戻しましょう☆ ]]> https://ameblo.jp/hptkbkuj/entry-11522711781.html Thu, 02 May 2013 20:42:41 +0900

しかし、体の中で、一部が有害な活性酸素に変わります。


活性酸素は不安定な性格なので、周囲にあるものを酸化させます。


肌の中で酸化が起こると、細胞がダメージを受けて、ハリが低下してしまいます。


しかし人間は活性酸素を無害化する酵素が生まれつき備わっています。


その代表格が酵素カタラーゼ。


この酵素カタラーゼはウロカニン酸とゆう物質を作る働きがあります。


ウロカニン酸は肌表面の各層に存在していて、紫外線を吸収し、細胞がダメージを受けるのを防いでいます。


しかし酵素は水分が十分にない環境では、きちんと働くことができないんです。


なので、スキンケアは水分が重要。


やはり保湿は大切ですね。しかし、油分は酵素の働きを妨げます。


油分を含まないピュアな潤いが、酵素の力を最大限に引き出すのです。 ]]> https://ameblo.jp/hptkbkuj/entry-11522304398.html Thu, 02 May 2013 05:44:07 +0900

ごわつきの原因はなんだと思いますか？


原因は大きくわけて３つあります。


1つ目は乾燥です。


肌が乾燥すると、肌本来の機能が低下し、肌のターンオーバーが乱れ、角層が厚くなります。


２つ目は紫外線です。


肌が強い紫外線を浴びると、肌内部への紫外線ダメージを防ごうとし、角層が厚くなります。


３つ目はニキビです。


ニキビの炎症で肌のターンオーバーが乱れると、角層が厚くなります。


やはり紫外線対策と保湿ケアは大事ですね☆


一週間に一回ピーリングケアするのもオススメですよ。


でも、ピーリングをした後はお肌が敏感になるので、翌日の紫外線対策を忘れずに(^^) ]]> https://ameblo.jp/hptkbkuj/entry-11522078967.html Wed, 01 May 2013 20:32:19 +0900

お肌のゴールデンタイムとは一番お肌がターンオーバーしやすい時間帯のことです。
ちなみにゴールデンタイムは午後10時から午前2時のことです。


お肌が正常に入れ替え(ターンオーバー)されないと、メラニンが溜まってシミができちゃいます。


ここで注意してほしいことがあります。
午後10時までに寝たとしても熟睡してないと肌の入れ替え(ターンオーバー)はされないんです。


熟睡しないとお肌を修復するのに必要な成長ホルモンが分泌されないんです。


それでは熟睡するこつを紹介します。

食事後二時間以内に寝ない。
カフェインの入ったものを夕方以降は控える。
明るい部屋で寝ない。
寝る直前まで携帯やパソコンやテレビなどの脳を刺激するものは利用しない。
寝る三時間ぐらい前に入浴する。


このようなことを気をつければ熟睡できるでしょう。


みなさんお試しあれ。 ]]> https://ameblo.jp/hptkbkuj/entry-11521666108.html Wed, 01 May 2013 04:34:14 +0900

今日はレモンについての話をしたいと思います。

レモンにはビタミンCがたくさん含まれています。なので美白効果やシミ予防などが期待できますが、朝にレモンを食べると、逆にシミが出来やすくなっちゃうんです。


ビタミンCをたくさんとりたいときは夜にとりましょう。 ]]> https://ameblo.jp/hptkbkuj/entry-11521599187.html Wed, 01 May 2013 00:09:29 +0900

今日は果物について話します！


みなさんは果物を毎日食べますか？
また食べる時間帯は何時頃ですか？


実は果物は朝に食べるのが一番良いんです☆
朝に果物を食べると、体の毒素を流してくれるんです！


しかし、注意してほしいのは、ごはんやパンなどの炭水化物と一緒に食べてはいけません。
炭水化物と果物は相性がすごく悪いんです。


なのでできればフルーツ単品で食べるといいでしょう。
果物は30分で消化されるので、30分たってからだと何を食べてもいいですが、果物には糖分がけっこう含まれてるので糖分が入ったものはほどほどに。


ぜひこの朝フルーツを試してみてください。
お肌の調子が良くなりますよ(^^) ]]> https://ameblo.jp/hptkbkuj/entry-11521498081.html Tue, 30 Apr 2013 21:56:35 +0900