メンプロスクールが終わってからも毎日続けているのが、日記を書くことです🖊️

私はメンプロスクールが始まるまで内観をしたことがなく、内観ってどうやったらいいんだろう🤔？と思っていました💦

青子 さん から講義中に内観の行い方で、日記でいいから書こうと教えてもらいました✨

日記の内容は

感情にフォーカスする

・今日は何をした?

・何が楽しかった?

・どんな感情だったか?

思考にフォーカスする

・今日は何を多く考えていたか?

・何を心配していたか？

・何にイラついていたか？

・何が悲しかったか?

1日で感じる事や考えた事を書きます。

書いていくと段々自分の思い込みに気づいたりします✨

日記を書いていなかったら、1日の中で色んな感情や思考がたくさんあると思いますが、そのまま流してしまうと思います😭

私も実際そうでした

考えていることや感じた事はたくさんあったのに、全部流してしまっていました…

書くことによって自分で客観視が出来るし、私は日記を書いて読んでみて、この部分をもっと深めようと思った所を内観をするようにしています✨

それから楽しんで続ける事が出来るように、私は旦那さんにも「今日はどんな1日だった？」とか「感じた事とか考えた事教えて」と聞いています💕

旦那さんこんな事考えてたんや！とか新たな発見があって毎日楽しく続けれています

間もなく杏奈さんのメンプロスクール6期の募集が始まります😆✨✨

気になる方は杏奈さんのブログへ💗

https://ameblo.jp/anchii1126/entry-12691140760.html 

『新時代"外側に振り回されない"自分で生きるためのルール』 こんにちはー❤️小川杏奈です 自己紹介は〈コチラ〉から♡ ------------------------------ 今日は、パワフルなエネルギーが降り注…ameblo.jp

私はモヤモヤを感じながら今まで過ごしてきたんですが、メンプロスクールを受講してから毎日がワクワクに変わりました💗

メンプロスクールの最終講義が終わりましました✨

あっという間でもう終わってしまったんだという寂しさもありますが、穏やかで満たされた気持ちです💗

本当にメンプロスクールに参加して良かった❗

講師の青子さん、杏奈さん、スタッフの皆さん、

そして同期の5期生の皆さんに感謝でいっぱいです💓

相手じゃなく自分を変える事で世界は変わると学び、私の毎日が少しずつ楽しくなってきました

そして優しく愛に溢れた世界を知ることが出来ました💓

メンプロスクール前は

あんまり自分の事が好きじゃない

自信もない

モヤモヤ、イライラしたり

周囲の人からの見られ方を気にすることが多かったです。

内観をして自分と向き合う事でそう思う事も減ってきました✨

内観をしていくと嫌な自分が見えてきて苦しいこともあるけど、そんな自分もちょっとずつ受け入れられるようになりました🥺

頑張らないとダメとか今まで自分を縛り付けていた考えを手放して、もっともっと軽くなりたいです✨

まだまだ内観する事は沢山あるから、メンプロスクールは卒業したけど、内観を毎日続けてフラットにして極上の好きを選んでいきたいです

今日の朝お弁当を作っていた時、ゆで卵が綺麗に出来たんです

その時思わず旦那さんに「今日のゆで卵すごい綺麗じゃない」と思わず声が出てしまいました🙈

自分でもびっくりしました

いつもだったら眠いなぁとか早く作らなきゃとか思ってしまうのに、今日は小さな出来事だけど自分の嬉しいという感情に気付く事が出来ました

私は今まで自分より他人の方に目を向けていたから、いざ私の感情は？ってなった時に中々分からなかったんです😭

会社では回りにいる人の表情や雰囲気、話し方で勝手にこう思ってあるんだろうなぁとか考えてました

電車の中でさえ、機嫌悪そうな人だなぁとか

回りばかりみて他人の感情を勝手に読み取ってました

全然自分の事を見れてなかったなぁ

でもメンプロスクールで学んだ内観をする為に日記を書くことで、少しずつ自分の感情にフォーカスする事が出来るようになってきました

こうやって自分の感情を大切にしていこうと思います

自分のセルフイメージを変えるためにアファメーションというものがあります。

アファメーションとは

すでにある、すでになっていると肯定的に断言することで

今ここにある現実を作り出していきます。

アファメーションの作り方は

自分自身が信じられること

肯定的な言葉を使う

ポジティブな感情を感じられる

シンプルにする

感情がのる言葉

1個のアファメーションは1個の感情にする

講座で講師の青子さんと杏奈さんのアファメーションを教えていただいた中で、私がこれだと感じたものがこちらです💓

私はいつも幸せです

私は絶対大丈夫。すべてベストに進んでいます

そして私が作ったのは

私はいつも自由で軽やかに行動します

こちらは以前青子さんが公式LINEで投稿していた「今日もあなたは自由です」という一文にハッとしたことから出てきた言葉です。

本当は自由なのに自信がない、お金がない、これをしてはダメなど自分で作ったルールに縛られ自由がないと思い込んでいたと気付きました。

それからずっとこの言葉が心に残っていて、この言葉をアファメーションにしたいと思いました

こんな風に自分が信じられるアファメーションにすることが大事です

もししっくりこなかったり、信じられないなぁと思った時は内観してなんでそう思うのか書き出してみます。

アファメーションは定着するのに3か月かかるそうなので、ノートに書いたり同じ時間に聞くなど続ける工夫をすることも大切です

私は鏡の前で声に出して読んでから、出勤するようにしています

そして仕事を始める前や休憩時間にノートを見て心の中で読んでいます

心の中に言葉を刻んで私のセルフイメージを高めていきます

大好きなメンプロスクール講師の青子さん、杏奈さん

周波数とか引き寄せって言葉よく聞きますよね

この世界は周波数で出来ているので、自分が放つ周波数で引き寄せています

このメンプロスクールも同じ周波数の人たちが引き寄せているそうなのでワクワクします

思考もエネルギーになるので、目の前の現実は自分すの周波数が引き寄せていることになります

なのでどの周波数に染まるかで未来が決まります

私は仕事で経理の仕事をしているので、営業さんが経費精算でよく私の所に来ます。

その中の一人で最初から

苦手だな

怖いな

今日経費を取りに来るの緊張する

って思う方が一人いました。

そんな周波数のままだと相手も同じような感じになるのですごくギスギスした感じでした

まさに【目の前の出来事は自分が引き寄せている】ことを実感しました

なんでそう思うのか内観した時に

初対面の時の表情や言葉遣いで私が勝手に怖そうとか決めつけてしまっていました

どうしたいのか考えたら、

嫌な気持ちで私のところに来てほしくないし

むしろ営業の合間の息抜き出来る時間になって欲しいと思いました

その周波数で対応するようになると

営業さんも笑顔で接してくれるようになったし

談笑も出来るようになりました

こんなに変わるんだと私もビックリしました

どの周波数に染まるかで未来が決まるので

自分がどうなりたいか

理想の周波数

を考えてみる

理想の周波数に浸ると現実変わってきます

自分で周波数を合わせることを意識することが大事なので、叶えたい周波数の所に自分から行くようにしたりしたいと思います

〇〇やってみない?

と声をかけられた時、今までの私はすぐやります！って言えなかった

新しいことをする時って

怖い

自信がない

失敗したら嫌だ

他の人の方がもっと上手く出来るんじゃないか…

やらない理由ばかり探して、結局やらないで終わってしまう

こんな風に低いインスピレーションで動いてしまうと、以前と同じままですよね。

だから何も変わらないし、むしろ自分から変わろうとしてないだ！ってメンプロスクールの1回目の講義を受講して気付きました。

インスピレーションを高めるためには

なぜ怖くなったり不安を感じたりするかしっかりと自分に向き合うことが大切

出来る理由にフォーカスして、理想の自分ならどう行動するか想像してみる

そうするとどう行動するか変わってきますよね

メンプロスクールの講義を受けてから、そういう機会があって私は今までと違う選択が出来ました

こんな選択を私も出来るんだってワクワクしてます

今日も読んでくださりありがとうございました

chihoです

今日からブログを始めます

ブログを始めようと思ったきっかけは、青子さんのメンタープログラム5期を受講したことです。

あの人みたいになりたいな〜

変わりたいな〜

ずーっとこのままでいいのかな?

そうやってモヤモヤしながら生きてきました

そんな中、青子さんの事を知り私も一歩踏み出したいと思い受講しました✨

昨日1日目が終わって、楽しくてエネルギーが高まるとともに頭がパンク中です

理解出来るまで何度も復習します

自分の考えが中々書けなくて、私ってこんなにも思考しないで過ごしていたんだと愕然としました

正直自分と向き合うのが怖くて考える事を避けてました…

そして今まで学びを得てもインプットだけで、全くアウトプットが出来ていなかった…

だから行動が変わらないし、変わる訳ないんだと気付かされました

受講しただけでは変わらない

私がどう意識して行動するかで未来は変わる

そして青子さんからアウトプットしよう！と言われた時、本当はどうしようと焦りました

SNSに発信するなんて怖いしなんか恥ずかしい

でも青子さんも杏奈さんも伝えてくれた「今までと同じ選択をしない」を決意した私は行動するって決めました

青子さんにも人生に革命を起こします!って宣言済みです💙

青子さんが涙ながらに伝えてくれた想いを、ちゃんと受け止めてゆるあまマインドを身に着けていきます

これから私は自分と向き合って、どう在りたいのか書き出していきます

言葉にするって難しいですが、私の想いを伝えていきたいと思います

ゆったり見守っていただけると嬉しいです♡

これからよろしくお願いいたします