きのう食べた物

⬆️5個＆☕️（MCTオイル）

⭐前日比

－９００ｇ

⭐トータル

－２．５ｇ

⭐目標達成まであと

１７．５kg‼️

♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*

おはようございます〜

今日から、６月スタート‼️

頑張るぞぉ〜✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

【ダイエット１０日目】金曜日

きのう食べた物

【朝食】

⭐ヨーグルト＆フルグラ（MCTオイル）

⭐☕️

【昼食】

⭐チキンサラダ

【夕食】

⭐シチュー＆ライス

⭐☕️

⭐カフェオレ

♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*

【ダイエット１１日目】土曜日

食べた物

【朝食】

セブンの

⭐ミックスサンド

⭐アイスコーヒー

【間食】

⭐抹茶アイス

【昼食】

【夕食】

⭐生ハムとアスパラのクリームパスタ

♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*

【ダイエット１２日目】日曜日

きのう食べた物

【朝食】

⬆️子供が残したのを食べました

⭐ワンタン麺

⭐タリーズのエスプレッソシェイク

⭐炭酸ジュース

⭐午後ティー

♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*

おはようございます☀️

まとめての更新になります😅

ちょっとお出かけしてて、

写真以外にも、

子供が食べてたのを(*^Ｏ^*)ﾊﾟｸﾊﾟｸ

結構、歩いて、足が痛いし…

土日は、ダイエットからちょっと、離れて、

美味しいものを食べて来ました‼️

だから、今朝の体重は、増えてて当たり前

逆に、減ってたら怖いわ（笑）

なので、

今日からまた頑張らなくちゃ

✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

きのう食べた物

                              ⬇️          

⭐午後の紅茶ストレート

【夕食】

⭐厚揚げ煮

⭐2切れ

⭐☕️

⭐2袋

⭐今日の体重

⭐前日比

－２００ｇ

⭐トータル

－３kg

⭐目標達成まであと

１７kg‼️

♨️1時間

⭐ストレッチ

⭐エアー縄跳び１００×３

⭐スクワット３０回

♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*

３連休なので、ヤバいかも

♨️1時間ぐらい入って、

軽〜いストレッチのみ！

そして、ハードの仕事！

ウォーキングマシンもあるんだけど、

ヤル気が、中々ね…

で、きのう、テレビで観てて、

欲しくなって、ネットで、検索( ˊᵕˋ*)

ﾎﾟﾁ…(｀･ω･´)ﾉ凸

足に引っかからない（笑）

長い紐も入ってて、普通の縄跳びも出来る

とりあえず、１００回飛んだけど、

結構疲れるわね💦

毎日、少しでも、やろう💪

⭐前日比

－１００ｇ

⭐トータル

－２．８kg

⭐目標達成まであと

１７．２kg‼️

きのうの食べた物

【朝食】

⭐ヨーグルト＆フルグラ（MCTオイル）

⭐☕️（MCTオイル）

⭐子供が残したハンバーグ二口ぐらいと

白米ほんの少し

【昼食】

⭐ネバネバ丼（とろろ、納豆、オクラ、もち麦）

⭐椎茸昆布

【夕食】

⭐むね肉の唐揚げ6個ぐらい💦

⭐牛乳

♨️1時間ぐらい

⭐ストレッチ

おはようございます☔

きのうは、午後から、

お腹痛くなり、=͟͟͞͞💩=͟͟͞͞💩=͟͟͞͞💩😱😱😱

ずっと、お腹がゴロゴロ

でも、なぜかお腹すくのよ（笑）

夕食は、この前、KALDIで買った

🍋の唐揚げ粉を使って、作りました😋

いつもは、唐揚げは、もも肉なんだけど、

今回は、むね肉にしました‼️

パサパサもなく、とても美味しくて

箸が進んでしまいました😋

たかが、１００ｇだけど、

減ってよかったわε-(´∀｀*)ホッ

今日も、頑張ろう✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

きのうの食べた物

⭐パストラミポークとポテトサラダ

おはようございます〜

とてもいい天気だぁ〜☀️

ダイエットスタートして、

今日で1週間‼️

きのうは、久しぶりのお酒

瀬戸内レモンのお酒、美味しかったわ〜💕

氷入れてロックでいったけど、

とても濃かった！

水割りや炭酸入れてもいいね👍

しかも麺だし💦そりゃ増えるわよね（笑）

麺にも、MCTオイル入れたりしたせいか、

そんなに増量しなくて済んだのか、

♨️1時間で、汗を流したのが良かったのか…

何もしてなかったら、もっと増えてたわね

そして、体重公開😅

今までの流れ

２０歳頃→５２～５５kg

２３歳長男出産をきっかけに

どんどん増えて

２５歳次男出産→３０歳長女→３２歳次女

年々増量‼️

5年前ぐらいに５５kgまで

ダイエットしたけど

リバウンドして、去年66kg台

そして、最近暴飲暴食して７８kg台に…

とりあえ目標を６０kgに…💦

今度こそ、痩せてやる〜💪

きのうの食べた物

⭐とろろ納豆オクラのネバネバ丼

⭐新玉ねぎサラダ（MCTオイル入り）

⭐食後に、シャトレーゼのチョコバッキー2本

時間置いて

きゅうり1本（タルタルソース）

🧀3枚

♨️約1時間半

おはようございます☀️

ちょっとだけ➕でしたが、

想定内

タルタルソースダメだよね

まぁ、美味しかったからいいや

今日体重

⭐前日比

－６００ｇ

⭐トータル

－３．２kg

⭐目標達成まであと

１６．８kg‼️

⭐きのう食べた物⭐

【朝食】

コメダにて

⭐ミックストースト2切れ

【夕食】

⭐豆苗と豚肉蒸し巻き（ポン酢）

【おやつ】

⭐シャトレーゼのバターどら焼き1個

＊写真はお借りしました

⭐🧀2枚

♨️約1時間半

⭐スクワット30回

おはようございます☀️

きのうは、朝からﾓﾘﾓﾘ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑食べたから、

夕食は、軽めにした

モーニングのセットが1つ増えてたわ✨

リンゴジャムだって〜❗

私はこちら

⭐たっぷりコメダブレンド

⭐Cセットの小倉あん

子供が食べたいと言われ

⭐ミックストースト4等分にしてもらい

2切れ食べたわ

朝からお腹いっぱい

⭐前日比

－２００ｇ

⭐トータル

－２．６kg

⭐目標達成まであと

－１７．４kg‼️

きのう食べた物

【朝食】

＊食事前に白湯

⭐豆乳

⭐☕️（MCTオイル入り）

【夕食】

⭐お寿司5皿＆茶碗蒸し

食後に

⭐瀬戸内レモン牛乳寒天

【おやつ】

⭐バームクーヘン

⭐ぶどうアイス5個ぐらい

⭐☕️（MCTオイル入り）

⭐アイスカフェオレ

♨️約1時間半

おはようございます〜

きのうは、夕食に回転寿司に…

夕食前に鶏ササミときゅうりのごまサラダを

お腹すいてたので、食べて行ったのに

5皿と茶碗蒸し食べてたわ😅

しかも、帰ってから、

デザートまで食べてさ〜❗

やっぱり休みだとダメなのか

以前は回転寿司行ったら10皿は食べてたから

半分か…（笑）

普通かな…( *´艸｀)

痩せてる人は何皿食べてるんだろうか(？_？)

気になるわぁー❗

きのうは、食べまくってしまったから、

いつもより長ーく♨️入って、汗流したわ