3匹のトイプードルとおかん https://ameblo.jp/hsayms/ 40代主婦の暇つぶしにお付き合いください ja 今日の1枚☆

今日のリクです。

http://petpic.jp/picture/index/1888145/


ひーちゃん
パシャっとmyペットより投稿

]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11737273660.html Fri, 27 Dec 2013 13:13:17 +0900 寝坊した〜(>_<) みなさん　こんにちはです。


クリスマスも終わり、一気に年末モード。


今日で仕事も終わりで

明日から、大掃除しなくちゃ・・・・と思うとBULE


実は、まだ年賀状も作ってないガックリ・・・ガックリ・・・ガックリ・・・


明日から全開モードでやらないとね


毎年、年の初めに思うこと。　


せっかく綺麗にしたんだから、これを持続させるためにも


常に綺麗にしておこうって！！


なかなか出来ないね。。。


来年もまた同じとこを思うんだけど、とりあえず今出来る


ことしておかないとね。



ということで、今日が仕事納めなので、今日も一日


頑張りましょ！！っていうか・・・


私、今朝　超寝坊したのガーン


起きたのが　7時半　　ビックリしちゃった(￣□￣；)


何で誰も起こさないのあせる　　って感じだけど。


そんな訳で、今朝もバタバタと出かけて来ました。


そしたら。。。。


今日着てきた服（ヒートテック）が、前後反対だった・・・・　


ギェ～～～叫び叫び


誰にも気づかれていないかとか、色々想像してしまったううっ...


それも、解ったのお昼休みだからダッシュ


なんてこったダウンダウン


みなさんもこんな経験ありませんか！？


私だけかな～　　こんなドジなのはガーン


慌ててトイレで着替えましたよ


そんな母を見るワンコ達

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母さんドジだなぁ(^▽^;)

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いつものことよ

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僕、起こしたんでしゅけどね 









]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11737278127.html Fri, 27 Dec 2013 09:34:56 +0900 Xmasなんだけど・・・

いつもご覧いただきありがとうございます。

昨日はXmasイヴで、皆さん美味しい物たくさん食べたようで、羨ましい～叫び


うちは、子供達もバラバラで揃うことが無くなったので、クリスマスだけど

いつもと変わりなく過ごしました。

みんな、まだお子さんが小さいからお祝いしなきゃ、かわいそうですもんねあせる

うちでは、上2人は成人してて家にはいないし、3番目は浪人生で帰りも遅い。

末の高校生の息子は部活と‥‥

毎日夕食時には、私と義父母。

チキンやケーキをあまり好まない父に献立を合わせると、Xmasなんてガーン

って感じになっちゃいますガクリ


みんなが羨ましいｷｬﾊﾊ


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カップルばっかりだって、娘はひとり寂しくイルミネーションみてま～す笑


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娘が送ってきたイルミネーションでも見て、Xmas気分味わったことにしよう汗汗



ペタしてね


]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11735887330.html Wed, 25 Dec 2013 10:48:58 +0900 食育講座
先日は、体調不良の際にお気遣いのメールありがとうございました。

お休みになると、なかなか皆さんのように更新できず、

また、訪問も遅れたり、スルーしてしまってごめんなさい。

時間のある時にはゆっくり拝見させて頂いてますので

宜しくお願いしますm(_ _ )m



日曜日夕方から、息子の『食育講座』があり、

その講座を聞きに行ったので、そのことについて

書きたいと思います好


今回の講座をしてくれた方は、イチローやダルビッシュなど

プロ野球の選手の方やサッカー日本代表の選手の方なども

指導？しておられる方だそうです。





内容は【病気にならない体作り】ということで、

人間の体に必要な物とか、どんな食べ物を取ったらよいか等、

2時間の講座では、全て理解することは難しい内容ではありましたが、

息子共々、日々の食事で大事な物や体を大きくするのに

必要な栄養素などを学んできました。

とてもためになる良い講座でしたよ音符



専門的分野の人からの話は、信用性があるので、普段から

好き嫌いの多い息子は、先生の話を聞き、食の大事さを少しは

感じてくれたようです。


成長期の年齢、ましてやスポーツで体を作るのに大事な時期。

体の大きい子を羨ましいと思うけど、なかなかそのようになる

ことって難しいんです。

多く食べればいい・・・そういう考え方も確かにありだと思います。

でも、今回の講座で、必要な栄養素、上手な取り方

この事の少しでも知識があると考え方も変わるんだなぁと思いました。


話の内容が理解できていないところもあるかと思いますので、

専門的知識をお持ちの方がご覧になって、間違っている項目

もあるかと思いますがなにぶん素人ということで大目に見て

頂けば・・と思います。

私の個人的に感じたこと等を書きたいと思います


体に必要な栄養素

炭水化物（糖質）、脂質……体を動かすエネルギーとなる

たんぱく質……体をつくる筋肉や血液となる

ビタミン、無機質（ミネラル）……体のはたらきを調節する




まず、①水を飲むこと

人間の体の半分以上は水分で出来ています。

その水分が無いと、生きていけないし、代謝も悪くなります。

水は常温の真水が良いそうですよ。

それを、一気に飲むのではなく、ちびちびと飲むのが良いそうです。

水を飲むことによって代謝が良くなる（体温も上がる）んだそうです。



②タンパク質を多く含む食品を取り入れる

大豆製品とかには、私達の年齢にも必要なイソフラボンも多く

含まれています。

肉や納豆、魚と豆腐、豆乳etc・・・

③炭水化物

・ごはんは白米で摂取するより、玄米ごはんや、豆やなどを

　入れると良い

・酢飯にすると良い


理由：白米だけだと酸性寄りなので、沢山食べる子供達に

とっては体が酸性寄りになってしまいやすいのだそうです。


酸性寄りだと、体も疲れが抜けなかったりしますし

病気にもなりやすい、太りやすい・・・

子供だけでなく、全ての人に言えることです。

だからよく、ごはんで太る　　　よく聞きませんか？


その為にも、玄米ご飯や、豆ご飯などが良いとされますが、

毎日となるとなかなか実践できませんよね。

そこで、　「酢」飯

すし酢（三杯酢）では駄目です。ただの「酢」　　　（米酢がいいそうですよ）

これを、茶碗に分けたらティースプーン等で、気にならないくらい

かけて混ぜるといいそうです。

息子達は、練習の合間にも「おにぎり」を食べたりします。

それは大きな体を作る為。トレーニング中に食べることが大事だからです。

そのおにぎりを酢を混ぜて作ることによって、炭水化物も取れるし、

次の日の疲れなども違うのだそうです。

疲労を溜めないためにも炭水化物をとって血糖を供給することが

いいのだそうです。

(運動直後に食べるのがポイント。１時間経ったら意味なし）

疲労回復に「クエン酸」なども聞きますが、手っ取り早いのが

酢だそうです。


「酢」は体に良いので、少しでも良いので是非取り入れてみてください。



④ビタミン　（ビタミンＢ群、ビタミンＣ）

Ｂ群は穀物類、緑黄色野菜、魚、卵などに含まれています。

Ｃは果物などに多いですね。


⑤ミネラル

⑥脂質

⑦カルシウム


など・・・　　　　記憶に残っていることだけを書いたので、

多少説明不足なところもありますが、こんな感じでした。



早速その日から実践していることは「酢」飯

簡単に出来ることから始めて見ようと思います。



それから、食べる順序について・・・

生の物から。

生の物とは、サラダや果物、刺身なんかも生の物

としていいんだそうです。

ヨーグルトなんかも○

巷で流行った、キャベツダイエット、バナナダイエット

それらは、単品でやると　ただ摂取カロリーを控えているだけ

という感じなのだけれど、「生の物」には「酵素」が多く含まれている

ので、最初にこのような食品を食べることはいいのだそうです。

あくまでも単品ダイエットを推奨している訳でないので

お間違えなく。

食べる順序を変えるだけで、お母さん達にはダイエット効果ありかもよ　笑



また、食事中は水を飲まないほうがいい

これは、食事中に水分を摂ってしまうと胃液が薄まってしまい、

消化不良を引き起こす原因となってしまうことがあるから。

だそうです。

水分が欲しいなら、味噌汁とかスープを飲むようにしましょうとのことです。


体をアルカリ体質に近づけておくことが、病気にもならない体を作る

ことになるのだと思います。

なので、白米、肉や魚、牛乳など、子供には取って欲しい食品も

それだけ単品では酸性傾向なので、野菜、豆類、納豆、味噌などの

発酵食品などを多く取り入れた食事を心がけましょう。




簡単な様で、全て実行するのは難しいし、理解できてないところも

いっぱい。

ただ、今は息子の体作りを考える機会に、普段の私達の

食生活も大事なんだと思い知らされました。



今日は、長文ですみません。

お読み下さいましてありがとうございましたニコニコ



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]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11734652444.html Tue, 24 Dec 2013 16:42:09 +0900 怠い‥‥
今日はお休みだけど、なんか体がダルくて重い汗汗

体重が重いんじゃなくて、動きたくないってこと   笑

まぁダイエットもしないとならないのもあるけどね。

大掃除もしないとならない時期なんだけど

どうも、貧血が関係してるみたいあせる

動悸、息切れも、年のせいかと思ってたけど、この前の健診の結果でまたまた貧血がひっかかったから、そろそろ病院病院でお薬
貰わないとだめかな

皆さんもお体には気をつけて

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レオの肉球



]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11734066701.html Sun, 22 Dec 2013 12:33:56 +0900 トイレットペーパー背比べ　 こんにちは （‐＾▽＾‐）


今日も寒い・・・　　　足元に電気ストーブ置いて


ひざ掛けしてるけど、足は暖かだけど、手が冷たいパーしょぼん


これから、もっと寒くなるんだろうな～　　　ブルブルガーン↓↓


冬生まれなんだけど、さみ～いの苦手なのよね。


私は絶対北海道には住めないムムム　　絶対ムリムリ････


（北海道の方ごめんなさいね汗）


早く春になって～～～




以前にトイレットペーパーで背比べをしましたが、


この前、またやってみたよ。



大きくなったかな？







１０月位のだよ。


２個分位かな




そして、今回の・・・・


２ヵ月位で、半分位大きくなったねトイレットペーパー



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{23BBF2C4-9B60-46FB-9C03-403926B40F8B:01}

{4BDBD799-F5F8-475B-AFCC-82533188AD57:01}


　サラは３個分位


　リクは３個半かな音譜

{02A5EB69-3C70-4D5E-982A-E790EF04440A:01}


レオは、あとどれくらい成長するのかな。。。




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]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11732175412.html Fri, 20 Dec 2013 14:15:46 +0900 今日の1枚☆

今日のレオです。

http://petpic.jp/picture/index/1851997/


ひーちゃん
パシャっとmyペットより投稿

]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11731500770.html Wed, 18 Dec 2013 10:35:38 +0900 こんなん買ってみました～ おはようございま～す音譜


いつも訪問、コメありがとうございます。


不定期な更新で、みなさんの所へも訪問が遅くなったりしてますが、


出来るだけぺタあししていきますので宜しくお願いしますm(_ _ )m




今朝は、ここ２～３日の朝に比べると、少しは暖かかったような


朝でした。


でも、一桁台の気温なので３ワン’ｓもブルブル震えて、


寒そうにしています。


ヒーターの前から離れませんものねガーン



そこで、ネットで見つけたこれダウン買いました　笑






面白いのと、機能面と価格（398円）と、とりあえず三拍子揃ってたんで


買ってみました～



昨日届いていて、早速着せてみましたよドキドキ



レオとサラはSサイズ。　　レオにはちょっと大きいかな


リクはMサイズでピッタリ。


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カメラ目線になかなかなってくれない・・・


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最初は違和感あったみたいだけど、そのうち慣れて、


背中が暖かくて気持ちよかったみたい。


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みんなでスヤスヤぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ　　　　気持ちよさそう星空





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]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11730819997.html Tue, 17 Dec 2013 09:31:19 +0900 寝相もシンクロ

今日のリクです。

http://petpic.jp/picture/index/1824446/


ひーちゃん
パシャっとmyペットより投稿

]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11727279074.html Wed, 11 Dec 2013 13:13:51 +0900 『ノハナ』 来たよ〜(^_−)−☆

こんばんは～音譜

先月頼んだ『ノハナ』、今日帰ったらポストポストに届いてましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

早速、開けて見てみると

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{F681D0A9-B476-48B3-84E7-3D8E51D68263:01}



{B222241C-E7A3-4CEE-9605-89BE78E1F255:01}

こんな感じ～


送料90円のみで、こんなのが作れるなんて素敵ラブラブ

先月は、締切がギリギリだったので、今まで撮ってあった画像を急いでUPしてみましたニコニコ


名刺位の暑さの紙で、大きさはCDサイズ。

画質も思ったよりも良くて満足です

教えてくれたブロ友さんにも感謝感謝あㄜ̏੭व(๑• .̫ •๑) ✧


]]> https://ameblo.jp/hsayms/entry-11726909320.html Tue, 10 Dec 2013 19:58:16 +0900