ouchi-gohan .♡ https://ameblo.jp/hsnemr/ インスタメインになります(๑❛౪❛๑) niigata☞fukuoka 05.09 転勤族 主に料理、食べ物、場所 ときとぎ日常♪自由に記録！身体に優しいもの心がけています。おうちごはんやお弁当は無理なく、節約も兼ねてその時ある物、余り物で回しています(*´ ∀ `*) ja デコレーションケーキ {30C6AF01-9577-4B21-A016-CD6C74CAFD33}
🎂decorationcake🎂

一個前のcook記事より。
見た目は可愛くできたけど、いろいろ工程端折ってちょっとスポンジしっかりしすぎた感が出てちょっと残念だったなー😩
次最高なもの作れるように今回学習できて良かった🙌🏻💗次回はグリーンカレーとふわふわシフォンケーキ😍💖

]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12140650135.html Fri, 18 Mar 2016 22:32:33 +0900 今晩の食卓 {7FD37E54-E7BC-4706-B772-8579C1E9B689}
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☑︎ローストビーフ
☑︎鮭とブロッコリーの豆乳グラタン
☑︎トマトと卵のスープ
☑︎彩サラダ
☑︎手作りショートケーキ.
今日はcookの日🍴❤️
ローストビーフ、初めて自分で作ったけどクイーンクックすごすぎた😍💕
ほぼ放置で簡単にできて味も美味しい✨
身体になるべく優しいシンプルな味付けなので、普段添加物まみれの物ばかり食べてると、もしかしたら慣れてなくて味気ないように思われるかもしれないけどこれが美味しいと感じられるようになったら上等ですよね💖

. . ☑︎ローストビーフ ☑︎鮭とブロッコリーの豆乳グラタン ☑︎トマトと卵のスープ ☑︎彩サラダ ☑︎手作りショートケーキ. 今日はcookの日🍴❤️ ローストビーフ、初めて自分で作ったけどクイーンクックすごすぎた😍💕 ほぼ放置で簡単にできて味も美味しい✨ 身体になるべく優しいシンプルな味付けなので、普段添加物まみれの物ばかり食べてると、もしかしたら慣れてなくて味気ないように思われるかもしれないけどこれが美味しいと感じられるようになったら上等ですよね💖 ケーキも次にpostします🎂💗. . #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#スタジオエム#洋食#クイーンクック#studiom

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12140648958.html Fri, 18 Mar 2016 22:29:33 +0900 今晩の食卓 {12B61433-D7D7-428E-9E51-EB25B0BCB233}

☑︎豚しゃぶ胡麻ドレサラダ
☑︎春菊のおひたし
☑︎鯖の塩焼き
☑︎かいわれトマトのさっぱり和え
☑︎お豆腐とネギのお味噌汁

今日は日中あったかくて、自分ちとの温度差にびっくり💡
やっとアウターなしで過ごせると思うと嬉しいな～🌸お花見したくなるな～🍡
夜ごはんは#エサンテ 使用の美味しすぎる手作り胡麻ドレいっぱい使った豚しゃぶサラダ❤️
いただきます🙏💕

. . ☑︎豚しゃぶ胡麻ドレサラダ ☑︎春菊のおひたし ☑︎鯖の塩焼き ☑︎かいわれトマトのさっぱり和え ☑︎お豆腐とネギのお味噌汁. . 今日は日中あったかくて、自分ちとの温度差にびっくり💡やっとアウターなしで過ごせると思うと嬉しいな～🌸お花見したくなるな～🍡 夜ごはんは#エサンテ 使用の美味しすぎる手作り胡麻ドレいっぱい使った豚しゃぶサラダ❤️ いただきます🙏💕 #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#和食#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#スタジオエム

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12140238982.html Thu, 17 Mar 2016 20:10:57 +0900 今晩の食卓 {BF83D1B9-B68C-49AD-8D25-D9F5BCBDE639}

☑︎青椒肉絲
☑︎鶏胸とお豆腐のつくね
☑︎彩サラダ
☑︎明太雑穀ごはん
☑︎えのきとわかめのお味噌汁

昨日の#ダメ恋 ディーンフジオカかっこよすぎてやばかった～😍💖
ドラマ見返しててタイミング良く旦那さん帰ってきて、目の錯覚でディーンフジオカに見えてしまったwしばらく経って冷静になると似てるのはメガネだけだったと気がつく笑
主任も最上くんも目の保養にしてたのに。
ドラマ終わっちゃったし漫画大人買いしたくなるw
そんな今晩は#チンジャオロース 🍴鶏胸肉を使ったつくねもヘルシーで美味しくいただきました🙏💕

. . ☑︎青椒肉絲 ☑︎鶏胸とお豆腐のつくね ☑︎彩サラダ ☑︎明太雑穀ごはん ☑︎えのきとわかめのお味噌汁 . 昨日の#ダメ恋 ディーンフジオカかっこよすぎてやばかった～😍💖ドラマ見返しててタイミング良く旦那さん帰ってきて、目の錯覚でディーンフジオカに見えてしまったwしばらく経って冷静になると似てるのはメガネだけだったと気がつく笑 主任も最上くんも目の保養にしてたのに。漫画大人買いしたくなるw そんな今晩はチンジャオロース🍴 鶏胸肉を使ったつくねもヘルシーで美味しくいただきました🙏💕. #晶さんとトモダチになりたい #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#和食#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#スタジオエム

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12139884673.html Wed, 16 Mar 2016 20:04:59 +0900 今晩の食卓 {3A0C4126-4EB6-4C3B-9966-0356C35BB893}
☑︎手羽先と新じゃがの煮物
☑︎鶏そぼろ丼
☑︎根菜のお味噌汁
☑︎アスパラベーコン巻
☑︎ほうれん草としめじのおひたし

先週のプレバト📺で渉が作った春煮物🌸をやってみました😆💗新じゃがは中まで味が染みないから濃いめの味付けで🆗らしい(*´ ∀ `*)ホクホクでほんと美味しい～👏🏻✨鶏そぼろは旦那さんのリクエスト💡
美味しい調味料のおかげで毎日幸せ😊
ほんとコンビニとか怖くてもう買えないですよね✋うちの旦那さんも添加物まみれのもの食べると変な味するって気づき始めてくれて・・・その変化が素直に嬉しい☺️💗家族の幸せは自分の幸せ🌟改めて努力してる甲斐があるなって思いました💕

. . ☑︎手羽先と新じゃがの煮物 ☑︎鶏そぼろ丼 ☑︎根菜のお味噌汁 ☑︎アスパラベーコン巻 ☑︎ほうれん草としめじのおひたし. . 先週のプレバト📺で渉が作った春煮物🌸をやってみました😆💗新じゃがは中まで味が染みないから濃いめの味付けで🆗らしい(*´ ∀ `*)ホクホクでほんと美味しい～👏🏻✨鶏そぼろは旦那さんのリクエスト💡美味しい調味料のおかげで毎日幸せ😊ほんとコンビニとか怖くてもう買えないですよね✋うちの旦那さんも添加物まみれのもの食べると変な味するって気づき始めてくれて・・・その変化が素直に嬉しい☺️💗家族の幸せは自分の幸せ🌟改めて努力してる甲斐があるなって思いました💕. . #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#和食#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#プレバト#横尾渉

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12139160312.html Mon, 14 Mar 2016 18:55:10 +0900 シフォンケーキ {E5100805-5B33-4E21-BC50-6C8234E3ADAF}
型が届いて早速シフォンケーキ🎂やってみました😍❤️最後の最後で真ん中抜くとこミスってちょっと可哀想だけど・・😩
ふわふわで甘すぎなくて美味しい💕
高さとかももっと出せるんだろうけどベリーズでちゃんと教えてもらっとけばよかったな～☺️💦にしてもフープロにインダクション。ほんとすごいわ～😚💗
バレンタインのお返しって事でだいぶ前にロゼの紅茶もプレゼントしてもらった🎁明日ゆっくり食べよ～🙏💕

型が届いて早速シフォンケーキ🎂やってみました😍❤️最後の最後で真ん中抜くとこミスってちょっと可哀想だけど・・😩 ふわふわでほんのりバナナ💗甘すぎなくて美味しい💕高さとかももっと出せるんだろうけどベリーズでちゃんと教えてもらっとけばよかったな～☺️💦にしてもフープロにインダクション。ほんとすごいわ～😚💗 バレンタインのお返しって事でだいぶ前にロゼの紅茶もプレゼントしてもらった🎁今日はお腹いっぱいだし明日ゆっくり食べよ～🙏💕. #シフォンケーキ #バナナシフォンケーキ#クイーンクック#フープロ#初めて#手作り#ケーキ#ホワイトデー#ルピシア#紅茶#お菓子作り#cook#クック#kaumo#シフォン#趣味#日々#日常#instafood#料理#food#スイーツ#yummy

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12138820556.html Sun, 13 Mar 2016 20:23:54 +0900 今晩の食卓 {FD58FB25-71C6-4D24-82B5-3880E8705F94}
今日の夜ごはんは黒毛和牛のすき焼き😍❤️
結婚式の引き出物のギフトカタログから選んだのが届きました😆✨
最近は旦那さんの当直、私も夜外出ですれ違いだったので2人ごはんは久しぶり🍴

黒毛和牛さん、普段食べるようなものと比べ物にならないくらい柔らかくて美味しすぎた～～😍

今日の夜ごはんは黒毛和牛のすき焼き😍❤️ 結婚式の引き出物のギフトカタログから選んだのが届きました😆✨ 最近は旦那さんの当直、私も夜外出ですれ違いだったので2人ごはんは久しぶり🍴 黒毛和牛さん、普段食べるようなものと比べ物にならないくらい柔らかくて美味しすぎました～～😍明日も頑張れそうです☺️💗 . #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#和食#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#スタジオエム#すき焼き#黒毛和牛

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12138484783.html Sat, 12 Mar 2016 21:01:00 +0900 今晩の食卓 {61FF0FB6-75EC-4E7C-BFD9-C478C52409BA}

☑︎パプリカと胸肉のマスタード和え
☑︎ほうれん草と明太子の玉子焼き
☑︎なめことねぎのお味噌汁
☑︎冷奴
☑︎雑穀ごはん

今日はなーんにもしたくない日だったので家にあるもので超#手抜きごはん 笑
(だから栄養バランスは偏ってしまってます💦)
教えてもらったほうれん草＋明太子の玉子焼きが美味しすぎて震える😍💕笑
あとは胸肉を使ってヘルシーに😊私はプロテインあるから心配ないけど、旦那さんにしっかりたんぱく質摂取してもらう必要がありますしね☺️(私は今日メインそんなに食べてないです✋).
なんでササミとか鶏胸肉を食べるの？って聞くと、筋肉を作る→そのためにたんぱく質を摂るってだいたい皆言ってるんです💡
でも肝心な、どうしてたんぱく質が大事かって言う事は意外とみんな知らないっていう💡
まずたんぱく質は身体をつくる大切な栄養素です。たんぱく質の摂取量が1日必要な量をちょっとでも下回ると、体は十分に作られないし肌荒れや疲れやすくなるなど体に影響がでてくるので毎日しっかり摂ることが大切です。
1日に必要なたんぱく質は、卵だと約8個(これだとコレステロールの1日の摂取量オーバー)納豆だと約7パック(そんなに食べるだけでも大変笑)毎日なんて無理ですよね😩
だから私は自分なりに手っ取り早い方法でほぼ毎日しっかり摂っています☺️💕
”プロテイン＝筋肉を作る”
間違えじゃないけど、それだけな考えは時代遅れ。今は美容と健康＋αのためにも皆が積極的に摂らないといけないんですね💗

. . ☑︎パプリカと胸肉のマスタード和え ☑︎ほうれん草と明太子の玉子焼き ☑︎なめことねぎのお味噌汁 ☑︎冷奴 ☑︎雑穀ごはん. . 今日はなーんにもしたくない日だったので家にあるもので超#手抜きごはん 笑 (だから栄養バランスは偏ってしまってます💦) 教えてもらったほうれん草＋明太子の玉子焼きが美味しすぎて震える😍💕笑 あとは胸肉を使ってヘルシーに😊私はプロテインあるから心配ないけど、旦那さんにしっかりたんぱく質摂取してもらう必要がありますしね☺️(なので私は今日メインそんなに食べてないです✋). なんでササミとか鶏胸肉を食べるの？って聞くと、筋肉を作る→そのためにたんぱく質を摂るってだいたい皆言ってるんです💡 でも肝心な、どうしてたんぱく質が大事かって言う事は意外とみんな知らないっていう💡 まずたんぱく質は身体をつくる大切な栄養素です。たんぱく質の摂取量が1日必要な量をちょっとでも下回ると、体は十分に作られないし肌荒れや疲れやすくなるなど体に影響がでてくるので毎日しっかり摂ることが大切です。 1日に必要なたんぱく質は、卵だと約8個(これだとコレステロールの1日の摂取量オーバー)納豆だと約7パック(そんなに食べるだけでも大変 笑)毎日なんて無理ですよね😩 だから私は自分なりに手っ取り早い方法でほぼ毎日しっかり摂っています☺️💕 ”プロテイン＝筋肉を作る” 間違えじゃないけど、それだけな考えは時代遅れ。今は美容と健康＋αのためにも皆が積極的に摂らないといけないんですね💗. . #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#和食#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#スタジオエム#ニュートリライト

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12137073315.html Tue, 08 Mar 2016 20:11:30 +0900 今晩の食卓 {C8EC8830-7F3F-4566-A207-0096AC936AD6}

☑︎鯖の竜田揚げ甘酢だれ
☑︎鶏ハムサラダ
☑︎切り干し大根
☑︎セロリのマリネ
☑︎雑穀ごはん
☑︎お豆腐となめこのお味噌汁

今日はリクエストの竜田揚げ😍❤️
前日作った鶏ハムがあるから竜田揚げは鯖にしました☺️✨
お米は食べずプロテインに置き換えて、最近乱れていた食生活また明日から見直さなきゃ💦
今日もお疲れ様でした🙏💕

. . ☑︎鯖の竜田揚げ甘酢だれ ☑︎鶏ハムサラダ ☑︎切り干し大根 ☑︎セロリのマリネ ☑︎雑穀ごはん ☑︎お豆腐となめこのお味噌汁. . 今日はリクエストの竜田揚げ😍❤️ 前日作った鶏ハムがあるから竜田揚げは鯖にしました☺️✨ お米は食べずプロテインに置き換えて、最近乱れていた食生活また明日から見直さなきゃ💦 今日もお疲れ様でした🙏💕 . #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#和食#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#スタジオエム

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]]> https://ameblo.jp/hsnemr/entry-12136699611.html Mon, 07 Mar 2016 19:08:19 +0900 今晩の食卓 {756FF2AF-07D4-474D-9F61-6CFAED04CE0D}

☑︎グリーンカレー
☑︎豆腐と大根のじゃこサラダ
☑︎ベーコンチーズバケット
☑︎豆乳クラムチャウダー
☑︎いちご

カレー好きではないけど、グリーンカレーはついいっぱい食べてしまう(*´ ∀ `*)
明日は旦那さん久～しぶりの丸一日休みだし私も久しぶりのビール😆🍻💕
ベルギービールが美味しすぎて幸せです☺️💖

. . ☑︎グリーンカレー ☑︎豆腐と大根のじゃこサラダ(旦那作) ☑︎ベーコンチーズバケット ☑︎豆乳クラムチャウダー ☑︎いちご. . カレー好きではないけど、グリーンカレーはついいっぱい食べてしまう(*´ ∀ `*) 明日は旦那さん久～しぶりの丸一日休みだし私も久しぶりのビール😆🍻💕 ベルギービールが美味しすぎて幸せです☺️💖. . #夜ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#夕飯#晩ごはん#家庭料理#二人暮らし#常備菜#作り置き#暮らし#日常#日々#instafood#器#dinner#料理#和食#夫婦#家ごはん#cook#クック#献立#メニュー#食卓#kaumo#和食器#food#スタジオエム#グリーンカレー#カレー

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