突然ですが、最近改めて思うのことがあります

ダイエット成功のカギは、太りにくい体をつくることです

ダイエットをするうえで大切なのが、「痩せやすい体」がまず必要だということです。

痩せやすい体とは、筋肉がしなやかで、血液やエネルギーが体の中をスムーズに流れている状態です。

筋肉がカチカチに固まっていると、血液や気エネルギーの流れがとどこおり、代謝がダウン。

脂肪がたまりやすくなります

太りにくい健康体質へと導くヨガ体操や呼吸法が最適かと思いますので、お勧めです

呼吸法で、深い呼吸へと導くとおなかを膨らませたりへこませたりするので、

インナーマッスルを鍛え、内臓を刺激します。

便秘解消や代謝アップを通して、腹部の皮下脂肪や内臓脂肪を落とす効果が期待できます

ストレッチ効果もあるので、しなやかな筋肉になり、代謝もアップするという訳です

是非、お試しくださいませ

梅雨がいつの間にか終わって、本格的な夏到来ですね

近所では夏祭り、盆踊りが開催されていて、楽しく夏の雰囲気満喫しています

私は夏生まれで比較的暑さには強いですが、まわりの人たちはどうも夏バテ気味のようです

やっぱり暑い時は汗をかくのが一番ですヨ後がすっきり

たとえば、あえて熱い物を食べる

夏は反対に内臓が冷えやすいので鍋ものサムゲタンなどがお勧めなんです

後は体を動かすことですね

お勧めのなにやらいい感じのダイエット運動を見つけましたので、ご紹介します

題して「ふりふりダイエット」です

１分もふりふりしただけで、汗だくになりますよ

是非、一度お試しください

こちらからどうぞ↓

http://www.furifuridiet.com/

今日はグットニュースがあります

２キロ体重減りました

熱いのもあって、食欲が抑えられているのもありますが

やはり体を動かすのが一番だと思い、今月から毎日エビのポーズ？（ヨガで習いました）

３分と腹筋３０回と腕立て３０回しています

夏はダイエットに最適な季節だそうです

私が理想とする健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番なんです

頑張って続けていきまーす

梅雨本番で蒸し暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？

私は熱い中、汗かきながら日々ダイエットを模索しております。

ここでお勧めなのが、気を流れをよくするダイエットです

東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの

ツボを通じて体の中に気を出し入れします。

気の通り道は「経絡（けいらく）」といわれ、エネルギーの流れそのものを指しています。

経絡を通して体全身に気が流れるようになっています。

経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体をつくることができます。

エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、内臓の働きや代謝のアップにつなげますよ