つけた瞬間に白い色味が無くなりました。ただの薄い黒にそまって・・・。

びっくりするほど発色しませんでした。

自然なデカ目効果のみを狙うのであればいいとおもいますが

私はデカ目効果の無い、白っぽいグレーを探していたので残念な結果となりました

どちらかといえば青みの強いグレーです。(よく見れば・・・)装着画像の発色は

信用しないほうがいいです。ちなみに私の目は色が出にくく、

ハニーウィングや、LOVERS COLORもつける意味がない程発色しない目です。

付け心地は良好で、私の目では珍しく、

まばたきしてもあまりズレません。

『小悪魔ageha』の『鮎川りな・上ノ宮絵理沙・北原わかな』も愛用の姫カワEYEs大人気カラコ...

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コーヒーダイエット法です。

あのコーヒーダイエット法とは、
ホントに効果が出るものだと思いますか？

コーヒーに含まれているカフェインの働きは、体内の脂肪を分解して
それを血液内部に送り込むというものです。。

カフェインはまず摂取されると交換神経を活発にさせ、
ノルアドレナリンを分泌させる事により、
褐色脂肪細胞が刺激されるという仕組みです。（ちょっとむずかしいですが・・・）

こうしてもっとリパーゼという物質ができ、
体内に蓄えられた脂肪分を分解して脂肪酸となり、
血液に送り込まれるわけです。

カフェインのこの働きを使ってダイエットをしていく・・・というのが
「コーヒーダイエット」なのです。
しかし「脂肪をつきにくくしている」というのがコーヒーを飲んだときの効果です。

飲みながら今より脂肪を減らせられるというわけではないのです。
コーヒーの力を借りながら脂肪の燃焼を助け、
今よりちょっとでも太りにくい体にしましょうというのが
このダイエット法の論理だからす。

カフェインの力によって普段のちょっとした運動
しかし今までとはちがった効果が期待できるというわけです。
脂肪燃焼にこうかのある軽い有酸素運動等とコーヒーダイエット法を
同時に行うことができれば、その効果は大幅になるわけで、その組み合わせがキーポイントです。
コーヒーは手ごろな価格で手に入る身近な飲み物ですので、
チャレンジしやすいダイエット法方の方法といえます。

珈琲ダイエットといいながらも珈琲で痩せるわけではありませんが

効果的にコーヒーを飲んでみてください

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ゆっきぃでした。

たんぱく質は約20種類のアミノ酸でできていますが、このたんぱく質がプロテインです。
体内で作る事が可能アミノ酸は20種類のうち11種類です。残りの9種類はサプリメントや食べ
物で補わなくてはなりません。

これらのアミノ酸を必須アミノ酸といい、食事メニューを考える上でも重要になってきます。プロテイ
ンを摂取する事は、単にたんぱく質を体内に取り込むという事でなくて、体の中に不可欠なアミノ酸
を体内に取り込んでいる事になります。ではプロテインがどんな風にダイエット法につながって
いくとおもいますか。

筋肉は当然の事なのですが、皮膚や爪、髪の毛、血液、臓器等、体のさまざまな部分はたんぱく質でつくられています。生きていくうえでに不可欠なエネルギーを獲得するには、運動でタンパク質を燃や
す必要があります。運動とプロテインを適度に組み合わせる事によって、体にいい筋肉をつ
けて基礎代謝を促進し、脂肪を燃焼させる事でダイエット効果があらわれます。

健康維持の上でも、必須アミノ酸を体内に取り入れる事は非常に重要な意味を持っています
。成長を促進し、肝機能、脳の働き、神経系の働きを高めたり、血管や血液にも重要な役割
を果たしています。生体維持と密接に関わっているたんぱく質ですから、プロテインを飲む
事は体の基礎となる重要な部分との関わりを避けられないわけです。

筋力がつくのみではなく免疫力も上がりますし、プロテインの摂取で集中力が上がったり、
疲れから回復しやすくもなります

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こんにちはゆっきぃです。

人気のダイエットサプリを紹介します

現在では、販売されているダイエットサプリは、驚くほどの種類があります。

その中でも特に支持されているダイエットサプリをご紹介しましょう。

まず今注目のダイエットサプリといえば、Ｌカルニチン配合のものがあげられます。

Ｌカルニチンとは、ブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉へ受け渡す役を担っており、

リジンとメチオニンというアミノ酸が体の中で合体することによってできるのです。

・・・・・ちょっとむずいはなしですが・・・

そのためＬカルニチンはダイエットサプリだけではなくダイエット用補助食品にも

配合されているものが多くなっています。

Ｌカルニチンは肉を摂ると1日１００～３００ｍｇほどの量が体内でできあがると

いわれていますが、年をとるに従い、合成する力も落ちるため、

それをサプリで補うようにするといいのです。

またエネルギー燃焼パワーのあるアルファリボ酸を、このＬカルニチンと一緒に

配合したダイエットサプリも出ています。これにはビタミン、ミネラルそれから

カルシウムなども加えられており、ダイエットにいいだけでなく、

健康になってさらにきれいに!!!! というサプリメントといえると思います。

そしてもうひとつ評判になっているダイエットサプリに、

酵素が入っているものがあります。酵素には、体内のいらない脂肪を燃焼させる

力があり、また不純物やガスを体の外に排出させるという力もあるのです。

酵素を摂取すると酵素が体内の細胞や脂肪分解酵素の反応を高めて痩せることが

できるばかりでなく、細胞の新陳代謝を促し肌をきれいにする効果も期待できます。

これはダイエットに効果的だというだけではなく、健康を促進することもできる

サプリメントといえると思います。

いまでは、昔のようにサプリ＝薬・・・・という方も少なくなってきましたが

体に不足しているしがちなものを補う補助食品として

効率よく補給しながら健康できれいになれればいいと思ってます。

最後まで読んでいただきありがとうございます

ゆっきぃでした。

こんにちはゆっきぃです。

今日は背中の脂肪を落とす・・・・と同時に脂肪をためないコツを

お話します。

背中についてしまった脂肪を落とすにはどうすればいいと思いますか？

背中を伸ばすストレッチや普段使わない背中の筋肉を動かす

エクササイズが有効です。ダイエットをして体重が減ったとしても、

一度背中についた脂肪を落としてすっきるさせることは大変難しいことです。

さらに姿勢の悪い人は背中に脂肪がつきやすいので要注意です。

始めに自分の姿勢を鏡で見てみましょう。

一日中前かがみの姿勢でパソコンに向かっていたのでは、背中の脂肪は

なかなかとれません。血行をよくしてあげれば、脂肪も燃焼しやすくなりますので、

背中を伸ばすストレッチをするようにするといいですね。

毎日繰り返していれば手を後ろに組んで背中を反らすだけでも、

背中に脂肪がつきにくくなるとおもいます。脂肪が背中に蓄積するのを防ぐために

家事の時にちょっと背中を意識してみたらいいと思います。

特別な運動をする時間のない忙しい人でもできることがあるのです。

洗濯物を干すときや、窓拭き、雑巾がけなどで背中の脂肪を意識して

大きく体を動かしてみるといいと思います。このように、毎日のちょっとした気遣いで、

背中に脂肪をためることにならずにすむのです。

毎日の意識のなかで予防することができます。それほど難しいことはないので

がんばってください。

最後まで読んでいただきありがとうございます

ゆっきぃでした。

こんにちはゆっきぃです。

今日は背中の脂肪についてお話しします。

自分では見にくい背中には、気がつかないうちに少しずつ脂肪が蓄積されます。

人から案外見られていているはずなのに自分では意識しにくい・・・

さらに人から目線で印象を左右されているなが後姿なのです。

自分では見えないので、あまり気にすることが少なくなりがちだとおもいますが、

よくぴっちりしたＴシャツの背に、ブラジャーからはみ出しているお肉が

はっきり見えていたりすることもあるでしょう・・・・・。おしゃれをしていても、

それはちょっと・・・・。そのうえ脂肪が背中について、

丸まって猫背になっている人がいますが、これは老けて見えてしまいます。

その反対で若々しく見られる人は、姿勢がよく、背中にだぶついたよけいな

脂肪が無くすっきりとしています。また余分な脂肪が背中についてしまうと、

腰痛や肩こりの原因にもなりがちです。

一度脂肪がついてしまうと、背中の場合は手や足のように動かすことが

少ないのでなかなか取ることができません。大切なのは姿勢を良くする

ように意識することです。

日頃から背筋をしゃんと伸ばして歩いてみることです。

背中の脂肪をつきにくくするには、いつも背中を意識することが大切です。

一度ついてしまった背中の脂肪はなかなかおとせません。

日ごろから家事をするときなどに、背中を伸ばしてきびきび動けば、

脂肪を寄せ付けるのを防げるのです。

ちょっとした意識の中で改善できるとおもいます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ゆっきぃでした。

こんにちは　ゆっきぃです。

脂肪燃焼ダイエットのスープ編を紹介します

ダイエット方法は数々ありますが、今、脂肪燃焼スープ、

または７日間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるダイエットがあります。

これは出所ははっきりとわかってはいないのですが、

野菜スープを中心とした食事をしていくダイエット方法です。

この７日間集中脂肪燃焼ダイエットの方法は、まず野菜スープを作ることから

始まります。

キャベツ1/2個、タマネギ3個、ピーマン１個、セロリ半分、チキンスープの素、

ホールトマト１缶をそれぞれ一口大に切ります。それから大鍋を用意し、

チキンスープの素とホールトマトを入れてから、ひたひたに水を入れて

残りの野菜も入れて柔らかく煮込みます。とにかく、とにかく、煮込みます。

塩こしょう等の好きな調味料で味付けをしたスープが脂肪燃焼にいいというところが、

このダイエット方法のうりです。

このダイエットを進める方法は、まず

ダイエット１日目をスープとフルーツの日と決めます。

その後ダイエット２日目を今度はスープと野菜のみの日、

ダイエット３日目をスープと野菜と果物の日、

というふうにそれぞれだいたいの献立が立ててあってその食事をつづけます。

このようにその献立に従って７日間のダイエットを進めていくと、

少しずつ体重が減っていくというわけです。

＜それは減るとおもいますよ　　炭水化物・たんぱく質をたべないんですから・・・・＞

けれども、このスープによるダイエットでは確かにやせることはできますが、

確かに脂肪燃焼タイプのダイエット方法であるというわけではありません。

どちらかというと食事制限ダイエットの性格が強く、

食事はたんぱく質の絶対量を落としています。

短期的にはそれなりの効果はあると思いますが

そのため長期間で行うダイエットとしてはおすすめではありませんね。

何よりも健康的ではないとおもいます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ゆっきぃでした。

こんにちは　ゆっきぃです。

脂肪燃焼ダイエットのポイントを紹介します。

脂肪燃焼ダイエットに取り組むために、毎日運動をしてるんだけど

効果が出ないんです・・・・・・

という人は、その人の食事の仕方に脂肪燃焼を止めてしまうような問題が

ある場合があります。

自分の体を脂肪を燃焼させるような体に作り変え、

炭水化物や糖分を摂りすぎていないか食生活をもう一度考えて見ましょう。

炭水化物や糖分は、体脂肪よりも先にエネルギーとして使われてしまいます。

脂肪燃焼の効率をよくするためには糖分や炭水化物を必要以上摂取しないよう

心がけることが重要です。

効率よくダイエットで脂肪燃焼させるには、運動前の高炭水化物食は

控えたほうがよいでしょう。糖分が急速に体内に吸収される食材を摂ると、

血糖値も急激に上がるので脂肪が燃焼されにくくなります。

とはいえ、ダイエットのためだからと食べずに運動をすると、

体がいわゆる飢餓状態になって逆に脂肪をためやすい体になってしまいます。

やや高たんぱく質の食事を運動の数時間前に摂るように心がけましょう。

また体脂肪には、脂肪を貯め込む白色脂肪と、エネルギーを消費して

人間の体温を維持するための褐色細胞とがあります。

褐色細胞が脂肪燃焼効果をアップさせるので、ダイエットでは褐色細胞を

上手に利用すると効果的です。褐色脂肪細胞が存在しているのは、

首の後、肩胛骨、そして脇の下などの限られた部分だけなのです。

この部分に寒冷刺激を与えて刺激したりすると、

脂肪が効果的に燃焼されるようになります。

少しの知識を持つことで効果的なダイエットができると思います。

最後で読んでいただきありがとうございました。

ゆっきぃでした。

こんにちは　ゆっきぃです。

はやりでダイエットをしていませんか？

目的は健康的にダイエットです。

今の自分を正しく評価してみませんか。

世の中の若い人たちは、今や男の人も女の人も

その多くがもっとやせたいと願っているようにおもえます

テレビやグラビアで見るタレントさんに憧れたり、欲しい洋服サイズだったり、

特に女の人はいつもそんなアンテナを張っているように思います。

日本の女性は世界の中では、やせているという言葉にとても敏感で、

他の国の人から見ると決して太っていないようなのに、

やせたいと願っていることを不思議に思われているようです。

なぜやせたいのかもう一度考えてみてください

そんな女性の願望に比例するように、世の中には様々なダイエットの

情報があふれていますが、中には危険性があるようなものも存在しています。

健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、

氾濫するダイエット情報の中で何が大切なのかを見失っていることも

少なくないようです。

食べることは太ることだという一種の脅迫感が身についてしまい、

病気につながるということもあるようです。

食べてやせるということは、なかなかできないと思われてしまいがちですが、

決して実行不可能なことではありません。

自分が実際に太っているのかどうかを、はっきり数字に出して調べるために、

ＢＭＩ指数という肥満度指数を求める計算式を利用するといいでしょう。

この計算式は、ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）で表され、

これで自分の肥満度をはっきりと知ることができるでしょう。

肥満度の判断の仕方は、２０以下は痩せている人で、

２４以下は標準、２６．５以下はやや肥満、２６．８以上は肥満というように判断します。

自分のタイプを理解したうえで、それに合ったダイエットの仕方を

考えてみてください。

やせすぎは決して魅力的ではないということを、もう一度かんがえてみてください。

ゆっきぃでした。

こんにちは　ゆっきぃです。

やせたい人がするべき運動についての

豆知識を紹介します。

適度な運動を行うことは、体脂肪を減らすためにはとても大切です。

やせるためにする運動は、体脂肪を減らすのが目的で、あることを

忘れないで下さい。

消費エネルギーを増やすためではありません。

ただ体脂肪を運動だけで減らすのは難しいことなのですが、

やせたい人にとって運動をすることは大切なことなのです。

運動をすると筋肉がつきますが、筋肉をつけることが

太りにくい体を作ることにつながるので、運動は大切なのです。

運動をすることで交感神経が刺激されると動きも活発になり、

体脂肪が燃焼されやすくなりますので、これもメリットがあります。

体脂肪を減らす運動には２種類あり、

ひとつが有酸素運動で体脂肪を効果的に燃焼させ、

もうひとつは無酸素運動で、これは筋肉を鍛えることにより

体脂肪を燃焼させやすくすることにあります。

有酸素運動とは酸素を十分に取り入れながらゆっくりと

全身を動かす運動のことです。有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なわけは、

脂肪が燃焼するときは酸素がたくさん必要になるからで、

水泳やウォーキングなどはその一例です。

最低でも20分以上この運動を続けるのがポイントになってきます

またやせるためには体に筋肉をつけ、太りにくい体にする運動もする

ことも必要です。

そのために有効な無酸素運動ですが、普段運動していない人が

きゅうに運動をすると筋肉や関節を痛めてしまいがちになります。

急に激しいものはせず、無理のない筋力トレーニングや

ダンベル運動を行うといいとおもいます。

やせたい人はこの有酸素運動と無酸素運動を上手に取り入れながら

ダイエットに挑戦してみましょう。

ゆっきぃでした。