アロマ&ハーバルライフ https://ameblo.jp/htm80/ 美味しいお店や野菜とハーブを合わせたお料理、アロマテラピー、美容などを中心にUPしてます！ ja アーモンド生活 最近ちょっと太りぎみなので、食前に素焼きアーモンドを食べて血糖コントロールしてます🐷


アーモンド=高カロリーと思われがちですが、アーモンドに含まれる油はオレイン酸で適度に摂取するとコレステロールを低下させてくれます✌

アーモンドは１日20粒程度を目安に、食事は野菜とタンパク質を多めにして炭水化物は控えめにします

運動が苦手な私ですが、過去にこの方法でマイナス8キロのダイエットに成功しています😆

ちなみにアロマテラピーでダイエットに効果的な精油はグレープフルーツとペパーミント🌿

グレープフルーツは脂肪燃焼に効果的で、ペパーミントは食欲を抑えてくれる作用があるようです

アーモンドとアロマテラピーの力で一番痩せてたあの頃のスカートをもう一度履けたら良いな
]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12398111823.html Wed, 15 Aug 2018 21:58:07 +0900 カフェ気分☕✨✨
毎日暑い日が続きますね～☀

そんな日の午後のティータイムにローズジュレのルイボスティーソーダ🌹


氷いっぱいのグラスにローズシロップ、濃いめに入れたルイボスティーと炭酸を注ぎ、ローズのハーブコーディアルのジュレを乗せました✨✨

簡単で爽やかなティーソーダがあれば、自宅に居ながらカフェ気分を楽しめます☕💓
]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12387685485.html Sun, 01 Jul 2018 14:38:32 +0900 夏の虫除け対策
玄関用虫除けリードディフューザー🌿✨✨


蚊が嫌う香りといわれるシトロネラをベースにラベンダーとレモンをブレンドしてみました

シトロネラ精油単品だとわりと香りが強いので、ブレンドがオススメです！

シトロネラはジャワ型の方が蚊除けとしてはわりと効果的らしいのですが、香りはセイロン型の方が好みだったのでこちらを選びました
]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12386037931.html Sun, 24 Jun 2018 16:03:28 +0900 やっと！
ようやくアロマテラピーアドバイザーに認定されました❗


これからも心と身体に優しい芳香浴やアロマクラフト制作など、天然の香りとともに人生を歩んでいけたら幸せです✨🌹🌿

]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12385686102.html Sat, 23 Jun 2018 01:18:12 +0900 レモンヴァーベナ ロクシタン・レモンヴァーベナのオードトワレ🌿


普段市販の香水はあまり使わないのですが、この香りだけは好きです💓

レモンヴァーベナには鎮静効果があり、神経の緊張や不安を和らげ穏やかにしてくれます

ナチュラルで爽やかなシトラス系なので、暑くなるこれからの季節にぴったり✨

お揃いでボディソープも使用しています🎵


]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12376934090.html Fri, 18 May 2018 18:27:32 +0900 プライベートサロン
今日はふじみ野のオーガニックアロマテラピーサロン・ナチュリールに行ってきました🎵


こちらはオーガニックブランド、フロリハナの精油を使用して
アロマトリートメントをしてくれる小さなプライベートサロンです🌹

今回お願いしたのはボディ&フェイシャルホットストーン付き120分+ヘッドマッサージ10分✨

選んだ精油はローズマリー、レモン、ローズゼラニウム、ラヴィンツァラ

ラヴィンツァラは今回セラピストの方に勧められて、初めて使用する香りだったのですが、クスノキ科でユーカリに似たカンファー系のスーッとする香りです🌿

午前中からの施術ということで、気分がスッキリするような精油をブレンドしてもらいました

とはいえ、良い香りに包まれながらの全身トリートメントは気持ちが良く、施術中はやっぱりしウトウトしてしまいました(笑)

ガチガチに凝った私の首肩も丁寧にほぐしていただき、フェイスラインもすっきりリフトアップしました❤

セラピストの方もいろいろ心配りしてくださるので居心地が良く、これからもずっと通いたいサロンです！


]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12376666239.html Thu, 17 May 2018 16:46:29 +0900 保湿ジェル✨
ローズ&ネロリの保湿ジェル🌹🌿


保湿ジェルはキサンタンガムに植物油と精油、精製水を混ぜて作ります

キサンタンガムというのは、とうきびやキャベツのでんぷんの糖質を精製して作られた基材のこと

精製水と混ぜることでプルプルのジェル状に変化します

ローズとネロリの精油でちょっと贅沢に仕上げました💓


]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12375739069.html Sun, 13 May 2018 21:40:51 +0900 通いたくなる店 今日は川越の大衆割烹・TAKEYAに行ってきました🎵

雲丹の牛肉巻き



炭火で焼く天使の海老の原始人焼き



海老しんじょう



上刺身盛合せ



雲丹の牛肉巻き



お肉が上質でお口の中でとろけるし、お刺身などの海鮮も新鮮そのものでとっても美味しかった～！

なぜか海老ばっかり頼んじゃってましたけど(笑)

ひとつひとつのお料理にボリュームがあるので、〆のご飯ものを食べる前にお腹がいっぱいになってしまいました～

次に来たときはこぼれ寿司を食べてみたい💓

ちなみにお酒は川越名産のCOEDOビールや日本各地の日本酒の種類が豊富なようです🍺✨🍶✨

川越駅のすぐ側なので、川越観光を楽しんだ後にぴったりな大人で落ち着いたお店です😉



]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12375079819.html Fri, 11 May 2018 09:18:37 +0900 寝室用花粉対策アロマ 寝室用の圧縮微粒子式ディフューザー✨✨


精油瓶を直接ディフューザーにセットして焚く、水を使わないタイプなのですが、市販のブレンドされた精油に好みのものがなかったので、自分でブレンドして焚いてます🎵

使用した精油はレモン、ライム、ユーカリ・グロブルス、ペパーミントです

まだまだ花粉の季節なので、鼻の通りを良くし、呼吸器系に作用してくれるペパーミントとユーカリ・グロブルスに柑橘系を加えた爽やかブレンドにしてみました

ライムの苦味のある香りが気持ちをしゃきっとさせてくれます🌿
解熱作用もあるそうなので、風邪で熱を出したときにも活躍してくれそうですね！
]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12369719278.html Fri, 20 Apr 2018 01:05:36 +0900 極上体験❤ 上板橋のヘッドスパ専門店GITA Parsonal salonでヘッドスパを受けました✨

今日のメニューはプレミアムSHIGETAコース

アロマオイルを50滴頭皮に直接塗布するリラクゼーションスパです🌿

照明を落とした個室で頭皮と首、肩、腕、手までじっくりマッサージの極上体験❤

リラクゼーションメニューなので
、ナチュラルな艶感の仕上がりです✨


ヘッドスパで頭皮をマッサージすることにより、リフトアップにも繋がるし、顔のシワ予防にもなるらしいです

アンチエイジングに月に1度は取り入れたいですね😉


施術後にはドリンクとお菓子のサービスがあります☕

そこで出していただいたハーブティー、ローズヒップとハイビスカスをベースにフリーズドライのいちごやりんご、パパイヤ、クランベリーなどが入っていて、飲みながら食べられるんです🍓


とっても美味しかったのでお土産に買っちゃいました🎵

アンチエイジングとリラクゼーション、そして美味しいハーブティー目的でまた訪れたいと思います😆
]]> https://ameblo.jp/htm80/entry-12368144868.html Fri, 13 Apr 2018 20:58:04 +0900