https://ameblo.jp/htmsp/ ブログの説明を入力します。 ja
お好み焼き
ーキャベツ、卵、しらす、ハム、かつお節、納豆、マヨネーズ
（野菜 卵 魚 肉 豆 油）

お吸物
（魚 野菜）

ちーかま
（乳 魚）

牛乳
（乳）


おしゃぶり昆布
（海藻）

貝ひも
（貝）

ここまでよかった！！

のだが、、、


羊羹！！海藻and豆や！！！

と思い、かなり大きめのをペロリと食べてしまいました

めちゃあまかったー
けどおいしかったーーー！


しかし、、、後悔。。
気持ち悪いし。。。
なんならチーズケーキにしたらよかったかもだ

あーー



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10761724988.html Sat, 08 Jan 2011 08:50:30 +0900 今日もおいしくいただきました！
ただ、おかずにたいして、野菜が少ないので、明日は改善！！

トンカツandからあげ
ー肉 油

マグロのお刺身
ー魚

煮たまご
ー卵

キャベツandきゅーりのゴマだれサラダ
ー野菜

わかめとねぎと油揚げみそ汁
ー豆 野菜 海藻

青菜とにんにくの漬物
ー野菜

貝ひも
ー貝

牛乳
ー乳

9品目いただきました♪( ´▽｀)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10761332260.html Fri, 07 Jan 2011 21:30:45 +0900 体重はからず。。

朝ご飯！

お好み焼き
→キャベツ、ベーコン、魚肉ソーセージ、卵、チーズ、納豆、マヨネーズ
（野菜 肉 魚 卵 豆 乳 油）


わかめと海苔のみそ汁
（海藻 豆）


すき焼き残り
→白滝、白菜、肉
（野菜 肉）

鮭
→魚

きゅうりのサラダ
→野菜

牛乳
→乳

貝ひも
→貝


たくさん食べました！

そして快便



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10760754801.html Fri, 07 Jan 2011 10:19:14 +0900 朝ー56.5

キャベツ納豆マヨ 海苔トッピング
★野菜 豆 卵 油 海藻★

オムレツ（ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ケチャップ）
★野菜 肉★

鮭のコショウ焼き
★魚★

牛乳
★乳★

貝ひも
★貝★


朝は、腹10分目くらい食べまくってるので、夕方まで全然おなかすかないのです



夜ご飯は10時半ごろでした！

すき焼き（白滝、白菜、肉、ねぎ）
★野菜 肉★

サラダ（マヨ、レタス、きゅうり、ツナ）
★野菜、油、卵、魚★


納豆鮭フレーク和え
★豆、魚★

みそ汁
★豆、野菜★

貝ひも
★貝★

海苔
★海藻★

筋子
★卵★


いやはや、ツナがあったのに、鮭フレーク無理やり食べたし笑。
納豆食べたあとに、「あ！みそ汁って豆か！」と気づいたり、、、

意外に，日常でも9品目はとれるんだ！と気づきました！

でも、今日もたらふく食べれて幸せだった



ちなみに間食は、
ジンジャーロイヤルミルクティー
お茶系
コーヒー

なんとか、、、違反らしーことはそこまで


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10760754947.html Fri, 07 Jan 2011 00:41:32 +0900 レモンサワーandジャスミンハイ


レタスと豚肉と豆腐しゃぶしゃぶ
ー野菜 肉 豆

チーズ卵焼きマヨネーズとネギ和え
ー乳 卵 油 野菜

ねぎとろ
ー野菜 魚

貝ひも
ー貝

おしゃぶり昆布
ー海藻


さて、めちゃ食べました★
でも、アルコール意外は、食べて大丈夫なもの♪( ´▽｀)
太ってそうですが、大丈夫かしら。。
家でマッサージしよっと♪




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10759260438.html Wed, 05 Jan 2011 21:39:16 +0900 びっくり！！
３日目で1.3キロ減りました！
麺一口食べて、アルコールも呑んだのに！！！


きゃべつ、わかめ、だいこん、えびのサラダ
★野菜、海藻、油、卵

キャベツの卵炒め
★野菜、卵

おから
★豆

麻婆豆腐
★豆、肉

鮭としらす
★魚

チーズフタ切れ
★乳

貝ひも
★貝


すばらしく9品目！
若干食べ過ぎ？？

夜は今から、知人とご飯




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10759253200.html Wed, 05 Jan 2011 17:33:19 +0900 恵比寿にて


御野菜の蒸し焼きーエビ、貝、白菜、白身魚、大根、にんじん、おろしポン酢、ゴマドレアーモンド風味
★魚、野菜、貝、豆★

豆腐ハンバーグー豆腐、肉、トマト
★肉 豆 野菜★

切り干し大根ー大根 鳥肉 にんじん
★肉 野菜★

ソーセージ盛り合わせーソーセージ、ケチャップ
★肉 野菜★

チーズフタ切れ
★乳★

卵焼き
★卵★

昆布おつまみ
★海藻★

9品目とったよ！
しかし、アルコールも二杯、ラーメンの麺一口食べてしまった


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10758664985.html Wed, 05 Jan 2011 09:56:12 +0900
57.3キロ


おそるべし9品目！！！
今日も朝から食べ過ぎかもです。


★キャベツ レタス きゅうりのサラダ（マヨand青じそドレ）ー野菜 卵 油
★大根と卵みそ汁ー野菜 豆 卵
★納豆お鮭フレーク和え 海苔つきー豆 魚 海藻
★豚肉とウィンナーの炒めものー肉
★牛乳ー乳
★貝ひもー貝


夜ご飯まで食べれないから、脂肪燃焼に期待！！！！
不思議といまは甘い物食べたいと思わないから、続くといーなー


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10757604172.html Tue, 04 Jan 2011 08:21:21 +0900 かわってなかった！さすが☆

おやつにカステラ食べたのに。。笑。


今日の夜ご飯！
自然食ビュッフェへ！

★サラダ（水菜 キャベツ にんじん 大根）ー野菜

★豆腐とひよこ豆と豆乳ー豆

★めかぶと納豆とこんにゃくー海藻、豆

★切り干し大根ー野菜

★もやしみそ汁ー野菜、豆

★チーズー乳

★ゆで卵ー卵

★カボチャ天ぷらー野菜

★ゴマドレー油

★鳥肉のからあげ、ミートボールー肉

★鮭のバター焼きー乳、魚

★貝ひも（コンビニの）ー貝

★わかめと大根の酢の物ー野菜 海藻


よし！全部9品目とった！おなかいっぱい食べたのに体重変わらず！

すごいぞ9品目♪
明日からがんばる！！！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10757601943.html Mon, 03 Jan 2011 22:40:22 +0900 やはり食事制限ではきびしいのか、

57.8キロ
見事に一キロなんて戻りました。。

朝ーーシュークリームとまんじゅうとパン、キャベツ
昼ーーキャベツ、トマト、みそ汁、豚肉の生姜焼き


やはり、9品目をお腹いっぱい食べて痩せるってやつが、一番いいかもしれない！
野菜、海藻、きのこ、貝、乳、肉、魚、油、豆

バランスよく接種して、

炭水化物、甘い物、芋類

は排除！！排除！！！がんばれあたし！！！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/htmsp/entry-10756874133.html Mon, 03 Jan 2011 14:36:35 +0900