☆ライザップ飯☆ https://ameblo.jp/huimai/ ライザップ2015.03～低糖質生活日記主にお食事メインと体重管理です ja #スープ夕ごはんは、めかぶ&青さのりのスープです。たまごと鶏むね肉も入ってますよ～(^w...

#スープ 夕ごはんは、めかぶ&青さのりのスープです。たまごと鶏むね肉も入ってますよ～(^w^) 今日は朝に犬の散歩一時間して、お昼から街にでて、三時間ほど歩き回りました✨ 下半身の筋肉痛がピークを向かえて、トボトボ歩き、、、きっと後ろから見たら変な歩き方だったと思う(泣) 👧が今日来たから、明日のセッションが憂うつだぁ～ . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #ダイエット #ダイエットメニュー #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #公開ダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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#kuaaina 朝ごはんは安定の「プロテイン&オートミール」。先日からトレーニングあっても無くても、糖質は朝だけになりました😃 お昼ごはんは「コブサラダ」💕ドレッシングは別添えのシーザー、、、あれ？コブサラダのドレッシングのイメージって肌色みたいなやつなんだけど？？？ 今日は仕事で履く靴を買いに来てました✨ . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #ダイエット #ダイエットメニュー #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #公開ダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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#スープ 夕ごはん ・キャベツ ・ブロッコリー ・セロリ ・わかめ ・鶏むね肉 夕方から冷えてきたのでスープにしました✨ポカポカで汗が出ました(笑) 明日はセッション❗今週になってようやく週2回、、、、と思ったら来週は、Ｇが火～金まで出張なので、また週1に(笑) Ｇ頑張れ👊😆🎵 . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #ダイエット #ダイエットメニュー #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #公開ダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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. お昼ごはん ・鶏むね肉110g ・アボカド1/2 ・ベビーリーフ ・舞茸 ・ニンニクの芽 お肉にはレモン汁をたっぷりかけて食べました。 タンパク質の分解を助けてくれます🎵 . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #ダイエット #ダイエットメニュー #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #公開ダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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#雑炊 朝ごはん ・米50g ・めかぶ ・さばの水煮 ・たまご ※ラー油1滴 久しぶりにの雑炊です✨ 水煮の汁は塩分が気になるので、入れませんでした。 いつもスープご飯風になっちゃってたけど、今日はちゃんとお水の量を考えました☺ 天気が良いのでウォーキングくらいしましょかね？ . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #DIET #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #healthyfood #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #食事日記 #レコーディングダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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. お昼ごはん ・カジキマグロ ・鶏むね肉 ・たまご ・カッテージチーズ ・レタス ・ブロッコリー ・ヨーグルト 昨日はセッションでした。 トレーニングしてないわりには現状維持だったから安心f(^_^) 脚の日だと思ったら「どこやる？」って聞かれたから背中にしてもらいました☺脚は金曜にして、週末にゆっくりしたいから🎵 最後の種目‘ショルダードライブ’byGは一緒にバーベルの重り(私5kg・Ｇ10kg)もってハンドル操作するように、肩の前側のトレーニング。 楽しかったなぁ～(^w^) 昨日はトータル、7種目こなしてきました☺ . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #DIET #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #healthyfood #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #食事日記 #レコーディングダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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. お昼ごはん #チキンのオリーブ&トマト煮込み ・サラダ ・米少し ※皮は残したし、ソースもできるだけ落とした。 ※オリーブは3こだけ。美容に良いけどカロリーとりすぎちゃうから。 いつもの健康カフェが休みだった、、、ちーーん(泣) トマト煮込み、、、セッション日だから、まぁいっか(汗) サラダバーなので野菜はモリモリ食べれる～ 向かいのテーブルで昼間からワイン飲んでる夫婦？カップル？ 男性の方がワインのウンチク語ってるけど、、、それが何か？と思ってしまう。なんでも美味しければいーのだ！ . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #DIET #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #healthyfood #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #食事日記 #レコーディングダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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. お昼ごはん ・鶏むね肉のハンバーグ (ニンニクの芽・カッテージチーズ) ・たまご ・カールレタス ・キャベツ&ブロッコリーのバジルスープ(鶏肉のゆで汁) 現在、基本、お魚&鶏縛り中です。 もともと牛肉が苦手なので全然平気✨たまに豚肉食べたくなるけど、今月は我慢！ . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #DIET #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #healthyfood #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #食事日記 #レコーディングダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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. 朝ごはん ・レタススープ (水菜・ツナ・カッテージチーズ) ・かわりごはん70g 今日は秋晴れ！ そして、体調も喉は痛いけど、良い！ 昨日は熱もあがらなかったし、頭痛も朝方だけ！ 先日の「サムゲタン」の効用かも(笑) 今日は少しお出掛けしますが、早めに帰って、明日のセッションに備える！ . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #DIET #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #healthyfood #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #食事日記 #レコーディングダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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#韓国料理 お昼ごはんは体を暖めたくて「サムゲタン」にしました。とっても体に良さそうだ！骨まで食べれます。 朝に糖質採れなかったので、少しごはん食べたよ～☆ 野菜不足だけど、タンパク質重視！ 昨日は体調悪すぎて今日が心配だったので、今宵のセッションを取り合えずキャンセルしました。 夕方になると熱が上がる傾向←子供か？ Ｇも無理して更に悪化して休みが長くなるより、今しっかり治して早く復帰してほしい、、、って言ってくれました。 . . 🌟ライザップ入会を悩まれてる方🌟 紹介特典や質問はＤMかコメでお気軽に～ . . #減量 #減量中 #DIET #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #お弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限 #ローカーボ #lowcarb #healthyfood #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス #workout #ワークアウト #食事日記 #レコーディングダイエット #ライザップ #RIZAP #ダイエット仲間募集中

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