ララガーデン川口整骨院のブログ https://ameblo.jp/hujimo2008/ ブログの説明を入力します。 ja 雨だけど・・・ おはようございますo(〃＾▽＾〃)o


今日も雨涙ですねしょぼん

明日は台風だし叫びあせる


雨涙の日は気分がドヨ～ンガーン↓↓って感じになりますけど

負けずにテンション上げて

今日も１日頑張りますッッにこきらきら


みなさんも

頑張ってくださいスマイル


]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10359033079.html Wed, 07 Oct 2009 09:50:47 +0900 アーチ対策！！ 大変お待たせしましたぁー！！


お久しぶりですニコニコ

ってまた１ヶ月以上更新しなくて

すいませんしょぼんあせる


それではッッ！！

アーチ対策を書いていきたいと思いますスマイル

と言っても・・

ホント簡単なことで、

普段の日常生活にすぐ取り入れられますニコニコ音譜

それは・・・


『足の指をよく使う！！』

ことですニコニコ


≪子ども≫

３・４歳から１２歳までの子は、外で思いっきり走り回ってください！！

柔らかい筋肉が発達してアーチを作っていきますニコニコ

≪おとな≫

いったん足を柔らかくし、足の指をしっかり使う歩き方を

意識してみてください(o^-')b

柔らかくするといっても・・・ひよざえもん汗

ってかんじですよね！？

柔らかくするには、足の指をとにかく動かすことです！！


今日お風呂から出たら

バスマットの上でバスマットを足の指でつまむ運動をしてみてくださいo(^-^)o

別にバスマットの上でなくてもいいですニコニコ

テレビを見ながらタオルを足でつまんでてもいいですひらめき電球

結構疲れますよショック！溜め息(笑)


あとは足指じゃんけんニコニコ


すぐに効果は出るとはいえませんが

地道に続けてみてください:*:・(￣∀￣)・:*:

私も今地道に頑張っているので

みなさんも一緒に頑張りましょうキャッ☆きらきら

ちなみに私は、

少しだけ足の冷えがなくなってきた気がしますo(〃＾▽＾〃)oィェィッッ


ちょっとずつ何か変化がみられたら

ぜひ教えてくださいにこ音符


今回は『アーチ対策』書くのが遅くなりまして

すいませんでした↓↓しょぼん

前も言いましたが

なるべく更新していきますので

また見ていただけると光栄ですニコニコきらきら


長くなりましたが

この辺で失礼しますヾ(＠^▽^＠)ﾉ


]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10355548454.html Fri, 02 Oct 2009 12:28:30 +0900 part② こんにちわo(^▽^)o

今日も暑いですぇ～ショック！溜め息

でも今年の夏はなんか夏っぽくない気が・・・

それに、あたしは夏を満喫できてなくて

さみしい限りですしょぼん↓↓


今回は『足裏のアーチ　part②』です(o^-')b


足裏のアーチがつぶれてしまうと・・・

前回書いた扁平足、開帳足、外反母趾のほかに

・歩き方が不安定になって、悪い歩き癖が・・・涙

・膝、腰が痛くなる

・タコができる

・身体に余計な負担がかかる

・歩きにくい

・足が冷える

など、あらゆるトラブルの発生源に・・・ショック！ビックリ


それは大変だぁぁあショック！あせる


今からでも遅くありません！！

日ごろからの意識で

アーチを再生することができるんですよキャッ☆！！

トラブルが発生する前に今からはじめてみませんか？


では、今日はこの辺で終わりにして、

次回『アーチ対策』を書いていきたいと思いますッッニコちゃん


それでは、失礼します(●´ω｀●)ゞ

 ]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10324961932.html Thu, 20 Aug 2009 12:15:55 +0900 part① こんばんゎ～o(〃＾▽＾〃)o

今日は前回ちょこっとふれた

『足裏のアーチ』について書いていきたいと思いますニコニコ


足裏には

・縦のアーチ(親指側と小指側)　　　｛土ふまずのことですスマイル

・横のアーチ

の３つのアーチがあり、

身体のバランスをとったり、

歩く時の衝撃を受け止めるクッションの役割をはたします(o^-')bキラキラ

そのため！！

この３つのアーチはなくてはならないとっても重要なものなんです！！！！


つぶれてしまうと・・・

・縦のアーチ右矢印扁平足

・横のアーチ右矢印開帳足　　さらに・・・外反母趾にも。。。ショック！あせる


では、今回はこの辺でニコニコ

つづきはまた次回書きますひよざえもん　ラブラブ

今日も１日お疲れさまでした:*:・（‐＾▽＾‐）・:*:


]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10323537500.html Tue, 18 Aug 2009 18:35:04 +0900 足・・痛ぃ(＋Д＋；) ぉ久しぶりですニコニコ音譜

１ヶ月以上ぶりの更新ですショック！あせる

サボっててごめんなさいしょぼん

ちょくちょく更新出来るように頑張りますッッキャッ☆はなはな


最近歩く時に足裏が痛くて、痛くて・・・。(´д｀lll)

みなさんは痛くなったりしませんかはてなマーク


その原因は・・・

足裏の３つのアーチです！！

このアーチがつぶれてしまうと様々なトラブルが・・ショック！ビックリ


詳しいことは次回お話したいと思いますにひひ


でわ、失礼しますにこー

]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10320697513.html Fri, 14 Aug 2009 12:17:34 +0900 初！！ お疲れさまですッッニコニコ音譜


今日も無事に仕事が終わりましたぁ～にこ音符

途中しょげましたが・・・↓↓(x_x；)楽しみですッッニコちゃん♪♪♪♪

何とか頑張りましたぁ（｀・ω・´）GOOD


これから『初きら』ララ整骨院飲みビールラブラブ！

どんな感じの飲み会になるのでしょうか！！


でわ②！！

いってきまぁ～すо(ж＞▽＜)ｙ ☆

]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10288616663.html Sat, 27 Jun 2009 17:05:38 +0900 あちぃ～(つ＾□＾；) おはようございますッッo(〃＾▽＾〃)o


久しぶりの更新です！！

今日は暑いですねぇ～ヽ(;´Д｀)ノ溜め息


でもッッ！！今日は天気がいいので

みなさんお出かけしてくださいスマイルさくらんぼ


太陽の光を浴びると体内時計を整えて、睡眠の質を良くするので

梅雨時期特有の憂鬱気分をリセットできますよ(-^□^-)きらきら！！

お仕事中の方は昼休みに散歩するだけでも効果があるのでおすすめです！！


わたしも昼休みに外に出ようと思いますひよざえもん　ラブラブ♪♪


でわ②！！

今日も頑張りましょうアゲアゲ↑↑にこにこ♪はなはな

]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10287839216.html Fri, 26 Jun 2009 12:06:58 +0900 梅雨はヤダなぁ～・・・ はぁ～(*´Д｀)溜め息


みなさん体調は大丈夫ですか？

この時期は、気温差が激しくて

気分が憂鬱になったり、体がだるくなったり、

疲れやすくなったり・・・

体調を崩しやすいですよね↓↓:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)汗

わたしも梅雨にやられてます↓↓↓↓354354

でも！！

そんなこと言ってられないので、今日から『梅雨対策』をしたいと思いますッッキャッ☆GOOD

(ちょっと遅いかもしれませんが・・・笑)

ネットで調べたところ

『半身浴』で汗を出すのがいいみたいですキラキラ

効果が出たらまた報告しますッッひよざえもん　やったね音符


]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10284883352.html Sun, 21 Jun 2009 19:04:57 +0900 頑張りましたぁ～！！ お疲れさまで～すｷｬﾊﾊキラキラ



只今無事に仕事が終わりましたぁ～きゃー溜め息

今日も頑張りましたッッへへて


お腹が空いたので

今日はこの辺で終わりにしまぁ～すo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

(笑)


明日も頑張りますッッ!!



]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10283662633.html Fri, 19 Jun 2009 20:44:14 +0900 『ららブログ』スタート！！ こんにちわ‐ひよこ音符


今日から『ららブログ』スタートしていきたいと思いますッッо(ж＞▽＜)ｙ☆ビックリ

不定期ですがッッ！！

これから更新していきますので

よろしくお願いします(ハートU VU)ペコリキラン


]]> https://ameblo.jp/hujimo2008/entry-10282941834.html Thu, 18 Jun 2009 17:39:25 +0900