ー夜ー

親子丼

味噌汁

サラダ

体重  48.3㎏ (＋0.7  累計＋0.3)

ー昼ー

春雨スープ

貰い物のクッキー

ー夜ー

カルボナーラ

塩パン

コッペパン

クリームチーズ

47.6㎏  (－0.4㎏)

ごはんを炊くのが面倒でパンばっかり食べてる気がする。。

そして私には変な法則があって、ダイエットを始めた瞬間、必ず甘い物の差し入れが増えます。

昨日もたまたまチョコ貰ったし、今日も職場に行くとクッキーが入った箱が机に置かれていました。

貰い物はokというルールなので一応セーフですが、なんなんでしょう、この法則。

ポテチのLサイズを1人で食べることもあって、間食の量自体は減ってるから取り敢えずはいいとしよう。笑

ー朝ー

コッペパン

卵焼き

ベーコン

ー昼ー

カレーライス

野菜スープ

アイスティー

ー夜ー

刺身

サラダ

豚汁

チューハイ

貰い物のアンパンマンチョコ

48.0㎏

ダイエットといっても厳しい食事制限や激しい運動はせず、甘いお菓子やデザートを食べないようにするというシンプルなものにしようと思っています。

1年くらい前に糖質制限ダイエットをしたことがあります。

確かに痩せはしたものの、付き合いで外食する機会も多いので続けるのが難しかったです。

そして食事を元に戻すとあっという間に体重も戻っちゃうんですね(^_^;)

糖質制限ダイエットは始めるとずっと続けないと痩せた体重を維持できないのかもって思いました。

炭水化物を一生たべないって…ちょっと無理というかイヤです(^_^;)

だってカレーも親子丼もお寿司もピザもパスタも一生食べないって、それだけで人生損してる気がする。

糖質制限ダイエットを推奨してる方ごめんなさい(>_<)

そこで私の問題点をあらためて考えてみると、あきらかにお菓子ばっかたべてる。。

ならお菓子を禁止にすれば普通の食事をしても少しは痩せられるんじゃないかって思いました。

私、かなりお菓子とか甘い物を食べるんです。

毎日食べます。

お昼ごはんはお菓子、とか普通です。

砂糖は体を冷やすし、おかげで鼻炎だし、太るし、他にも色々と体にとって害なのはある程度知ってます。

でも食べちゃう。

これぞ中毒…！

食の楽しみは捨てたくないですが、依存になってしまうのは問題ですよね。

はい、自覚しております…

長くなってしまいましたが今日から甘い物禁止ダイエットを開始します！

ルールは基本的に甘い物やスナック菓子を食べないこと。

お土産などの貰い物や、誘われて外食でそういう機会があった場合は、そこまで厳しくしないことにします。

ただし、自分から美味しいケーキ屋さんがあるから食べに行こうよ！って誘ったり、外食でデザートまで食べようよ！って誘導するのはナシで！

あくまでも誘われたときだけにします。

さらっと断れそうなときはちゃんと断るようにします。

それからお腹のぷよぷよがかなり気になるので同時進行で腹筋もできたらいいなって思います。

ゆるーく頑張っていきます！

それではまた(^^)