https://ameblo.jp/humanrelations1001/ 人間関係・対人関係・コミュニケーションに思いっきり悩んで生きる！　自分らしくあるがままに生きても、なぜか人生が面白くなる心理テクニック ja あなたは、いつも「意見が通らない・・・」と
悔しい思いをしていませんか？


特に、会議やグループワークで、
なぜか自分に噛み付く敵を作っていることはありませんか？


実はコレ、あなたの意見の問題ではないんです。
あなたが、座る場所を間違えてしまっていただけなんです


「えっ？そんなこと？」

って思うかもしれませんが、事実です。


「スティンザー効果」ってご存知ですか？

簡単に言うと・・


1　向かい合った人どうしは、相手の発言に反論しやすい
2　隣に座った人どうしは、同調しやすい


こういう効果があるんです。


では、なぜ向かい合った人どうしは反論しやすいのでしょうか？

それは、“　視線がぶつかるから　”だそうです。

視線がぶつかり、対抗心が沸き上がって喧嘩になる。
そのうえ、こちらの意見を通すまいと、
妨害工作さえし始める始末に・・・。


でも、これって、毎回必ずケンカになるわけでもないんです。

実は、最初から自分の見方と分かっている相手に正面に座ってもらうと
逆に、向かい合う二人の間で意見がまとまっていることで、
周りは反論できない。

こんな効果もあるんです。


「自分の意見がなぜか通らない・・・。」

と、悩んでいたなら、
ぜひ、明日からこの手を使ってみてください。


因に、ナンパ師を見ていて気付いたのですが、
彼らは、絶対に真正面から声をかけません。


同調を得やすい隣のポジション、
つまり、横から声をかけていますね。


これからは、横から声をかけてくる人には、
要注意かもしれません
]]> https://ameblo.jp/humanrelations1001/entry-11173532607.html Thu, 23 Feb 2012 21:21:27 +0900 第２話


「苦しみは抗う(あらがう)な！苦しみを認めて身を委ねるべし！」


実は、心理学者たちもコレに気づいたのは、
たった半世紀ほど前のことみたいです。


よく会社や学校で、プレゼンや試験の時なんかに、

「緊張して、吐きそう・・・。」
「何が何だか分からなくて、頭が真っ白だ・・・。」
「やばい、やばい、やばい、でも何したら良いんだ・・・。」

なんて、パニックになることありますよね？


私も学生時代にドイツの語学学校で、
チンプンカンプンでパニックなった経験があります。

何言ってるかさっぱり分からず、ヘラヘラ笑って
不気味がられた辛い経験が・・・


パニック時や苦しみには、抵抗して頑張ろうとするのが、
普通だと思いますが、実はそれって間違いだったんです。


パニックに悩んで辛い人に、環境を変えろだの
それに立ち向かえだの今までは言われていましたが、
今日から、そんな努力はしなくてOK


なぜなら・・・

あなたは「ABC理論」って、ご存知ですか？


認知心理学では、

出来事　　結果　×
出来事　　考え方　　結果　◎

と考えられています。


つまり、出来事と結果は直結しているのではなく、
その間に、その出来事をどうとらえるのか「気のもちよう」
が大きく関係していると考えられているんです。


で、その小難しい理論をパニクった場合に、
どう役立てたら良いのか簡単に言うと、

“　受け入れて、吐き出すこと　”

コレです。


もっと簡単に言うと、「やばい、緊張して吐きそうだ！」って
言葉に出して言っちゃうのが良いんです。


要は、我慢せずにパニクッた自分を認めてあげて、
自虐的だけど、それを言葉に出すことで、
自分を落ち着けるのが大事なんです。


会議中に「ヤバい、吐きそうです！」なんて言ったら、
後から上司に怒られますから、実際に声に出して言えませんが、
心の中でつぶやくだけでも、効果があるようです。


これなら、所かまわず出来ますよね。


パニックになったら、パニックになったことを認めて、
心の中で、その気持ちをつぶやいてみてください。


因みにこの方法、心療内科のカウンセラーも
クライアントさんたちに試してもらっている方法だそうです。


今日から、苦しみやパニックは、
抵抗しないで、受け入れることからはじめて生きましょう。


真面目が一番ですが、
たまには不真面目も大切です！


]]> https://ameblo.jp/humanrelations1001/entry-11169005311.html Sun, 19 Feb 2012 00:22:29 +0900 第1話

嫌なことを1秒でも早く忘れたいあなたへ

「今日も会社の上司にネチネチ責められた・・・。」
「いっつも人間関係うまくいかないなあ・・・。」
「もう疲れた・・・何もかも忘れたい。」

って、悩んでいませんか？

実は、そんな嫌なことをすっかり忘れてしまう
心理学的テクニックがあります！

もちろん、年齢・性別・学歴を問わず、
小学生にだって出来る簡単な方法なんです。

それは・・・

“　忘れたい思い出を、脳のメーターが振り切れるほど考え続ける！　”

コレです。

聞こえます、聞こえます、
あなたの心の叫びが。

「何で1秒でも早く忘れたいのに、
イヤなことを考えなくちゃいけないのよ！」

ですよね。


でも、心理学的には、

“　忘れたい思い出を、脳のメーターが振り切れるほど考え続ける！　”

って、正しいんです。

…。

「シロクマ実験」って、知っていますか？

1987年にこんな実験が行われています。

集めた人を3グループに分け、
何も説明せずにシロクマの1日を追った50分程のビデオを見せる。

因に、なぜ「シロクマ」のビデオを見せるかというと、
心理学的に何の象徴でもなく、イメージが固定化
されていない動物だからだそうです。

そして見終わった後、3グループそれぞれに、

「シロクマのことを覚えておけ」
「シロクマのことは考えても考えなくてもお好きなように」
「シロクマのことだけは考えるな」

と、別々のことを告げるのです。

そして、1年後。
内容を一番覚えていたのは・・・

そう、「シロクマのことだけは考えるな」
と禁止されたグループだったんです。

つまり、思考の抑制が、かえって思考を活性化しているんです。

この心理テストの結果を日常生活に応用すると、
イヤなことを忘れたいなら、イヤなことを忘れるな！って、
思えばいいんです。

どうです？
簡単でしょ。

間違っても、今日からは、
「嫌なことは絶対に思い出さない！」
なんて、考えないようにしてくださいね。

あ、でもこれ、忘れるのに6ヶ月かかるんですけどね。
人の脳は6ヶ月でその対象への興味が薄れる機能があるんです。

「えっ？6ヶ月も忘れられないなら意味ないでしょ！」

って、思いました？


それでは、最後に、さらに加速して
ササッと嫌な思い出を忘れる簡単な方法をお教えすると…

イヤな思い出、つらく悲しい出来事を日記に付けて
しかも、自虐的に話しまくる！

コレです。

しかも、日記には、感情も書くことがポイント！

早速この方法で嫌な思い出を、忘れちゃってください。

私も自虐ネタとして、この手はよく使っています。
最初は、恥ずかしいですけど、効果ありですよ。

参考文献はこちら
⇒　http://amzn.to/AoTXZU
]]> https://ameblo.jp/humanrelations1001/entry-11167158180.html Fri, 17 Feb 2012 02:19:32 +0900