父の大好きな肉を家族で食べる、というバーディを開きました。

ただ肉を食べるだけに妹は遊びに来てくれて、家族で焼肉パーティー。

ただ来るだけで喜ばれるの、いいよね、

前ならそんなイヤミとか言って、楽しい空気を台無しにしちゃうところだけど、今の私は自分がダメダメなことあるのよーーーーく知ってるから、そんなこと言わない。

わざわざ人の嫌がること言わない。

自分も言われたくないし、楽しい時間を過ごせる方がずっと自分も幸せだって気づいたから。

相手に一撃くらわせるより、自分が平安でいられることを優先できるようになるなんて、私も成長したなぁ…

またみんなで楽しく集まれますように、おいしくご飯を食べられますように

楽しい時間を過ごせるように、いつまでも元気でいられるように、親だけでなく自分の身体のことも考えなくちゃ。

老親に身体を動かすのが大事だよ、って毎日言ってるけど、私だっておんなじだ。

いつまでも身体が元気で自分で動くことができるように、運動するぞ！と気合の入った1日になりました。

ダイエットも兼ねて頑張るぞ！！   

ずいぶんお久しぶりの投稿になります。

始めた時の目標は継続させることだったのに…

なぜかログインできなくなり、どうすればいいか調べてみてもわからず、そのまま放置になっていました。

そしてふと気になりチャレンジしてみたら、、なぜかログインできたという不思議な現象。

よくわからないけれどまた始めていきたいと思います。

今年の目標も、やはり継続、です。

ブログに限らず、あれこれやりたいことに手を出してみてはどれも中途半端になってしまう私。

三日坊主どころか、初日だけだったり、計画倒れだったり。

今年は何かしら年末まで継続させていきたいです。

まずは、、、

①ダイエット

②家計管理

③英語の勉強

といったところでしょうか。

一番切実なのは①のダイエットなのですが、153c、47.2kgの私、近年では一番大きくなっていて身体も重いし制服がはちきれそうになっているので、気を引き締めて、身体を引き締められるように、将来にわたって元気に過ごせるように、運動習慣、食事の見直しをしてダイエットをしていきたいと思います。

実は父が購入したまま放置していた体組成計をいただいてしまったので、急にやる気が出てきたというのが本当のところ。

アプリに連動できるというのもお手軽ですよね。

食事はだいぶ前から夜ご飯の後は16時間は食事を抜くというのをしているので、それに、お昼は玄米ご飯にする、を追加して、お風呂に入る前にYouTubeを見ながら室内散歩にウエスト捻りをするというのも追加していきます。

室内散歩とウエスト捻りの運動は今日で4日目。今日もこの後出来そうだから5日目になりそう。

目標体重としては44kg、本当は42kgなのですが、(一番身体が軽やかだったから)なかなか難しそうなのでまずは44kg目標でがんばっていこうと思います！！

1/21のデータ

ActiveU から

BMI:20.2 健康
脂肪率:23.4% 健康
筋肉量:34.4kg 標準
体水分率:52.6% 標準
内臓脂肪:4.0 標準
骨量:1.9kg 不足

BMR:975.0kcal やや低い体重:47.2kg 標準
BMI:20.2 健康
脂肪率:23.4% 健康
筋肉量:34.4kg 標準
体水分率:52.6% 標準
内臓脂肪:4.0 標準
骨量:1.9kg 不足
BMR:975.0kcal やや低い

 

 

 

 

 

私は事務職なので基本的に室内で過ごしていますが、寒がりなのですでにユニクロのヒートテックブラタンクトップを愛用しています。 

ヒートテックブラタンクトップ

UNIQLO

ヒートテックブラタンクトップ

UNIQLO

ヒートテックはやっぱりあったかいですね

もうしばらくはこれでいいかなぁ

さらにもっと冷え込んできたらこちらの長袖タイプにするつもりです

ヒートテックブラＵネックＴ（8分袖）

UNIQLO

ヒートテックブラUネックT（8分袖）

UNIQLO

夜はかいまき布団にくるまって寝ているのでパジャマの下はエアリズムブラタンクトップです。

エアリズムブラタンクトップ

UNIQLO

ユニクロのブラトップは本当に快適で着てる時も洗濯も楽ちんなのでもう通常のブラ+インナーには戻れないです

娘がヒートテックでぬくぬくの中、うちで一番寒がりの父親がいまだにフツーの綿のインナーを着ていて寒い寒いと嘆いていたので、、

優しい娘が父親のためにたくさんあったかインナーを購入しました

ヒートテックVネックT（9分袖）

UNIQLO

ヒートテッククルーネックT（9分袖）

UNIQLO

ヒートテックタイツ（前開き）

UNIQLO

ヒートテックウルトラウォームタイツ（超極暖・前開き）2021年モデル

UNIQLO

ヒートテックソフトパイルハーフソックス

UNIQLO

インナーが全てヒートテックになれば、部屋の中で過ごす限りは大丈夫なはず👌

早速洗濯して明日から着てもらいます。

たまには親孝行しないとですよね

喜んでもらえますように

毎年のように検診のお知らせは来ていたけれど、なんだかんだと受けていなかったら、コロナ禍になり、、、

この前に受けたのはいつなのかしら

まったく記憶が蘇らず

以前にお世話になっていた病院は、乳がん検診の触診はしてくれてもマンモグラフィー検査はできなかったので、別に市の施設に受けに行ったりしていて、ちょっとめんどかったので今回はぜんぶまとめてみていただける病院を選びました。

今回検査を受けた病院は数年前に母が子宮脱の手術をしていただいたところ。

その当時はコロナ禍真っ只中で、手術の日のみ付き添いできるだけで、洗濯物も玄関前でお願いする感じだったけれど、今はもうふつーに院内に入れて、きっとお母さんも赤ちゃんも安心だろうな

待っている間にかわいい赤ちゃんに会えて幸せなひとときを過ごせました

こちらの病院は、私の住んでいる地域ではとても人気のある産婦人科です。

待合室はロビーみたいでゆったりできたし、診察室も広くてソファまであって、なんだか病院ではないみたいな不思議な空間でした

リラックスしながら先生とお話しできるはずなんだろうけれど、慣れてないからドキドキしちゃいました

一番びっくりしたのは、診察台か回転したこと

自分のペースで準備して、いよいよになったら先生の方に回転するなんて、なんて画期的なのかしらと感心してしまいました 

病院が違うから設備が違うのか、時代とともに設備がが進化したのか

時代を感じるほど検査に行かないなんてダメですよね。

病院に置いてあった『女性のための健康ガイド』によると、子宮がんは初期には自覚症状がない場合もあるし、乳がんも初期には自分で触ったたけでははっきりしなくて見逃すことも多いそうです。

どちらも早期発見早期治療が身を守ることになるそう。

大切な自分の体のためにこれからは定期的に検診を受けようと思いました。

それはスピードラーニングを聴くこと。

むかーしから、やりたいことリストの必ず上位に位置する『英会話』

確かギリギリ20代の頃に購入したと思うので、もう20年くらいは持ち続けているのではないかと思います。

当時けっこう高額だったと思うけど、なんであの時購入したんだろう

おそらく石川遼さんが使っている、という新聞広告につられたんだろうと思うのだけど、結構なお値段のこの商品をよく購入したと今の自分が驚いています

スピードラーニングで英語が話せるようになりました

とは言えない私

でも効果がないとも言えない…

なぜならいい悪いを言えるほど継続できていないから…

継続するって本当に難しい。

ただただ聴くだけのはずなのにそれができないままに20年経ってしまった

そしてまたまた英会話ができる人になりたい病にかかったようで、充電することもなかったウォークマンを取り出し朝から晩まで聴きまくる生活をしています

いつまで続くのか自分でも楽しみ

来年の年末年始の9連休にはハワイに行きたいって思っているから、そこまで続けてちょこっとでもお話しできるようになりたいです

スピードラーニングを続けることができますように

そして、外国の方ともお話しできるようになりますように

ちなみに今はおいくらで売ってるのか気になって調べてみたら、、、

すでに販売終了してました

私にとっては貴重なCDです

今年は昨日と今日の土日で開催。

昨日はものすごい風で寒かったから今日は穏やかで暖かくて恵比寿様も喜んでいたのではないかしら

子供の頃は親に連れられて、毎年新しいお茶碗を買ってもらっていたような記憶があります。

遠すぎてあやふやですが…

今はいろいろ楽しそうなイベントも開催されているようだったけれど、私の目的は豪華賞品の当たる福引き

目玉イベントの出陣式を横目にこそっとガラポンさせていただきました

ほんっと関係者の皆さま申し訳ありませんでした。

時間さえあればじっくりお参りもしたかったし、イベントにも参加したかったけれど、なにせ駐車場の無料時間が15分だったから往復して、くじ引いて、かけ足でギリギリだったのです

来年はきっと参加させていただきますね

そんなバタバタな今年のえびす講の戦利品はこちら…

私の大好きなお餅に母の好物おつまみミックス。

うん、確かに豪華景品

旅行券は当たらなかったけれど行って良かったなって思える当たりでした

 どうしましょう

1億円あったら何ができるのかな

私はかわいいおばあちゃんになってのんびり楽しく暮らしたいと思っているけれど、独り身なので老後は高齢者住宅に入りたいと思っています。

私の両親は今70代、父は後期高齢者で母はその手前。

2人とも70代に入ったら目に見えて歳を感じるようになってきました。

車の運転も危なっかしくなってきて、なんとか説得してすでに卒業してくれてどれだけホッとしたことか

でも自分だったら

私の住んでいるところは車がなければ用が足りなくて買い物に行くにも病院に行くのも車が必要なのです

両親には私がいるから車がなくてもなんとかなっているけれど、私には私を送迎してくれる人はいないから歳を取る前になんとかしないとなぁって常々考えています。

だから親のためだけではなくて自分のためにこそ高齢者住宅の資料を取り寄せたり見学に行きたいなって思ってたりします。

そして愕然とするのがその料金

とてもとても私のもらえるだろう年金だけでは入居できそうにはないです。

そう考えたらもし宝くじで1億円当たったら『高齢者住宅に入るための資金にする』の一択かな

でも、それだけっていうのもちょっと寂しい気もするから、、、

お金を気にせず旅行に行くっていうのもしてみたいな

アジアを脱出してハワイやグアム。

ヨーロッパ周遊なんてこともできるかな

日本国内だってぜんぜん行ってないから古都めぐりやお城めぐり。

お金を気にせず旅行だから高級とは言わなくてもくつろげるホテルに泊まったり美味しいもの食べたり時間も気にせずゆっくり旅行を楽しんでみたいな

今までの旅行はキツキツ日程の步け步けの弾丸旅行だったから

でもそうすると会社をそんなに休めるのか問題も出てくる気がします。

となるとやっぱりまずは会社を辞めるのがいいのかな

とはいえ今会社を辞めて旅行を楽しんで〜ってしてたら老後資金まで足りるのかな

そもそも老後資金ってどのくらい必要なのかな

なんてせっかく宝くじで1億円当たっても、ついつい現実をたくさん考えて結局将来のために貯金とかに落ち着いちゃうような気がします。

小心者の私にはまずは貯金、それからほどほどに旅行、美味しいものを食べに行ったり気兼ねなく家電を買い替えたりとかくらいが合ってるのかも

あんまり大きなことをすると心臓に悪そうですからね

もし宝くじが1億円当たったら、、

まずは貯金、

そして旅行や生活をほどほどに楽しむ

そのくらいが今の私にはちょうど良さそうです