hunmanのブログ https://ameblo.jp/hunman/ 統合失調症と病名がつく。時が経ち自閉も加わる。結婚2回、離婚2回。家をなくし、友人の紹介よりお寺に住む。スピリチュアル、自己啓発、潜在意識に興味あり。不思議な体験もあり、目に見えない存在の大切さを実感。穏やかさを探究中。 ja 天国モード、楽しく穏やか 楽しく生きたい。

今日も、そう思ったり時々思う。

ふわふわ、ゆらゆら軽やかに。

嫌なこともあったり
嫌なこと思いだしたり。

そういう時は
安心、安全ですべて上手くいくと
唱えると安心感が生まれる。

複雑なコミュニケーションは苦手
だけど、それはしょうがない。

努力したけど、結構諦めた。
諦めると、肩の荷が折れて楽になった。

何かなりたいもの、
あったけど
目指さなくても、
楽しく、穏やかに
生きてられる。

楽しく、穏やかにというゲーム設定する
と楽になった。

今の、職場。
競争とかない。
マイペースでいい。

天国だ。

何かを学ばなければいけない
とかプレッシャーもない。

マイペースに自分を見つめる
ことが出来る。

ありがたいな。

今日は、天国モードだ😍








]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12659323218.html Sat, 27 Feb 2021 19:12:39 +0900 ストレスって何？穏やかにいることを心掛けてもストレスはあるしイライラする 生活していると常々あるのか？

環境
人間関係が要因でストレスが溜まるのか？

穏やかに過ごすことを心掛けているが
心掛けていても、イライラしたり
愚痴言いたくもなる。

そういう時、聞いてくれる人
にとても感謝の念が湧いてくる。

一緒にいてくれてありがとう。
ストレスの原因となるものを言わなく
ても、一緒にいてくれることの安心感。

話しを聞いてくれる人のありがたさを
感じる。 ]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12640429431.html Thu, 26 Nov 2020 21:49:01 +0900 久しぶり、イラッと長時間。
3〜5分ぐらいでおさまるかな？と思ったけど
平然と装うくらいしか今日は出来なかった😆

人と話して

気を紛らわしたり
煙草すって紛らわしたり
散歩して気を紛らわしたり

などなど色々してけど
今日は、上手く出来なかった日だった。

自分としては
かなりショックなことだったんだなと思う。

怒りもこみあげてくることも、しばしばある。
　
こういう日は、テレビ観たり、ぼっ〜としたり、
ネット観たりして紛らわすことが一番良い🎷

そして、早く寝る。

に尽きる。 ]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12640198688.html Wed, 25 Nov 2020 19:04:25 +0900 今日も、ぼちぼち終わりました ニュートラルあまり力みもなく、考える。
ときもあれば、ぼっ〜として、過去を断片的に沸いた思考を巡らせたり。

強い意志があり、自分の気になることを考えたりして強い意志を使って考える。そういう時は、頭が疲れる。

そういう時は、自然の花々や風、太陽の光を心地よく感じると、思考が一瞬ゆるく、身体の力が抜ける。

思考に力を持たせないことで、身体はリックスした状態でまわ回っていく思考を掴むことなく、グルグル回していく。

そういうことやってても、気になることがひっかかり思考に意志の力が働き、頭が疲れてくる。

そういう時の解消は、雑談したり、散歩したりすることで思考の想念は弱まってくる。

それが、ニュートラルにの状態だ。 ]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12638837705.html Wed, 18 Nov 2020 22:29:52 +0900 出会い。ぼちぼち歩んで人生楽しもう
振り返ってみるとあっという間のように
感じたけど、その瞬間、時間の経過が
ゆっくり過ぎてちょっと嫌な気持ちにも
なる。

楽しい瞬間や心が踊るときは時間
はあっという間に経つ時もある。

今日は、新しい職員さんがいた。
ヨガインストラクターらしい。
知っている聖者を話したりして
盛り上がった。

休職する人もいれば
新しく入ってくる人もいて
循環していく。

旅の途中。
先をみるから、長く遠く気が遠くなる😂
一歩一歩、ゆっくりでもいいから進んで
行こう。

時には、ゆっくり休もう😃

体調、悪い時もあるけど
楽しんだほうが心が軽くなる😍

]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12631548970.html Wed, 14 Oct 2020 22:34:14 +0900 季節の変わり目か？低調気味。 イライラすることが目立っている。

プンと感情が動きイラっとして
自分って今、イラっとしたなと
すぐ気づいおさまることもあれば

家に帰って落ち着ける環境なのに
イラッとする。長い時は、30分〜
60分ぐらい頭がイラッとしている
状態が続く。

原因がわかれば、スッキリする
こともあるけど、原因がわから
ない時はなんだか気持ち悪い。

そういう時は、頓服を飲んで対処
する。本当は、あまり飲みたくない
んだけど、状態が状態だけに　
飲んだほうがいいな。

人との会話で、なんだかな？
と思ってひっかからなかったものが
ちょっと気になり、考えることが
多くなったような気がする。

季節の変わり目で寒暖差も
あって体調がついていってないの
かもしれない😑
]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12630463184.html Fri, 09 Oct 2020 19:22:53 +0900 海。探究心。新鮮さってときには必要だなと感じる。 悟りたい
お金持ちになりたい
名声を得たい
地位を得たい

というほどもっともっと得たい。
現状に与えられているものに満足できず
もっともっとと思うのは、自然なことで
場合によって不自然に思うこともある。

自身に置き換えると、納得できるかと
いうことになるなと思う。

家族や、友人と精神的なつながりを
ある一定以上あれば自身に置き換える
と納得できる。

富とか、名声とかお金とかっていうのは
自分の欲求と上手く折り合いつかなければならないもっともっと欲しいとなり、飢えを招くように感じる。

不必要な人間関係は、キャパを越え自分を苦しめる。それも含めて自分のキャパだと思う。

でも、それを悲しむ必要もない。
充実感を感じて、納得できればよいなっと思う次第です。

幸せを求めると、それは際限のないものように感じるがふっとした時、自分はしみじみ幸せだなと思う瞬間がある。

そういう時は、当たり前だがしみじみ幸せだけど
何か思い求め幸せだなと感じるドーパミン的幸せを楽しむの一つ楽しみだけど、穏やかな幸せを日常の幸せだと感じると、改めて考えると幸せだなと感じる😄

誰か一緒にいると、非日常を感じる。
それは、非日常が故に新鮮さを感じる。

それも美しく新鮮なものだ。

肌で感じる新鮮さは、積み上げた思考を遥かに上回るもののように感じる。

海の中に入ると、不要な思考は取り除かれ本能にダイレクトに入り、新鮮な感覚を刺激されて、一体感を感じた。



　


]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12629618534.html Mon, 05 Oct 2020 18:17:46 +0900 友達の夢叶った。胸一杯になった。 とはいっても大きなこと、大きな買い物
とか強い野心とかを抱くことではない。

ゆるりと仕事したり
適度に会話したり
ゆっくり散歩したり
お酒のんだり
煙草吸ってみたり

今のところそれで満足だ。

人の夢とか、願いが叶ったりする
話しを聞くと心が軽やかになる😍

夢といえば
友達夫婦が立派な家に住むこと
になった😁

海に面していて素敵なところだ。
一つ夢が叶ったことを聞いて
話している時、とても嬉しそう
だったのでこちらも胸一杯に
なった。

今度、近々そのお家に遊び
に行く予定です。

煙草吸えないよと言われて
煙草吸えないなら行けないと
お断りしたんだけど、飛行機
のチケットを予約していた（笑）

友達夫婦っていうのは、元奥さんだけど。
旦那さんとも定期的にあって遊んでいる😁
こういうのも、とてもありがたい。
感謝です。

ちょっと変わった関係だけど
ユニークだななんて、時々笑って
しまう🔔

よくしてもらってるし、二人共
面白い😁

俺の世界観には、使命とかない。
今の目的は
穏やかに過して、楽しく生きることだ。

人生に意味を求めたりしてたけど
使命を探して、自分の存在意義、
存在価値を探してた時期もあった
けどね（笑）

それぞれの人が、それぞれの人生
を築いて思う存分、やりたいこと
夢や目標やそれぞれでそれぞれの
人生を築けばいいんだなっと
感じる😆

皆で楽しく人生生きよう♫ ]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12624697200.html Sun, 13 Sep 2020 20:56:52 +0900 自粛中。検査陰性で良かった。 侵されたくないし、大事に守りたい
と思った。

こう思ったのは、影響されやすい　
自分がいるからだと思う。

今日は、家でゴロゴロしていた。
というか、週末はほとんどゴロゴロ
するけど。

コロナの影響がこちらにもきた。
近しい人がコロナになり念の為に
PCR受けて欲しいとのことで受けた。

結果は、陰性。その人も陰性だった。
一安心。

ということで、保健所からの指示で
2週間近く自粛になった。

この期間どうなるかな？
と思ったけど、意外といけた🔔

一日一日ゆらりと時間経過した
けど、あっという間だったよう
に感じる。

だいたい穏やかだった。

あっ時々、昔のことを
思い出したというか
頭からパッと出たり
消えたり。

それで、
時々過去の記憶
をたどってみたり
勝手に再生されたり。

色々だった。

その時
憎しみのような、怒り
のようなものも出てきた。

そういうの悪いみたいに思って
たけど、俺も人間だから仕方ない
かといい意味で、諦めた。

憎しみとか、怒りも一人
でいるとそんなに害がない
から楽ちんだ。

この期間、
楽しかったことは
ゆっくりネット見れた
ことは楽しかった。
散歩も楽しかった。

この期間での発見
寝て、起きてぼっ〜と
するのが心地よくて
好きだとわかった😁
]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12622762667.html Sat, 05 Sep 2020 18:58:29 +0900 穏やか追求。感情の波乗りサーファー。時々、イライラ、怒りの波にのまれる（笑） 心地が良かったけど
なんかのスイッチで
イライラしたりする場合。

人がなんだか嫌な雰囲気の
話しを耳にしたりしてなんか　
引っ掛かる場合。
せっかく穏やかになることを
心掛けているのに気分を害する
な〜なんて感じで上手くスルー
出来ない時や。

イライラをスルーして感情の波
をサーファーみたいに乗りこなして
いる状態。自分的にこちらのやり方
を追求できたらよいなと思う。

イライラが持続した時
イライラの原因を探り、主に
思考で紐解いてみる。
そうすると冷静になり原因が
わかり穏やかになる場合も
ある。ここんとこ怒るという
表現を怒りにまかせて表現す
るといったことはない。

時々、悶々とイライラする　
ことはあるな。


イライラも数種類あるような
感じだ。
　
身体や頭自体がなんかじんわり
イライラしている状態。
原因がなんとなくわかる時も
あれば、探ってもわからない
時もある。

なんか過去の思いが急に浮上
しトラウマ的になっている時
かなりイライラしている。

イライラも超えて怒りに変換
されている時がある。こちら
は怒りに支配されているから
自身に刃をさすように害があ
る感じだ。その時間は長い。
こういう状態の時は、乗りこなす
というよりは怒りを沈静化する
方向で思考で紐解いている
ような気がする。

または、散歩
しながら溜まったストレスを
思考を紐解きながら、発散
する方法が合っているような
気がする。　

以上
自分取り扱い説明書でした😃
]]> https://ameblo.jp/hunman/entry-12618066021.html Sat, 15 Aug 2020 19:43:27 +0900