かなねエフォートダイアリー https://ameblo.jp/hurouraru/ 自分の体型がヤバいと危機感をもっていた私が…遂に決意した…私本気でダイエットして痩せます！！！ ja ～ダイエット９日目～

ちょっとバテましたね…アセアセ

〈朝食〉145kcal
プチパンケーキ(マック)　1食         134kcal
サイドサラダ　1食         10kcal
紅茶　1杯          1杯

〈昼食〉295kcal
山菜そば　1食         295kcal

〈夕食〉454kcal


サラダ         165kcal
焼き魚　１尾         125kcal
ウインナーソーセージ　1本         55kcal
なめこの味噌汁　1杯         45kcal
カボチャの煮付け         64kcal

〈その他〉205kcal
中華スープ　1杯         39kcal
水羊羹　１個         166kcal

合計　1099kcal

クローバー体重クローバー
51.2 → 51.6(+0.4)

今回は外食だったので、朝食と昼食の写真を撮り忘れてしまいましたガーン

でもカロリーはしっかりと記録メモ

体重が増えたり減ったり…安定しなさすぎだよー…
(↑それはしっかりタクワエテルからです)

もうすぐで新学期だから本当に気引き締めなければ炎


p . s こんな内容にいいねをくださる方々、本当にありがとうございますえーん
        密かに励みになっていたりします(笑)
　　何かアドバイスなどいただけるなら、是非お願いしますヒヨコ←
　　 ]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12193425508.html Wed, 24 Aug 2016 19:12:33 +0900 ～ダイエット８日目～

漢検も無事に終わりましたメガネ

合格できますように星星

〈朝食〉217kcal



大豆グラノーラ　一袋　　　　137kcal
バナナ　1本　　　　　80kcal
烏龍茶　1杯　　　　　0kcal


〈昼食〉327kcal



炊き込みご飯　100g 　　　　　143kcal
豆腐卵焼き　卵１個分　　　　　145kcal
かき玉スープ　1杯　　　　　39kcal


〈夕食〉318kcal



ところてん　1食　　　　17kcal
サラダ　　　　　165kcal
タコ　４切れ　　　　　40kcal
サーモン　3切れ　　　　　96kcal


〈その他〉40kcal
豆乳スープ　1杯　　　　40kcal
寒天ゼリー　　１個　　　　　0kcal

合計　　957kcal

クローバー体重クローバー
52.2　→　51.2(－1.0)

今日は卵に豆腐を加えてみました！

ふわふわしてとっても美味しかったです目キラキラ

やっぱり、ちょっと頑張ってウォーキングするとカロリー消費も違いますね汗(特に暑い日)
]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12193103576.html Tue, 23 Aug 2016 18:52:46 +0900 ～ダイエット７日目～

あっという間のような長かったような…

変化はだせたかな！？


〈朝食〉179kcal



大豆グラノーラ　一袋　　　　137kcal
キウイフルーツ　１個　　　　42kcal
烏龍茶　1杯　　　　0kcal


〈昼食〉214kcal



いなり寿司　２個　　　　124kcal
こんにゃくうどん　1食　　　　35kcal
焼き鮭　一切れ(1/2サイズ)　　　　55kcal
烏龍茶　1杯　　　　0kcal


〈夕食〉232kcal



野菜鉄板焼　2皿程　　　　232kcal
烏龍茶　1杯　　　　0kcal


〈その他〉289kcal
シーフードスープ　1杯　　　　44kcal
コンソメ野菜スープ　1杯　　　　39kcal
豆乳スープ　1杯　　　　40kcal
水羊羹　１個　　　　166kcal

合計　　924kcal

クローバー体重クローバー
51.4　→　52.2(+0.8)

今日もカロリーを抑えることができたものの、、この数字はガーン

でも、１週間続くとこの生活ちょっと慣れてきた(？)かもしれない…目

これからが肝心だね！
]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12192824994.html Mon, 22 Aug 2016 18:58:22 +0900 ～ダイエット６日目～

勉強しないとなぁ笑い泣き

国語は好きな科目なんですけど、漢字はちょっと弱いんです354354

〈朝食〉179kcal



大豆グラノーラ　一袋　　　　137kcal
キウイフルーツ　１個　　　　42kcal
烏龍茶　1杯　　　　　0kcal


〈昼食〉178kcal



ミニピザ(照り焼き)　3/4枚　　　　156kcal
トマト　１個　　　　22kcal


〈夕食〉402kcal



フライドポテト　　　210kcal
サラダ　　　　82kcal
焼き鮭　一切れ　　　　　110kcal
烏龍茶　1杯　　　　0kcal


〈その他〉67kcal
ワカメスープ　1杯　　　　41kcal
卵スープ　1杯　　　　　26kcal

合計　　826kcal


クローバー体重クローバー
52.4　→　51.4(－1.0)


最近トマトにハマりだしました(笑)

明日もトマトかな？

体重は、、なんと１キロ減りました！キラキラキラキラキラキラ

嬉しいけど油断大敵ですね星 ]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12192525085.html Sun, 21 Aug 2016 23:34:30 +0900 ～ダイエット５日目～ (笑)

なんというタイミングの悪さ…

〈朝食〉179kcal


大豆グラノーラ　一袋　      137kcal
キウイフルーツ　１個　　   42kcal
烏龍茶　　　　1杯　　　     0kcal


〈昼食〉361kcal


(コンビニ)トマトサラダパスタ　244kcal
パイナップルの缶詰め　3枚半　　117kcal
烏龍茶　　1杯　　０kcal


〈夕食〉711kcal


サラダ　　165kcal
ささみ　　　60kcal
厚揚げ　一丁　   270kcal
野菜餃子　６個　　216kcal
烏龍茶　1杯　　0kcal


合計　　1251kcal         +51kcal


クローバー体重クローバー
52.0　→　52.4(+0.4)


こ、これはとんでもないことになってしまいました…ガーン

はい、明らかに食べ過ぎです。特に夕食！！

食べる量を抑えなきゃいけないのに一番カロリーを多くとってしまったガーン

自分に拳一発ものですねグーグーグー

]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12192220776.html Sat, 20 Aug 2016 23:54:48 +0900 ～ダイエット４日目～

今回は三食まとめました本

〈朝食〉222kcal


大豆グラノーラ　一袋　137kcal
すいか　　　　　一切れ　85kcal
烏龍茶　　　　　1杯　　0kcal


〈昼食〉306kcal


流水麺冷やし中華　1食　280kcal
卵スープ　　　　　1杯　26kcal


〈夕食〉579kcal


豆腐サラダ　1人前　 　88kcal 　
ニラシュウマイ　４個　　336kcal 　　
鰹　　　　　６切れ　　155kcal

〈その他〉
卵スープ　２杯　　52kcal


合計　　1159kcal


体重
52.0　→　52.0(…)


ギリギリカロリーはおさえられた感じかな？

体重も変化なしです…

明日はちょっと歩こうと思います。運動不足なのは確実なのでキョロキョロ

受験生といえど、時には外に出ないとダメですよね！
(↑やけたくないのもある)

明日も頑張るぞ～！星 ]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12191927861.html Fri, 19 Aug 2016 23:34:17 +0900 ３日目は… 昨日はブログの更新ができないというトラブルが汗

 

直ってよかったですてれほっ

 

さてさて…３日目の報告といきましょう

 

＜朝食＞２１０ｋｃaｌ

フルーツグラノーラ　４０ｇ　　１６０ｋｃaｌ

梨　　　　　１/２個　　　　　　　５０ｋｃaｌ

烏龍茶　　１杯　　　　　　　　　０ｋｃaｌ

 

＜昼食＞３２９ｋｃaｌ

豆腐ともやしのサラダ　　　　

もやしオムレツ

烏龍茶　　　　　　　　　　　　　　０ｋｃaｌ

（今回は使った材料でカロリー計算します）

木綿豆腐　一丁　　２１６ｋｃaｌ

もやし　　　１袋　　　２８ｋｃaｌ

卵　　　　　１個　　　８５ｋｃaｌ

 

＜夕食＞６９０ｋｃaｌ

グラタン　１人前　　４８８ｋｃaｌ

サラダ　　　　　　　　１６５ｋｃaｌ

すいか　　２切れ　　３７ｋｃaｌ

 

合計　　１２２９ｋｃaｌ　　＋２９ｋｃaｌ

 

クローバー体重クローバー

５２．２　→　５２．０（－０．２）

 

に、２９ｋｃaｌオーバーしてしまった…がーん

 

やっぱり悪い予想が当たりましたねがーん

 

でも、体重は減ってるという不思議な現象が（嬉しいけど←）

 

調べてみてビックリしたんですけど、木綿豆腐って結構カロリーが高いんですねびっくり

 

木綿豆腐より、絹豆腐のほうがカロリー低いのを学習しました…

 

今回は夕食に主食を食べてしまったのがマイナスポイントだった×

 

もう少し意識を高く持たないと汗

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12191690827.html Fri, 19 Aug 2016 09:24:57 +0900 夕食～3日目～

何とか課題はできたけど、悪天候の中というのがツラかった笑い泣き

でもこれも進路と夢のため…！頑張りますグッド！





グラタン　　1人前
サラダ
すいか　　　２切れ


ちょっとカロリーがヤバそうな予感がするのは私だけでしょうか…

でも、久々のお母さんのグラタンすごい美味しかったです← ]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12191625959.html Thu, 18 Aug 2016 23:49:40 +0900 昼食～3日目～
今日はもやしを中心にしたメニューにかに座

もやしって美味しくって腹持ちいいからいいですよね心





もやしオムレツ　　　　　　　　　　
豆腐ともやしのサラダ
烏龍茶

もやしのオムレツはなんとなくで作ってみたんですけど、結構美味しかったですぺこ

レシピとかは後ほど載せれるといいかなと思いますキラキラキラキラ ]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12191562780.html Thu, 18 Aug 2016 20:40:13 +0900 今日の朝食～3日目～

今日はちょっと微妙な天気ですねくもり雨





フルーツグラノーラ　40g
梨　　　　　　　　　1/2個
烏龍茶　　　　　　　1杯


このあとは買い物しながらウォーキングしてこようかな目キラキラ

では、行ってきますパー ]]> https://ameblo.jp/hurouraru/entry-12191407725.html Thu, 18 Aug 2016 10:06:22 +0900