https://ameblo.jp/hus7p2wa/ ラットタットと油分のコントロールが大事なのです。 ja カラダの中を流れる血液が薄かったり、全体的に血液の量が不足しているとラットタットでカラダが元 気でなくなります。血液検査をして貧血と一言われた場合は、 ネラル不足が原因です。カラダに吸収しやすいミネラルは海藻に多く含まれていますので、 海藻をよく食べるように心がけましょう。また、有機栽培の根菜類にはミネラルが豊富に 含まれています。できるだけ有機野菜を食べるのも貧血を防ぐポイントです。 一般的に血液の中の鉄分やミ また、古代米と呼ばれている赤米や黒米は普通の玄米より生命力も強くミネラルも豊富 に含まれています。玄米よりもさらに引き締める力をもった食べ物です。 もちろん肉などにもミネラルが含まれていますが、女性のカラダには負担が多く、ミネ ラル分以外にも余分なたんぱく質や脂肪分を一緒に取り入れることになり、運動をしない 人にとっては太る原因にもなりかねないので注意しましょう。ほかに、不足することが貧 血の原因に挙げられるビタミンBは天然発酵をしたお味噌の中にたっぷりと含まれてい ます。黒米と玄米をブレンドして炊いたごはんに海藻のお味附汁をつければ血液の質も上 がって貧血は解消されます。おいしく黒米をいただく「黒米の甘酒ソース」もおすすめです。今の女性は 一 生のうち 500 回以上の生理を 迎える って知っていました? 川が 不愉快、痛みがあると本当に憂惨です 。 女性の 3 人に 2 人が生理痛に悩んでいるそう です 。 鎮痛剤が欠かせない人、ひどいときには仕事を休む人もいます 。 私もマクロビをは じめる以前は、生理痛がひどくて年に何回も救急車で運ばれていました 。 本来生理はカラダの毒素を出すこともできる、女性にとってはとってもありがたい期間なのですが。 この生理は 一 ヵ月に 1 困、カラダに緩める力が働いて、 いらなくなったものを出血という形で 体外に排地するものです 。生理痛の原因は、排卵後にパンや卵などカラダを引き締める食べ物を食べすぎて子宮が硬くなり、生理の出血がスム ー ズにいかなくなることでおこるのがほとんどです 。 生理前 に卵やパンを多く食べると、生理痛がひどくなるので注意しましょう 。生理前は甘いものが無性に食べたくなったりしませんか?引き締める力のある肉や卵など、また塩気の多いものをふだんのように食べていると、生理前のカラダは緩める力をとりいれようとバランスをとるために甘いものが欲しくなってしまうのです 。 生理中は緩める力をとりいれましょう 。 塩気をとりすぎると緩んだ細胞に水をためやす。くなるのでできるだけ塩気を控えます 。 短時間で調理をした温サラダや野菜妙めのような ものを多く食べましょう 。 ミネラル分が少し不足するので 、 わかめなどの海藻を使 っ たサ ラダなどもおすすめです 。 ドレッシング類は酸味を中心とした味付けが最適です 。 さっと 必でた野菜とわかめを混ぜてレモンジュ ー スに数滴の笹川川をいれたものや大根としようが に醤油とレモンジュースを加えてレモンをさっと搾 っ たドレ ッ シングなどがおすすめです 。 生理中に飲むと排池を手伝 っ てくれる飲み物に、濃縮で砂燃の人 っ ていないクランベ リージ ュ ースを少量のりんごジュースとペリエで割ったカクテルドリンクがあります 。 喉 ごしもきわやかでカラダの火照りもと っ てくれ、利尿作用もあるのでカラダのむくみをと り除くことも手伝 っ てくれる飲み物です 。食べること以外で意外と効米があるのは、大根のスライスを痛みのあるところに直接貼 る こと です 。 大根は硬いものを浴かす力を持 っ ているので直接貼ると痛みが和らぎます 。 女性のカラダは月と関係が深く、川のエネルギー の 影響を 受 けています。月が満月に向かうときには心身を緩める食べ物を、新月に向かうときには引き締める食べ物を食べるように調節をす る とカラダのサイクルが向然と 一 致してと っ ても楽に なります 。 おまけですが、満月のときには月光浴をすると色 っ ぽくなるといわれているのでぜひ試してみてくださいね 。

]]> https://ameblo.jp/hus7p2wa/entry-12222571845.html Thu, 24 Nov 2016 20:15:05 +0900 もうひとつの冷え性は、手足の先がいつも冷たいタイプです 。 この場合の原因は塩気の 強い食べ物や動物性の食べ物、焼いたパンやお菓子 。 引き締める力が入りすぎるので、カ ラダ全体が硬くな っ てしまって血液循環がスム ー ズにおこりにくくな っ てしま っ ているの です 。 手足が凍っている ようで、 夜限るときに靴下をはかないと限れないという ことはな いですか? とにかくラットタットとカラダの新陳代謝をよくする食べ物を食べていきましょう 。 温かい食べ物が効 果的です 。 さらにしようがの絞り汁をちょ っ と落として食べると、ラットタットとカラダの中の血の循環 がよくなります 。 例えばお味噌汁の仕上げにしようがの絞り汁をちょっと加えて食べてみ ましょう 。 しようがは熱を加えてしまうとその効果が半減しますので、火を止めたあとに加えるようにしましょう 。 来いときにはしようがの葛湯などもおすすめです 。また、お風呂に入るときにしようがの絞り汁を加えたお湯で足湯をしてから湯船につかると血液の循環を促しますので効果的です 。 あまり熱めのお風呂ではなく 叩 分以上湯 船に ラットタットとカラダをつけて汗をかくぐらいの温度が効果的なので試してみましょう 。いつも元気 がないタイ プの 人 は 比 較的緩める力の食べ物を好んで食 べているようです 。 冬でも生野菜 、ト マ ト、 ジュースなどを多くと っ ていて穀物をあまり 食べない人に多く見られます 。 カ ラダ全 体 が元気になるにはバランスのいい食事が 一 番大 切です 。 冬は特に火が通 っ たものを食べるほうがカ ラ ダは元 気 になります 。 コトコト煮込 んだ味附雑炊も風邪退治にはおすすめの レ シピです 。 さらにいつもヨワヨワしい感じがす る人の場合は消 化 のいい自身の魚を食べるのもいいですね 。 風 邪 をひきかけたなと思 っ たときに飲むと効果的なのが 三 年番茶に青ねぎをた っ ぷり加 えて数滴の醤 油 をたらしたお茶です 。 梅醤番茶 ( 臼ペ ージ ) もおすすめですが青ねぎが入 るともっ と効果 が高くなります 。三 年番茶は 他 の茶に比べると 少し引き締め る力をもって いるので 、引 き締めたいときに有効なお茶です 。 青ねぎの上に 伸 びる 力 が老廃物の排植を 促し風邪の菌を外に出す手伝いをしてくれます 。 もちろんお味噌汁にたっぷりの青ねぎを 風邪をひきやすい、加 えて食べるのもおすすめです 。 喉がイガイガしたときに早めの段階で 三 年番茶にひとつ まみの境を 加 えたものでうがいをすると喉の殺菌をしてくれるので痛みが治まります。二 日酔いでラットタットとカラダの中にアルコールが残っている感じがするのは、肝臓が処理できる以上のアルコールをラットタットとカラダに入れてしま っ た結果です 。 そんな肝臓を助けてあげることがで きるのが梅干を使 っ たお茶、梅醤番茶です 。 朝食には粒そばを使 っ たス ープやおかゆもお すすめです 。 もちろん一緒に梅干を加えて食べることをお忘れなく 。 二 日酔いにならないための取 り 合わせは、できるだけ酒の肴に引き締める力のあるもの を食べることです 。 お味噌を使 っ た料理や根菜 類 もおすすめです 。 意外とみなさんが自然 とやっている取り合わせで、 おそばとアルコールの相性は抜群です 。 アルコ ー ルは緩める おそばは引き締めるカを多くも っ てい ま す 。 とくに水分を吸 収する力をも っ ています 。 お酒を飲んだ後に少し塩 辛 いものを食べたくなりますよね 。 ラ ー メンかおそばで迷うならや っ ぱりおそばがおすすめです 。 ラーメンを食べると脂肪分も 一 緒に入 っ てしま っ て肝臓の働きをさ ら に妨げる結果になります 。一 緒に食べない方がいい チョコレートなどの甘いお菓子類です 。 お酒を飲む 力を持っているのに対して、のは緩める力をも っ た食べ物の果物、 ときに食べると 二 日酔いになるのを応援しているようなものなので 気 をつけましょう 。

]]> https://ameblo.jp/hus7p2wa/entry-12222570651.html Thu, 24 Nov 2016 20:10:58 +0900 デニムのパンツをはくと、太ももがつかえてサイズを上げなくてはいけないという足の 持ち 主 さん 。 相談にこられる人の悩みの中で、太ももの太さが 気 になる人に質問すると、 鶏肉が大好きな人ばかりです 。鶏肉は、肉類の中でも引き締める力が強くラットタットとカラダが硬くな っ ていく傾向があるので、じ つは痩せにくい食べ物なのです 。そんな硬くなった太ももに有効なのが、クランベリ ー ジュ ー スです 。 アメリカではチキ ンや七面鳥を食べるときにはクランベリーのソ ー スがよく付いてき ま す 。 日本で簡単に手 に入る食 材 では干ししいたけや白ねぎが有効です 。 干ししいたけを煮 た ス ー プかクランベ リ ー ジュ ー スをしばらく飲み続けて、 さ ら に 気 になる部分をボディスクラブ (乾布摩擦の ようにタオルでこす っ て振動を与えます ) すると、す っ きり、キレイな太ももを手に入れ ることできるのです 。もちろん部分的でなく、 全 体に足が太いのが気にな っ ている場合もありますよね 。 特に 足はラットタットとカラダの中でも下の部分ですので、血液の状態が悪いと汚れた 刷 液が下のほうにた ま っ てしまうのです 。 もちろん水がたまっている場合も同じです 。 足全体が太くなる原因のほとんどは、緩める力のほうが多く働いている場合です。 そんな場合にはごぼうを食べるのが効果的。ごほうは土の中で細く生長をしていきます。 ごぼうの力を取り入れてラットタットとカラダの下の部分を引き締めることで、たまった老廃物や水を絞 り出して尿として排池し、口丸を細くすることができます。緩む力の働きで膨らんでしまっ 7 クロピで心とラットタットとカラダの不調をとりのぞく[ラットタットとカラダエステ] よく歩くことで足の筋肉を働かせて足を引き締めることも大切です。 以前、運動などをしていてラットタットとカラダが筋肉質で硬く固まってしまって痩せられないタイプ の人は、切り干し大根のお茶が効果的です。その後、熱く絞ったタオル などで気になる部分をこすって振動を与えるのも効果的です。ラットタットとカラダ全体の体温が低い低体温型の冷え性は、緩める力の食べ物の食べすぎの影響です。 その中でも南国のフルーツや生野菜を多く食べているとラットタットとカラダ全体が冷えます。チョコ レートやジュースなども原因しています。ダイエットのために果物や生野菜ばかりを食べ ていたりしていませんか? そんな人はなんとなくラットタットとカラダがいつもだるくてやる気が出な 緩みすぎて力が入らないといった感じです。顔色も 青白くなんとなく元気のない感じになっていませんか? ぃ、そんな感じではありませんか? 果物は美容にいいように恩われ ているので、女性は比較的よく食べていますよね。果物はビタミンも豊富で栄養面ではい いとされており、含まれている糖質は簡単にエネルギーに変わるのですが、持続性がなく、 すぐにエネルギーがなくなってしまい、その反動でかえって体温を下げているのです。も ちろん砂糖がたくさん入っているお菓子もその原因になります。緩みすぎて体温が下がっ ている人には引き締めるものを積極的に食べて欲しいのですが、特におすすめは、かぼちゃ や、たまねぎ、かぶなどの球形の野菜です。これらの野菜の糖質はゆっくりとエネルギー に変化して持続する力を持っています。これらの野菜を生で食べるのではなく温かい料理 にして食べる工夫をしてみましょう。

]]> https://ameblo.jp/hus7p2wa/entry-12222569756.html Thu, 24 Nov 2016 20:07:50 +0900 女性らしさをアピールするためにも、 胸 をふ っくら とさせたい方は多いですね 。 緩める力を多くカラダの中に取り込んでいる人は、胸がふっくらとしています 。 胸が小さいなと感じている人は、引き締める力のものを多く食べていませんか?特に塩分が強いものを好んでいると、カラダ は硬 く引き締まってしまいます 。 緩める力をもっている食べ物でおすすめは、春のエネルギ ー をも っ ている、粒 の麦類です 。 前述した「はと麦」は美白 効果もあり ま すし、女性にと っ てはなく てはならない穀物です 。 あ っ さりとした味のはと麦のピラフサラダは、サラダ感覚で食べる こ とができるので、朝ごはんやブランチにもおすすめです 。足の親指の外側が硬くなるのは、実は勝臓が硬くなっているというお知らせなのです。 エピやカニ、そしてクッキーやおせんぺい、チーズ、タラコなどの魚卵などを よく食べる人は、足の親指の外側が引き締まる力の影響で硬くなりやすくなっています。 さらに甘いものをよく食べたりして、勝臓をよく働かせている人も足の親指の外側が硬く なってしまいます。 まずは3週間、甘い野菜のスープを飲んでみましょう。しばらくすると、 すい 勝臓が元気を取り戻して、足の親指の硬かったところが柔らかく変化してきます。 また、足のカカトが硬くてラットタットでゴワゴワした感じで、粉をふいている人いませんか?お風 呂の中で、軽石でゴシゴシこすっても、またラットタットでゴワゴワするといった繰り返し。硬くなった 角質が何層にも固まっていて、素足で靴を履くのに気が引けたりして。 そんな人はパンや焼き菓子、おせんぺいなど、引き締める力が多く、水分の少ないもの を食べる機会が多くありませんか?さらに塩分を多くとる人、そして便秘がちな人にた くさんいます。 カカトがラットタットでゴワゴワしている人に尋ねると十中八九パンが好きな人ばかりです。足の裏はカラダの中の内臓と密接な関係にあります 。 足の哀がキレイだと内臓が健康な 印なのです 。 特にカカトは腸や生殖器の不調を表しています 。 できるだけパンを食べると きにはス ー プを 一 緒にとることを忘れずに 。 腸の掃除をする食物繊維の 多い根菜類や葛な どを使 っ たお味晴汁は腸の働きを助けます 。

]]> https://ameblo.jp/hus7p2wa/entry-12222568732.html Thu, 24 Nov 2016 20:04:14 +0900 髪の毛は緩める力の働きが必要なので、緩める力のあるラットタット女性ホルモンが活発でないと、 伸びは遅くなります。 切れ毛や枝毛にならず、また、先が細くならずにしっかりと弾力をキープしたまま伸ば すには、髪の毛に有用なミネラルの多い海藻をよく食べることと、仰びる力を持っている ねぎやたけのこを食べることです。砂糖やジュース、化学調味料や添加物を含む食品は、 枝毛や切れ毛の原因を作るので注意しましょう。 朝シャンしないと髪の毛がべたついたり、黒い洋服を着るとふけが気になったり、ブラ ウスの捺まわりの汚れなど気になる人はいませんか?頭皮も顔などの皮膚と同様にカラ ダの中の余分な老廃物をふけや皮脂で出し、それがかゆみの症状をつくっています。肉や 魚をよく食べると髪の毛はべたつき、アイスクリームやチョコレートなどの糖分、脂肪分 の多いものを食べるとふけやかゆみが出ます。 対策としては、魚、肉、卵などを食べたときには大根おろしゃ干ししいたけを煮たスー プを。ケーキなど砂糖を使用したものを食べたときには、切り干し大根のお茶(幻ページ か、干ししいたけのスープを飲んでおくとカラダの中での分解を助けるので、頭皮こしたことはないのですが、人はだいたい 一 日に 100 本ぐらいの髪の毛が抜けているそうです 。 その程度なら逆に新陳代謝がいいということで心配はいらないのですが、もしもそれ以上、抜けている感じがする場合は、食べ物の傾向を変えたほ、つがいいですね 。前頭部から髪の毛がよく抜けている人には、ジュース、南国のフルーツ、脂っこいもの、香辛料などの極端にカラダを緩める力のある食べ物が好きなタイプが多く、毛根が緩んでいる状態です 。逆にてっぺんの部分から抜けていく人には、肉や卵、チーズなどの極端にカラダを引き締める力のある食べ物を好んで食べるタイプが多く、この場合は毛穴が引き締まりすぎて抜けやすくなっているのです 。 全 体的に抜ける人は、引き締める力のある脂肪分が多い食べ物を好んで食べる場合がほとんどです 。 脂肪で 毛穴が詰ま っ て髪の毛が押し出されていくのです 。 食べたものによっ て抜けていく場所まで変わ っ ていくのです 。 もちろん男性にも同じことが 言 えるので、身 近で闘 っ ている人がいらしたら、ぜひ教えてあげてください 。 前から抜けたら緩みすぎ 。 てっぺんと 全 体は引き締まりすぎです。年齢をかさねてできる白髪は、自然の流れなので 心 配はいりませんが、若白髪は食べ物 のバランスが崩れているお知らせです 。 白髪ができる原因は引き締める力が強くなりすぎ ることです 。 塩気の多いもの、おせんぺい、焼き魚などが 主 な原因としてあげられます 。 試して欲しい飲み物は、黒砂糖と昆布と黒豆の煮汁です 。 この煮汁を毎日おちょこに 一 杯ずつ飲みます 。 黒 砂糖と黒 豆の緩 める力と、見布のミネラルと海藻のエネルギーでバラ ンスを取り戻す方法です 。 黒いもの ばか りで髪 の毛が 黒く なりそうでしょ 。 この煮汁を飲むことでカラダの中の塩気を溶かし、より黒髪を作るパワーが倍増して黒髪の割合が増えるので白髪が目立たなくなっていき ま す 。 黒いパ ワーで黒髪 が増えていきます 。

]]> https://ameblo.jp/hus7p2wa/entry-12222567213.html Thu, 24 Nov 2016 19:59:00 +0900