第一子妊娠中26歳『ふう』です

皆様はタイ料理、ベトナム料理など、他国の料理を食べますか？

私は他国料理が大好きで、外食時に見かけるとつい選びがちです 

先日「インド & ベトナム料理」とのお店の看板を見つけたので早速行ってみました！

気になる料理を発見！

メインはインドカレーのお店のようで、選べるカレーとナン or ライスのセットなどなど…。

そんな中で気になったのが、フォーセットに付属する『ベトナムチャーハン』、そして『モモスープ（ネパール料理）セット』！

何それ食べたことない！

晩ご飯に3人で訪れたので、みんなでシェアしてみることにしました◎

フォーセットは、チキンフォーにベトナムチャーハン、生春巻き、サラダ・ドリンクバーなどが付属。

インスタントのフォーをよく買うのですが、やはりお店のものはしっかり美味しい！

レモンとフライドオニオン、パクチー（パクチーは苦手で退けました）が乗っていたので、その風味なんですかね？

インスタントフォーの本格アレンジに使えそう 

そしてそして、ベトナムチャーハン！

一口食べてみると…

言い方が悪いですが、家で作るチャーハンそのもの（笑

休みの日のお昼に作るような、余っている野菜と卵、味付けは塩としょうゆ、みたいな…。

でも、すっごく美味しかったです 

モモスープセットには、生春巻き、揚げ春巻き、ベトナムチャーハン、サラダ・ドリンクバーが付いていました。

モモスープとやらは、初めて名前を聞き、味は全くの未知。

モモとは小籠包のような蒸し料理のことのようです。

これも美味しかった 

オニオンスープにいろいろな香辛料が入っている？ようなお味で、私はすごく好みでした◎

カレーももちろん、他のお料理も美味しかったので、また行きたいです！

カレー屋さんに行くとナンが食べたくて選びがちだけど、ビリヤニ（インドのチャーハン風料理）も食べたことがないので、次回はチャレンジしてみたいと思います。

皆様のおすすめの他国料理があれば教えてください 

ではでは。

第一子妊娠中26歳『ふう』です

少し前になりますが、妊娠23週の頃に夫（くん）と沖縄旅行へ行ってきました。

子供が生まれる前の、2人きりの最後の旅行！

くんは沖縄初上陸だったので、王道コースをゆったり回りました。

マタニティ旅行こんな感じか〜と、参考程度にご覧いただけると幸いです 

いざ、沖縄旅行へ！

今回私たちは、peachの飛行機を利用。

搭乗手続きの際マタニティマークに気づいてくださり、①今妊娠何週か、②体調に問題はないか、の確認がありました。

飛行機に乗る際にも優先搭乗ができたので、ゆっくり焦らずに乗り込むことができました◎

すぐお手洗いに行きたくなってしまうので、通路側の席の予約は必須です 

つわりが落ち着いた&お腹が重すぎない時期だったので、旅行のタイミングとしてもバッチリ◎

病院でも「旅行に行くなら今が最適だよ」と教えていただいた時期でした。

今回の旅の主目的は『沖縄料理をたくさん食べること』。

到着し、早速ネットで調べた沖縄そばのお店へ。

平日の13:30でしたが、5組ほど待ちがある状況でした。

とっても美味しかったですよ 

その後は国際通りをぶらぶら。

お土産を買ったり、アイス食べて休憩したり。

ゆったり、ゆっくり過ごしました◎

2日目の朝はゆったり準備。

ブランチにハンバーガーを食べに行きました！

水曜日はルートビアフロートデーだそうで、アイスを無料で追加できました！わーい 

お店の外観も可愛くて、写真を撮っている方がたくさんいましたよ。

そこからはしばらくドライブで、途中休憩を挟みつつ美ら海水族館へ！

平日ですが、そこそこ混んでいました（外国人観光客の方が多かった！）。

近くのフクギ並木にも休憩がてら寄り道。

ポークたまごおにぎりとジュースを購入しました！

マンゴーのジュースがすっっっごく美味しかったです 

海を見ながらゆったり。

古宇利島に寄りつつ南下し、19:00頃にはアメリカンビレッジへ。

ゆったり晩ご飯を食べていたら、雑貨屋さんなどは20:00で閉まってしまいました（笑

3日目はホテルで朝食をとり、ゆっくり準備して首里城へ。

平日の10:30頃首里城近くへ着きましたが、駐車場が混んでいる！

私たちはギリギリ停めれましたが、その後は空き待ち状態のようでした 

再建中の首里城を見て、昼食は『織名そば』へ！

観光客向けというよりは、地元の方々が来るお店、という感じで居心地が良かったです◎

とっても美味しかった！

写真映えスポットのウミカジテラスにも行ってみましたが、ここも駐車場が混んでいる… 

平日だからと油断してはいけません…。

ウミカジテラスは飲食店が多かった印象です。

ちょっとした雑貨屋さんもありました◎

その後は道の駅に寄り、お土産の追加購入。

早めにレンタカーを返却し、空港でゆっくりすることにしました。

帰りの飛行機も、行きと同様に優先搭乗させていただけました◎

搭乗中は、特にお腹が張ったり、体調が悪くなることもなく！

予定を詰め込みすぎず、ゆっくり過ごせた3日間でした 

お腹に赤ちゃんがいるのでマリンスポーツなどはできませんが、それでも大満足◎

食べたいものもたくさん食べられました。

皆様もご自身の体調と相談しながら、マタニティ旅行を楽しんでみてはいかがでしょうか？

ご夫婦でのゆったり素敵な時間を…。

ではでは。

第一子妊娠中26歳『ふう』です

皆様は海外旅行に行きますか？

私は海外旅行が大好きで、これまで8ヶ国9ヶ所を訪れました。

どこがどんな風に良かったか、記録がてらご紹介しようと思います 

今までに訪れた場所

台湾（台北）🇹🇼

大学生の頃、始めての海外旅行で訪れたのが台湾！

日本からの観光客が多いようで、割と日本語が通じました。

街並みはやや日本とは異なる雰囲気ですが、同じアジアなだけあり、特に不安は感じませんでした◎

始めての海外だったので、バスツアー（現地の日本語が話せる方が付いてくださる）で観光名所をザッと回るスタイルに。安かった気がします。

香港 🇭🇰

香港は、とにかく飲茶！！

どこで食べても美味しかったです◎

街並みは、アジアっぽさがありつつ、木々も多い感じで私は好きでした。

ただ、ディズニーや観光地では人の圧がすごかった… 

油断していると抜かされる、押される（笑

ただ、それを踏まえても、また行きたいなと思いましたよ。

ベトナム（ホーチミン）🇻🇳

また訪れたい国現時点でNo.1のベトナム。

ご飯がとにかく美味しい！

何を食べても美味しい！

特にフォー（米粉の麺料理）！

ベトナムは行く地域によって雰囲気がガラッと変わりそうなので、街に行くのか、海に行くのか、お好みのエリアを探してみてください 

タイ（バンコク）🇹🇭

お寺や歴史的な建造物が好きな方には非常におすすめのタイ！

近い距離にお寺がたくさんあるので、観光もスムーズでした◎

市内に大きな川が流れており、電車やバスと同じ感覚で船に乗れるのも楽しかった 

少し足を伸ばせば、ゾウに乗れたり、水上マーケットへ行けたりもしますよ。

ただ、時期にもよりますがとにかく蒸し暑いのは要注意！

シンガポール 🇸🇬

シンガポールはとにかく清潔で綺麗でした！

法律でポイ捨てが禁止されていたり、街をきれいに保つルールがたくさんあります。

お子さんを連れてでも行きやすいかも、と思います◎

ただ、コンパクトな国で観光名所が多いわけではないので、数日あれば十分かもしれません。

アメリカ（カリフォルニア）🇺🇸

大学生の頃、短期留学で訪れたので「観光！」というと少し違いますが…。

カリフォルニアは比較的治安の良い地域のようで、生活していて危険を感じることは全くありませんでした◎

サンフランシスコは映画のロケ地になることが多く、映画好きな方はテンションが上がること間違いなし！

食べ物もおいしくて、アメリカンサイズに驚きました 

アメリカ（ハワイ）🇺🇸

ザ・南の島！です！

観光地は多くはないので、ゆっくりと海を楽しみたい方におすすめ◎

街も清潔で、日本から8時間ほどあれば到着するので子連れ旅行にもおすすめかと思います。

私も赤子が生まれたら連れて行きたいなぁと思っています 

食べ物もどれも美味しい！

ただ、円安も相まって物価が高いのだけは注意です（ホテル内レストランのパンケーキ&コーヒーで当時¥7000程）。

フランス（パリ）🇫🇷

「花の都パリ」とはまさにこのこと。

街のどこをみても美しいのです 

観光名所も多く、見どころもたくさん◎

しっかり計画を立てて、観光地を回るのがおすすめかも。

到着まで20時間弱かかるのは大変ですが、機会があれば絶対にまた訪れたいと思います。

スペイン（バルセロナ）🇪🇸

「完成前のサグラダファミリアを観たい」との思いで訪れたスペイン！

街の至る所にユニークな建築物がたくさんあり、特に予定を決めず、1日中街を歩き回るだけでもとても楽しかったです 

大通りから外れると、少し治安は悪そうですが、これまた素敵な建物がたくさん…！

ただひたすら、歩き回るのがおすすめです◎

どの国も、日本とは違う景色、気候、食べ物で、とても気に入っています

「言葉が通じないし、治安も悪そうで不安」という声もよく聞きますが、私は今のところ一度も危ない体験をしたことはありません◎

むしろ、人の温かさに触れる、心に残る体験が多数。

価値観も変わりますし、海外旅行は非常におすすめだなと思います。

旅行便利グッズ

最後に、旅行へ行く際に愛用している便利グッズをご紹介◎

ネックピロー

限定カーキも【マーナ公式】fuu ネックピロー 飛行機 コンパクト 子供 車 キッズ 海外旅行 便利グッズ エアー クッション 折りたたみ 簡単 洗える 空気 u型 収納 ドライブ トラベル エアピロー おしゃれ かわいい 持ち運び 軽量 夜行バス 機内 首枕 携帯枕 オフィス marna

楽天市場

2,980円～

小さく畳めるこちらのネックピロー！

口を付けずに膨らませるので衛生的ですし、何より肺活量がなくても疲れません◎

セキュリティポーチ

セキュリティポーチ 女性 レディース パスポートケース ランニング ポーチ セキュリティバッグ ポーチ スキミング 防止 旅行 海外旅行 防犯 財布 貴重品 マネーベルト トラベル 盗難防止 薄い 隠せる 薄型 ウエストポーチ 撥水 ジム アウトドア 軽量

楽天市場

2,480円

貴重品を盗まれないための対策を！

パスポートやクレジットカードなどの貴重品は、セキュリティポーチに入れて服の下へ隠しましょう◎

これだけで安心感が違います！

スマホショルダー

【2個目半額クーポン】新作＜Lumi E'clat＞ ステンレスホルダー [楽天1位] スマホショルダー ストラップホルダー 全機種対応 携帯ストラップ 肩掛け 首かけ 斜めがけ スマホ ショルダーストラップ パール 紐 大人 かわいい 1000円ぽっきり 送料無料

楽天市場

1,000円～

ふとした拍子にスマホを盗まれることは良くあるようです。

スマホは机に置かない！離さない！

常に首から下げておきましょう！

以上！私の海外旅行記録でした 

海外、とても楽しいですよ◎

ではでは。

第一子妊娠中26歳「ふう」です

余っていた有給を使用し、本来の産休より早めにお休みをいただいている最中です。

私自身体が小さく、そのせいなのか人一倍お腹が出ています。ぽんぽこりん。

また、つわりが終わってからの食欲がすごく、妊娠9ヶ月にして体重は+9kg…。

今回は、そんな中映画を観に行ってきた時のお話をさせてください 

『国宝』観てきました！

夫（くん）のお休みの日に、2人で映画『国宝』を観に行ってきました！

『スティッチ（字幕）』も観たかったけど、21:00〜の1回しか上映していなかったので断念…。

もともと私たちは映画を観るのが好きで、月に1回は2人で映画館へ通っていました。

つわりがひどかった時期は全く外出ができなかったので、2人で映画館に来るのは久々 

ポップコーンもゲットし、意気揚々と着席！

…したのですが。

ん？なんかふわふわして気持ちが悪い。

そして息苦しい。

暑いから汗が出てくるのか？冷や汗なのか？

映画自体は3時間ほどあったのですが、始めの1時間弱は何となくの体調不良で全く集中できず 

楽しみにしていたポップコーンも「無理だ…食べれない…」と感じくんへパス。

途中から落ち着いてきて、なんとか映画は最後まで観ることができました◎

映画とても良かったです！！

妊娠後期からの身体の変化

妊娠後期から、肺が圧迫されるから？常に息苦しさがあり、暑いのもダメで気持ち悪くなってしまうことが多くなりました 

同じ姿勢で座っていると、増えた体重&大きくなったお腹でお尻の辺りの血管が圧迫され、血圧が下がるためかフラッとすることも…。

映画を観に行った際、上記のような症状がまとめて現れてしまったので、結構キツかったです。

今回は何とか途中で回復しましたが、今の私の状態では映画館で映画を観るのは難しいかもなぁと感じました。

これからはお家でゆっくり、サブスクなんかで映画を観ようと思います 

「子供が生まれたら、しばらく映画館なんて行けないよ！」という話もよく先輩ママさんから聞きますよね。

産休中、時間もありますし、体調に問題のない方はもちろん、ゆっくり映画館おすすめです。

無理のない範囲で、マタニティライフ楽しんでくださいね

ではでは。

第一子妊娠中26歳「ふう」です

先日、マタニティフォトを撮っていただいたのですが、とても楽しかったのでそのお話を… 

マタニティフォト

夫（くん）が映像・写真関係の仕事をしているということもあり、マタニティフォト撮りたいね〜と話していた私たち。

マタニティフォトを撮ってくださるところをInstagramで探し、雰囲気が素敵なところを発見したのでそこでお願いすることにしました。

だいたい妊娠8〜9ヶ月頃に撮影される方が多いようです。

私は8ヶ月半ば（30週）の時にお願いしました◎

スタジオに伺っての撮影！

あいにくの雨でしたが、そんな中でも柔らかな光を素敵に撮ってくださいました

人生の中でお腹が大きい期間ってほんの少〜ししかないので、思い出を写真に残せて大満足です。

カメラマンのお姉様が2名で撮影してくださり、終始和やかな雰囲気で、リラックスし撮影できました◎

1時間くらいだったかな？ず〜っと笑っていた気がします。

私たちはピシッとキメているよりも、普段通りに笑っている写真が好きなので、まさにドンピシャな撮影でした！

ちなみに、自宅での撮影も…

予定日まで残り100日記念の写真は、自宅で撮影しました 

Instagramでよく見る、ドーナツ使ったやつです。

こちらは自宅で簡単に撮れるので「スタジオに行ってお金払ってまでは…」という方でも◎

先ほどもお伝えしましたが、短い妊婦期間なので、大きいお腹をぜひ思い出に残してほしいなぁと思います 

素敵な思い出が、またひとつ増えました。

「大きなお腹を写真に残す」、皆様もぜひ。

ではでは。

第一子妊娠中26歳「ふう」です

妊娠してつわりが落ち着いて以降食欲が爆増中なのですが、中でも食べたくなるのが小麦粉！

クレープやドーナツ、パンなどがどうしても食べたくなるのですが、小麦粉以外にも砂糖やバターたっぷりの太りそうなものばかり。

そんな中先日、Instagramで『米粉を使ったスイーツ』に関する投稿を発見。

米粉のクッキー、米粉で作るブリトー、米粉のクレープなど色々あり、バターを使っていなかったり、もちもち＆サクサク食感に仕上げられるものが多数。

これはおやつに良いのでは⁉︎と思い、調べて作ってみました！

いざ、クレープ作り！

甘いものが食べたかったので、今回は米粉のクレープに挑戦◎

美味しさを追求するとどうしてもバターや砂糖を使うのですが、せめてもの抵抗で気持ち少なめに作ってみました。

生クリームを使わない分多少外で食べるよりマシかしら？

私はモチモチ系のクレープよりサクサク系のクレープが好きなのですが、米粉なのでサックサクに仕上がりました 

お好みでシナモンや蜂蜜なんかをかけても美味しそう。

他にも、小腹が空いた際に米粉でハムチーズブリトーを作ってみましたが、こちらもサクモチ食感で美味しかったです

InstagramやTikTokで、米粉（＋ココアやきな粉）のヘルシークッキーなんかもよく見るので、また気力のある時に作ってみたいと思います。

他にも米粉のおすすめレシピがあれば教えてください。

ではでは。

第一子妊娠中26歳「ふう」です

皆様は、妊娠何週の時に赤ちゃんの性別が分かりましたか？

 また、旦那さんやご家族への性別発表はどのように行いましたか？

本日は、少し前に我が家の赤ちゃんの性別がわかった時のお話をしてみようと思います 

いつ性別がわかった？

私の場合は妊娠20週での妊婦健診時に、先生から性別を伝えられました（男の子か女の子かは後ほど…）

「たぶん◯の子…」という曖昧な感じではなく、スパッと「◯の子だね！」と教えていただけました。

その後2回の助産師さん健診を挟みつつ、28週での妊婦健診時にも再度「◯の子です」と教えていただきました。

エコーを見ながら一緒に確認もさせていただき、よっぽど性別が違うことはないと思うのですが…。

生まれてみたら違った、なんて話もチラホラ見かけるので、やはりまだわかりませんね 

男の子ならこんなお洋服を…

女の子ならこんなお洋服を…

着せたいものが違ってくるので、教えていただいた性別で間違いないといいな。

性別発表！

性別がわかった喜びをすぐに夫（くん）と共有したかったので、初めに性別がわかった20週の健診後すぐに性別発表をしました！

ケーキ、おにぎり、オムライス、BOX…

発表の仕方はいろいろありますが、我が家はケーキにすることに◎

スポンジから焼くのは難易度が高いので、市販のロールケーキを使います。

泡立て済みのホイップクリームもありますが、質感がボソボゾしそうだったので、生クリームは自分で泡立てました 

私はいちごとキウイフルーツを使いました。

画用紙と爪楊枝を使い、フラッグも作ると可愛かったですよ

いざ！ドキドキの発表…！

くんはずっと男の子予想。

ちなみに私も男の子予想。

果たして結果は…？

女の子でした

男の子でも女の子でも、もちろん100%嬉しいのは大前提ですが、性別がわかるとさらに愛着が湧きますよね。

性別がわかったので、お洋服やおもちゃを買ったり、名前を考えたり…

どんどん出産に向けて準備を進めないといけません 

その後実家に帰省した際にも、両親&祖父母に同じようなジェンダーリビールケーキを作って発表しました。

みんな喜んでくれましたし、写真や動画にも思い出を残すことができて大満足です◎

言葉でサッと伝えるだけでなく、写真などで形に残る性別発表、とても素敵だと思いました。

もし2人目の赤ちゃんを迎える機会があっても、写真や動画に残る形で発表したいと思います 

そんな我が家の性別発表でした。

ではでは。

第一子妊娠中26歳『ふう』です

妊娠中の皆様は、いつベビー服の水通しをされましたか？

やろうやろうと思いつつ、気付けは妊娠30週になってしまいました 

生まれるまでに間に合えばいつでも良いんでしょうし、決して焦る必要はないんですが…。

やる気のある時に済ませないと、どんどん後回しになってしまいそうで。

梅雨に入って天気が悪くなる前に◎

いざ、水通し！

まず、洗濯槽の掃除をした方がいいとネットで見たので、早速お掃除から。

酵素系でガッツリ汚れを落とし、仕上げに塩素系で殺菌するのが良いそうです。

私はあまり神経質なタイプではないけれど、初めての赤ちゃんなのでしっかり慎重にやってみようかな 

洗剤も色々ありましたが、よく見る「arau. baby」にしてみました◎

Pick Item

【6/4 20:00〜 最大100％ポイントバック】サラヤ アラウ.ベビー 洗たくせっけん - アラウベビー araubaby 洗濯用せっけん 液体 ボトル 本体 洗濯洗剤 液体洗剤 衣類用 無添加 洗濯石けん ベビー 赤ちゃん saraya サラヤ公式

楽天市場

実際にお洋服を使ってみて赤ちゃんの肌に問題がなければ1〜2ヶ月はこれで行こうかな。

皆様はベビー服と大人の洗濯を一緒にしたのはいつ頃でしたか？

また、洗剤や柔軟剤は何を使われていましたか？

コメント欄で教えていただけると嬉しいです 

子供服用のハンガーを20個購入していたのですが、全然足りず（笑

思ったよりベビー服買っていたようです。

ちっちゃ〜いお洋風が並んでいるのを見ると「もうすぐ生まれてくるんだなぁ、ママになるんだなぁ」とさらに実感が湧いてきました。

生まれる前から、私をあったかい気持ちにさせてくれるベビーに感謝です

早く会いたいよ〜

第一子妊娠中26歳「ふう」です

妊娠前から甘いものは大好きなのですが、妊娠してから（特に最近）甘いもの食べたい欲が倍増中です。

夫（くん）も甘いものが好きで、毎晩夕食後にティータイムがあるのですが、そんなんじゃあ足りない！

だけど、体重は妊娠30週にして+8.0kg…。

日々我慢大会です。

今日はくんもお仕事がお休みだったので、ブランチ代わりにクレープを食べに行くことに。

Instagramで見つけたクレープ屋さんに行ったのですが、平日だったので混んでおらず、すぐに購入できました◎

公園の木の下でくんと並んでクレープを食べていると、近くの学校から私たちが見えたようで、「付き合ってください！」「ごめんなさい！」と勝手にアテレコしてくれてて、笑ってしまった 

木の下で男女が並んで立ってるシチュエーションにピッタリなアテレコでした（笑

さてさて、クレープですが…

シナモンシュガーバタークレープと、期間限定のメロンクレープを購入。

生地はサクサク系でとても美味しかった

クレープやドーナツ、ワッフルなど、ザ・小麦粉！なお菓子が食べたくなるのよね〜

甘いものを食べた後は運動も！ということで、近くの公園をお散歩もしてきましたよ。

日陰で風があればとても心地よい気候でした◎

歩いたと言っても5000歩程度でしたが…。

「歩かないよりはマシ！」と思い込むことにします。

そんな、健康なのか、不健康なのか、な1日でした。

明日からまた健康的な食事頑張ります。

ではでは。

第一子妊娠中26歳『ふう』です

本日は、つわりの話をしてみようかと思います。

妊娠がわかりつわりが不安な方、ちょうど今つわりに苦しんでおられる方…。

症状や期間、程度など、もちろん人によって様々ではありますが、参考程度にご覧いただけたらと思います。

つわり、どんな感じだった？

先ほどもお伝えしたとおり人によって症状は様々ですが、私はとにかく吐き気・嘔吐に苦しめられました 

妊娠5週〜            妊娠発覚

妊娠7週〜            何となく気持ち悪い？

妊娠8週〜12週     吐き気・嘔吐がひどく

                          仕事に行けなくなる

妊娠13週〜          吐き気は続くが

                          嘔吐自体は1日2〜3回に減

妊娠15週〜          空腹時の吐き気はあるが

                          嘔吐回数はグッと減る

ルナルナなどのアプリでは「妊娠9週 つわりのピーク」なんて書いてありますが全然そんなことはなく、安定期に入るまで吐き気は続きました。

妊娠5週〜

妊娠がわかり、何となくの熱っぽさはあるものの、特に体調の不調は感じませんでした。

妊娠7週〜

空腹時に何となく気持ち悪さを感じ始めました。

仕事中もお腹が空くと気持ち悪いので、一口サイズのおにぎりやこんにゃくゼリーをちょこちょこ食べました。

妊娠8週〜12週

1日中吐き気、頻回の嘔吐が始まり、仕事に行けなくなりました 

お腹が空くと気持ち悪く、果物などを食べるのですが、食べても全部嘔吐。

水分もこまめに摂っていましたが、それもすぐ嘔吐…。

始めのうちは「1〜2週間で嘔吐も治るだろう」と甘く考えていたので、余っていた有給を使用してお休みをいただくことに。

しかし一向に吐き気・嘔吐が治らず、妊婦健診の際に病院で診断書（重症悪阻のため2週間自宅安静という内容）を書いていただき、2週間は欠勤（後に傷病手当申請）という形でお休みをいただきました。

傷病手当については下記で詳しく伝えしたいと思います。

妊娠13週〜

吐き気は続くものの、嘔吐の回数は1日2〜3回に減ってきました◎

空腹時＆食後の満腹時が特に気持ち悪いため、仕事の合間に焼いていない食パンを少しずつ食べていました。

以前は食べれていたおにぎりやこんにゃくゼリーも、なぜか受け付けなくなりました 

満腹でも気持ち悪いので、食べすぎないよう、回数を分けて食べます。

マシになったとはいえ、仕事中や帰りの車の中で何度も吐きました…。

妊娠15週〜

嘔吐の回数もグッと減り、空腹時以外の吐き気はだんだん気にならなくなってきました！

しかしまだ、空腹になるとだんだん気持ち悪くなってくるので、仕事の合間には食パンを（鳥みたいですね）。

友達と外食にも行けるようになりました。

つわりを楽にしたもの

つわりがひどく、ほとんど寝たきりでしたが、そんな中でも少〜しつわりを楽にしてくれたアイテムをご紹介！

マッサージクッション

マッサージクッション マッサージ機 ヒーター付き クッションマッサージャー めぐり MCR8116 プレゼント マッサージ器 人気 肩こり 肩もみ 温熱ヒーター マッサージ枕 アルインコ ALINCO 【送料無料】

楽天市場

腰に当てて使用していたのですが、気がまぎれるのか、吐き気が少しマシになるような気がしました◎

冷感マット（氷枕）

氷枕 瞬間冷却 ひんやりマット 枕パッド 30×41cm ひんやり 28℃で自然凍結 ジェルマット ひんやりシート 冷却マット 結露なし 冷感マット クールシート 冷却グッズ ひんやりグッズ 冷感 枕 クール 暑さ対策グッズ 冷感パッド

楽天市場

顔が熱っぽくてなかなか寝付けないことが多く、常に氷枕を使っていました。

ひんやりとして気持ちが良く、これは欠かせません！

つわり中、何食べてた？

つわりがひどい時は、常に気持ち悪く、何を食べても・飲んでも嘔吐。

◎食べやすかったもの

　　果物、冷たいうどん、パン、

　　冷たいコーンスープ、

　　GREEN DA KA RA

△食べれる時もあったもの

　　マックのポテト、ピザ、インドカレー、

　　冷たいアンパンマンカレー

×特にダメだったもの

　　肉・魚類、コーヒー

基本的に何も食べる気になれませんでしたが、果物は比較的食べやすかったです 

夫（くん）が仕事に行く前に、りんごを切って用意しておいてくれたのがとてもありがたかった！

布団から動けなかったので、お行儀悪いですが、お布団でりんご食べてました。

よくネットで見る「つわり中マックのポテトは食べれる」は本当でした！

私の場合は、ピザやインドカレーも食べれる日がありました。

肉や魚は味も匂いもNG。

くんが食事の用意をするときは、冬の寒い時期でしたが、窓を全開にして換気扇回してもらっていました。

大好きだったコーヒーも、匂いだけでアウトになりました…。不思議。

傷病手当について

上記で少し登場した、傷病手当についてお伝えします。

傷病手当とは、病気や怪我によって仕事を休んだ時に、会社の健康保険に入っていればもらえる給付金のこと。

傷病手当の申請条件ですが…「つわりにより療養が必要だと医師が判断し、療養期間が4日以上で、給与の支払いがない状態であること」だそうです。

会社を休んだ日が連続して3日間あった上で、4日目以降、休んだ日に対して支給され、休んでいる期間の給料の全額が支給されるわけではなく、月給の約2/3の金額となります。

私の場合、まずは、病院で診断書を書いてもらう必要がありましたので、「2週間自宅療養が必要」という内容の診断書を書いていただきました。

2週間の療養の後、傷病手当の申請書を会社に提出する必要があるのですが…

・被保険者（申請者）記入の箇所

・事業主記入の箇所

・療養担当者（医師）記入の箇所

の3箇所があり、医師に記入していただく箇所は妊婦健診で病院に行った際に記入をお願いしました。

書類が病院から手元に戻ってくるまでに2〜3週間かかりました。

被保険者記入箇所、療養担当者記入箇所を記入したのち、書類を会社へ提出  →  1ヶ月半ほどで手当金の振り込みを確認できました◎

申請書類は、保険証に記載のある保険組合のホームページからダウンロードできましたよ 

満額ではないとはいえ、お休みしている間も手当金がいただけるのはありがたかったです。

使える制度は、しっかり調べて使いましょう！

以上が私のつわりの記録でした

少しでも誰かのお役に立てれば嬉しく思います。

必ず終わりはきますので、赤ちゃんに会うための試練だと思って頑張りましょう！

ではでは。