夜勤明けからの

出発

あいにくの雨

グレードは

ちょい低め

一万円以下

でもしっかり

夕食朝食付き

夜はお酒も飲んだ

食事もおいしかったよ

牛しゃぶ

土瓶蒸し

などの

懐石料理

朝食は

鯵の焼き魚を

その場で焼く

味噌汁

ご飯

煮物

そしてお昼は

焼きそば

道の駅で

とり天

三矢サイダー

帰って来て

子ども食堂で

ボランティア

そこでカレー

ヨーグルト

本日朝の

体重測定

夕食も朝食も

バリウムが出るかどうか

気になって

ご飯を

普通通り

しっかり食べた

無事に

排出できた

バリウムまじりの便

よかったよかった

久々のバリウム

ぐるぐるまわされて

途中で右と左が分からなくなった

血圧も聴力も大丈夫だった

問診票に

予想の身長と体重を書くのだけど

５８㎏って書いた

実際測ると

５７㎏だった

洋服分の１㎏マイナスされただろうけどね

朝食べずに

腹ペコで帰って来て

お昼には

いつもの野菜スープ

肉を二切れ

みかん

おやつに

プリングルス

４～５枚

１５分

ウォーキング

そして

シャワーを浴びて

体重計へ

給食を食べる

メニューは

唐揚げ

スパゲティサラダ

コーンスープ

プリン

サンドイッチ

が

オリジナルメニュー

でも

パート勤務のおばちゃんが

メニューが気に入らないようで

「食べるものがない」とか言って

さつま芋の味噌汁と

いりこご飯を作ってました

それで

コ―ンスープの代わりに

さつま芋の味噌汁

唐揚げとスパサラは

いつもより少なめにした

味噌汁もいりこご飯もおいしい

この施設の給食は

本当に

おいしいのよ

だから太るのよね～

少なめに食べたら

夜中にお腹が空いた

グミとかぷっちょとか食べた

4～5個食べた

足りなくて

うまい棒も食べた

そして

夜勤の仮眠

朝は

おふの味噌汁

ご飯

漬物

納豆

ご飯少な目についで

テーブルに置いておいたのに

早出の職員が間違えてその席に座り

それを食べた

あら～

と思ったけど

ま、いいか

そして

その人がついだ

普通盛のごはんを食べた

大盛ではないからいいや

途中で

「席を間違えた。ごめんなさい。」って言われた

いえいえ。いいですよ

こちらこそ

お味噌汁は太らないから

おかわりしてもいいかな？

おかわりした

そして

夜勤明けの

帰りに

頼んでおいたチケットを取りに

友達の家に寄った

ケーキと柿が

出された

コーヒーと一緒に

たべた

濃厚なチョコケーキ

夜勤明けの疲れた体に

しみる～

美味し～～

はい

私のダイエットって

こんなだね

ゆる～い

さて

本日の体重と体脂肪

スープと言うか

野菜煮込みみたいなかんじね

それと

コーヒー

それと

冷蔵庫に残ってた

セブンのさつま芋ケーキ

一口

残りは息子に食べてもらった

たべちゃだめなのはわかってるけど

あると気になって仕方ないんだもん

ミックスナッツも

少しだけ残ってたの

食べた

だって

気になるんだもん

残りものが気になって仕方ない

もったいないばあさん

でした

体重は減ってるのに

体脂肪が増えてる

？

時間帯が違うからかな？

太ってることには間違いないから

いいや

体脂肪は

２０％台にしないとね

とりあえず

家飲みはやめよう

ドカ食いはやめよう

今の仕事では

食事制限は思い通りにはいかない

今は

福祉関係の仕事してるもんで

勤務の時間帯が不規則で

勤務中は

給食が出るから

三食スープを食べることが

無理だ

今日は

朝食と昼食が給食

朝食はご飯は食べずに

味噌汁とおかずだけにしたけど

今日の昼食は

カレーうどん

うわ～おいしそ～～

食べちゃった

デザートのフルーチェも

３時のおやつで

キャラメルコーンとコアラのマーチも

食べた

昨日からダイエット始めたのに～！と

言いつつ

食べた

出されると食べてしまう

もったいない精神の

オバサン根性

明日こそは～

が、がんばるぞ

ダイエット用のスープ

スープダイエットのサイトの

レシピを参考にした

キャベツ半玉

人参1本

玉ねぎ2個

ピーマン3個

セロリ1本

トマト缶

水

コンソメ

塩コショウ

ぐつぐつ煮ます

どれだけ煮たらいいのかな？

１０分～って書いてるのと

２時間ってのもあった

おなかすいた

３０分は煮たかな？

コンソメ３個入れたけど

味は薄い

野菜の甘味を楽しもう

お腹一杯食べていいんだって

おいしいよ

いとこに会った

３ヵ月ぶり

もともと太ってはいた

子どもの頃は

痩せてたよ

私もね

２歳年下だけど

彼女も中年

数年前ダイエットして

痩せてたのに

また太ったね？

「今何キロ？」って聞いたけど

「聞かないで！」って言われて

「４２キロ」って言った

う～ん？

６２キロってこと？

「中スカスカなの」なんて

意味不明な事言ってたけど

うまい棒か！って

突っ込みは

通じなかったみたい

でも

彼女が６２キロなら

私は？・・・

久しぶりに

体重計に乗ってみる