hygge-tel0704のブログ https://ameblo.jp/hygge-tel0704/ 福島県いわき市小名浜のテラスハウスにテイクアウト専門のお弁当と、ピラティスを開業します。よろしくお願い致します。 ja 休日✨ こんばんは飛び出すハート


今日は開業してから初の休日でしたおねがい


旦那と休みの被らない休みのはずが、今日は一致！とは言っても、旦那は夜に仕事が入り結局一致とは言えないか。。えーん


結婚してから休日の過ごし方って、、みんなどんな感じなのだろう。。はてなマークはてなマーク

私は、家事でほぼ時間がなくなってしまう笑い泣き

実家にいたときは、母が家事をしてくれてたので自分は軽い家事のみで、趣味の遠出なりでほぼ出掛けてたキョロキョロコロナが流行ってから出かけなくなり、今となっては趣味とは言えないくらい遠出しない。。むしろ、出掛けることがなくなってしまいましたダウン

でも、なんだかんだ無心で家事するの嫌いじゃないくるくる


今の仕事に慣れてきたら、別の趣味を探すのもいいかなラブラブ

因みにもう一つ趣味がありまして、料理を作ることが好きなんです✨✨もちろん、食べるのも大好き酔っ払いw


ただ自己流のスイーツをや副菜を作ったり、栄養のバランスを考えて作ったりもしますスター

特にタンパク質とビタミンは気をつけてますね！私は一時期、自分がどの栄養を摂取できてないかを把握するために食事の記録をしてました気づきすると、断然タンパク質とビタミン系統が不足し過ぎててびっくり滝汗

それから気をつけるように肉や魚を取り入れたり、たまにフルーツを多めに食べたりします✨


気のもちよう？って思われちゃうかもですが、気をつけてからは髪質が良くなったり、太りにくくなりましたラブラブやっぱり栄養って大事なんだなって改めて感じましたね。。驚き


これからも綺麗と健康を願い続けましょうスター

]]> https://ameblo.jp/hygge-tel0704/entry-12753948105.html Sun, 17 Jul 2022 23:57:16 +0900 開業して2日目終了！ こんばんはぁお月様

お久しぶりの投稿です！(毎度)

今日で開業してから2日目が終了しましたチュー
初日と比べて、早くもだいぶ気持ちが慣れてきました。。音譜
友人を含め、顔見知りの方々がご来店して頂けたお陰で緊張がすぐほぐれましたね笑
素敵な開業祝いの花や観葉植物などに癒されながら過ごせましたラブラブ


メニューのご紹介します✨







お弁当はテイクアウトになりますスター

詳しくはInstagram



または予約専用のLINE公式アカウントを作りましたので友達追加をポチ気づきして見てみて下さい音譜




また明日からも頑張りますくるくる

不明点がありましたらお応え致します！

宜しくお願い致しますアップ


]]> https://ameblo.jp/hygge-tel0704/entry-12753596025.html Fri, 15 Jul 2022 20:58:17 +0900 お初の場所で髪切りました！
こんばんはお月様

3日前にお初の美容室へ行ってカット＆カラーして頂きましたラブラブ
今回もウルフにインナーカラーチュー



ターコイズカラーの発色が良くて凄くキレイ酔っ払い

落ちてきてたグリーンカラーになるみたいでニ度おいしいカラーですね笑

もう3日経ちますが、色落ちした感じないですね。。？まだまだ発色もいいですスター


妹は、シルバーベージュびっくりマーク



髪質の問題なのか、今まで色のムラが凄くキレイに染まらずいたのですが、今回は生え際から毛先までキレイに染まってました！色もいいお願い


本当はショートにしようと思ってたのですが、インナーカラー部分の色がいい具合に抜け、カラーが入りやすい状態が勿体ないと思い結局、、って感じでした笑い泣き

次回は切っちゃおかなくるくる


今回、お世話になりました美容室

【エボノスヘアー】さんです！

インスタにて是非みてみて下さい音譜

]]> https://ameblo.jp/hygge-tel0704/entry-12751424952.html Sat, 02 Jul 2022 21:11:59 +0900 苺ミルク こんばんは🌆

今日は、お店で出す予定の苺ミルクを持って久々に海へ行きました！！



海近いからなのか、毎年そうそう海に行かないんですよねキョロキョロ地元あるあるですよねDASH!
自分が学生の頃よりもサーファー目的にて来てる方が多くてびっくりビックリマーク
カップルで来てた方もいたけど、どこか懐かしい感じが良かったですねお願い

海風を感じながら飲む苺ミルク良かった。。ラブラブ

こちらですが、ビタミンCをいかに摂取出来るかという面で拘り作りました気づき
少し前までは、ビタミンCは熱に弱いとされていましたがそんなことないようですニコ

確かに、生で食べるより破壊してしまうのは多少なりあります汗それを踏まえた上で、温度、時間に気をつけて【どれだけ栄養素を残こせるか】に拘りましたお願い

自分で一日にどれだけの栄養を摂取できてるかの記録してましたが、ビタミンCに関してはだいたいの平均が推奨量の6〜7割程度でしたダウン摂れてる時は摂れてるんですが。。
水溶性ビタミン(水に溶けるビタミン)であるため、多めに摂取しても排泄されるので限度を超えなければ(レモン〇〇個分で1000mg配合の飲み物×2本など飲まなければ)大丈夫ですが、美容効果、免疫力向上を心がけてる方は大事な栄養素ですよね音譜もちろん、それだけ摂ってれば良いという訳ではないですが！

女性に限らず、今は男性も美容に意識を向けていることにも注目しましたくるくるというより、いくつになっても若い姿に見られたいラブラブ

その気持ちにお応えしたく、今回の商品に拘りましたので、飲んでキレイ健康を目指しましょうDASH!

【補足】
過剰摂取してしまうと(余程な量ですが)、腹痛、嘔気、下痢を生じてしまうことがありますダウンまた、腎臓に負担をかけ尿路結石の可能性も上がったり、細胞や血管にも影響が起きてしまいますタラー他にももろもろ。。
ただ、排泄されるため意識する必要はありません！どの栄養もそうですが程々に！！ですねOK

因みにビタミンCといえばレモン🍋を思い浮かべると思いますが、苺🍓のほうが豊富なんですびっくりマーク
レモン1個＝苺5、6粒！！！
また、あんなに小さな実に食物繊維やカリウムまで豊富に入ってるって考えると苺ってスゴイなぁよだれ

]]> https://ameblo.jp/hygge-tel0704/entry-12750393609.html Sun, 26 Jun 2022 22:46:12 +0900 憂鬱な梅雨 こんにちは晴れ

晴れの絵文字使いましたが、本日は曇りですね笑い泣き
梅雨真っ只中ではあるものの、去年同様で雨は目立たないが湿度は高いから洗濯物が乾かない滝汗

他にも梅雨時期といえば低気圧の継続、高湿度を思い浮かべると思います。

低気圧になると副交感神経が活発になるのとで、身体が「お休みします花」となり意欲低下や倦怠感が出てきます。また更に継続すると頭痛、肩などの凝りまで。。泣くうさぎ

また、高湿度になると体内の余分な水分が排出出来ずに溜まってしまうことで食欲不振、胃の不調で便秘や下痢、浮腫が出てきます。これを湿邪と言います。



なんか、、、



邪気って感じですねびっくり笑



これらの症状を緩和するために
①太陽の光を浴びる
②きちんと朝食を摂取する
③なるべく運動をして活動的になる
④十分な睡眠確保
⑤バランスの良い食事

最低、この5つが大切です！！
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を入れることで体内時計を正しい位置へ上差し

朝食を摂取することで、体力や集中力のアップアップ

少しずつでもウォーキングやストレッチなどの運動をして身体を動かす！！倦怠感や疲労が軽減されますお願い

十分な睡眠では自律神経を整えてくれるため、疲労回復やストレスの軽減にて心身から不安や緊張がほぐれます合格


そして最後にバランスの良い食事です❣️

炭水化物、タンパク質、微量栄養素と言われてるビタミン、ミネラルを中心に摂取しましょう！
内臓も含めて強くし、免疫力の向上、疲労回復に役立ちます音譜

補足で浮腫にはカリウムを含んだ食べ物が最適ですビックリマークほうれん草、バナナ、アボカドに多いですよ❣️


あと2、3週間ほど続く憂鬱な梅雨を乗り越えましょうおーっ！

只今、メニューの作成を行なっておりますので出来次第、報告させて頂きますのでお待ちくださいキラキラ
]]> https://ameblo.jp/hygge-tel0704/entry-12749963221.html Fri, 24 Jun 2022 13:13:05 +0900 7月4日に開業します！ こんにちは！初めまして✨

7月4日に開業を予定してます

「Hygg-tel(ﾋｭｹﾞｯﾃﾙ)」 です❣️


Hygge(ﾋｭｯｹﾞ)

→デンマーク🇩🇰の言葉で「癒しの時間」

tel→「電話電話」

【癒しの時間を求める方はお電話下さい！】がネーミングの意味になりますラブラブ


メインはInstagramにて情報をお伝えしてますビックリマーク



アップアップアップ飛んで見に来てくださいお願い家族経営になりますので、私たちの日常も覗き見！？

お待ちしてます飛び出すハート

テイクアウトメニュー提示する他、雑学程度の投稿をしていきたいと思いますびっくりマーク


テイクアウトに関して、電話予約にて承りとなり当日のお電話も可能ですが、出来立てのご用意になりますので少し時間を頂きますことご了承下さいお願い

ピラティスも同様、事前に電話予約にて対応となりますのでご注意下さいえーん


その他の詳細は、Instagramにて後にお知らせしますのでお待ちください飛び出すハート


私達の幸せは「お客様の笑顔」ですアップ

健康、美容、満足を考えましたので、お客様との幸せを心からお待ちしております照れ

本音を言っちゃえば、お客様ではなく家族と思って頂ける場になれたらなと思っておりますので頑張ります恋の矢


よろしくお願い致しますラブ


]]> https://ameblo.jp/hygge-tel0704/entry-12749850420.html Thu, 23 Jun 2022 19:52:42 +0900