日々のアウトプット♪ https://ameblo.jp/hyggeh/ ブログの説明を入力します。 ja 2025/6/18 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hyggeh/amemberentry-12911380571.html Thu, 19 Jun 2025 00:43:25 +0900 自分のこと気がついたこと… アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hyggeh/amemberentry-12853361528.html Fri, 24 May 2024 00:12:09 +0900 2人組が苦手… アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hyggeh/amemberentry-12828371715.html Sun, 12 Nov 2023 15:26:11 +0900 循環♪
体は大きく分けて
『肉体』『感情』『生き方』
この３つの要素がそれぞれ補いあうことで
健康を維持している

『出す』→
体に溜まった毒素をだす。

『入れる』→
体に良いものをとりいれる

『保つ』
体に良い生活をして健康な状態を保つ
つまり
体内の汚れをきれいに出して、質の良い栄養をとりいれ、その循環を保つこと。

で体は不調から解放される

心の健康が体の健康を導き、体の健康が心を健康へとみちびく

]]> https://ameblo.jp/hyggeh/entry-12824371907.html Fri, 13 Oct 2023 17:13:05 +0900 重ね着が… 重ね着の季節

重ね着すると
服と服の間がこすれて
静電気が発生する

この重ね着が肩凝りを引き起こすことも！

女性は静電気を起こしやすい
化学繊維にさるされている
●体を締め付ける衣類
●化学繊維のインナー
●浮腫み防止に締め付けの強いストッキング
●整理の使い捨てナプキン
中のジェルは冷えピタと構造がおなじ
整理のたびに子宮を冷やしている。

]]> https://ameblo.jp/hyggeh/entry-12824370679.html Fri, 13 Oct 2023 17:02:55 +0900 リンパ
何か？

血管と同じようにリンパ管が存在
リンパ液がながれている

体の免疫をになう。

風邪を引くと

悪いウイルスと菌とたたかう。

流れが悪くなると

免疫力の低下
疲労が抜けにくい
むくみ肩こり腰痛膝のいたみを引き起こす原因に。

リンパの流れをよどみなくするひ必要がある。

血液は心臓の力で押し流される

リンパ液は関節の動きや、筋肉のうごき
で流される

遅くなり詰まりやすい

しっかり意識して流す必要がある

強く❌
さするくらい
強い刺激は
筋繊維を破壊する


心臓にむかってなごす。

最後のポイント
関節の周り
そこを刺激する

関節を動かす

例えば
えきか
肩関節を動かす

鎖骨した静脈に流れ込む

]]> https://ameblo.jp/hyggeh/entry-12824087570.html Wed, 11 Oct 2023 14:31:38 +0900 猫背 　首は前方に飛び出し
首の骨の負担がふえ

背中の筋緊張をひきおこし

↑椎骨動脈の圧迫につながる

肺を圧迫して呼吸が浅くなる　　

自律神経の乱れにつながり

血流低下
脳への酸素量低下につながる



猫背を治し
首の骨の負担を減らし
背中の筋緊張をへらし

呼吸をふかく

脳への血流を低下させないように！！

]]> https://ameblo.jp/hyggeh/entry-12824080323.html Wed, 11 Oct 2023 13:21:16 +0900 耳たぶ♪
耳には自律神経の繊維
交感神経、副交感神経の繊維
や耳ツボがある。
がある。

耳たぶ　脳の血流改善
真ん中　肩首　筋肉の緊張をほぐす
上　自律神経を整える


脳に血流を送る

1、首肩ストレッチ　左右前　　ニコニコ首肩ストレッチ30秒

２、後頭部マッサージ　主根で　ニコニコまあ指でもいいかな
3、耳回し　ニコニコ上記部位意識して3箇所引っ張り、まわす
4、肩回し　ニコニコ多めに回してあげよう
5、背中ストニコニコ座位でできるかな



脳の血流改善

自律神経を整える

]]> https://ameblo.jp/hyggeh/entry-12824079441.html Wed, 11 Oct 2023 13:12:39 +0900 私って アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hyggeh/amemberentry-12818410954.html Wed, 30 Aug 2023 22:26:46 +0900 呼吸 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hyggeh/amemberentry-12740676507.html Tue, 03 May 2022 00:08:11 +0900