ダイエットマン最後の？戦い https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/ 30代後半の父ちゃんのダイエットの戦いの日々のブログである。 ja ささみカツ 昼食


白米

獅子唐

さつまいも

焼きナス

ちくわとキムチの炒め物

ハム

ささみカツ



インスタグラムでささみカツのpicを見てしまいどうしても食べたくて😋

朝時間無かったので小麦粉、卵なしでオリーブオイルで揚げ焼きに✨


上半身激しく筋肉痛😱



もっとたんぱく質下さい😆



痩せるのだ！



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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11977852589.html Fri, 16 Jan 2015 13:29:23 +0900 いたたたたた 昼食


白米

鶏ササミのブラックペッパー焼き

卵焼き

ブロッコリー

獅子唐

さつまいも

豚肉の長ネギ焼き


 さつまいも甘い😋


現在、筋肉痛発生中😆


どうやらまだ#ジジイ ではない模様(笑)


夕べ撮りハムたっぷり仕込んだから今夜はたくさん食べようっと♪



痩せるのだ！




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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11977459458.html Thu, 15 Jan 2015 13:34:17 +0900 ジジイ化 昼食


白米

卵焼き

ブロッコリー

蒟蒻と厚揚げの醤油麹炒め

キムチ

鶏ササミのチーズとシソ巻き



今日は寝坊しなかったよ(笑)



昨夜やった腹筋の筋肉痛・・・未だ来ず😱


やはり#ジジイ化 しているのか？w



今夜はジムイケるかなぁ～♪




痩せるのだ！





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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11977064412.html Wed, 14 Jan 2015 13:44:14 +0900 筋肉痛 昼食


きんぴらごぼうの混ぜご飯

卵焼き

ブロッコリー

切り干し大根(嫁さん作)

ササミの梅肉乗せ



胸筋の筋肉痛来たぁ～😆



腹筋来ないな…あれ？


足りなかったかな😱



結構頑張ったつもりだったが💦



リベンジだな👍




痩せるのだ！




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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11975059099.html Fri, 09 Jan 2015 13:34:34 +0900 蕎麦と天ぷら 昼食


ひじきの混ぜご飯

卵焼き

ブロッコリー

大根と厚揚げの煮物

ニラともやしと豚肉の炒め物

鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ風



あ～蕎麦と天ぷら食べたい(￣￢￣)


週末は蕎麦だな。



痩せるのだ！



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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11974665086.html Thu, 08 Jan 2015 13:33:25 +0900 つくね 昼食


白米

きんぴらごぼう

カボチャの煮物

卵焼き

ブロッコリー

鶏胸肉と豆腐の甘タレつくね



今日も美味しく頂きました(^人 ^)



痩せるのだ！




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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11974284068.html Wed, 07 Jan 2015 14:58:20 +0900 楽 昼食


おにぎり

ニンジンのグラッセ

鶏胸肉の唐揚げ

卵焼き

ブロッコリー

マカロニミートソース



今日は子供が遠足で唐揚げと卵焼きニンジンのグラッセは嫁さんが作ってたから助かった～😁


手作り冷凍ハンバーグは色々と使い回せるかまた作ってストックしとこう👍


息子よ、お父さんが作った新幹線おにぎり全部食べて帰っておいでよ😆



痩せるのだ！





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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11966437412.html Fri, 19 Dec 2014 13:44:44 +0900 オムライス
ブロッコリー
鶏胸肉のハーブソルト焼き
オムライス


以前作って冷凍してある手作り冷凍ハンバーグを解凍してオムライス😄

薄焼き卵上手くできて良かった✨

体重管理も良い感じです。

極端に減ったり増えたりもせずじわじわとって感じです。

仕事もあと10日切ったし頑張ろうっと！


痩せるのだ！




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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11966065150.html Thu, 18 Dec 2014 14:24:50 +0900 先週のまとめ 先週の昼食まとめ


#男の料理

#男子弁当


頑張った頑張った(笑)


週末はまた常備菜作ろう😄



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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11966064294.html Thu, 18 Dec 2014 14:21:31 +0900 先週のまとめ 先週の昼食まとめ


#男の料理

#男子弁当


頑張った頑張った(笑)


週末はまた常備菜作ろう😄



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]]> https://ameblo.jp/hyper-rescue-go/entry-11966063554.html Thu, 18 Dec 2014 14:21:31 +0900