きーーーーーっヾ(*｀Д´*)ノ"彡☆

これって他人に対して生じる気持ちだと思ってました･･･が！！！しかーし！

私の場合、信じれないんですが、自分に対して許さない！って怒っていたみたいなんです。

お前なんか認めるもんか！

絶対に許さない！！許すもんか！！

だから、どこでなにをしていてもしんどい・・・。楽しめない。

( °Д°)

なーーーーんだ！

そうだったんだ！！(x_x；)

じゃぁ自分を許してみたら次の道が開けるかも？？

そうとわかれば、いつものごとく　ネットサーフィンや本でヒント探しです（ ´(ェ)｀）

（↑この作業が結構好きだったりします）

検索でHitした｢許すこと｣

まだ買ってないのですが、ﾚﾋﾞｭｰでは結構な好評価で私も購入予定です♪

サイトはいろ～～んなﾄｺﾛにとんでいっていたので　あまり記憶がありません(-"-;A

お探しであれば「自分　許す」で検索を掛けてみてください＾＾沢山ありますょ～ｂ

私は、ずっと自分の事でいっぱいの父親を許せずにいました(w＿－；

しかし、人間関係の悩みから色々な自己啓発の本を読み漁ったり、ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝをして

感情の法則なるものを勉強しました

どういうものか簡単に言うなら、誰かを悪く思った分その気持ちが自分に帰ってきますよって事です

（詳しくはこちら　とっても分かりやすくて私も勉強させて頂いてます）

父を許そうと決めたら

(＠゜Д゜＠;)あら・・・?不思議。気持ちがすごく軽くなりました＾＾

昨日カウンセリングに行ってきました♪

そこで改めて確認した事は　

「私って自分で自分を受け入れる事を拒絶してたんだ！！！」

ってこと。

完璧であらねばならない

そう　強く思って　その信念は、私の中でものすごくでっかくなってたんだよね＾＾；

完璧に出来ない自分を見つめたくないし、理想と違う自分は、受け入れたくない！

完璧に出来ないのは自分の努力不足だから。。。だから私が悪い。

心の奥底でこう思って　なにか起こる度に　自己処罰してたっぽいなぁ～っていうかしてました(笑)

「私ってなんてダメなﾔﾂ！」って。

そら　うつにもなりますがな┐('д')┌

私が、なぜ完ぺき主義になったかというと、

事の発端は　幼児期にまでさかのぼりますΣ(ﾟДﾟ)

父親が、いつでもどこでも母親の事いじめてたんだよね～。

人前でもけなすし、家の中ではその時の機嫌によって

辛く当たるし　暴力も振るってるのもしょっちゅうだった。

幼心にそれを見てるのって辛かったし、だからって「お父さんやめて！」なんて言おうものなら、

父親の暴力は益々エスカレートするので

無力な私はいじめられている母を黙って見ているしか出来なかった。

そんな母を守ってあげたかった。

その一身で、なんでも人よりよく出来るいい子になろうとしたんだよね

なんでかっていうと、

他人が褒めてくれるから。

私がよく出来るいい子でいる事で、父親が　他人から褒められるから。

「よく出来たいい娘さんですね＾＾」

「ほんとによく気がつくいい子ですね、どうやってしつけたの？」

虚栄心の強い父親だったので　人から褒められる事が何よりも大事だったみたい。

いつも機嫌の悪い父親も　そうやって他人から褒められている時は

母をいじめたり、人前でけなしたりしなかったから。

だから、私は一生懸命ちょけたり　面倒見のいい出来る子を演じたりしてた。

幼い私は、お母さんを守りたかったんだよね･･･。

がんばる事が当たり前で、気を抜く事は許されなかったよね。

それから長い年月が経って　すっかり忘れてしまっていたけど、いい子でいなければ･･･

完璧でいなければいけないっていう信念だけは根強く残っていて

適合障害っていう形になって　表に出てきたんだよねぇ(w＿－；

私って健気！(笑)って思いました。

あぁ～　そういう自分がいたんだなぁって受け入れれる自分になった事で

うつ？の状態が嘘みたいに吹っ切れてびっくりΣ(ŎдŎ|||)

とりあえず　自己処罰ってよくないって事だけは確か。。。

皆さんもしてませんか？自己処罰。

私は最近、自分自身って、この人生の中でﾗｲﾊﾞﾙでも　敵でもないと思います。

むしろ仲良くやっていく同志って感じるようになりました。

うつになる前に私が必ずやっていた事が判明しました！

そう！自己否定！自己処罰ですねｗ

私ってなんてダメなﾔﾂ！って責めてました。

いくつか例があるんですが　その中の一つ。

バイトを辞めて、次のバイトで思い切って実家を離れリゾートバイトをしようと思っていると

年上の友達に話した。引きこもり生活2週間目ｂ

☆私のその時の気持ち

　実家を出たい

　一人暮らしするお金もないのでリゾートバイトに行きたい

　我侭でもなんでもなくて、体が拒絶反応を示してるのよ～～！！

　実家から通うﾊﾞｲﾄは様々な理由から辛くて仕方ない＆続かない

年上の友達M「私も色々あって一時期ﾎﾝｷでリゾートバイト行きたいって思ったよ。でも、家から通った方がいいよ」

その友達Mの家もかなり様々な問題を抱えていて、その実情を聞かせてくれた。

M「私ね、今月8万家に入れないとﾀﾞﾒなんだよ。

うち母子家庭だし、弟は来月から東京でボクシングやる！とかいってるし・・・そうなると

月10万は入れないとだめになると思う。

母親もあんまり外に出たがらないし、実際私が家計支えてるんだよね。

（けど、カナちゃんは実家からお金の請求がくる訳でもないし

実家にいてもいいよって言ってもらえてるんだから、自分の気持ちの持ち方次第でなんとかなるじゃない）」

（括弧の中は私が会話の流れから感じた直感的なものでMは言ってませんよ＾＾）

Mの現状を聞いて、自分が恵まれた境遇にいるのに、そこに適応できないのは

私の努力不足だからってまた自罰の念にかられてたら・・・・

その日家に帰ってからMからメールが来ていた。

「私今派遣会社でﾊﾞｲﾄしてて　そこ結構保険とかもしっかりしてるしカナちゃんもやってみたら？」と書いてあった。

とりあえず引きこもっていても仕方ないので、リゾバを思い直して　実家からのﾊﾞｲﾄでもしようと思っていたので

二つ返事で「やる～！応募してみるよ～」と返事をした。

その後　派遣会社から連絡があり2日後に面接という事になったが････

しかし！！

翌日からまたひどいうつ状態！！！

人に会えない！会う気も起こらない！

外に出れない！

そこで　またまた　自責！

「私ってなんてだめなやつ！なんて弱いんだ！」

そうなったら、またまたうつ状態悪化！！！→落ち込んで外に出れない→自責

この悪循環ﾙｰﾌﾟにハマっていました･･･orz

当然面接もﾄﾞﾀｷｬﾝ･･･orz

断りの連絡すら出来なかったし(x_x；)ダメすぎｗｗ

とりあえず、この状況をMにメールしてみる。

「うつすぎて外に出れなくて、面接もいけなかったよ～･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡」

M「私も今日調子最悪だよ。。」←同じ欝ﾓﾁ

なぜか　仲間がいることにほっとした。落ち込んでるのは自分だけじゃないんだって。

それから10日位　ほんとにﾋｯｷｰしてました。

何でか分からないけれど　家から出れないの！！まぢ謎ですｗ

この急激な気持ちの変動をなんとか緩やかに出来ないものかと思い、前後の事柄も踏まえて

検証してみました。

目からｳﾛｺでﾋﾞｯｸﾘ発見をしましたヽ(;´Д`)ノ

↓検証↓

●自分は家は無理だから　お金もないし　リゾートバイトに行くのが今出来る事と思っていた

☆友人Mの話を聞いて、思い直そうと思う

●実家に適合出来ない自分を責める

●結果　うつ状態になり　外出不可能になり　出来ない自分をまた責める

自分の意見を抑えて他人の意見に合わそうと無理をしている

他人の意見に合わせきれない自分が許せない。受け入れられない。

抑うつ状態　

そりゃ　落ち込むよ～ｗ　

出来ない事を無理してしようとしてるんだもんねぇｗ

そこに気付いて　これからは

その時の自分の気持ちをありのまま受け止めてみる！って決めてみました＾＾；

私にとっては大きな発見でもあり、進歩です

　　　　　いらっしゃいませ(｀･ω･´)

ここは、うつ病とアダルトチルドレン、軽く対人恐怖症を持っているカナが

なんとか社会に適応しようと試みる奮闘日記です。

うつ病の方やアダルトチルドレンの方など

同じ悩みや葛藤を持つ人の励ましになれば･･･との思いから開設しました。

私　カナのちょっと変わった日常を素直にありのままに綴っていきたいと思います。

　☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o☆

父、母、妹、私と犬①匹の4人家族です(￣▽+￣*)

父はまぁまぁのアルコール依存症と精神異常？で、怒り出すと手が付けられません。

母に暴力を振るう事もありますが、最近はどなったり物を壊したりする位です＾＾；

母は　生真面目で少しノイローゼ気味。

妹は･･･能天気というかなんというか(笑)とりあえず　社会に適応できているので、今のところモーマンタイｂ

世間一般的に言うと、私の家族は、機能不全家族というものに当てはまるのではないかと思います。

（*詳しくはこちら→機能不全家族）

それに加え　家族以外の第3者が、自宅に侵入している形跡が我が家には数多く存在します。

新しく買ったばかりの冷蔵庫の正面ドア部分に、何かとがった鋭利なもので付けられたキズ

リビングの床にも↑と同じようなキズが複数

玄関の鍵穴は180度角度が回っていて、もちろん玄関のドアはキズだらけ

家電製品など家中のものに、普通に生活していたら着くはずのないキズが着いています。

明らかに、誰かが故意に着けたキズであるのは確かです。

最初の頃は、私も母も気持ちが悪くて　どうしたらいいのかわかりませんでした。

相談した誰もが言いました。

｢警察に言えばいいじゃない！それは絶対おかしいよ」