https://ameblo.jp/hzh-0731/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja なし

昼
野沢菜のおやき
パン
ヨーグルト

間食
バナナ１本入り無糖ヨーグルト

夜
オニオンスープ
おかずいろいろ

]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10845753819.html Wed, 30 Mar 2011 12:18:51 +0900 無糖ヨーグルト
バナナ１本
筑前煮
かぼちゃのおやき

昼
お弁当
苺ミルク

夜
玉子焼きひとくち
カツ丼のカツ３切れ
杏一粒

ランニング３０分
半身浴３０分
筋トレ ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10844652716.html Tue, 29 Mar 2011 10:25:21 +0900 朝
パン１つ
無糖ヨーグルト
バナナ１本

昼
メロンパン
サラダ
カラムーチョ

夜
筑前煮
ちっちゃいカツ２枚



最近ランニングを続けてることによってかなり持久力延びてきた＼(^^)／


今度やすみの日にロングラン挑戦してみようかな！！


今までばかばかお金使ってたけどこれからは節約して貯金することにしたよ！


手始めに５０万、三井住友銀行にいれてきました＼(^^)／

こっからこの口座には入れるだけ。
出すのは禁止！


遊ぶのも生活費も全部みずほ銀行からしか出せないという決まりをつくりました！笑


毎月必ずいくらか三井住友銀行にいれていけば絶対貯まるよねーーー



節約はきっとダイエットにもつながるはずだし、とりあえずやってみる！


最近いい感じです。 ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10844349578.html Mon, 28 Mar 2011 23:17:16 +0900 バナナ１本
カスピ海ヨーグルト
つぶあんのおやき１つ

昼
お弁当
コーヒー

夜
野菜のおやき１つ
飲むヨーグルト
あんず一粒


朝の暴食、夜を抜くことをやめてバランスよく３食に分けたら、一気に減った！

この調子で毎日ランと筋トレ続けよう＼(^o^)／ ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10842648123.html Sun, 27 Mar 2011 10:29:16 +0900 煮魚
冷凍カレードリア

昼
ヨーグルト(カスピ海)と水のみでつくったホットケーキ(にやにや)
↑バージョンアップやないかい(^^)

夜
グラタン
煮魚
おやき


やっとヨーグルト売ってるお店みつけたから、買いだめたよ＼(^^)／

どこのコンビニもすっからかんで困ります。

さやか！
ウェア買ったからどや顔でランしようねーーーうきうき！


ランニング３０
筋トレ３０ ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10841943769.html Sat, 26 Mar 2011 16:13:16 +0900
朝
カップスープ
チーズベーグル

昼
サラダ
桜ベーグル

夜
イカの塩辛
唐揚げ３つ
新じゃがの煮物
豆腐のおやき


半身浴６０分
筋トレ ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10840704172.html Fri, 25 Mar 2011 10:18:06 +0900 水のみでつくったホットケーキ(どや)
食パン

昼
ベーグル半分
サラダ

夜
餃子２こ
ポトフ
大学芋
たまご


半身浴３０分

今日から筋トレ始めるよ！ ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10840373650.html Thu, 24 Mar 2011 22:47:18 +0900 納豆ごはん
煮魚半分
焼き鳥２本
みかん

昼
ごぼうサラダ
ベーグル
チョコレート


夜
水のみでつくったホットケーキ
煮魚半分


間食
ショートケーキ


半身浴１時間
筋トレ ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10838962602.html Wed, 23 Mar 2011 15:45:19 +0900 ５１キロだったけど、
わたしには合わない
ダイエットだったらしく
全然体重が減らなかった。

だから切り替えて１週間程前からダイエットの決まりを変えたよ！


３食抜かずに、
バランスよく食べる。
夜は炭水化物抜く。
もちろん間食も。
毎晩ランニングと
半身浴を欠かさない。


毎日続けられて
地道でも痩せられた方が
いいことに気づいたよ

ゆくゆくは太りづらい
体質にもなれると
思うしとりあえず
この決まりを７月まで
守って体重がどう変化
していくか見てみます。


あと無糖ヨーグルトと
生姜湯は体にもいいし
自分も好きだから
続けよう＼(^^)／


こっから切り替えて
また頑張るよーーー！ ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10838296020.html Tue, 22 Mar 2011 21:07:27 +0900 なし

昼
中華バイキング
豆腐アイス
カップケーキ

夜
なし

雨のためランニングなし
半身浴４０分 ]]> https://ameblo.jp/hzh-0731/entry-10838223029.html Tue, 22 Mar 2011 20:10:43 +0900