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<title>★ﾎﾟﾆｮ子's diary★</title>
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<title>ﾃﾚﾋﾞで見た</title>
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<![CDATA[ ＜骨盤用枕の作り方＞<br>バスタオルを２枚重ねて巻く。<br>元々は患者さんが自宅でも続けられるようにとバスタオルを巻いたことがきっかけだと。<br>口コミで広がり、今や雑誌の付録にもなったという。<br>予約は数週間先までぎったりだという。<br><br>＜枕だけでやせられる理由＞<br>骨格をいい状態にするためだという。人間は前屈みになると骨盤や肋骨が開がりやすくなるという。<br>骨盤が広がると内蔵が下がってきて代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなるという。<br>骨盤が閉まると内蔵が上がりお腹が締まってくるという。<br>骨盤などを本来の形に治しやせやすい体にするという。５分もあればできると。<br><br>冨田アナが実際に骨盤枕ダイエットを体験、その効果は。<br><br>骨盤枕を腰に当て仰向けに寝る。おへそラインが枕の中心。<br>手を上にあげて、手のひらを下に返し、小指が付いた状態に。これで二の腕がしまる。<br>さらに足の親指を付け股関節を締める。この体勢で５分間待つだけ。<br>冨田アナ、結構汗ばんだという。<br>その成果は、ウェスト７４．５ｃｍ→７２．５ｃｍに２ｃｍ減少<br>どんな人でも２～３ｃｍは最低縮むという。<br>応用形としてはアゴを枕にのせうつ伏せに寝ると２重アゴの解消に。<br>肩甲骨をはさむように枕をおいて仰向けに寝ると肩こりに効果。<br>背中にトップバストが真中に枕をおいて仰向けに寝るとバストアップに効果的だと。<br><br>＜注意事項＞<br>・１日１回５分でＯＫ。やりすぎはよくない。<br>・食後・飲酒後は避ける。寝る前や風呂あがりが効果的。<br>・妊娠中は安定期に入ってから産後は一ヵ月を目安に医師と相談。<br><br>骨盤ダイエットについては、先日ためしたガッテンで専門家による検証があったので…。<br>正しい姿勢に改善することでいろいろ良い効果が期待できるかもしれませんね。<br><!-- google_ad_section_end --><br><br>
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<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 21:54:36 +0900</pubDate>
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<title>不覚にも・・・</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><br><br><p>とっても不覚にも、</p><br><br><br><br><br><br><p>ときめいてしまった！！</p><br><br><br><br><br><br><br><p>声がマジかっこよくて～～～</p><br><br><br><p>なんでかｶﾞﾀｲ素敵な感じだし～～ﾏｯﾁｮ！</p><br><br><br><p>背もきっと１８０ちかい！！！！</p><br><br><br><br><p>め～～～っちゃ久々にときめいてしまった相手は。。。。</p><br><br><p>後輩の父４４歳！！！！</p><br><br><p>ぃやぃや～～４４に見えないしね～～～～</p><br><br><br><p>それにしても不覚すぎるわ～～～私どこまで</p><br><p>おちるんだ～～～ぃｗｗｗｗ（恋におちるではなく、自分が！ｗ）</p><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Thu, 12 May 2011 23:39:55 +0900</pubDate>
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<title>一足お先に</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><p>五月病ｗｗｗ</p><br><p>何もしたくない！！！</p><br><p>最近お休みにしちょる事といえば、</p><br><p>アニメのワンピース見るか（今やっと６０話くらい！ｗ）</p><br><p>i tunesの曲を整理したり、</p><br><p>とにかく引きこもりっ子↓↓</p><br><p>ほんでお菓子食べまくり～～～</p><br><p>５キロも太って洋服着たくﾅｲ(/_＼)。.。.</p><br><p>でも、鏡の前に立たないと余計にブトル！！！！</p><br><p>ぃや～～～ん</p>
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<pubDate>Fri, 29 Apr 2011 01:36:39 +0900</pubDate>
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<title>美容サラダにしか思えない！！！</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><p><font size="5">グレープフルーツ</font></p><p><font size="5"><br></font></p><p><font size="5">ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ</font></p><p><font size="5"><br></font></p><p><font size="5">トマト</font></p><p><font size="5"><br></font></p><p><font size="5">オリーブオイル</font></p><br><br><br><br><br><p>どれも美容にいいもんばっかり！！！</p><br><p>毎日食べようかしら！！！！</p><br><p>クックパッドで見つけたﾚｼﾋﾟ★</p><br><p><a href="http://cookpad.com/recipe/208399">http://cookpad.com/recipe/208399</a></p><br><br><p>これに</p><p>＋ブラックペッパー、バジル、醤油チョビーーーーッット</p><br><p>垂らして食べたよ！！！塩もｸﾚｲｼﾞｰソルト使用！！！</p><br><p>グレープフルーツは半分て書いてあるけど、</p><br><p>途中でうますぎて、残りの半分足した♪</p><br><p>グレープフルーツがポイントだわ！</p><br><p>ちょっと</p><br><p>ぇえええ～～～～？！って組み合わせだけど、おいしい！</p>
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<pubDate>Thu, 14 Apr 2011 21:00:17 +0900</pubDate>
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<title>記憶・・・・</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><br><p>小さき頃の記憶って無意識に残ってるんだって、勝手に</p><br><p>実感してるこの頃！！！！</p><br><br><br><br><br><br><br><p>私は苦いものと、辛いものが食べれない！！</p><br><p>唐辛子やｺｼｮｳはいいけど、</p><br><p>ｶﾗｼやﾜｻﾋﾞとか、鼻にツンとくる系。。。。ＮＧ</p><br><p>ｺｰﾋｰとかも苦いからＮＧ</p><br><br><br><br><p>未だに御寿司はさび抜きｗｗｗ</p><br><p>きっとﾜｻﾋﾞつけた方がおいしんだろうなって思うけど、</p><br><p>挑戦してもやっぱ無理・・・・・・・</p><br><br><br><br><br><br><br><br><p>小さい頃にさ、おじーちゃんに</p><br><p>これオイシイよって言われて、</p><br><p>サザエの肝とか（←子供の私には激苦）</p><br><p>ﾜｻﾋﾞ（←子供の私には激辛）</p><br><br><br><br><p>口の中入れられてたからだと最近思うんだよねｗｗ</p><br><br><p>弟はお茶だよって言われてビールをよく飲まされてた。</p><br><p>きっと4歳の頃とかにね。</p><br><br><br><p>絶対おじぃちゃんのせいだ！！！！</p><br><p>うつらが嫌がるの見て、</p><br><p>キャッキャ笑ってたらしいｗｗｗｗ</p><br><p>ほんでウチラは目に涙浮かべながら</p><br><p>飲み込んでたらしい。。。。ｗｗ</p><br><br><br><p>₀: *゜✲ฺβyё βyё✲ฺ゜*:₀ </p>
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<pubDate>Tue, 12 Apr 2011 16:03:36 +0900</pubDate>
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<title>救援物資</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><p>物資ですが各県の県庁が窓口です。<br>まだ受け入れ態勢が整っておらず、人命救助が先で、今荷物を送ると混乱を招くようです。<br><br><br>【食料】<br><br><br>喜ばれるもの：<br>　飲料水、カップ麺、お湯だけで作れるレトルト食品、乳児用粉ミルク、哺乳瓶<br><br><br>困るもの：<br>　野菜や魚などのなまもの、アイス、<br>　電子レンジで調理しなければならないもの、消費期限切れ食品<br><br><br>【衛生用品】<br><br><br>喜ばれるもの：<br>　おむつ、生理用品、歯磨き、石けん、タオル、トイレットペーパー、<br>　ウエットティッシュ、マスク、水を使わないシャンプー、<br><br><br>【その他】<br><br><br>喜ばれるもの：<br>　マスク、新品の肌着や衣類、使い捨てカイロ<br><br><br>困るもの：<br>　古着（古着は誰も貰いません、ゴミになるだけです）、<br>　家でかきあつめたようなこざこざ、趣味で作った装飾品、絵画など。<br><br><br>【医薬品】<br><br><br>医薬品は医師や薬剤師がいないと配れません。<br>自分に処方された薬などをたまに送る方がいらっしゃいますが誰も使えません。<br><br>本音を言えばモノより金です。<br>自宅の不要品処理のような気持ちで送らないようにしましょう。<br><br><br><br><br>●送付先<br><br><br>◆宮城県県庁<br>〒980-8570<br>仙台市青葉区本町3-8-1<br>[TEL]022-211-2111<br><br><br>◆岩手県県庁<br>〒020-8570<br>盛岡市内丸10-1<br>[TEL]019-651-3111<br><br><br>◆青森県県庁<br>〒030-8570<br>青森市長島1-1-1<br>[TEL]017-722-1111<br><br><br>◆福島県県庁<br>〒960-8670<br>福島市杉妻町2-16<br>[TEL]024-521-1111<br><br></p>
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<pubDate>Sun, 13 Mar 2011 00:22:00 +0900</pubDate>
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<title>地震</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><p>怖すぎる。。。。。</p><br><p>現実が現実じゃないみたい(/_＼)。.。.</p><br><br><br><br><br><br><br><p>何もかも津波にのまれてく映像みて</p><br><p>鳥肌立った。</p><br><br><p>映像で、1人の人が、小さなコンクリートの上に立ってて、</p><br><p>間もなく津波に飲まれる</p><br><p>ってシーンが何度も流れてて、</p><br><p>正直、あの方も助からないと思うんだ。。。。。</p><br><p>そんな映像を何度も流すって、実際どうなんだろうと</p><br><p>考えてしまった。</p><br><p>火事もひどくて、戦争かのよう。。。。。</p><br><br><br><br><br><p>どうか少しでも被害が少なくありますように。。。。。。</p><br><p>1人でも多くの方が助かりますように。。。。。。。。</p>
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<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 01:14:00 +0900</pubDate>
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<title>しるしる♪</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><p>だうどん</p><br><p>うまそう！！！！！</p><br><br><br><br><p>行ってみちゃす！！！！</p><br><br><br><br><p>今日は久々にフラン行って無駄遣いしてきた└(└ﾟ∀ﾟ)♪(ﾟ∀ﾟ┘)┘♪ </p><br><p>ｗｗｗ</p><br><p>久々ｲﾝﾃﾘｱ見たら、またお部屋のｲﾝﾃﾘｱしようかなって思った！！！</p><br><p>まず、結局買わずじまいで終わってるラグと</p><br><p>ｿﾌｧｰ買わなくちゃ～～～～～</p><br><br><p>お金とぶ～～～(TεT;)</p><br><p>とびますとびます<img alt="DASH!" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif" width="16" height="16"></p>
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<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 23:51:55 +0900</pubDate>
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<title>すたばばばば～～～ん</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><p>インﾁｮﾝ空港で</p><p>「ホイップ入れる？」って聞かれて</p><p> </p><p>普通に言えばいいのに、ﾃﾝｼｮﾝ高かったから</p><p> </p><p>「はい！大好きなんで山盛りで！！！<img alt="あんぱんまん" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/13670.gif">」</p><p> </p><p>みたいなこと言ったら</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110216/01/i-co1107/78/44/j/o0336044811052849915.jpg"><img border="0" alt="★ﾎﾟﾆｮ子&amp;#39;s diary★" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20110216/01/i-co1107/78/44/j/t02200293_0336044811052849915.jpg" width="220" height="293"></a></p><br><br><br><p>いぇ～～～～い<img alt="いいねぇ～" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ob/obablog/2131.gif"></p><br><br><p>追加料金取られてると思ったら取られてなかった(^皿^)</p><br><p>カップがへニャ②で、持ち上げるとこぼれるから、</p><br><p>しばらく机に置いたまま飲んでた↓</p><br><p>飛行機まで時間ギリギリだったのに～～～～。。。。。</p><br><br><p>ストロベリーなんちゃら(癶_癶)<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110216/01/i-co1107/19/54/j/o0336044811052849937.jpg"><img border="0" alt="★ﾎﾟﾆｮ子&amp;#39;s diary★" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20110216/01/i-co1107/19/54/j/t02200293_0336044811052849937.jpg" width="220" height="293"></a><br></p><br><br><p>おいしかった￣～～～└(└ﾟ∀ﾟ)♪(ﾟ∀ﾟ┘)┘♪ </p><br><p><br></p>
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<pubDate>Tue, 22 Feb 2011 01:01:34 +0900</pubDate>
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<title>today</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><br><p>元上司とお買い物～～～└(└ﾟ∀ﾟ)♪(ﾟ∀ﾟ┘)┘♪ </p><br><p>何気に２年半ぶりにゆっくりお話してけど、</p><br><p>楽しかったヽ(´▽`)/</p><br><p>見たいお店も一緒系だし★★★</p><br><br><p>辞めた時の話を聞いてクリビツ<img alt="顔" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/lovehandmade-haru/2255496.gif"></p><br><p>新卒の私が<img alt="わーい" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/k-/k-yasuo-y/2157160.gif" width="16" height="16">のん気<img alt="わーい" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/k-/k-yasuo-y/2157160.gif">に働いてる裏で</p><br><p>そんな事あったんかー！！！<img alt="は？" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ti/tink04/32827.gif" width="16" height="16"><img alt="点々汗" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekonote-kashite/2139838.gif" width="16" height="16"></p><br><p>やっぱ社長とあの人できてたんかー！！！<img alt="わーい" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gontaro30/2255486.gif" width="16" height="16"></p><br><p>トカ色々ｗｗ<img alt="バフッ!" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/hy/hytmrk/3541.gif"></p><br><p>私もあの頃のイカリを思い出しながらぶちまけたｗｗ<img alt="青首大根" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ru/rui-9/19094.gif" width="16" height="16"></p><br><p>も～今更いいんだけど、私含め、何人クビにするんですか？？ｗｗｗ</p><br><p>せっかく大好きだったあの洗顔、もう使えません。</p><br><p>それだけは今も時々悲しい。</p><br><p>お店にも行きたくないし、</p><br><p>マジで人間不信にもなりました。</p><br><p>でも、ここで出会えた３人の上司とは今もこーして会うし、</p><br><p>出会いに感謝できる人たちばかり<img alt="好" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif" width="16" height="16"></p><br><p>ここまでくるのに時間かかったけど、ヨカッタわ★</p><br><br><p>敬語は使うけど、ほとんど気は遣ってないｗｗｗ</p><br><p>そんな関係最高<img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif"></p><br><p>ほんでもって今日のお買い物最高！！！</p><br><p>けど、ちゃんと上手に着れるかどーかは、まだわかりません！</p><br><p>お勉強しなくては<img alt="ガクリ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif"></p><br><br><p>この春の流行は。。。。</p><br><p>なんだか難しそーだ！</p><br><p>あのヒッピーｽﾀｲﾙというのかなんというのか。。。</p><br><br><br><p>やぱシンポーis ちょーbest</p><br><p>あと痩せなくてはヤバイ！！！！！！！！！！</p><br><p>ﾜﾝﾋﾟｰｽ３着。。。。。</p><br><p>ズボン履いたまま試着してたけど、</p><br><p>おしりでスカートが止まってしまわれました。。。</p><br><p>でらやばい<img alt="ガーン" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/xf/xfukax/2067.gif"></p><br><p>結婚式までに痩せるぞーーーーーーーーー</p><p><strong><font size="6">えいえい</font></strong><font size="1">おー<img alt="！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ri/rinarin0306/1670135.gif" width="16" height="16"><img alt="！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ri/rinarin0306/1670135.gif" width="16" height="16"><img alt="！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ri/rinarin0306/1670135.gif" width="16" height="16">弱気。。。</font></p>
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<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 02:30:43 +0900</pubDate>
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