こんにちは、ダイエット情報相馬です。

昨夜は繁華街から少し離れたところにある居酒屋へ。


ホルモン系のメニューが美味しい事で有名なところなんですが


大満足でした(^_^)/


もちろん、我慢なんてしないでお腹いっぱい食べましたよ！


ただ


メインのホルモンの鉄板焼を食べる前に


もやしのごま油いため、を、一皿たいらげてから、がっつりです(^_^)


その夜のお酒は芋焼酎。


なぜか、ものすごく酔っぱらってしまいましたorz...


仲間はみんな次の店へ行ったんですが、少し早めに帰ってきました。
というか、あんまり記憶がない(^^:::)

今朝は５時に起きて、洗濯しちゃいましたけどね！酔い覚めはスッキリです！




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こんにちは、ダイエット情報の相馬です。

昨夜は友人達と夜遅くまで飲んでいました。

今年に入って始めてのビアガーデンだったんですが....


待ち合わせの時間にことのほか早くついてしまった私（^^;;


ビアガーデンは某百貨店のレストラン街にあるんですが、


そのレストラン街の中に、個人的に時折使うお寿司屋があるんです。


じっと待つのが苦手な私......そこに入ってしまいました（笑）



大将と久々に話しつつ、


今日は初ビアガーデンの待ち合わせなんで...といいつつ......



ビールとマグロの山かけを頼んでしまいました（爆）



フライングです^^;;


でもですね？


実は、ダイエット的にはなかなかナイスなフライングなんですよ！

今回のビアガーデンのメインメニューは焼き肉だったんですが、
フライングで摂取したマグロの山かけは、もちろん赤身なんで、
脂肪分は当然少ないです。さらに山芋は、意外にお腹で膨らみます。


さらに、


お寿司屋さん（回転しない方ですが）では、比較的お行儀良くといいますか
大人らしく（笑）ゆっくりと優雅に食べますよね。

時間をかけて一つのものをゆっくり食べると、
少量で満腹感を味わえるんです。なので


今夜は焼き肉食うぞ～！と、がっつりいきたくても
自然と、あれ？思う程入らないな～、みたいな感じになる訳です^_^)


食べ過ぎによる肥満を回避！やった～^_^)/~~



そうこうしているうちに、友人達が一人、また一人と、ついには
５人全員で寿司屋のカウンターに集う事になり（笑）


おいおいビアガーデンどうなるんですか！


とかいいつつも、寿司屋で乾杯！みんなにマグロの山かけをススメて


そのあとようやくビアガーデンに移動^_^)


おかげで、５人全員で食べた焼き肉の量は、たったの二人前！
すごいでしょ？

私なんて、寿司屋でビール２杯飲んじゃったんで
ビアガーデンでは焼酎でした（爆）


楽しい飲み会だったんでちょっと飲み過ぎちゃいましたが
ダイエット情報的には、大成功～...かな^_^)


今夜も飲み会に行ってきます！今夜はですね、ホルモン大会なんですv(^_^)v


それではまた！







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【携帯専用】『ＮＯ！ストレスダイエット』5

こんにちは、ダイエット情報相馬です。

初ブログで緊張の中書いていますが、ダイエットインストラクターをしています。最初に僕自身の自己紹介をちょっと^^;;


身長は172センチとどちらかというと背の高い方ではないです。

体重は51kgです。一番重いときは72kgでした。

体脂肪は今現在で9パーセントです。

21kgもやせたのは、


ちょっとだけ食事を工夫した。のと

アイソメトリックスに取り組んでいる事。

あとは、


お酒も我慢しないし、タバコも普通に吸うし、

夜更かしするし、お世辞にも健康的な毎日！


とはなってないです^^;;


さて、本日のお題、「外食で持ち帰り、ありかなしか」ですが

一応立場的にナシかなと^^;;


いや、いいんです本当は！


時代はエコですからね！食べ物を残すのはホント

もったいない！

ただ一つだけ、、


自分の身体にもエコじゃないとだめです。うん。


食事量には必ずリミットが必要になります。

もちろんダイエットの観点ですけど。


このリミットは、必ず設けなければならないもので

もったいない！という意識を少しだけ変革する必要があります。


食べ物を残す事は決してほめられた事ではないのですが

食べ過ぎは、実は


自分の身体がもったいないんです。


ですので、

残った食べ物を見てこう言いましょう。


「もったいないもったいない！（自分の身体が）」

（カッコ内）は、声に出してはいけませんよ！！


ではまた！