『心を偽らない』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀

今日は色んななことが重なった
開運日のようですね。
ざっくり(笑)


開運日には全く詳しくないのですが、
開運日なら何かしなきゃ！
って焦りがちな私です(笑)

随分手放してきたけれど、
しなきゃ！とかこうあるべき！
が表れることもまだまだあります。




私は、
ルールがある方が
守ってさえいれば良いので
楽だなと思う反面、

 

自由でありたい。
何でも自分で決めたい。
と思う気持ちもとても強く、



このどちらが強く作用するかで、
自分の気の重さが全然違うなと
最近深く実感しました。
 

やりたくないことを、
ルールを決めてやろうとする時って
自分の中から全然溢れてこないんですよね。

情報も感情も。

一生懸命考えなくても、
これを伝えたい！とか
この話しだったらずっと出来る！
と思えることって、

本当にやりたいことや
興味があることです。


ずっと調べてても飽きないこととかね。




本当にやりたいことだからこそ、
やれなかったときのことを考えて
恐くて見ないふりをしたり、

別の出来そうなことをやって
結局放棄してしまったり。

回り道をしても、
本当に行きたい道って
形を変えてまた表れてきます。




そして、
結局向き合うことになる。


だったら逃げてた時間は
何だったんだ！となったり。



私もよりやりたいことが自分の中で
明確になり、

同時にやりたくないことも
自覚したので手放していこうと思います。




今感じていることを綴ってきましたが、
この想いを忘れないよう言葉にして
大事に残しておきたいと思います。


自分と向き合うって大事！
自分の気持ちを大切にするって、
より大事！！





3月は毎日ブログ更新宣言して完走でき、
毎日のぞきに来て下さった方も
偶然見つけて来て下さった方も
ありがとうございます☆



毎日心のアンテナにかかる言葉や
気になる言葉が変化していき、

人の気持ちが動く瞬間はいつ訪れるか予測出来ず、
アンテナを常に立てておきたいなと感じました。



今日からまたよりやりたいことに
注力していきたいと思います☆

毎日が最高に幸せな一日と出来る様に、
自分の気持ちから目をそらさず
大切に一歩ずついきましょう。

『人に認められることを求める』

誰かに認められたい、
褒められたいと思うことは
誰しもあると思います。

人の役に立てたら嬉しいし、
自分にしか出来ないことでお手伝いが
出来たら誇らしい。

あなたがやりたいと思ったことをやって、
自分の心が満たされる。
良かったと幸せな気持ちになる。

これってとてもハッピーなことだよね。

 

でも、
自分ではなく周りの誰かに
認めてもらうことや褒めてもらうことを
求めるなら、

それはいつも誰かの承認を求めることになって、
どこか穴の空いたような満たされない
気持ちを抱え続けることになります。

自分が幸せでいるのと、
誰かに認めてもらうのって
別物ではないでしょうか。

 

あなた以外の人があなたの
幸せを決めるの？

誰かに認められたらどうしてあなたは
幸せになれるの？




自分と自分以外の人の幸せの
基準は違うもの。


他人の基準で決められた幸せは、
あなたにとって幸せと感じるとは
限らない。



あなただけの幸せを思いっきり
ハグしよう。



他人に認められたいと思っていることに
気付いたら、
自分と対話しよう。

他人目線になってない？

自分の軸で生きてる？

私が幸せだと感じることは何？


誰かの承認なんて一時期なもの。

あなたが自分基準で感じる幸せを沢山抱えて、
自分らしい人生を歩こう。

『相手の反応は、相手のもの』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀

人に嫌われるのが嫌だとか、
人の反応が恐いとか
感じることがあると思います。

相手があなたを嫌うかどうか、
どう反応するかは
相手の問題。



嫌われたくないからやらない、
どんな反応されるか分からないから
やめる。

そんな選択をしたことはありますか。

自分を変えることも時に難しいのに、
人の反応をコントロールすることなんて
出来ないですよね。

 

相手がどう思うか。
そこまでコントロールしようとするのは
手放しませんか。

相手の反応をコントロールするのを手放して、
あなたのやりたいことに色々な枠を
はめようとしてくるのにもNOと言う。




あなたが自分の気持ちを大切にして
自分で決めたことは自由に表現して、


他人の気持ちまではコントロールする
必要がないのだから、

そこは相手の問題だ！
と切り離す。



そう思ったら、
誰かの反応を気にして
悩むことも手放せますよね♪

どんな反応が返ってきても、
あなたの価値が変わる訳じゃない。





誰かをコントロールすることに
必死になるより、

自分の人生に集中しよう。

『良いことを数えよう』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀

毎日何気なく過ぎて、
今日一日何があったけ？
記憶がない！！

なんてことは無いですか？？

 

良いことなんてないし、
もう寝よ！と思って一日が終わり
また明日がくる。


良いことは本当になかったのかな。



何もなかったと思っていたとしても、
例えば毎日良かったことをノートに書こうと思って
一日を振り返るようになると



あれ？忘れてただけで良いことあってる！

そんな体験をするようになります。


 

良かったことを書こう
=良いことにアンテナが立っているんですね。

人間は全てを見ているようで、
目の前で起こっている事だとしても
アンテナを立てていないことは見逃しがちです。


良いことにアンテナを立てていると、
毎日小さなことでも見つけられようになって
幸せを感じる時間が増えます。


幸せを感じる時間が増えると、
幸せに生きられるようになってきます。




そんな小さなことで変わる訳ない…
と思うかもしれませんが、
 

小さな習慣を変えることで、
考え方も視点も変わっていきます。

 

今日から良いことをみつける
習慣をつけてみませんか。

『考えている通りの人間に！？』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀

人は誰しも自分の
セルフイメージを持っています。

セルフイメージ=自分に対して
持っている自分像。



そして、
セルフイメージの範囲内から
出ないように言動を選択しています。

 

無意識に。




これって凄いことですよね。

無意識にセルフイメージ通りに選択
=持っているイメージ以上のことは
出来ない！となってしまうからです。

私って可哀想、不幸だと思っている人は

可哀想なことや不幸なことばかり起こります。

そして、心の中でほらねと
思う。


答え合わせをしてるんですよね。

ほら、やっぱり私は可哀想で
不幸だと。



これって逆だと思いませんか？

人はセルフイメージの範囲内で
選択したがる。




可哀想、不幸だと思っている人は、
ハッピーなことが起こると
困る訳です。


 

なので、
無意識に不幸で可哀想になる
選択肢を選んでいる。



信じられない！と思ったら、
ほらねと思った時の自分の選択を
おさらいしてみると良いかもしれません。





重要なのは、
自分のセルフイメージ通りの選択をしているなら

あなた次第でどんなセルフイメージにも
書き換えられるってことです！



セルフイメージが変われば、
セルフイメージから出ないように
選択している言動が変わります。


言動が変われば、
今抱きしめている可哀想で不幸な
現状も変わる。




まずは、
どんなセルフイメージを持ちたいか
考えてみて下さい。

セルフイメージ通りのあなたを
想像したときワクワクしましたか？


ワクワクする自分、
理想の自分を思い描いて、
そんな自分ならどんな選択をするかな？



理想の自分になりきって、
理想の自分が選ぶ方を選んで
下さい。


繰り返すことで、
あなたのセルフイメージも変わり
現実も変わります。

 

セルフイメージにフォーカス
してみて下さいね。

『嫌われる覚悟』

誰の目も気にしなくて良かったら、
どんな人生を歩みますか？



周りからどう思われるか恐い
嫌われたくない、
変な人と思われたくない。

そんな思いから、
やりたいことや言いたいことを
諦めたことがありますか。


あなたには自分のセルフイメージが
あると思います。




例えば、
私は良い人と思われている。
私は優しいと思われている。

だから周りが思っているイメージを
裏切ったら嫌われる。



本当にそうでしょうか。

 

周りが思っているあなたと
あなたが望む自分が違っているとき、

周りが望むあなたを演じ続けることの方が、
自分も周りも裏切っているんじゃないでしょうか。





自分を偽って、
周りから信頼を勝ち得ることは
出来ません。

嫌われることを恐れて、
言いたいことややりたいことに
蓋をしてしまうと、



それが習慣になってしまって
本当はどうしたいのか、
何がやりたいのか分からなく
なっていってしまいます。




そして、誰かの正解を求め続けてしまう。

嫌われても良い！
と覚悟を持つことで、

あなたは自由に表現することが
出来て、
　
自分も周りも偽る必要がなくなります。



人の目や周りの評価を手放して、
自由に思うまま生きることで

本当のあなたを知っている、
本当に信頼出来る人達も出来ていきます。




本当の自分を知って欲しいと思う気持ちと、
本当の自分を見せるのは恐いという気持ちは、

両方とも心の中にあると思います。

そんなとき、
嫌われる覚悟を決めたら
あなはどちらを選びますか。

『よく使う言葉から分かること』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀

普段お喋りしている時とか

文章を書くときとか、



どんな言葉をよく使ってるか
意識したことありますか。



私は、ここ最近の投稿や
考えていることを見直してみたら

「自分」
という言葉を多用していることに
気づきました。


私自身の中で何が起こっているのか、
向き合って深くさぐってみました。

私には今とあるやめたいことがあって、

やめるなら自分が何をやりたいのか、
これからどう生きていきたいのか
毎日自問していたんです。



「自分」を人生の真ん中に置いて、
本当にやりたいことだけを選択し
生きるということを強く意識していたので、


言葉にも「自分」を多用していたんだと
気づきました。




私の意識は
今「自分」にフォーカスしていることを
よく使う言葉から再確認したんですね。


そっか、そっかなるほどー！
と自分で腑に落ちました♪



どんな言葉をよく使ってるかって
意識して目を向けないと
中々気づかないと思います。





あなたは、どんな言葉を最近
よく使ってますか？

その言葉から、
何にフォーカスしていることに
気づきましたか。





使っている言葉から、
意識していることを知るのも
楽しいですよ♪

『自分なんだよね』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀

変わりたいと思うとき。

自分を知りたいって思うとき。

人生を自分らしく生きたいと思うとき。



あなたはどうしますか。




自己啓発本を読む。

カウンセリングを受ける。

SNSを沢山見る。


何かしら情報や方法を求めて行動を
起こすと思います。




本を読んでなるほど！と
思って明日からまた今までと
同じ生活を送る。

カウンセリングを受けて、
自分に合ってると思って
カウンセラーさんに何でも聞く。


SNSを毎日眺めて時間が過ぎる。



どんな方法を選ぶかは自分次第。


だけど、
最後は自分なんだよね。



本もカウンセラーも、SNSも
自動的にはあなたを変えてくれない。


誰かに、何かに変えてもらおうと
思ってるうちは変われないよ。






 

主体は自分だから。

まず自分が自分を知らなきゃ
どこを変えたいのかも分からない。


変えたいとこが分かったら、
どんな自分になりたいのか自分と
向き合う。



なりたい自分が具体的に落とし込めたら、
なりたい自分へ向けてアクションプランを
立てる。

毎日なりたい自分を意識して、
なりたい自分になる行動を続ける。



誰かや何かに変えてもらおうと
思ってるときは、

結局自分の人生を自分以外に
任せてしまってる。




自分の人生誰かに任せてないかなー？

毎日思考を意識して行動や選択
出来てるかなー？





問いかけ続けることで、
段々となりたい自分に近付いていこう。

『ありのままって何だろう。』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀



ありのまま。

一時期よく聞かれた言葉。

 

ありのままで良い。
ありのままが良い。
ありのままで愛される。


ありのままって何だろう。



あなたはありのままでいたいと思いますか。

ありのままの自分で受け入れられたいと
思いますか。


あなたにとって、
「ありのまま」とは何ですか。

 

自分そのものが、
自分であるというだけで
愛される。

そんなありのままって
素敵だなって思います。



現実の自分は、
理想通りじゃないし
怒りっぽいときだってあるし
無理して良い人になる時だってあるし、

人の目が気になって自分基準じゃなかったり、
誰かの機嫌が気になって頑張ってみたりして。


全然ありのままじゃない！！！
私はありのままになんてなれない！！

そんな風に思ったりしたでしょうか。


ありのままでありたいと願う自分と、
ありのままでは恐いと思う自分。

何かを付け足したくなる自分。



それが今の自分。
今の自分がそうだとしても
良いじゃない。


あなたには、
なりたい「ありのまま」があって
今は理想とは違うなって思う自分がいる。

だけど、
理想が見えているあなたがいる。



今意識出来ているなら、
なりたい自分になれる。


遅くなんて全然ない。

今は未来へ続いている。



どうせ今の自分は
ありのままなんかじゃないし！

なんて諦めないで、
今から未来へ進もう。



大事にしたいあなただけの
ありのまま。

そこに向かって少しずつでも
歩きだそう。

『良いか悪いか』

自分を知って、自分を信じ、

自分らしい人生を生きたいあなたを

応援するライフコーチのすずきともみです🍀

良いのか悪いのかを考えているとき。


誰の目線で考えていますか。

 

良いか悪いかって誰にとって？
世間？
あなたの周りの誰か知らない人？


世間や知らない人にとっての
良いか悪いかを考えるとき、
あなたの中では何が起こっていますか。

良いか悪いかの基準なんて
人それぞれ。


誰かの基準を求めることで、
あなたが得るものは何だろう。

正義は人によって違うし
どんな立場にいるか、
その日の気分によってだって変わる。


世間や知らない誰かは
その決断で何か起こっても
責任を取ってはくれない。

あなたが決めたことだと
とらえられる。




大切なのはあなたの基準。
あなたがどうしたいか。


自分の基準で出した答えなら
どんな結果になっても受け止められる。



誰かの基準や言われたことで
決めてしまったら、

欲しくない結果になったとき、
自分のせいじゃない！
◯◯さんが言ったから！
って言い訳をする。

自分がやりたいことを
めいっぱいやって、

自分で責任を負っていく
人生を歩こう。


大切なのはあなたの基準。