あることを3ヶ月続けるだけであのライザッブでは消せない浮気された記憶も一掃して究極のボディーを手に入れるDMDダイエット法

【緊急】限定３０名様への贈り物は誰の手に！？

Wed, 23 Mar 2016 09:43:34 +0900

【緊急告知】

・痩せたい気持ちは人一倍

なのに痩せられない

・リバウンドは嫌

※リバウンド経験3回以上のあなたに

本日朗報を受け取る

切符をさしあげます。

-------------------------------------------

5か月で15kg体重が一気に

増加し、痩せられない日々。

細身からデブまで全て経験したみおちん監修

リバウンダー必見！

とんでもないものできちゃいました！

「あかんのわかってて食べてしもた。」

「意思弱すぎ。ほんまダメ人間。」

ダイエットに苦しむあなたに吉報です！

今日私は人生の"勝ち組"の世界から

あなたをお迎えにあがりました。

そしてあなたを誰もが

憧れる世界へお連れします。

体験者である私が10kgまでは

痩せることを保証します！

そしてなにより

リバウンドはさせません。

これがあなたの

ラストダイエットになります。

「最後…」

とさみしく思いませんよね？

思い返してください、

今までの辛い日々を。

「痩せたい」

とあなたは何回思いましたか？

あなたの長年の夢が叶うか

叶わないかの瀬戸際に

あなたは立っています。

「今まで失敗ばかりで何しても

ほんとダメな私が？」

違うんです！

ダメなのはあなたではありません！

あなたは情報に踊らされていた

だけなんです！

「有名モデルも愛用」

「最新〇〇ダイエット」

今やダイエットの情報は

あふれており、次々と

新しい方法が生み出されています。

ですがその情報全てが

正しいとは限りません。

悔しいですよね。

「今度こそ

人生最後のダイエットにする！」

そう思ったあなた！

是非これを受けとってください。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

5か月で＋15kgを経験したリバウンド女王が、痩せて元通りになった方法を伝授！

【MIRANDA】究極のＤＭダイエット法

※DM=デリートメモリー

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

「痩せて自分を好きになりたい」

と心から思うあなただけ

読み進めてください。

今更ですみません。

今までダイエットについて

熱く語ってきましたが、

つい半年前まではあなたと同じように

「痩せたいのに痩せられない」

そんな悩みを抱えた

おデブリバウンダーでした。

15年間続けた新体操を引退し、

大学進学を機に1人暮らしを始め、

私は激太りしました。

長い新体操生活の中で私は

厳しい体重管理と食事制限に

苦しめられてきました。

成長期の私にとって食欲を

我慢し体型を維持することは

辛くて苦しいもので、

「新体操してなかったらこんな

我慢せんといっぱい食べれたのに。」

と毎日泣きました。

そんな辛い生活から解放され、

始まった不規則な生活で

体重が増えないわけないですよね。

「こんな美味しいものあるんや！」

食べられることが

幸せでたまりませんでした。

誕生日でさえ倒れるくらいに

スライスされたケーキしか

食べられなかったのに、

なんの縛りもなく食べられます。

まるで貪るように手が伸び、

朝、昼、夕方、夜、夜中

終日口が動いていました。

そんな生活が続き

気づけば15kgも増加。

地元に帰れば

「太ったなあ。」

大学で現役時代の写真を見せれば

「どこに写ってる？」と言われ、

まったくの別人になりました。

「つまめるくらいの

お肉なかったのにな。」

ずっと体重管理してきたんです。

自分の体を理解していたのは

もちろん私です。

変化に気づかないわけも

ありませんし、

1番分かっていました。

しかし当時の私は食べることが

1番の幸せで、その喜びを

噛み締めていたため

太っていることに気づいて

いながら、本気で痩せようとは

思っていませんでした。

そんな私をダイエットに

目覚めさせたのが彼氏の浮気。

悔しくて悲しくて、

闘志に火がつきました。

そしてダイエット再始動。

見返したい、その思いだけで

ただがむしゃらに

ダイエットをしました。

しかし、そんなもので綺麗に

痩せられるはずありません。

現役の時とは体が別物です。

我慢していた食欲も

もう歯止めがききません。

少し痩せてはまた戻り、を

繰り返し何度もリバウンド。

そうしてようやく

私は自分のダイエットを

見直すことにしたのです。

これが

【MIRANDA】究極のDMダイエット法

です！

たった3カ月で10kg

の減量に成功！

もちろん

リバウンドなし！

痩せてからというもの、

私の生活はガラリと変わりました。

白い服を着れば

ベイマックスと言われ、

頬、腕、お腹あらゆる肉をつままれ

「ぷにぷにで可愛い」と、

遠回しにデブと言われていたのに

「みおスタイル良すぎて」

隣に並びたくないわ！」

「彼氏できた？」

と周りに気づいてもらえ、

羨ましがられるようになりました！

「痩せて綺麗になったね。」

そう言われることが

1番の幸せになりました。

さらに、

「ちゃんと食べてる？」

「なんでそんなに痩せたん？」

と聞かれるようになりました。

あなたもそう思いませんでしたか？

「食べることが1番の幸せだった

はずやのになんで痩せたの？」と。

「きつい食事制限？」

いいえ、違います。

「マンツーマンの高額な

ダイエットプログラム？」

いいえ、それも違います。

「痩せたい気持ちは誰よりも強い。

なのに、痩せられない。」

そんな悩みを

根本解決！

【MIRANDA】

究極のDMダイエット法

です！

苦しいばかりのダイエットが

お金をかけずに楽しいものに変わり、

自分を好きになれます。

私は二度目の

ダイエットを始めたとき、

痩せられない壁に何度も

ぶち当たり、その度

自分が嫌になりました。

しかし痩せたことで

自信を取り戻しました。

正しい知識を得ることもできました。

ダイエットと言っても

たくさんのダイエットがあり、

その選択を誤るとあなたは

痩せるどころか太る体質になります。

そうなってしまえばあなたの

したいお洒落も食べたいものも

我慢、我慢、我慢。

その我慢がストレスになり、

ついにあなたは暴飲暴食に

走ってしまうんです。

あなたを待つのはリバウンド。

せっかく少しずつ痩せたのに

その積み重ねが台無しに。

そんな辛い思い、これ以上

あなたに味わってほしくありません。

そこで今回、私はあなたに

無料のプレゼントを用意しました。

もう二度とあなたにリバウンド

させません。ダイエットを成功させ

なりたいあなたに導きます。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

5か月で＋15kgを経験したリバウンド女王が、痩せて元通りになった方法を伝授！

【MIRANDA】究極のＤＭダイエット法

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【おまけ】

実はこのダイエットで

私の友達も痩せたんです！

友達も食べることが大好きで、

よく2人で美味しいものを食べに

出かけていました。

そんなとき決まって私たちは

言うんです。

「明日から食べるの我慢や！」

「ほんまにやばいから

そろそろ本気出すわ！」

その言葉に決して嘘はありません。

その時だけはほんとに

痩せようと本気なんです。

しかし私が抜け駆けし、先に

痩せたことで焦った友達が

すぐに私に聞いてきました。

「なんでそんな急に痩せたん？」

「どんなダイエット？」と。

「痩せたいのに痩せられない。」

友達も私も本当に悩んできました。

だからこそ私はその友達のために

私のダイエットの全てを教えました。

すると友達も見事にダイエットに成功。

もちろんリバウンドせず

体型を維持しています。

友達は本当に喜んでくれ、

私は役にたてたことが

嬉しくてたまりませんでした。

ダイエットで同じように

苦しんでいる人をたくさん目にし、

「力になりたい。」

と思ったので今回無料の

プレゼントを作ることにしました。

私の経験が少しでもあなたを助け、

あなたが笑顔あふれる生活を手にする

ことを心から願っています。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

5か月で＋15kgを経験したリバウンド女王が、痩せて元通りになった方法を伝授！

【MIRANDA】究極のＤＭダイエット法

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

これは私の知識と経験を

厳選し詰め込んだ

痩せたい気持ちは人一倍なのに

リバウンドを繰り返し痩せられない

あなたのためのプログラムです。

あなたが理想の自分になるためには

このプレゼントを受け取り、

実践することだけでいいんです。

ここで内容の一部を紹介します。

【必ず】理想体型をゲット！

もうデブとは言わせない。

第1章 気持ちが全て！？ダイエットの極意。

あなたのダイエットに対する

考えを変え、違う方向から

アプローチします。

第2章 寝ている間に脂肪燃焼！

誰もが憧れる魅惑のボディ。

寝ているだけで脂肪が燃焼

され続けるカラクリを教えます。

第3章 「食べたらいいんよ」ゆとり食育

あなたの食生活を見直し

管理栄養士監修の元

栄養面、太りにくさを考慮した

食事メニューを紹介します。

これははあなたにプレゼント

できるようにPDFにまとめた

電子書籍のようなものです。

お受け取りはコチラ

↑クリック

プレゼントの受け取り方

①上記の下線字をクリック！

→１つのページが表示されます。

②ニックネーム、メールアドレスを入力

→確認画面が表示されますので

そちらに目を通してください。

③送信ボタンを押します。

→24時間以内に私から

メールが送られてきます。

そのメールに無料のプレゼントが

添付されています。

これだけです！

お約束

・入力されました個人情報の

悪用は一切致しません

・メールアドレスを入力しても

ウイルス感染、迷惑メールは

ございません。

・親や友人に知られることも

ありません。

・無料でお渡しさせていただきます！

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

5か月で＋15kgを経験したリバウンド女王が、痩せて元通りになった方法を伝授！

【MIRANDA】究極のＤＭダイエット法（無料）

※DM=デリートメモリー

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【効果抜群】もう加工には頼らない！真の小顔入手法

Sat, 12 Mar 2016 22:16:46 +0900

「やっば。顔丸すぎ…。」

写真に写る自分を見て

情けなくなりました。

そうです。

左下の肉まんみたいに

丸々した輪郭のが私です。

丸すぎやしませんか。

後ろの子はシャープな顎なのに…

今にも弾けそうな私の顔。

こうやって、写真を見ると

現実を突きつけられたようで、

破壊力が半端ないですね。

挙句の果てには

「みおのほっぺたハムスター

みたいでぷにぷにやなあ」

なんて言われました。

「誰がハムスターや！」

内心そう思いながらも

ハムスターと見比べると

「やっぱり似てるかも…。」

と落ち込んでいました。

食事制限をすれば痩せる！

という簡単な思考回路から

やってみたものの、

頰がコケて健康的に見えない…。

気が緩むとすぐにぷくぷくに。

「みおやってシャープな顎ライン

ほしいし！！」

「掃除機で吸いとれんかな。」

毎日毎日思い悩んでいました。

そんな時に出会ったのが

今回お話する方法です！

その方法のおかげで

ほっぺたが引き締まり

シャープな輪郭が！！！

「なんか顔ちっちゃなったなあ！」

「みお顔ちっさいから

ちょっと前でうつって」

と、今までは私が必死に

遠近法を使っていたのに

使われる側になりました。

その立場に初めて立てたとき、

嬉しくて嬉しくて

たまりませんでした。

何度も写真を見比べて、

「うん、ちっちゃなった！」

「やっぱりちっさい！」

にやにやが止まりませんでした。

あなたも今まで小顔に

なりたいと悩んだことが

あるのではないでしょうか？？

この方法を知れば

もう悩む必要はありません！

プリクラに頼ったり

写真を加工したり、

後ろの方にうつって遠近法を

利用したりすることとも

おさらばです。

毎日鏡に映る自分を見て、

「はあ～、ちっちゃ！」

とため息をつくのもいいでしょう。

両手を当てて、

「手で顔覆えそう！」

とうっとりすることだって

できます。

「〇〇の顔ちっちゃすぎ！

羨ましい～！」

と周りの子から羨まれます。

あなたがこの方法を

知らないと

マイナスになることはないでしょう。

しかし！！

カメラを向けられるたび、

顔が小さく見える角度を

探したり、

前にうつれば可愛くうつるはずが

周りの子たちの顔の大きさを

意識して、いつも後ろ側の

ポジションになったり…。

そんな努力するより

小顔入手法を知るほうが

ずっと楽しいですよね！

携帯のカメラロールを見返せば

虫歯ポーズとも言われる

小顔ポーズでうつる自分ばかり…

「〇〇、いつもこのポーズよね。」

と、いかにも意識してます

って図星突かれるの、

恥ずかしいですよね。

顔が小さければその分

目が大きく見えたり、

可愛くなれるのに

そのチャンスを逃して

いいんですか？？

よくないですよね。

自分に負い目を感じることなく

友達と写真をとったり、

自分をもっと好きになりましょう！

それでは、小顔をゲットする

方法をお話します。

実は、私たちの顔の表情筋って

普段は70～80%が

使われていないんです。

なので、この筋肉を鍛えることで

たるんでいたものが引き上がり

小顔になるんです！

ではそのステップをお話します。

①腕を胸の前で交差するように

肩に手を置く。

②そのままゆっくりと天井を

見上げ、そのままゆっくりと

舌を上に突き出す。

③舌をゆっくりと戻し、

顔も正面に戻す。

これだけです！

これをテレビのCM中や、

食パンを朝焼く間など、

隙間の時間にやってみてください。

では今、両手の人さし指を曲げ、

こめかみに当ててぐるぐると

押してみてください。

これだけでリンパが流れやすく

なるので、合わせてやってみると

いいですね！

それではこのへんで

終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

みおちん

【朗報】食事制限も辛いこともナシで！？するする体重が落ち、くびれをも手に入れる方法

Sat, 12 Mar 2016 00:38:03 +0900

「なんか最近痩せた？」

痩せた？って、

魔法の言葉ですよね。

単純な私は周りに言われる

その一言だけでその日1日

はっぴーになります。

あなたもそんな経験

ありませんか？？

前回の記事では

魅惑のくびれを手に入れる方法

についてお話しました。

今回は！

食事制限も痛いことや

辛いことが嫌！！

というあなたにぴったりの

方法です。

食事制限って

ほんとに辛いですよね。

私も今までそのおかげで

何度もリバウンドを

繰り返してきました。

「食べたらあかん、

食べたらあかん…。」

何度も自分に言い聞かせました。

でも言い聞かせれば

言い聞かせるほど

「食べたい！」

という気持ちになって

自分で食欲をコントロール

できなくなりました。

食欲を我慢することって

ほんとにストレスなんですよね。

我慢の限界に達した時、

待っているのはいつも

ドカ食い。

とにかく胃に何か入れたくて

仕方がありませんでした。

空腹でもないのに

ガツガツ、ガツガツ。

すごい勢いで

食べ物をむさぼりました。

気づけば周囲から

大食い扱い…。

友達とご飯行っても

「結構量多そうやなあ」

「大丈夫やって！

みおおるし食べてくれるって！」

なんて会話が目の前で

繰り広げられる始末。

「任せて！」

と笑顔で返しながら、

心の中では大号泣でした。

いっぱい食べていたって

私も女の子です。

まして、食欲をコントロール

できなくて悩んでいたんです。

わかってはいても

やっぱり傷つくんです。

しかし！！

この方法に出会って、

好きなものを我慢することなく

なおかつ誰にもバレずに

痩せることができました！

あなたもこの方法を知れば、

もうデブと言われることは

なくなります。

辛いことを極力避けたい

あなたでも痩せられるんです。

あなたも一度は憧れたこと

あるのではないでしょうか。

「〇〇ほんま細いよね～」

「どうやったらそんな痩せるん？？」

と聞かれ、

「え～なんもしてへんよ～」

と答えることを。

次はあなたが

そう答える番になれます。

なんもしてへんと言いながら

むふふ、と心の中で少しの優越感に

浸りながら笑える日が来るんです。

そう考えただけで

わくわくしませんか？？

食事制限もしてないはずの

あなたが痩せるときっと

「なんでそんな痩せたん？」

「私にも教えて！！」

と周りから質問の嵐。

「〇〇最近可愛くない？」

と異性からの注目の的に！

そんな未来に一歩踏み出しませんか？

しかし、あなたがもし

今この方法を知らずにいると

食欲を抑えるストレスから

解放されることはありません。

「食べたら太る。我慢我慢。」

「痩せやなあかん。」

と、自分の首を自分で締め

ダイエットが苦痛になります。

「こんなに我慢してんのに

なんで痩せへんの」

と自暴自棄になるでしょう。

「俺自分より食べるやつ

無理やわ～。」

と言われたり

自己管理ができなさそう、と

偏見をもたれたりします。

努力しても痩せずに

偏見をもたれる。

こんなに辛いことって

あるでしょうか。

大丈夫です。

あなたが

この記事を読めばそんな未来は

あなたにやってきません。

今から辛いこと一切ナシで

痩せてくびれをも手に入れられる

方法についてお話します。

その方法とは！！

猫伸びダイエット法です。

夜寝る前にすることを

オススメします！

では、早速説明します。

①こぶし2個分足を開いて

立て膝になります。この時、

かかとを立ててつま先を床につけます。

②手の指先をそろえ、床につき

四つんばいになります。

③猫が威嚇するときのように

背中を丸めます。

みぞおちを見るような意識で

するといいですね。

そのまま9秒息を止めます。

④「にゃー」と言いながら

息を吐き、伸びます。

この時、膝の真上に骨盤が

あることを意識してください。

③④を10回します。

これだけで好きなものを

食べていてもウエストにくびれが

でき、体重も落とすことができます。

というのも、ホルモンの分泌が

活発になり血行が良くなることで

脂肪燃焼効果が得られるからなんです！

筋トレはきついし

続けられないって人も、

これならしんどい思いをせず

続けられますよね！

では今、息を吐きながら

にゃーと言ってみましょう。

そんな風にリラックスして

できるといいですね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

みおちん

【嬉しいお知らせ】くびれをゲットし、冷え性をも撃退！？一石二兆の〇〇とは

Sun, 06 Mar 2016 21:37:16 +0900

「あ、タオルは大丈夫よ～」

振り袖や着物を着る時って

寸胴の方が見栄えがいいので普通は

ウエストにタオルを入れますよね。

でも、私「大丈夫」と

さらっと告げられたんです。

成人式用に振り袖を

選んでいる時でした。

お腹はぽっこり出ていたし

もちろんくびれなんて

ありませんでした。

私本体が寸胴で

振り袖的にはいい体型。

でもそれがとても

恥ずかしかったんです。

たまたまそのお店に来ていた

ちょうど私と同い年で

振り袖を選んでいた子は、

タオルを3枚巻いていました。

「隣の子は3枚巻いてるのに

私はタオルいらへん…」

その分脂肪でコーティング

されていると思うと

情けなくなりました。

「成人式本番の日は絶対

タオル3枚巻いてもらうし！」

そう、心に決めました。

本やインターネットから

たくさんの情報を集め

実践してみました。

そして、ようやく

くびれを手に入れる方法に

出会ったんです！

この方法に出会い

念願のくびれを手に入れ、

成人式当日は

タオルを4枚巻いてもらいました。

隣で着付けてもらっていた子は2枚。

勝手に優越感に浸りました。

くびれを手にしたことで

お腹をつつかれる心配も

なくなりました。

それどころか

「え？？ウエスト細すぎん？？」

「ぷにぷにやったお腹

どこ行ったん！」

なんて言われちゃうんです。

あなたもこの方法を知れば

「出るとこ出てんのに

ウエストきゅってなってて

めっちゃスタイルいい！」

と、羨ましがられます。

ぽっこりお腹が気になって

履けなかったハイウエストの

ジーンズだってすっきり

着こなせます！

「私も〇〇みたいな

綺麗なくびれのウエストやったら

ハイウエスト履けるのに～」

こんな言葉、言われてみたく

ないですか？？

街を一歩歩けば

異性の目もきっと

釘づけにしちゃいます。

そんな魅力的なくびれ、

手に入れたいですよね？？

体型を隠すために着ていた

ゆったりサイズの服とは

もうおさらば。

これからは、今まで

避けていたタイトな服や、

憧れの腹チラの服にだって

手が伸びるようになるんです！

あなたのクローゼットを

誰もが憧れる服で

いっぱいにしませんか？

しかし今、あなたがこの

ブログを読むのをやめてしまうと

あなたのウエストは一生

脂肪でコーティングされたままです。

いつも通りのゆったりした服で

流行りの服とは無縁の生活。

おばちゃんコーデのまま、

女の子が1番輝く時を

過ごすことになります。

ちょっとお洒落なパーティーや

成人式の二次会の時、

「パーティードレスどうしようっ」

と、焦ることになります。

異性はみんな

華やかなパーティードレスを

身にまとった

素敵なくびれの女の子に

もってかれます。

「私にも思わず腰に手を

回したくなるようなくびれがあれば…」

そうあなたは隅っこで

羨ましく思うことでしょう。

そんなみじめな思い、

したくないですよね？

「嫌やっ！」

そう思うあなただけ

読み進めてください。

私がそんな思いさせません。

あなたもこの方法で

魅惑のくびれを手に入れましょう！

魅惑のくびれを手に入れるためには

あなたが想像する

普通の腹筋をしても無駄です。

そう、スポーツテストの時のような

腹筋のことです。

ウエストをくびれさすためには

腹斜筋

を鍛えることが必要です。

腹斜筋とは、脇腹を締め付ける

筋肉のことで、正面ではなく

側面にあり、コルセットのような

働きをしてくれます。

この筋肉が弱いとお腹が

たるんでしまいます。

だから普通の腹筋を100回しても

くびれはできない、ということに

なるんです。

では、どういうエクササイズを

すればくびれを手に入れられるのか

お話します。

①仰向けに寝て、膝から下が

床と平行になるように

膝を自分の方に曲げます。

②両手を頭の後ろで組みます。

③右肘を左膝に、左肘を右膝に

つけるように交互に10回ずつ

体を起こします。

この時、体をねじることを

意識しましょう。

④これを3セット行います。

これで腹斜筋が鍛えられ、

くびれを手に入れることが

できます！

さらに！！

腹斜筋を鍛えることで

冷え性も改善することが

できるんです！

腹斜筋を鍛えれば

内臓が正常な位置に

戻ります。

すると嬉しいことに

代謝が良くなります。

消費カロリーも増え、

血行が良くなるので

冷えや、むくみが解消されます！

一石二鳥、三鳥ですね。

では今、手を腰に当て、

あばら骨の下辺りを

触ってみてください。

そこを気にしながら

エクササイズしてみてくださいね。

その腹斜筋があなたに

魅惑のくびれをプレゼント

してくれます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

感想お待ちしております。

みおちん

【極秘】二の腕振り袖のあなただけ今すぐチェックしてください

Sat, 05 Mar 2016 21:49:08 +0900

「痩せたら自然に細くなるやろ。」

そんな甘い考えは

ばっさり切られました。

ぽっこりお腹もぺたんこに

なってきた。

大根だった脚も

細くなってきた。

なのに…。

ここだけ。ここだけは

全然細くならない！！

そのせいでアンバランスな体型。

「ここのお肉やねん。

つまんだ分だけ引きちぎりたい。」

そう何度も思いました。

ムササビみたいに

飛べるんじゃないかって

くらいのお肉。

もう、お気づきでしょうか。

そうです。二の腕です。

情け無いくらいぷるぷるで

「振り袖やねん」と自虐。

今は"袖クイ"というものが

流行っているそうですが、

私は友達に"二の腕きゅ"を

されていました。

きゅっとつままれるんです。

ぐっと力を入れてつまめなく

すると、

「せっかくぷにぷにして

気持ちいいのに～。」

って言われるんです。

ほんとに恥ずかしかったです。

みんなが半袖の物や

タンクトップを着ている中

私は1人、暑いのに

長袖の服を羽織っていました。

「みお暑ないん？？脱ぎや！」

と言われても、

「焼けたくないし～！」

と、ほんとは暑いのに

嘘ついてごまかしていました。

みんなが羨ましくて羨ましくて

私は本やインターネットで

調べまくりました。

そうしてやっと

二の腕痩せの方法に

出会えたんです。

そのおかげで

暑いのを我慢して

長袖を羽織らなくてよくなりました。

憧れの肩が出たワンピースも

着れるようになりました！

嬉しくて嬉しくて、

ガラスや鏡にうつる自分を

何度も見ました。

「うん、細い。」

「やっぱり細い！」

二の腕が細くなったことで

体全体が華奢になった

気がしました。

実は人間が細さを

判断するときに見るのが

二の腕だそうなんです。

つまり二の腕が痩せれば

全体的に細く見える

ということですね！

あなたもこの方法を知れば、

これから薄着になっていきますが

なんの心配もなく、

堂々と季節感のある服を

着こなせます。

上着を羽織ることも、

その理由を隠すことも

なくなります。

自分に自信が持てます。

お洒落の幅が広がり、

毎日がもっともっと

楽しくなるでしょう。

友達にも

「〇〇その服似合いすぎ！」

「私もそんな肩出してみたい！」

と、羨ましがられるように

なります。

しかし、反対にあなたが

今読むのをやめてしまうと

あなたはこの先もきっとずっと

着たい服を我慢し続け、

あなたの腕は夏の暑い日でさえも

その日に当たることは

ありません。

他の部位を絞っても

二の腕だけで判断され、

周りから

「ぽっちゃり」と

認識され続けるのです。

ぷにぷにとつつかれ、

少し動かすだけで伝わる

脂肪の揺れを感じ、

「なんて醜いんだ」と

惨めな気持ちになるでしょう。

そんな気持ち、

味わいたくないですよね？？

「夏になったら自然に痩せるやろ。」

夏になってからでは

遅いんです。

今、痩せるしかないんです。

少し危機感がでてきましたか？？

出てきたあなたは

この記事を読んでください。

今からその方法について

お話します。

それは！！

「二の腕をねじるだけ」です！

その簡単な方法を説明します。

①まず足を軽く開き真っ直ぐ

立ちます。

②次に手を横に少し

広げます。

③手のひらを内、外、内、と

向けるように腕をねじります。

④これを30回します。

これだけです！

たったこれだけで

すらっと伸びる細い腕が

あなたのものになります。

さらに！！

このエクササイズをすることで

背中のお肉がとれたり、

デコルテが綺麗になるんです！

いいことづくしですよね！

では今、足を軽く開いて立ち、

大きく息を吸って吐きましょう。

そのリラックスした状態で

できるといいですね！

それではこのへんで

終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

【朗報】カチコチふくらはぎ所有者がすらっとバンビ脚をゲット!?

Sat, 05 Mar 2016 17:07:28 +0900

「あの子脚やば！」

「俺より筋肉あるんちゃん…。」

バキバキの筋肉がまとわりついて

異性にまで引かれた女

みおちんです。

実は私、3歳から高校３年生

で引退するまでの15年間

新体操をしてたんです。

常に高い位置でかかとをキープ。

俊敏な動きと爆発的な跳躍。

華麗なスポーツですが

そのふくらはぎにかかる

負担は異常。

ハンバーグをそのまま

くっつけたんじゃないかってくらい、

私のふくらはぎは

たくましかったんです。

高いところのものを取ろうと

少しかかとを上げるだけで

露わとなり、

美脚なんて言葉とは

無縁でした。

「健康的でいいやん！」

「私全然ないから羨ましい～」

私の理想の脚を持つ彼女たちは

決まってそう言います。

ふくらはぎを見られるのも

こんな言葉をかけられることも

嫌すぎて、

「羨ましいとか絶対

思ってへんやん。」

「私はその脚が欲しいのに。」

と、ひねくれていました。

「このふくらはぎのせいで

私がどんだけ辛いかわからんやろ。」

そんな気持ちでいっぱいでした。

スキニーでもないのに

ゆったりパンツも何故か

ふくらはぎがぱつぱつ。

女の子なら誰もが憧れる

ニーハイブーツなんて

もってのほかでした。

引退してからは

「ザ☆筋肉太り」の

代表的な脚でした。

筋肉の間に脂肪のサシが

入りまじり、さらに

カチコチ脚。

「脚ごつっ！」

通りすがりの男性にそう言われ、

それからは脚を隠すことばかり

考えていました。

周りのオシャレガールズたちが

堂々とショート丈のパンツを

履いている中、

私は脚がすっぽり隠れる

スカートで、隅に隠れていました。

「この脚はもう、世に

出されることはないんやろうな」

筋肉質やしバンビ脚は無理と

諦めていました。

しかし！！！

筋肉質さんだって

美脚を手に入れられるんです！！！

今まで激しい運動をしていた人。

自転車通学、それもギアを

上げていた人。

あなたも私も

この筋肉太り脚に

悩まされてきましたよね？？

何度も何度も

「この筋肉さえなければ」

と嘆いてきましたよね？？

その悩みが今、解決されます！

あなたがこの方法を知れば、

憧れのバンビ脚を手に入れられます。

すらっと細い脚を隠すことなく

存分に見せつけることができます。

あなたの綺麗な脚に

何人もの男性が吸い寄せられる

ことでしょう。

「〇〇脚綺麗すぎて

隣に並びたくない！」

そんなことだって

言われちゃうんです。

ふくらはぎの強い主張と

さよならし、スキニーや

ニーハイブーツを履きこなし

誰もが憧れるお洒落番長に

なれるんです。

お別れがさみしい？？

そんなことありませんよね！

しかしあなたがこの方法を

知らないままだと

お洒落の幅がどんどん

狭まり、不格好な脚を

一生隠し続けることになります。

痩せたら履こうと決めてた

洋服がさらに、さらに奥へと

追いやられタンスから出てくる

ことはないでしょう。

「たくましい脚やな～。」

「めっちゃムキムキやん。」

という言葉が

あなたをついてまわります。

「この筋肉のせいで。」

とあなたは自分の脚を

憎み続けることになるのです。

そんな未来、嫌ですよね？？

女の子ですから

お洒落を楽しみたいに

決まってますよね？？

そう思うあなただけに

バンビ脚を手に入れる

アイテムをお話します。

そのアイテムとは！！

「テニスボール」です。

「何に使うん？？」

そう思いますよね。

しかし、このテニスボールが

あなたが喉から手が出るほど

欲しいと望むバンビ脚をゲット

させてくれるんです。

使い方は簡単。

①脚を伸ばして座ります。

②テニスボールの上に

ふくらはぎを乗せ、その上で

脚を動かします。

これだけで脚のコリが

解消され老廃物が流れます。

仰向けになり、お尻もほぐすと

さらに効果がアップしますよ！

では今、ふくらはぎの憎い

筋肉をつかんでください。

そして、「さよなら」を

告げましょう！

あなたがバンビ脚をゲットし

たくさんお洒落できますように。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

【心理学からのアプローチ】ダイエッターの壁を打ち破るあの方法とは

Sat, 05 Mar 2016 15:58:07 +0900

「みおちゃん最近痩せて

きたんちゃう？？」

「彼氏でもできたか？？」

「あれ？？また丸なった？？」

「こないだは痩せた気

したんやけどな～～」

少し痩せてはまた戻り、を

繰り返し年間を通して

結局痩せてない…。

そう、誰もが認める

リバウンド女王だったのが私

みおちんです。

バイト先の居酒屋では

しょっちゅう痩せた、太った

と言われ続けてきました。

「〇〇ダイエットで5キロ減！」

「ダイエットには〇〇が効果的」

朝バナナダイエット

骨盤矯正ストレッチ

レコーディングダイエット…

痩せると聞いたものは

すぐに実践してきました。

でもどれも続かないんです。

たいてい1週間続けばいいほうで

2週間もたてばやめて

しまっていました。

「なんで続かんねろ。」

「やっぱり意思が弱いんや。」

「痩せたい気持ちは人一倍

あるはずやのに。」

と、自分を責め続けていました。

「何しても痩せれんのやったら

もうこのままでもいいかな。」

そう何度も諦めたこともあります。

でもやっぱり心の奥底では

諦めきれませんでした。

そんな間で思い悩む日々…。

イライラが募り、自暴自棄に

陥りました。

「デブ、痩せろよな～」

周りから、そう言われている

気がしてなりませんでした。

そして誰にも会いたくないと

部屋に引きこもるように

なりました。

「痩せたい、痩せたいよ。」

やっぱり残るのは

この気持ちだけ。

私は必死になって

私にも続けられる方法は

ないかと探しました。

そしてある方法についに

出会えたんです！

何をやっても続かなくて

リバウンドを繰り返した私が、

「継続する」

という壁を乗り越えたんです。

そのおかげで見事ダイエットに

成功し、

「また丸なった？？」

という言葉とおさらば

できました。

お客さんに

「なんか来るたび痩せてない？？」

「大丈夫？？」

と、心配されるまでに

なりました。

あなたもこの方法を知れば、

継続できない自分を

責めることもなくなります。

「今日もできた！」

「もう2週間続いてる！」

続いてることを実感し、

自信を取り戻すことが

できます。

自分で自分を褒めることができ、

自分を好きになれます。

1人部屋で泣き続けることも

もうありません。

「今日も痩せたって言われた♪」

嬉しくて嬉しくて、

自分から外に出ることが

増えます。

人の目も気にならなくなります。

「今私の脚見て太いって

思ったやろな。」

そう思ったこと、ありませんか？？

あなたがこの方法を

知るだけで、

そう思わなくなるんです！

反対に、あなたが今

読むのをやめてしまうと

「また続かんかった。」

「やっぱり何してもだめや。」

と自分を責め続け、

人の目ばかりを気にして

しまう未来が待っています。

人の目の届かないところ。

自分の部屋で1人。

誰も手を差し伸べては

くれません。

そんな人生、さみしくないですか？？

さみしいですよね。

自分自信にイライラし、

常にストレスを抱えているのです。

そのストレスはあなた自身を

破壊的に苦しめます。

そんな辛い思い、

したくないですよね？？

そう思うなら今です！

今からお話する方法を知って、

笑顔溢れる毎日にしましょう！

リバウンドを断ち切って

痩せて綺麗になりましょう！

痩せたあなたに

素敵な出会いが待っています！

では、そのリバウンドを断ち切る

方法をお話します。

それは、ずばり！！！

「毎日違うことをする」です。

例えば筋トレ。

毎日同じトレーニング

ばかりでは飽きてしまいますよね。

これを毎日、

「今日は太ももに効く

トレーニングにしよう。」

「昨日腕だったから

今日は腹筋にしようかな。」

と、毎日違うことをするだけで

続けられます！

リバウンド女王だった私が

この方法で成功したんです。

そしてこれは

心理学でも証明されています。

人間は新しいことをすると

新鮮味があり飽きずに

続けられるんです。

そうしてモチベーションを

持続することができます。

では今、今日トレーニングする

部位を決めてください。

明日は違う部位に

しましょうね。

それではこのへんで

終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

みおちん

知らなきゃ損！？ダイエッターが必ずはまる落とし穴とは

Thu, 03 Mar 2016 00:44:45 +0900

こんばんは！

みおちんです。

「よし、今日はめっちゃ歩いた～

1万２２４８歩で７㎞以上やん！

３４３キロカロリーも消費してる！」

今はこんな可愛い万歩計アプリ

あるんですよね！

このマイメロちゃんのを

私は使ってます！

目標をクリアするとプレゼントが

もらえたり、楽しみながら

使えるんですよ！

でもウォーキングって挫折

しちゃう人多いんですよね。

私自身もそうでした。

「バイト行くのも歩きに変えて

ほとんど毎日往復１時間以上

歩いてるのに．．．。

ぜんっぜん体重変わらへん。

体脂肪も上がったり下がったりやし。

毎日おんなじ道やし

楽しくない。」

不満ばかりが募り、

効果が表れなくて

「ほんまにこれで痩せるんやろか。」

「食事も気遣って我慢したりしてるのに。」

不安とイライラでいっぱいでした。

雨が降ったり、気温にも

左右されて１日休むと

外に出たくなくなり、

ついにはウォーキングを

やめてしまい、アプリも

起動しなくなりました。

「ウォーキングもだめ。

食事制限もだめ。

もう、なにしたらいいんよ。」

自暴自棄に陥っていたころ、

ウォーキングダイエットを成功

させた友達に出会いました。

そしてその友達の言葉で

私はもう一度ウォーキング

を始め、次こそ成功させたのです！

その言葉のおかげで

不安でいっぱいだった心が

すーっと軽くなりました。

心と一緒に徐々に体重も

軽くなっていきました。

気持ちひとつでこんなにも

変わるもんか、と

きらきらした気持ちでダイエットに

取り組むことができ、

毎日が楽しくなりました。

内面から輝けば、必ず

外に出てきます。

心も健康になることで

体も伴うんです。

痩せて綺麗になり、

気持ちも前向き。

そうなればきっと

自分に自信が持てます。

「あいつ最近なんか

きらきらしてない？」

と、異性の目にも留まるでしょう。

この言葉を知るだけで、

そんな未来があなたを待っています。

私がもしあの時、友達の

言葉に救われていなかったら、

きっと楽しみながらダイエット

はできていなかったはずです。

外に出るのも運動するのも

苦になり、

「ダイエットはもういいや。」

と１日中部屋着でごろごろし、

イキイキとした生活を

送れなかったでしょう。

心に潤いがなかったはずです。

なにもかもを諦め、

「自分は自分。」と

開き直りつつもほんとは

「自分だってほかの子みたいに

きらきら輝きたい。」と、

心の奥底で思う日々が

続いていたことは

間違いありません。

私はあなたに

そんな生活を送ってほしく

ありません。

ダイエットを不安やストレスを

抱えたまま続けてほしくないのです。

そのようなダイエットが辛いこと、

私はこの身をもって

体感しました。

どうせやるなら楽しくなくちゃ。

では、あなたのウォーキングダイエット

を成功させる魔法の言葉を

お話します。

それは、

『ウォーキングは気長に待て。』です。

ウォーキングってそんなすぐに

効果が出ないんです。

しかし、それを知っているのと

知らないのとでは、

心の余裕が全然違います。

「全然変わらん。」

と諦めてしまうことも

なくなります。

「ほんまに痩せるんやろか。」

と不安を抱えずに済みます。

「大丈夫。着実に成功に

向かってる。」

そう思えるだけでモチベーション

が変わります。

モチベーションがあがるだけで、

「今日は違う道歩いてみようかな。」

とか、楽しみながらダイエットに

取り組むことができます。

その結果、体重が落ちるのです。

とにかく継続することが大事です。

短期間で結果を求めすぎる

ことがウォーキングダイエットの

一番の落とし穴であることを

頭にいれておいてください。

では今、紙とペンを

用意してください。

そしてそこに「ウォーキングは

持久戦。」と書いてください。

すぐに結果がでなくても

あなたは間違ってません。

不安になることなんか

ないんです。

これを忘れないでくださいね。

それではこのへんで

終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

みおちん

決め手はあのマジックスパイス！？ちょっと荒療治、だけど効果絶大な○○

Wed, 02 Mar 2016 12:26:35 +0900

こんにちは！

みおちんです。

「今日はふわふわのオムライス

食べに行こう～！」

「期間限定のいちごパフェも

食べたいな～」

「なあなあ夜やねんけどさ～」

とどまることを知らない

食欲。

ダイエット最大の敵ですよね。

お昼ご飯を食べているのに

夜何食べようか考えたり、

常に頭は食べ物のことでいっぱい。

「あ、あかんデブの思考や．．．」

わかってはいても

考えちゃうんです。

「食べたらあかん。あかん」

そう思えば思うほど

気付けばドカ食いに走ってしまう。

そして自己嫌悪の繰り返し。

そんな負のスパイラル、

はまりたくないですよね。

「もう食欲とかなくなれば

いいのに。」

あなたも何度も思ったことでしょう。

しかし、食欲は人間の本能

ですからそんな夢のような

話はありません。

だからあなたは苦しんでいるんです。

「じゃあ、０じゃなくていいから

食欲を抑える方法は？」

実はあるんです。

喉から手が出るほどほしい

食欲を抑える方法が。

私はこの方法を知り、

あんなに悩まされた食欲を

抑えることができました。

「ほんとにこれだけ？」

と思いましたが

強力なマジックでした。

あなたもこの方法を知れば、

食欲を抑えることができます。

あんなに悩んだ過剰な

食欲とお別れできるんです。

「食べ物依存」から解放されます。

もう、自己嫌悪に陥ることもない

幸せな毎日があなたを

待っています。

「よし、頑張ろう！」

と前向きな姿勢になれ、

ダイエットが楽しくなります。

自分の知らない間に

食べる量が減り、

ダイエットの効果も

2倍、3倍そして10倍に！！！

でも反対に、あなたが

この方法を知らなければ、

食べたい欲と我慢から

起こるストレスと

戦い続けることになります。

「結局食欲には勝てへん。」

とやけ食い。

胃袋がどんどん成長し、

一人前では物足りなくなります。

いつしか異性よりも食べ

「俺自分より多く食べる人

無理やわ。」

なんて女の子なら誰もが

言われて恥ずかしいことを

さくっと言われます。

嫌ですよね。

傷つきたくないですよね。

あなたがそうならないために

今回その強力なマジックについて

お話します。

その強力なマジックとは、ずばり、

『恋』です。

ラブパワーなんです。

気になるあの人とのデート。

緊張して彼の前だと

食事が喉を通らない．．．。

そんな経験ないですか？

これは”きゅん”とときめくこと

で分泌されるエストロゲンの

おかげなんです。

これは別名「キレイホルモン」

とも呼ばれます。

このホルモンが分泌されることで

肌のキメを整えられたり、

バストアップなど、

嬉しい効果があり、自然と

食欲を抑えてくれるので、

「キレイ痩せ」が実現

できるんです。

さらに、「彼にもっと好きになってもらいたい」

と、恋をすると生まれる思いは

やる気につながります。

そしてこのやる気が湧くときに

分泌されるのがドーパミンです。

ドーパミンの分泌量が増えると

空腹を感じにくくなり、

自然と食べる量が減ります。

ただ「ときめく」だけで

こんなにも嬉しい効果が

あるんですね！

つまり、

例①お腹がすいたら

好きな人を思う。

例②「デザート食べたいな～」

と思ったらときめいた思い出を

たどる。

たったこれだけで

いいんです。

ちなみに好きな人は

芸能人でもかまいません。

流行りの月9を見て

「はあ～かっこいい」

「壁ドンされたい～」

なんてきゅんきゅんするのも

いいでしょう。

ちなみに私は好きな人に

「頑張ったな」って、

痩せた後頭ポンポンされることを

妄想してときめいてました。

どんなことでもいいんです。

恋をして綺麗に痩せましょう！

ときめきはモチベーションの

持続を手助けしてくれます。

好きな人を想いながらの

ダイエットは楽しいですよね。

では、今目を閉じて

好きな人を思い浮かべてください。

きゅん、とときめきましたか？

そのときめきが

あなたのダイエットの成功率を

跳ね上げてくれます！

それではこのへんで

終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

みおちん

あなたの常識をくつがえす！？知る人ぞ知るダイエットの新常識

Tue, 01 Mar 2016 20:58:11 +0900

こんにちは！

みおちんです。

「あ、春物新作のあれ可愛い！」

「でもどーせ私着ても似合わんしなあ～」

と後ろ髪ひかれながら

いつも服屋さんの前を

通り過ぎていました。

「お母さんやったらあれ

絶対似合う！」

買い物するたび実家の

お母さんのことを考え、

たまーに帰省したときには

「はい、これ！

お母さんなら似合うと思って」

とプレゼントしてみたり。

本当は自分が着たいのに

太っているから着ても

似合わない、と

だからこの可愛い服は

お母さんに着てもらおう、と

悲しくなりながら

渡していました。

お母さんは嬉しそうに

しながら、でも私の思いにも

気付いてか、

「みおも痩せたらこの服

シェアしよな～」

といつも言ってくれました。

「今の自分があれ着たら、

服がかわいそうやな」

お母さんが似合う姿は

想像できても、自分がそれを

着ている姿は想像できませんでした。

母方の家系はみんな細くて

父方は全員ぽっちゃり。

同じものを食べてるはずなのに

お母さんだけが細く、

お父さんもお兄ちゃんも

お姉ちゃんも私もみんな

太っていました。

「お母さんの細いやつ

遺伝してほしかった。」

と何度も涙したことがあります。

ある日、久しぶりに実家に

帰ると、変わったことがありました。

私以上にぷくぷく太っていた

はずのお姉ちゃんが

私と同じくらいに

なっていたんです。

「え？めっちゃ痩せてない？」

最初は仕事のストレスで

痩せたんや、と考えました。

また1カ月半ほどして帰ると

さらにまた痩せていたので

とうとう理由を聞くことにしました。

すると痩せたのは仕事の

ストレスではない、とのこと。

たったあることだけで

みるみるうちに体重が

落ちたそうなんです。

「ほんまにそれだけで？」

なんて疑問を抱きつつ、

私も試してみることにしました。

すると．．．

「あれ？なんか痩せてきたかも」

「ここのお肉前はもっと

つまめてたよなあ？」

と痩せていることが

実感できました。

「店員さんに苦笑いされるのも

嫌やし．．．」

と試着すらしてこなかったのに

「あれ自分でも着れるかな？」

と思いその結果

自分のためにお買い物

できました。

ついには”お母さんなら”と

思って買った服も、

色違いで自分用に購入。

お洒落の楽しさを実感し、

毎日が楽しくなりました。

「あれだけで、ほんっまに

効果出る！」

そう自分で体感しました。

もしあの時、お姉ちゃんに

聞かなければきっと

自分よりもどんどん

痩せて綺麗になっていく

お姉ちゃんを見つめ、

「いいなあ。綺麗に痩せれて。」

「私も努力してんのに

なんで痩せへんの？」

「あ、あれ私とシェアしようって

お母さん言ってくれた服．．．

お姉ちゃんが着てる。」

と悔しい思いで

いっぱいだったと思います。

自分の思いを重ねて夢見た服を

お姉ちゃんに着られることほど

悔しいことはないですよね。

お洒落をする喜びを味わうことなく

この一番女性が綺麗な時期を

一人過ごしていたことでしょう。

あなたはそんな未来で

いいんですか？

「○○なら似合うと思うよ」

自分には無理だし、と

友達に勧めてばかりのショッピング、

楽しくないですよね。

「私だってお洒落したい」

そう、思いますよね。

そんなあなたに

私が教えてもらったあることを

お話したいと思います。

それは、

『自分の理想を想像し分析すること』

です。

「自分の理想なんて

ダイエッターならみんな持ってる」

そう思いますよね。

実際そうだと思います。

しかし！

＋αである”分析”が

足りてないんです。

「あんなふうに細くなりたい。」

「スキニーをばしっと履きこなして

街を歩き振り返られたい。」

いろんな理想をあなたは

持っていると思います。

それを次のように

分析するんです。

①痩せて綺麗になった自分、

着たいものをきている自分を

想像する。

②理想の自分が100点なら

今の自分が何点か評価する。

③100点の自分になるために

何が必要か考える。

例えば今の自分が40点なら

あと60点分何が必要なのか．．．

「ここのお肉を落として、

そのためには野菜や果物を

今よりとって．．．

お肉も鶏肉に変えるべきやな。」

このようにたくさん分析

できるはずです。

想像は魔法です。

いいイメージをもって

今の自分を見つめることでのみ、

そのための近道が見えてきます。

太っている人は痩せている人より

体質を変える才能があります。

では、今目を閉じてください。

そして理想の自分を想像

してください。

もう一度言います。

想像は魔法です。

イメージできたあなたは

それに近づくことが

できるんです。

それではこのへんで

終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

感想お待ちしております。

みおちん