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短期集中型のダイエットを行なう場合、人間に必須な栄養素が不足しがちです。特に食物の摂取を極端に抑えて一気に痩せてしまう断食ダイエットなどはその最たる例です。


よくあるプチ断食の例。朝は野菜ドリンク、昼はなし、夜はお腹が空いたら果物か野菜だけは可。水はいくらでも可。これをだいたい3日間続ける。


これ、失敗します。


果物か野菜だけは可、とかルールが曖昧だからです。ちょこっとバナナをかじると食欲に火がついて止まらなくなります。結局一房食べちゃうんです。断食じゃ無くなります。


野菜ドリンクも大きいボトルで購入してガブガブ飲んじゃったり。おいしいし。


曖昧なルールはダイエットに禁物です。


プチではなく2、3日完全に断食しちゃいましょう。


唯一摂って良いのはサプリメントだけ。必須栄養素を大量の水で流し込む。大して味もないから摂り過ぎも無し。


この方法で1日2日の断食なんか楽ちんで、1kgは痩せます。超短期間だからリバウンドや直後のどか食いもありません。


美容のため普段の食生活から素敵に改善。1ヶ月後にはきちんと痩せてます。なんて無理。待てない！


超短期間の完全断食とサプリメント。オススメです。



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