鳥肌が立つほど寒い日が来たりして

すっかり自律神経をやられてしまっている今日この頃…

朝子どもたちを学校に送り出してから

一眠りしてから出勤する流れができてしまっている

というのも最近異常に眠い…

先日は久々に寝付けない日もあった

軽く睡眠障害出てるな

あとは脳内の思考が煩い

考えても仕方のないことだと分かっているのに

次から次へと浮かんでループしてる

仕事に支障が出てしまっている…

これも鬱症状のひとつなのだろう

自分の異常にも文章を打ってみて可視化して初めて気付く鈍感っぷり…

しばらく通院サボってるからこれ以上しんどくなる前に行かなければだな

今年の目標を立てる余力もなく

もうすでに2月が終わろうとしている…

とにかく1日1日を生きることで精一杯だ

でも今はそれでいいって思ってる

だって生きてるだけで十分頑張ってるって思うから

朝起きること

子どもたちを送り出すこと

仕事に行くこと

ご飯を作ること

お風呂に入ること

洗濯すること

筋トレすること

文章を打つこと

どれも鬱症状が強く出ている時は

しんどくでできない時もあること

異常な眠たさにはステージが切り替わるサインにも感じられる

自分を大事にしながら1日1日をこつこつ生きていく

それが今の私の目標

ストレスも激減し、鬱症状も大分改善されてきた

やっぱり環境ってすごく大切なんだな…と改めて実感😢

今はやりがいがあるとはいえない仕事内容だけど

自分の状況を理解して働かせていただけることに心から感謝✨

少しずつ今の仕事に慣れて

やりがいを持ってますます楽しく働けたらいいな

管理職を離れた分減給してしまうのは仕方ないけど

ひとり親としてはなかなかしんどいのが正直なところ

養育費ももう何年も支払われていないし

期待もしていない

元気であれば『減った分バイトでもするかー 』って思うんだけど

鬱を抱えながらのダブルワークはハードルがかなり高い

焦ってしまうけれども…

日々楽しみながら節約生活してみるのも悪くないよね、と自分に言い聞かせる！

鬱症状が安定しているからなのか

ストレスフリーだからなのか

久々の晩酌解禁が仇となったか…

自己ベスト体重➕2〜3㌔と 思わしくない状況 …

息子の卒業式までになんとか戻したい …

節約&ダイエットを頑張るぞ！

鬱持ちだからほどほどに…😅

とりあえず今日からずっとサボってた筋トレを再開して

ウォーキングも始めるぞ

完璧主義になりすぎず

3日坊主にならないように

大好きなMrs.のケセラセラ精神で

明日からも生きていこう

1ヶ月療養→復帰

2023.12  鬱症状のため療養

私の場合、気分の落ち込みより

イライラムカムカが強く

自分でコントロールするのが難しくなる

→爆発して自己嫌悪　のパターン

自分でも『なんかおかしい』とは思うんだけど

『もう頑張れない…』ってとこまで落ちないと

『ああ　やっぱり鬱症状だったのか』

って気付けない…

ひとり親、発達凸凹kidsの子育て

➕鬱　という

何もせず休みたくてもなかなか難しいのが現実

それでも前回服薬なしで寛解までいった経験を生かして

今回も頑張ってみる

とりあえずあさってようやく初診

薬無しでいけたらいいな

自然療法で治していきたい

同じような境遇の方に共感してもらえたら嬉しいです

一緒に鬱を乗りこなしましょう