でもそんなの関係ねぇ

俺ん中ではもう秋なんだよ

ですぐ冬だ

んで春

また夏

季節楽しむ余裕なんかない

暑い日、寒い日、クソ暑い日、クソ寒い日

ただそれだけのことよ

でも7月中には何とか達成したい

残り12日

目標70㎏ジャスト

で目標達成した後は・・・たぶん続けます。
もはやこれはルーティン

食事はなるべく野菜から先に食べて
甘いもの食べたら筋トレ。
不要なものはどんどん捨てて
本当に自分に必要なものだけ残していく。

そしてこれから先ずっと続けていく

だからこそ鍛える
今鍛える

心技体を鍛え
理想の体型とライフスタイルを手に入れて

ずっと維持してやる

そのつもりです

ちなみに食べてません！

この3日間で肝臓は悲鳴揚げてると思うけど
哺乳類は食べてませんから！！

だからブログは続けますよん

理解なんてされないのはわかってるけど
自分が納得してりゃそれでいいんだよ
とにかくやるよ！

気持ち切り替えてやってきます
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朝

サラダ80g

枝豆20g

高野豆腐100g

スープ（カレー）250g

昼

蒸し鶏120g

サラダ120g

枝豆20g

夜

サラダ180g

キハダマグロ120g

豆腐ステーキ150g

ひき割り納豆1パック

温玉1個

ドクター・ドレーの制作中止になったアルバムではなく
老廃物が出ていくほう

つまりク○

するってーとなにかいお前さん？的に
排出されたもんだから

スッキリして、そこに体重計があったらさぁ乗るっきゃないだろうと

ついに10㎏減量成功！
ンッ9㎏かな？

でも73㎏なんてね
もう十数年ぶり

この生活はじめて2か月半ぐらいか
なんか2年ぐらい経ったような感じがする

しかし、まだ道半ば

最終目標は70㎏なんで

通過点に過ぎません

まだまだであります

でも食べます
けっこういろんなもの食べてます

間食もしてます
けっして空腹状態で痩せたりはしません！

筋力もいい感じでついてきたし
リバウンドなんか絶対しない、
させない体を作ります。

てか実際問題もう太れません

着る服がないｗ

サイズでかくなったやつはもうほとんど売っちまったからなｗｗ

やるしかない！
やってやるって！！

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朝

木綿豆腐100g

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節

サバ水煮１缶

スープ300g

昼

かぼちゃ100g

サバ水煮１缶

夜

蒸し鶏120g

かぼちゃ70g

スープ280g

EUROが終わって、来週からは新日G1開幕
開幕戦行く気満々でしたが、ちょっと無理っぽい・・・・

そんなんで虚脱感に見舞われ気味
ブログも放置気味

But今年の夏は自分を変える最後のチャンス

人生最後のダイエット
人生最後の肉体改造
人生最後のうんたらかんたら

とにかくもう死ぬまで太らんという決意をもって日々いろいろなダイエットに挑んでおります。

いろいろな？

そうお部屋のダイエットこと断捨離
こちらも順調でございます

サイズ的にブカカブになった服
特にTシャツ
この辺なんかは迷わずリサイクルショップへGO

パンツなんかも34インチから32インチへ
もしかしたら31インチでも履けるんじゃねって感じですが
あんまりパツンパツンなのはね・・・
なんで32インチに落ち着いてます

そして履物
今まで頑なにUS10って思い込んでいました。
でも足にも変化の兆しが？・・・・

もしかして足も痩せた？てか足のサイズなんて変わるの？ってぐらい

なんかでかく感じるんです、

スニーカーなんて
紐をちょっときつめに縛ってもなんかしっくりこない・・・

ってことは断捨離の対象ですね
もちろんあの子たちもｗ
 

まぁこの辺の話は後日ってことで

食べてるものは相変わらずサラダや肉詰めピーマン、と言いたいところですがッ

夏なんでサラダ日持ちしません

あと臭い
つくね的ナゲット作るとき使ってるフードプロセッサーがっ！

まずサラダ
酢漬けなんでこの時期も冷蔵庫いれときゃ何とかなるだろって思ってましたが
1日で発酵しちゃう
ちょっと前まで3日ぐらいはイイ感じで食べれてましたが
2日目には酸っぱくなりすぎてしまうま

この時期の作り置きは駄目かなって感じ
 

あとフードプロセッサー
ちょっとでも洗い残しがあるとエライ目に合う
 

隙間に詰まった鶏肉が・・・・
よだれを凝縮したような、動物園のハイエナの檻の前に漂うような
とにかくエゲツナイ臭いを放っている

この臭いを嗅いだだけでもうすべてが嫌になるような悪臭

そんなわけでしてメニュー変更が必要になりまして

2～3日精神と時の部屋で考えて出た結果
この夏を乗り切るメニュー
スープになりました！

まずサラダよりは日持ちする（だろう）
そしてサラダ刻むよりも手軽
ザクザク切って鍋にぶち込んで火にかければ出来上がり♪

最初に食べればべジファーストにもなる

初日はコンソメ
味に飽きたらホールトマトぶち込んで～、最終的にはカレー粉を～
って具合に味に変化を付けてやれば飽きずに食べ続けられる！

かどうかはわかりません

とりあえずやってみなけりゃねって感じで本日よりスープ生活を始める
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朝

木綿豆腐100g

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節

きな粉味噌汁

高野豆腐100g

（画像なし）

昼

蒸し鶏200g

木綿豆腐80g

（画像なし）

夜

木綿豆腐100g

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節

鶏肉と野菜のスープ300g

高野豆腐90g

蟻？
あり？
なんのこと？

いやーポエムよポエムｗ

日曜日だから！
日曜のポエム

今日はなーんもせんかった
休み休み

雨だし寒いし、筋トレなんてめんどくさくてやってられん

今日は1日中だらけてた

だがしかし食べ物に関しては別

筋トレしないんだったら甘いもの食べるわけにはいかない

だから本日はシュガーフリーな1日
そんな日には朝から晩まで肉を食らう

3食鶏肉
朝からカツ
昼はステーキ
夜は手羽焼き

マリネに入れてある砂糖や
チキンカツにかけた中濃ソースの糖分なんかは別に気にしない

糖質制限じゃないんでそこまで気にする必要なし

朝、昼までは非常においしくいただけた

だが晩飯の手羽先は正直キツかった
3本ぐらいでギブアップって感じだったけど
ちょっと気になることがあって全部食べました

なにが気になったかって実際に食べられる部分は何gぐらいなのかなってこと

手羽先ってほとんど骨じゃん
だから肉の部分はどのぐらいなんだろうって

10本入りで生の状態で788g
魚焼きグリルで焼いた状態で625g
食べ終えた状態で220g

だいたい400gってことで1本あたり40g

個体差はあるとしても手羽先1本当たり、いつも食べてる自家製ナゲットakaつくね1個と
ほぼ同じグラムだってことがわかりました

それ知って何の意味があんのって？
いや特にねーわｗ

それ以上に油がきつくて、きつくて・・・
ビールで流し込みゃ何本でもイケるけど
ノンアルでシラフだともうね

鼻につく

後半は柚子胡椒で味を変えて何とか完食

しばらく食べたくない
てか肉体改造中はお勧めしませんｗ

というか肉体改造中に油物食べる奴なんてほとんどいませんね

でも、ここにいますよ
希少なアホが！

こんだけ油物食べて肉体改造とかウソついてんじゃねーよって思われるかもしれませんけど
大丈夫なんですっ！

ちゃんと結果お見せしますからね

しばしお待ちを

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朝

チキンカツ300g

サラダ130g

ペプシスペシャル500ml

昼

もも肉ステーキ340g

サラダ120g

オールフリー350ml

夜

手羽先400g

サラダ130g

ドライゼロ500ml

土曜の早朝なんでランナーが多い

カラフルなウェアに身を包んでサングラスなんてかけて
全力疾走で駆け抜けていく姿はかっこいいね

足元はNIKE率高め

そんな感じでおいらのジョギングなんて生ぬるいなぁなんて思いながら

彼らの姿を見てたらね・・・

誘発されたみたいで気が付きゃ全力疾走

ジョグった後だったけど走ってみましたよ

いや軽い！ジョグった後だっつーのに結構走れる
知らんうちにかなりスタミナも付いたみたいだ

距離はちょっと短かったけど全然楽勝

以前は全力疾走した後なんてふくらはぎパンパン
次の日なんか歩くのも怠いって感じだったけど
全然楽勝

もう余裕です

やっぱ体が軽いと各部の負担が軽減される

そして体が軽いと心も軽い
2か月前に比べたら羽が生えてるみたいな感覚

もうサイコウ

気分がイイ！！

なんで飲んじゃいましたｗ
昼間っから

でもちゃんとコントロールしてます

今回はスーパードライのドライゼロ割り

味は前回のクラシックのような感動はなし

ぶっちゃけ美味くはない

でもいいんです！

今は肉体改造中にビールが飲めるってことだけでしあわせを感じられる

だんだん、ぶよぶよの体が引き締まると同時にネガティブ思考が

ポジティブ思考になってきたぜ

もう二度と昔の自分には戻りたくないし戻りません！

昔の自分に戻るぐらいなら死を選びます。

それぐらい気持ちも肉体も変わりつつあります！

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朝

木綿豆腐100ｇ

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節

きな粉味噌汁

ピーマン肉詰め100g

サラダ130g

昼

スーパードライ350ml

ドライゼロ350ml

ピーマン肉詰め230g

サラダ115g

晩

木綿豆腐100ｇ

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節

鰯2尾

ピーマン肉詰め100g

サラダ110g

5分前にL

あぁ最高

気分がいいぜ！

っつても枚数少ないから糞みたいな稼ぎだけどね

なんにせよ勝つってのはいいもんだ

久々に勝利の美酒に酔いたいところだが今は飲まれへん！

おっと、このブログに関係ない話はここまでだ

本日の体重

75.2㎏

徐々に見えてきた

74㎏台

ただ痩せるだけならもっと痩せれると思うんだけどね

今食べてるものの量減らしたり、3食を2食にするとか
ジョギングの距離伸ばしたりエアロバイク漕ぎゃすぐ痩せるんだろうけどな

ただこれ以上の我慢はなるべくしたくないし、体も壊したくない

それに筋肉をつけるために筋トレ中、甘いもの食べてるんで
なかなかすぐには落ちないってのが難点

ただほんと劇的に変わった

始めた当初の醜い体はすっかり影を潜めて別人のような体になった

ただ、まだ納得いかない

今回は妥協したくない

というかできない

もうちょっとまってくださいって感じ

うっすらと見えてるんです

もうちょいなんです

なのでね、ご期待くださいませませ

それでは今夜は気分がいいので、このまま寝ます。
おやすみなさい
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朝

木綿豆腐100g

ひき割り納豆1パック

温玉1㋙

鰹節適量

きな粉味噌汁

サラダ120g

昼

サラダ130g

蒸し鶏120g

ピーマン肉詰100g

夜

木綿豆腐100g

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節適量

ピーマン肉詰め120g 

サラダ120g

豆腐納豆丼＆セルフ肉詰めピーマン、
そして定番のマリネことサラダ

これさえ食っときゃ間違いなく痩せる

筋肉も付く

そして生まれ変われる！

はずです・・・・まだわかりませんけどね

とにかく今は実験段階

といっても、もう最終段階

けっこういい感じにいろいろ変化してるけど

もうちょい

あと5㎏

この5㎏の壁を越えれば何かが見えてくる

それはいったい何なのか？

この目で確かめたい

そう思いながら食べてます

数か月前までは考えられなかったこの食事内容

よくこんだけ続けられてるよ、偉いねって
自分で自分を褒めてあげたい

でもまだよ

まだアカン

ホントこの5㎏はきつい

想像以上に落ちにくい

残りあと24日でケリつけられるのか・・・

いろいろ不安や

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朝

木綿豆腐100g

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節適量

サラダ120g

ブロッコリー30g

昼

蒸し鶏80g

ちくわ70g

サラダ120g

晩

木綿豆腐100g

ひき割り納豆1パック

温玉1個

鰹節適量

サラダ120g

ピーマン肉詰め100g

米

白いご飯が食いとうて食いとうて、たまらんのです

だが今は食べるわけにはいかない

とりあえず72㎏まで落としてからでなければ
食べてはならない俺様ルールにのっとり
今は食べられない仕様

いまんとこ体重は75㎏を行ったり来たり

なんでもうちょっとの辛抱なのだ

だから米に代わるものを考えてみた

シリーズ疑似米第一弾

木綿豆腐をボロボロに崩して米に見立ててしまう

こんな感じ

でその上にひき割り納豆

うん米っぽいｗ

でその上から温玉

ぽいねぽいね！

うはぁぁぁもう勝確！！
で最後に鰹節とおかめ納豆のたれをかける

感想はね

もうしばらく米要らねーゎｗ

一気に米を欲する気持ちが吹っ飛んだ！

・・・といえばウソになるが我慢できなくはない

十分耐えられる

てか夏はこっちのほうがいいかもってぐらいアリ

肉体改造はとにかくポジティブにならなきゃやってらんないしね

アリなもんはアリなんだよ！！

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朝

昼

晩

急に気が変わったりすることも多々あります

今日もまたピーマン
朝用意しておいたもの

いざランチョンマットにセットして食べようか・・・
うーんなんか違う

食べたくないわけじゃないがなんか違う
体が別のものを欲している

オイリーなもの
別に肌がカサカサになったわけじゃないし
マリネにはちゃんとオリーブオイルも入れてある

でもやっぱ急に食べたくなったんだ

どうしてもオイリーなものが！

ここで我慢できる人はすごいと思う
尊敬する
俺には無理
我慢はしない

てか出来ない

でも制約は守る
あくまで哺乳類は食べない

なので鶏肉
そして胸肉

だからチキンカツ

揚げ物なんて簡単だから

胸肉は解凍すりゃいいだけで
衣は小麦粉を水で溶いて
肉潜らせてパン粉をつけて油で揚げる

ただ、こんなものを食べてもダイエット＆肉体改造・・・

できます！

出来るんです！！

あの黒ウーロン茶のCM

美味しいものは脂肪と糖でできているってやつ

脂肪と糖
ようはどちらかを取るときは片方を取らなきゃいいだけ

なんで油物を取るときは糖分を採らない

炭水化物、甘いもの、アルコール

これらを食べなきゃいいんじゃん！

そのうえで黒ウーロン茶やデキストリンコーラ飲めば完璧でしょう！

だから食べても気にしない
我慢したってしょうがないからな

とにかく哺乳類食わないだけでどうにでもなるってことを
自分の体で証明してみせますよ

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朝

昼

晩

もう月曜日じゃん

またサボっちまうところだった

あぶねーあぶねー

日曜日だったんでね
午前のスーパーのあまりの混雑っぷりにいったんエスケープして
昼頃に再突入

この時間は人もまばら
肉売り場の胸肉めがけて一直線

なんか高い
先週より高くなってる・・・

同じような３枚入りパック
先週は５８０円ぐらいだったのが
今日は７８０円

２００円も高くなってんじゃねーか！

でちらっと横見たらブラジル産もも肉
３枚入り５８０円

国産胸肉より安い！
でもあんまり売れる気配なし

ブラジル産鶏肉の安全性
どうなんだろうな

個人的にはあまり気にならないけど

でも、もも肉ばっかり
ブラジル産の胸肉なんて一回も見たことがない

ググってみたところ
現地では胸肉のほうが高級品として扱われて
ほとんど消費されてるらしい

もしかしてブラジル人の身体能力の高さは鶏むね肉のおかげなんじゃないか？

たぶんそうだ！

きっとそうに違いない

そう信じて明日も明後日も俺は鶏むね肉を食い続ける！

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朝

サラダ100g 

枝豆４０g

豆腐ステーキ１５０g

胸肉つくね１４０g

昼

サラダ100g

胸肉つくね120ｇ

ブロッコリー80g

夜

ピーマン80g

胸肉つくね120g

サラダ120g

ドライゼロ350ml