https://ameblo.jp/ibasaw777/ ダイエット2015/02/10~地道にゆっくり痩せる！！！163cm65kg盛大にリバウンド。。。52kg目標！！ ja 61.9kg / 28.8%

朝ごはん
ごはん
たまごやき
ういんなー
高菜


昼ご飯
チュロス
いちごジャム
マーガリン



一気に減りました！
体重計こわれたかな？
しばらく様子見てみます😨😨😨


でも昨日は寝る前に久しぶりに
大さじ1のはちみつ入れた
ホットミルクを飲みました！

はちみつは脂肪燃焼効果があるので
寝る1時間前に摂取するといいらしいです


そして食事は脂質が多すぎ！
チュロスにはまってしまって、、、


夜はクラス会で焼き肉だし
せっかく減ったのに！！！

明日は朝久しぶりにランニング
できるのですが！
天気悪いからどうだろう😭



]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11995226010.html Fri, 27 Feb 2015 17:19:12 +0900 オムライス
（ケチャップ、たまご、チーズ、
　ほうれん草、ベーコン）




今日はDVDを借りてきて
おやつを食べながら
見ることにしました（笑）


明日はミスドで勉強したあと
ウィンドウショッピングを
楽しみます👍


片道3kmあるのですが
歩いて向かおうと思います♪


今日も明日も朝から教習で
明後日は学校なので
ジョギングできないけど
その分日中動くようにします！


]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11994355854.html Wed, 25 Feb 2015 11:45:57 +0900 63.7kg / 30.8%

朝ごはん
パン（ケチャップ、チーズ、ハム）
　　（いちごジャム）
ハム三枚




昨日は食べ過ぎたから今日は
お昼何食べようか考え中、、、


ミスドには明日勉強に行くか、
今日行くか迷ってる、、、


どうしようかな、、、
]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11994275802.html Wed, 25 Feb 2015 06:27:34 +0900 キャベツ（塩、ごま油）
納豆
ちょこ
マシュマロ




お菓子も食べちゃったけど、、、

さっきからトイレが近いです（笑）
水たくさん飲んでるからかな


水はたくさん飲むといいです
体の中の老廃物をだしてくれます

なので、お菓子食べたけど
いらないものは
ずっと流れている気がして
スッキリした気分です ]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11994090146.html Tue, 24 Feb 2015 19:10:56 +0900 昼ご飯
カフェオレ3杯
ポンデ黒糖
にくまん




朝ごはんとして10時くらいに
セブンのチキン弁当食べました


お昼は安定の勉強しながら👍
お腹パンパンになってしまったので
帰ってきてから1時間くらい
ウィンドウショッピングを兼ねて
歩いてきました🙆💫


今日から夜はキャベツ！！！
炭酸水はやっぱり無理でした、、、
まずくて、、、
お風呂に入れてもダイエット効果が
あるらしいのでやってみます！


あんなにお腹パンパンだったのに
もうお腹すいた、、、
絶対痩せる！！！ ]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11994055365.html Tue, 24 Feb 2015 17:31:22 +0900 64.0kg / 30.8%

昨日の夜ご飯を丼ぶり2杯食べて
パンとか食べたのに減っているのは
驚きしかないです(°_°)ww


これはラストチャンスと受け止めて
今日から生理も終わるので
ちゃんとしたいと思います！


朝はジョギング30分して
マシュマロ2個食べました（笑）


今日はヒトカラ行くので
そのとき食べようと思います！ ]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11993889122.html Tue, 24 Feb 2015 08:30:18 +0900 納豆玉子焼き
ごはん
高菜
牛カルビマヨ（冷凍）
ほうれん草とチーズの
ささみフライ（冷凍）




体重を測るの忘れてしまいました、
ついでに寝坊してジョギングも
行けませんでした、、、


そして今日から炭酸水ダイエット
やってみようかと思います
美味しくない炭酸水、、、
どうやったら美味しく飲めるでしょうか ]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11993476793.html Mon, 23 Feb 2015 09:43:08 +0900 64.2kg / 31.3%

朝ごはん
ごはん
なっとう
そぼろ



これを二杯


体重がドーンと増えたのは
昨日の夜と昼に炭水化物を
食べたからだと思われます、、


そして最近夜ご飯は外食で
写メるの忘れるので
ブログ書くのも忘れます🙇🙇🙇


今日は朝5時半に起きて
ジョギングして友だちと
キャッチボールしました（笑）
そのあとウォーキングしたり
なんだかんだ8時半くらいまで。


なのでかなりお腹すいて
そぼろ丼を2杯食べて
お腹キツキツになりました^^;


三食連続で炭水化物、、、
今はお昼ですが夕方また
出かけるので友だちと
食べることになるかもです


ジョギングを始めて3日目
まだまだ継続！頑張る！ ]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11993120280.html Sun, 22 Feb 2015 14:06:47 +0900 メロンソーダ




バイト休憩です～
めっちゃお腹すいてたので
すき家に╰(‘ω’ )╯三


ダイエットだからといって
今我慢しても、お腹減りすぎて
夜に暴食してしまう恐れがあるので、笑


プリンも頼もうかと思ったけど
そこは我慢しました🙇🙇🙇


メロンソーダ味わって飲みます（笑）
]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11992692217.html Sat, 21 Feb 2015 13:23:01 +0900 63.7kg / 30.9%

朝ごはん
和風ハンバーグ
キャベツ




なんともシュールな朝ごはん（笑）
ジョギング始めて2日目
生理も2日目
いい調子ですね。


ジョギングは始めるまで疲れるしだるい
って感じだったけど始めてみると
世界が変わります！！！

朝からひんやりとした綺麗な空気を
味わいながら汗をかく

素敵なことだなって感じました！


無理は禁物だけどこれからも
続けていきたいです


若干の筋肉痛におそわれております（笑） ]]> https://ameblo.jp/ibasaw777/entry-11992613105.html Sat, 21 Feb 2015 09:05:03 +0900