数日前

60歳の男性・上坂さんと

Zoomでお話ししました。

その方が目指しているのが

47都道府県で

「還暦式」

を行うこと‼️

心からワクワクしました✨💕

20歳には成人式がある。

でも60歳は？

還暦とは生まれ直し。

60歳からが新しいスタート！

と捉えよう‼️

赤いドレスを着る未来の私 

話を聞いたあと

赤いドレスを検索🔍

60歳の私が

赤いドレスを着て

笑顔で写真に写っている姿✨🥰

自然にイメージできたんです🥰

そのために

今、どんな選択をする？

あなたは？どんな選択をする？

痩せることは、ゴールじゃない

「何キロ痩せるか」ではありません。

痩せることは

自分を大切にし始めた『結果』なんです。

♡ お腹いっぱい食べる

♡ サプリなし

♡ 運動なし

♡スーパーの食材だけで

90日で-10キロダイエットプログラム🎵

心と体の声を聞く。

それだけで

人生は、驚くほど軽くなります。

いつの間にか

体も、驚くほど軽くなります😃

熊本のあまーい白菜

柚子と昆布のあっさり漬物

ガシガシ食べる！

庭で採れたダイダイ🟠

鍋と一緒に🍲✨

90日ダイエットプログラムに

ご興味ある方は

InstagramのDMよりお問い合わせ下さい！

幸運道🐉ながらダイエットコーチ

りゅうりゅう

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 こんばんわんこ🐶

幸運道🐉ながらダイエットコーチのりゅうりゅう です。

こんな想いを抱えていませんか？

もう50代だし、今さら痩せても…

若い頃みたいに無理はできない

頑張っても結果が出ないと、心が折れる

でも本当は、もっと軽やかに生きたい

もっと自分を好きになりたい

一つでも当てはまったら、

今日はこのまま、ゆっくり読んでみてください。

これは

「痩せる話」だけのブログではありません。

これからの人生を、どう生きるか のお話です。

私一番大切にしていること

✔ 頑張りすぎないこと

✔ 自分を責めないこと

✔ 自分を大好きになること

 やったのに、全部消えた日

実は今日、朝に17分ほど音声収録をしました。

内容もよくて

テキストも整えて

「これはいい！」と思って

投稿しようとした矢先。

ちょっと調べ物をして

スタンドFMを離れたら……

全部、消えていました

正直、ショックでした。

「なんで？」

「せっかく話したのに」

「時間返して…」

ちゃんと、落ち込みました。

でもね。

少し時間が経って、ふっと思ったんです。

あ、これは“今じゃなかった”んだな。

うまくいかない時は、必ず意味がある

私はうまくいかないことが起きた時、

こんな風に考えるようにしています。

ネガティブが来てもいい。

落ち込んでもいい。

でも

「で？ここから何を学ぶ？」

この一言を、自分に添える。

そうすると不思議と

ちゃんと次のヒントが

ベストなタイミングでやってきます。

失敗が、新しい流れを連れてくる

音声が消えたあと

改めて調べていた時に

目に入ったのが

大先輩コーチ・マークさんの投稿。

私と同じように

音声をテキスト化することを

試行錯誤されていました。

その瞬間、思ったんです。

あぁ、このためだったんだ。

失敗は

ダメな出来事じゃない。

次のステージに進む合図。

一緒に幸運の道

いこうね💚

see you!!

りゅうりゅう

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大阪の大切な友人のりちゃんが熊本に来てくれました！

ハプニングの連続‼️

レンタカーが借りれなかったり、ランチ予定のお店が閉まっていたり…

3軒目で電話がつながったお店のシェフが「空いてますよ😊」

声の波動もめちゃくちゃ良い🥰

車を走らせ15分🚙

阿蘇を一望できビューが最高のお店✨✨✨

熊本の野菜の美味しさ、

あたたかい空気、

偶然居合わせたお客様との会話💖

「今じゃない理由」を手放した瞬間、人は動き出す

「ブログを書き始めたんだ！」

のりちゃんの

この言葉に私は背中を押されました🩵

ありがとう！のりちゃん！

書けなくてもいい。

完璧じゃなくていい。

アウトプットを溜めると、人は止まる

便秘と同じ💩💩

出す！出す！出す！

デトックス！

ダイエット🤗

• 一歩踏み出したいけど…勇気が出ない
• 自分に自信が持てない

そのマイナスに気づける心が、

最高の才能！

マイナスがあるから、プラスに気づける。

気づいた瞬間から、人生は変わり始める。

帰り道、話に夢中になり

ナビ設定を間違えた！

健軍神社の前を通り、

夕焼けに染まる空を見て

雲の間から差し込む光。

「この景色を見せたかったんだよ」

と神様に言われていました🙏✨

遠回りに見える道も、

全部、必要なプロセス。

もし今、

「うまくいってない」

「進めていない」

そう感じているなら。

大丈夫。

あなたは、ちゃんと進んでいます。

今のあなたのままで、いい。

小さく

不完全でいい。

今日、何かひとつ

アウトプットしてみてください。

それが、未来のあなたを動かします。

大丈夫。

あなたならできます🌱

もし、一人でできないなら

りゅうりゅうが聴きます😊✨

今なら無料60分セッション受付中💁‍♀️

りゅうりゅう・窪 龍子　(くぼ　りゅうこ)りゅうりゅう・窪 龍子　(くぼ　りゅうこ)｜りゅうりゅう・窪 龍子smart.reservestock.jp

See you 💫

りゅうりゅう🐉　Instagram

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✨【自分大好き❤自分らしく】✨チャレンジ3日目の驚きのご報告です！

🌟目標

✅ 90日で-7kg達成！

・7月7日（月）朝9時までに【47kg】✨

・8月7日（木）朝9時までに【45kg】✨

・9月7日（日）朝9時までに【43kg】✨

 💖目的現役ダンサー時代の体型に戻って、新しいワンピース👗を着て✨ハイヒール👠はいて✨フレンチレストランで🍽️仲間と最高の時間を過ごす✨

🌸 スタイル・ファッション・見た目 → 現役時代の引き締まったお腹、腕、脚に戻る！

🌸 健康・体調 → 毎日バナナうんちで快便！

🌸 誰のため？ → 自分自身、そして私に関わる全ての人のために✨

📅ゴールまであと87日！

・目標達成まで残り -5.7kg！

・スタート体重：49.9kg ➡️ 今朝：48.1kg（-1.8kg👏）

・体脂肪率：19.3% ➡️ 17.7%✨

・内臓脂肪：3.0 ➡️ 2.5

⏰ライフログ

・前日の就寝：22:55

・今朝の起床：6:00

・水分摂取量：3.0L💧

・お風呂上がり：22:25🛀

・運動：⭕️

・便通：⭕️（ほんの少量💦）

💯昨日の自分採点

85点！！✨

もっと成果を出すためには…

・〇〇をもっと食べる

・取り組んでる自分をしっかり認める💗

💪今日やること

・水分を19:00までに終わらせる💧

・自分の好きなところ10個書く✍️（朝の日記⭕️）

🌟感想

なんとー！3日目で-1.8キロ✨✨

あり得ん🤣🤣

スーパーの食材だけで✨‼️✨‼️

お腹いっぱい食べ、ながら😊🙏

午前中は介護のパートで体を動かし、途中で身体が痛くなっちゃった😖

お昼は水を多めに取って…1時間昼寝😴💤

起きた後も頭がボーっとしてたけど、夕方には回復❤️‍🩹

体重は3日で -1.8kg✨

嬉しいけど「そりゃそうだよね」と納得も(笑)

でも、やっぱり【目標と目的】が明確だからこそ「今日も頑張るぞー！」って思えます💪✨

ダイエットには「明確な目標」がとても大切😊

✨さいごに

今日も読んでくれてありがとう💗

一緒に「なりたい自分」に近づいていこうね🌈

「今日もいい日ーー！！」

とうとう「本当になりたい自分になる！」と決意して、私の「じぶんダイエット」プロジェクトがスタートしました！

🎯私の90日目標

・7月7日までに47kg！

・8月7日までに45kg！

・9月7日までに43kg！

🗓️進捗

🌟ゴールまであと88日！

🌟あと8.7kg！

📍スタート：49.9kg → ：49.4kg（前日比 −0.5kg✨）

📍体脂肪：19.1%（スタート時19.3%）

📍内臓脂肪：3.0

💪運動＆体調

✅運動：⭕️

✅便通：⭕️（少量だけど◎）

🌟自己評価

80点！

💫今日やること

・自分の好きなところを10個書く📝

💬感想

午前中は空腹なし！夕方から少し辛かった…お腹が「グーッ」と鳴る音を久しぶりに聞いて「これが本来の体の声なんだ！」と気づきました✨

まだ恐る恐るだけど、少しずつ成長中！

夜中のトイレや目覚めが多いので、YouTubeを見ないように工夫中。これからもっと睡眠の質を高めたいな〜

❓こーちへ質問コーナー

・睡眠改善のアドバイス、ぜひ教えてください🙇‍♀️

✨この「じぶんダイエット」記録は、私自身の進化の物語！

読んでくれたあなたも、一緒に楽しく進化していきましょうね💓

ダイエット開始！

1970.9.1産まれの

乙女座

ペガサス

54歳！

161cm

49.9キロ

体脂肪率19.6%

体内脂肪3.0

ダイエットコーチやってます。

まぁまぁ痩せてるよね。

1年半かけて10キロ落としたぞ。

そんな私が、

更にダイエットに挑戦！！

90日で-10キロ

４０キロ目指します！！

なぜ？

ダイエットで

日本の女性を幸せにしたいから✨😍

ダイエットは

コツコツ毎日毎日

コツコツ自分と向き合って

コツコツ自分と会話して

コツコツ食べるもの考えて

コツコツ飲み物考えて

コツコツ悔しい思いして

コツコツ空腹と戦って

コツコツ悲しくなっちゃって

コツコツ向き合い方整えて

コツコツ考え方整えて

コツコツ行動整えて

コツコツ姿勢整えて

コツコツ　コツコツ

コツコツ　コツコツ

痩せていく…

そんな人生改造プログラム

チャレンジしないわけにはいかない。

この90日を通して

もう一度ダイエットの素晴らしさを

体感する🩷

一緒にやろう！！！