いびきを改善したい！させたい！　いびき改善方法決定版 https://ameblo.jp/ibiki00/ いびきをかくメカニズムとは？いびきをとめるにはどうしたらいいのか。いびきを研究してみえてきた「いびき改善法」とは？ ja いびきの弊害　騒音 治したい理由にも挙げられているとおり、いびきによる騒音とは、いびきを聞いている人にとっては、かなり睡眠妨害をされていることでしょう。

人によっては、ちょっとした音でも目が覚めてしまうというような敏感な人もいますので、いびきをかく人がそのような人と共同生活をするとなると、困難になってしまう可能性があります。
また、いびきは自覚症状がないので、他人に指摘されて知る場合が多くあります。指摘されるといびきの事が気になってしまい、旅行に行くことが消極的になってしまったり、結婚生活ができなくなるのではないか…と悩んでしまう人もいます。

「いびき」は自分の生活、パートナーや家族の生活、友人関係・・・なども壊しかねない重要な問題です。




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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10867656705.html Fri, 22 Apr 2011 23:40:29 +0900 いびきを治したい理由 いびきを治す、改善したいと思っている方というのは、私生活でどのような悩みを抱えている方が多いのでしょう？

ある病院のいびき外来に訪れた、いびきを治したい人に聞いた調査によると、いびきを治したい一番の理由として、

　“　　騒　　音　　障　　害　　”

が上げられています。

いびきによる騒音障害、つまり自分のいびきの騒音によって、旦那さん、奥さん、家族、さらには、社員旅行や友人達との旅行中、一緒の部屋に泊まる人に迷惑がかかるということを心配している人が多いようです。

また、この騒音障害という、いびきを治したい！という理由には、

　　“　もうすぐ結婚をする　”

という理由も含まれています。
つまり、結婚をして一緒に暮らすようになったとき、いびきの騒音で夫婦関係が上手くいかなくなることに不安を感じているわけですね。

これは、実際にあった話ですが、結婚式をあげ、そのまま新婚旅行にでかけたものの、新婚旅行先でいびきの騒音があまりにもひどく、それが原因となって新婚旅行の最中に喧嘩になり、新婚旅行から帰って早々に離婚話にまで発展したというのはよくあるケースなんだそうです。

そう考えると、いびきによる騒音は、自分の人生を狂わしかねない重大な“病気”ともいえますよね。

また、いびきを治したいランキングでは、騒音障害のほかに、寝るとき苦しい、体調が優れない、といった理由もあるようですが、やはりダントツでいびきの騒音障害というものがいびきを治す気持ちにさせる一番の要因のようです。





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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10867653718.html Fri, 22 Apr 2011 13:38:30 +0900 女性のいびきの危険性 更年期以降の女性は、いびきをかきやすい条件になるわけですが、アメリカで約７万人の女性看護師を対象にした調査の結果では、同時に心筋梗塞などの心臓の病気になる確率も２倍になるそうです。

（参考：睡眠時無呼吸症候群がわかる本）



いびきをかくということは、空気の通り道である気道が狭くなっている状態です。

ということは、空気の通り道が狭いゆえに、空気の通りも悪くなっています。


空気の通りがよくなければ、体は酸素不足になり、体が十分な休息をとれません。

このように、体が十分に休息をとれない状態が続いてしまうと、高血圧になりやすくなり、高血圧が悪化して心筋梗塞も起こしやすくなってしまうのです。


ですから、女性のいびきもきちんと治すことが大切！です。





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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10867651301.html Fri, 22 Apr 2011 07:37:12 +0900 妊娠中のいびき 妊娠中はお腹に赤ちゃんがいるために体重が増加します。

この体重の増加によって、太り気味の状態になると、いびきをかきやすい体型になってしまうのでいびきもかきやすくなるのです。


ですから、出産後も体重が戻らない状態のままだと引き続きいびきが継続しやすくなります。ただ、出産後は育児がありますのでどうしてもママは自分の健康管理はあとまわしになってしまいますし、寝不足の状態になるのは仕方のないことです。


いびきのことも気になりますが、まずは健康管理が大切です。






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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10867644485.html Thu, 21 Apr 2011 23:31:25 +0900 女性特有のいびきの原因 いびきは女性の悩みの種になっていることがあります。
女性でいびきに悩んでいるという人は実は割と多いとされています。
女性にいびきをかく人が多いとされている理由について考えていきましょう。

まず、女性は骨格から見てあごが小さいということがあります。
あごが小さいと舌が収まりきらずに気道の方へと落ち込みやすくなってしまい、いびきの原因になってしまいます。
近年、あごが小さい女性が増えていることが女性のいびきの増加と関係していると言われています。

逆に肥満体型の女性は肥満体型の男性と同じように、舌や喉に脂肪がついてしまうことからいびきをかいてしまうので、減量（ダイエット）などが必要になってきます。

また、女性のいびきは筋力の低下でも引き起こされてしまいます。
加齢もいびきの原因のひとつですが、女性は元々筋力が弱いことから、筋力の低下が始まると舌やあご周辺を支える筋肉が落ちてしまい、気道が狭くなっていびきをかいてしまいます。

ほかにも、花粉症や副鼻腔炎、甲状腺機能低下症などがいびきをかいてしまう原因となっていることがあるので、女性もしっかりといびきの対策をしていきましょう。


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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10867642373.html Thu, 21 Apr 2011 13:29:34 +0900 世界で一番受けたい授業～いびき編～ 世界一受けたい授業という日本テレビ系のテレビ番組内でいびきのメカニズムに関する紹介がありました。

この中で語られていたので気になったのは、やはりいびきと肥満の関係。

いびきが起こるメカニズムというのは、もうすでに説明するまでもないと思いますが、上気道が狭くなることで上気道の粘膜の振動が起こり、いびきの音が発生するわけですよね。

で、上気道を狭くする大きな要因の一つが“肥満”といわれています。

やはり、太ることで、気道が狭まってくることになるので、いびきもかきやすくなるというわけです。
太った人にいびきをかく人が多いというのも頷けますよね。

ここまでは、一般的ないびきと肥満のメカニズムなのですが、世界一受けたい授業のなかで言われていたのは、

　　“　舌も太る　”

ということ。

肥満によって、舌も太ってくるそうです。
ですから、口大きさ、気道の大きさはドンドン肥満によって狭くなってきている上に、さらに舌が太くなれば、当然上気道を塞いで細くなりますから、いびきもかきやすくなりますよね。

上気道が狭まれば、その分呼吸もしにくくなりますから、循環器系などに負担がかかったりして、身体に異常をきたすことにもなります。

太った人が、昼間などすぐに眠くなるのもこうしたことも原因の一つになっているのでしょうね。






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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10867633812.html Thu, 21 Apr 2011 06:22:58 +0900 いびき対策にかかる費用 『いびき』の治療というのは、無呼吸症候群であれば保険が適応されます。
しかし、『いびき』がかならずしも無呼吸症候群であるという訳ではありません。


保険適用外となりますと、治療をしようとするときに費用がとても高額になることを

頭に入れておかなければなりません。


手術をする場合や、鼻マスクなどの特殊装置を使用して治療を行う場合は、

およそ数十万円の費用が必要です。手術をしてもいびきか改善されなかった、

という例も多数ありますので、手術をする場合には医師や家族ともよく相談した

うえで決定ましょう。




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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10835851625.html Wed, 20 Apr 2011 18:15:52 +0900 いびきの原因（筋肉の老化） いびきの原因の3つ目をご紹介します。

年をとるといびきをかくという人が増えるのはどうしてか、考えたことありますか？


いびきの原因３）筋肉の老化
老化現象によって、呼吸する際につかう筋肉が緩んでしまうことも、いびきが発生

する原因のひとつです。


呼吸する際に使う、のどの筋肉が緩んでしまい、上気道が狭まっていびきをかいて

しまうのです。



「老化」といっても高齢者のことばかりを言うのではありません。

個人差はありますが、人間の筋力は30歳を境に徐々に衰え、40代半ばから

急速に衰えが加速してきます。
これは自然現象なので普段の生活からは防ぐ事ができませんが、

いびきの原因となる部分の筋肉を鍛えたり、いびき対策グッズを使って気道を

しっかりと広げることによって対策をうつことが可能です。





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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10835126667.html Wed, 20 Apr 2011 12:17:10 +0900 いびき対策に口呼吸からの脱却 正常な呼吸というのは鼻呼吸です。それが口呼吸になっていると、

いびきをかくひとつの原因になるわけです。


何故、口呼吸をするといびきをかくのでしょうか？

それは口呼吸をすると、舌根沈下を起こしやすいのです。舌根沈下とは、

筋肉が緩むと舌の根っこが後ろに落ち込んでしまい、気道を塞いでしまうこと

＝窒息です。


心肺蘇生でも気道を確保するのがまず第一にと言われるように窒息するのは

非常に危険です。

口呼吸で窒息死をすることはありませんが、それでも一時的な窒息は酸素不足

になりますから、身体にはよくないのです。睡眠時無呼吸症候群が病気として

治療をすべきだというのも、それを心配しているのです。


鼻呼吸をしていれば、舌は関係なく呼吸ができますから、まず舌根沈下には

ならないですが、口呼吸をしていれば、吸うたびに舌を気道の方へ落ち込む

可能性があります。

気道が塞がれれば、呼吸ができず、何十秒かすれば無意識で覚醒をして

呼吸を再開しますが、その時に大きないびきをかきます。

ですから口呼吸が原因のいびきというのは、多くの場合は睡眠時無呼吸症候群

ですから、人に迷惑をかけるだけでなく、本人の健康のためにも治すことを

お勧めします。





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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10835561708.html Wed, 20 Apr 2011 06:42:31 +0900 いびきのレーザー治療 ＜レーザー治療の概要＞

レーザー治療というのは、口蓋垂の周りをレーザーで照射し、塞がった気道を少しずつ広げていくという治療法になります。いびきは気道の中の粘膜が震えることでおこるので、レーザー治療することにより、この震えを抑えます。


【治療の流れ】



①診察・検査
　まず口や鼻の状態がどうなっているかを内視鏡で確認し、いびきの原因を探ります。そこで無呼吸症候群の可能性があると診断された場合には、さらに別の検査を行っていきます。


②レーザーによる治療
　いびきや無呼吸症候群を、レーザー照射することで、気道を広げ改善していきます。手術は局所麻酔をして行います。レーザー治療は、痛みや出血が少なく、手術時間も５～１５分程度と短いので入院する必要はありません。
※　問題視されているいびきの音ですが、これには個人差があるため、治療をしても音が改善されない人もいます。


③手術後
　治療後は落ち着くまでに約１～２週間かかりますので、その間は激しい運動や刺激物の摂取は控えた方がよいでしょう。傷跡が落ち着いてきたその１～２週間後に、専門医に診察してもらうことになります。また、手術の反応が消える１ヵ月後、のどの形状が決まる３ヵ月後などにも診察してもらいます。

術後の痛みに関してですが、術後の数日間は扁桃炎のような痛みが出ることがあります。また、食べ物を食べると飲み込みづらいなどの違和感があったりします。


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]]> https://ameblo.jp/ibiki00/entry-10835837819.html Tue, 19 Apr 2011 20:57:13 +0900